Copyright 2008 - 2024 blrunSat, 27 Jul 2024 18:57:34 +0900 Sat, 27 Jul 2024 18:57:34 +0900 네티즌칼럼에 오신 것을 환영합니다! 우리 국민 모두가 주인인 세상, 우리 네티즌 모두가 참여하는 진정한 참여민주주의를 실현해 나갑시다. 이곳은 이런 모토에 관심있는 분들, 또 거기에 열성적으로 뜻을 같이할 분들을 위한 공간입니다. https://www.blrun.net/ 네티즌 세상을 위하여... https://blrun.net/rss/banner1.jpg 네티즌 세상을 위하여... https://www.blrun.net/ 141 197 안녕하세요 이윤찬입니다. 신뢰가 넘치는 네트워크 세상, 우리 네티즌들이 만들어나가야 합니다. blrun39@hanafos.com blrun39@hanafos.comko 이윤찬 - 어제인가 음식일기 쓰다가 이 요리 이름이 생각이 안나 부모님께 여쭤봤더니 부모님도 생각이 안나시는 것 같아 아이폰13 챗GPT 앱으로 촬영을 해서 다음과 같이 물어보니 바로 정확히 답을 해주더라구요. https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=304 제가 요리 이름이 궁금해서 착안을 해서 바로 챗GPT한테 물어본 건데 신기하게 이미지 속의 요리 이름을 정확히 말해주고 조리 방법도 간단히 말해주고 있어서 신기했습니다. <br />^^; <br /> <br />[그림1] <br /><img src='https://www.blrun.net/bbs/icon/member_image_box/2/%BE%EE%C1%A6%C0%CE%B0%A1_%C0%BD%BD%C4%C0%CF%B1%E2_%BE%B2%B4%D9%B0%A1_%C0%CC_%BF%E4%B8%AE_%C0%CC%B8%A7%C0%CC_%BB%FD%B0%A2%C0%CC_%BE%C8%B3%AA_%BA%CE%B8%F0%B4%D4%B2%B2_%BF%A9%C2%E5%BA%C3%B4%F5%B4%CF_%BA%CE%B8%F0%B4%D4%B5%B5_%BB%FD%B0%A2%C0%CC_%BE%C8%B3%AA%BD%C3%B4%C2_%B0%CD_%B0%B0%BE%C6_%BE%C6%C0%CC%C6%F913_%C3%AAGPT_%BE%DB%C0%B8%B7%CE_%C3%D4%BF%B5%C0%BB_%C7%D8%BC%AD_%B4%D9%C0%BD%B0%FA_%B0%B0%C0%CC_%B9%B0%BE%EE%BA%B8%B4%CF_%B9%D9%B7%CE_%C1%A4%C8%AE%C8%F7_%B4%E4%C0%BB_%C7%D8%C1%D6%B4%F5%B6%F3%B1%B8%BF%E4.png' align='' width='1400' height='1050' vspace='0' hspace='0' border='1'><br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 27일 Saturday AM 08:28:39 이윤찬 Sat, 27 Jul 2024 08:28:39 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=304 이윤찬 - 알리 이 자식들 설문조사 한답시고 다른 쇼핑몰에 대해서 엄청 물어보는데 설문지가 너무 많아서 중간에 전송하려고 했더니 전송이 안되네요 헐~ https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=303 아래 설문지인데 제가 중간 3분의 1 지점까지 구팡에 대해서 설문을 답하고 중간에 전송 버튼을 눌렀는데 전송이 안돼서 그냥 브라우저를 닫았습니다. 이 자식들 설문을 해도 이렇게 멍청하게 하네요. ㅋㅋ 이 설문을 참고를 하면 좋긴 하겠지만 설문 받아가는 방식이 틀려먹었네요. 그래서 혹시 제 사이트를 보시는 분들 참고하시라고 캡처 이미지를 올려드립니다. <br /> <br /><a href="https://blrun.cdn2.cafe24.com/alli1.png" target="_blank"><img src="https://blrun.cdn2.cafe24.com/alli1.png"></a><br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 26일 Friday PM 03:40:05 이윤찬 Fri, 26 Jul 2024 15:40:05 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=303 이윤찬 - 태양은 어떻게 죽음을 맞이하고 50억년 뒤 지구는 어떻게 죽음을 맞이하는가? ㅋㅋ 이게 사실이라면 진짜 신비롭네요. https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=cap1&no=798 아마도 인간은 그 때 가면 이미 다른 차원에서 살고 있지 않을까 싶긴 합니다만 그렇다면 이 대목에서 우주에도 정말 나이가 있나를 반문해 본다면 천문학자들은 우주에도 나이가 있으니 죽음을 맞이할 거라고 말하겠지만 제 생각은 약간 다르게 그것까지 인간이 예측한다는 건 아직까지 가설 수준이 아니겠는가 반문해 보고 싶은데 천문학자들의 말도 일리가 있는 게 한 인간이 죽는다는 건 한 우주가 죽는 것이기 때문에 우주도 끝이 있고 죽음이 있다는 말이 맞는 이야기일 수도 있겠더라구요. ㅋㅋ <br /> <br />암튼 이 동영상을 보고 그런 생각이 들었습니다. 인간도 그렇고 지구도 그렇고 태양도 그렇고 우주도 그렇구요. 근데 요새 유튜브에 2045년 특이점 이야기가 나오면서 영생 이야기(or 인간이 늙지 않고 젊어질 수 있다는 이야기)도 나오는데 그럼 그건 이런 자연의 이치를 관찰했을 때 인간이 죽지 않는다는 건 불가능하다는 이야기잖아요. 노화를 늦출 수는 있을지언정 젊게 하거나 멈출 수는 없는 건 아닐지... <br /> <br />근데 요새 이와 관련된 엄청나게 많은 유튜브 동영상이 쏟아져 나오고 있습니다. 하나같이 노화를 멈추거나 오히려 되돌릴 수도 있다는 황당한 이야기도 나름 근거를 가지고 흘러나오고 있지요. <br /> <br />이런 별들의 노화와 죽음에 관한 이야기를 들을 때마다 이런 유튜브가 과연 사실일까 하는 의구심이 매번 듭니다. 여러분은 그렇지 않나요? <br />ㅡ_ㅡ; <br />========================================================== <br /> <br />출처 - <a href=https://youtu.be/3UqOU-VFH3s?si=_xoEYYrO9z70Jvj8 target=_blank>https://youtu.be/3UqOU-VFH3s?si=_xoEYYrO9z70Jvj8 </a><br /> <br /><iframe width="800" height="450" src="https://www.youtube.com/embed/3UqOU-VFH3s?si=gys5I_LcEIC1UmeF" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe><br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 25일 Thursday PM 06:57:21 이윤찬 Thu, 25 Jul 2024 18:57:21 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=cap1&no=798 스크랩 > 추천 이윤찬 - 우리 젊은이들이 이 동영상에서 말하는 것처럼 그런 수준인가요? 이것도 케이스바이케이스 아닌가요? (2) https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=302 아래 동영상에선 대한민국 우리나라가 처한 수준을 저출산 보다 심각한 것이 우리 젊은 세대가 가지는 가치관으로 보았는데 이게 이 정도로 심각한 건가요? 저도 유튜브에서 쇼츠 동영상이 생겨난 배경을 듣긴 했지만 적어도 제 나이 때 세대는 적어도 저처럼 30년 동안 책을 보지 않다가 다시 필요한 책을 보는 수준은 된다고 생각하는데 여기 동영상에서 이 사람은 우리 젊은 디지털 세대가 심각한 "지성 영양실조" 에 빠졌다고 진단하네요? <br /> <br />물론 저희 세대와 젊은 세대의 가치관은 또 다르겠지만 요새 세대가 글 읽는 걸 싫어한다는 이야길 듣고 과연 제 사이트와 같은 게시판의 글도 읽는 걸 싫어할까 그게 솔직히 좀 궁금해졌습니다. 유튜브도 쇼츠 같은 동영상만 시청한다고 하는데 그걸 이 유튜브에서 말하는 사람은 심각한 사회 현상이라고 보고 있더라구요. <br />ㅡ_ㅡ <br /> <br />암튼 세대 간 문화 추구 현상을 좀 연구해볼 가치가 있다고 생각됩니다. 그래서 오늘 이와 관련한 영상과 생각을 한번 가져와봤습니다. <br /> <br />https://youtu.be/mRBzIy5h0uA?si=2UwzfoBgUN5QyWv0<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 25일 Thursday PM 04:32:14 이윤찬 Thu, 25 Jul 2024 16:32:14 +0900 2 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=302 이윤찬 - 헐~ 큰누나가 형네 조카 둘 졸업하고 학년 올라가는 미국 유덥 대학교(워싱턴 주립대학교) 등록금이 싼 편이지만 한국보다는 비쌀거라고 해서 한번 챗GPT-4o 한테 물어봤더니 답변을 해줬는데 원형 블릿을 '-' 로 변환해서 표시해 달라는 요구는 거부하네요. (2) https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=301 이게 안돼서 제가 내용을 이윤찬의 에버노트로 복사한 뒤 일일이 수작업으로 원형 블릿 들어가는 널 부분에 '*" 과 '-' 를 쳐넣어 인쇄를 했는데 이것 좀 많이 불편하네요. 왜 챗GPT는 이렇게 답변을 해주는 데 있어 이용자의 요구에 따른 말길을 못 알아들으면서 치환을 거부할까요? 여러분은 이런 적 없으신지... <br /> <br />&lt;추신&gt; <br />챗GPT-4도 마찬가지로 - 치환을 못하는데요? 헐~ 기본적인 기능에 뭔가 결함이 있는 것 같습니다. <br /> <br />https://chatgpt.com/share/cade7bc9-2a45-4685-905a-d8c687e4a857 <br /> <br />이 링크의 마지막 답변이 챗GPT-4의 답변이거든요.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 25일 Thursday PM 02:12:58 이윤찬 Thu, 25 Jul 2024 14:12:58 +0900 2 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=301 이윤찬 - 태양도 은하 중심을 공전한다는 내용인데 그 밖에 쌍성계, 자전과 공전, 인공위성의 궤도 등 천체 공전의 모든 것을 말해주는 흥미로운 동영상... 정말 재밌게 봤습니다. 많은 우주 지식을 우리한테 전달해주고 있네요. https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=cap1&no=797 못 보신 분들은 꼭 한번 시청해 보시길... 평소 접했던 우주 지식들을 정리하고 보완할 수 있는 좋은 정보들을 얻을 수 있을 겁니다. 그리고 인공위성의 궤도에 대해서도 많은 지식을 얻을 수 있습니다. 정말 재밌게 시청하였네요. <br /> <br />어떻게 이런 방대한 우주 지식들을 망라할 수 있었는지 해당 유튜버가 신기하기까지 합니다. 물론 이미 다 밝혀진 내용이긴 하겠지만 우주와 천체의 특정 주제에 대해서 수많은 고급의 영상들과 지식들을 우리에게 전달해 주고 있기 때문에 그러합니다. <br /> <br />우리는 이렇듯 유튜브 등에서 이런 고급의 정보들을 손쉽게 접할 수 있지만 그 가치와 제작 능력에 대해선 대부분 간과하고 넘어가는 경우가 많은 것 같습니다. <br /> <br />이런 흥미롭고 유익한 영상을 제작해 주심에 감사드리고 오늘도 아침에 관련 영상을 시청을 통해 신비한 우주의 세계를 한층 더 이해하게 된 것 같아 뿌듯합니다. <br />=========================================================== <br /> <br />출처 - <a href=https://youtu.be/zLxMAvIH23E?si=_CI5iXeD1--8R-6r target=_blank>https://youtu.be/zLxMAvIH23E?si=_CI5iXeD1--8R-6r </a><br /> <br /><iframe width="800" height="450" src="https://www.youtube.com/embed/zLxMAvIH23E?si=kTb-wizMYhzjXMj1" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe><br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 25일 Thursday AM 06:39:31 이윤찬 Thu, 25 Jul 2024 06:39:31 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=cap1&no=797 스크랩 > 추천 이윤찬 - 예전에 친구가 소개시켜 준 오쇼 코리아 활동하다 거기 어떤 여성 회원이 김동률의 어떤 노래를 소개시켜 준 적이 있었는데 거기서 전람회에 대해서 아는 척 했다가 망신당했던 일화... ㅋㅋ https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=300 전 오래 전에 동물원과 전람회 그룹을 헷갈려서 김동률 가수의 전신인 전람회 때부터 동일한 풍(or 분위기)으로 노래를 불렀다는 사실을 모르고 있다가 동물원 그룹이 불렀던 노래들만을 떠올리며 색채가 특이함 없이 평범하다가 김동률이 솔로로 활동했을 때부터 특이한 풍의 노래로 분위기로 바뀐 줄 알고 당시 "오쇼 코리아" 사이트에서 김동률이 전람회일 때의 노래 풍과 솔로로 데뷔하고 나서의 노래 풍이 확연히 다르다고 아는 척을 했다가 전람회가 전신인 김동률의 열렬한 팬이었던 그 회원이 아니라고 말하는 걸 듣고 한동안 내가 왜 그런 착각을 했을까 생각해 보니 원인은 거기에 있었습니다. ㅋㅋ <br /> <br />오래 전에 또 다른 친구도 전람회의 워크맨 테이프를 사서 한창 전람회의 노래가 좋다고 들은 적이 있었던 걸 기억하는데 그 때도 제가 전람회와 동물원의 그룹을 서로 헷갈렸던 기억이 있었기 때문에 이 사실을 제가 기억하고 있는 겁니다. <br />^^; <br /> <br />암튼 과거에 이런 오해가 있었기 때문에 제가 오늘 그걸 여기 챗게시판에서 언급해 보고 싶었습니다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 25일 Thursday AM 04:42:32 이윤찬 Thu, 25 Jul 2024 04:42:32 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=300 이윤찬 - 오늘 새벽에 주서기(착즙기)로 당근 큰 거 1개랑 사과 반개를 넣어 주스를 만들어 먹어봤는데 아버지가 시끄럽다고 잔소리를 하셔서 오후 참 시간에 시도해 먹기로 하였네요. 젠~장. (2) https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=299 이게 주서기(착즙기)로 사기 국사발 한 그릇 정도의 주스가 만들어지는데 새벽에 이거 만들어먹다가 아버지한테 잔소리를 들어서 새벽 시간에 먹기는 힘들다는 생각을 했습니다. 참 여러모로 어렵다는 생각이 드네요. 아래는 오늘 주스를 만들어 먹기 전 챗GPT에 관련 내용을 한번 물어본 겁니다. <br />ㅡ_ㅡ; <br /> <br />https://chatgpt.com/share/1e6f167f-af36-4b5b-834f-df5965620b83 <br />https://chatgpt.com/share/a0e24913-7d45-4b42-ad93-74bbb1dcdebb <br /> <br />&lt;추신&gt; <br />주서기(착즙기)는 당근/사과 착즙 후 펄프가 남는데 소금과 후추 간으로 계란물을 만들어 후라이팬에 계란말이를 해먹어봤더니 좋더라구요. 이때 물을 첨가하거나 펄프 양을 많이 해서 계란말이를 하면 계란말이가 다 부서져서 안됩니다. 그리고 주서기는 매번 사용하고 나서 분해해 물로 씻어줘야 하는 불편함이 있지만 이 제품은 분해와 조립이 그나마 수월한 편이라 다행입니다. 이번에 이것 구입하고 나서 어머니가 싱크대 쪽에 이걸 놓지 말라고 하도 잔소리를 하셔서 결국 양문형 냉장고 왼쪽 제 방 들어가는 입구에 놓고 싱크대에서 재료를 손질해 가져와 사용하는데 왔다갔다 하려면 좀 불편한 건 사실입니다. <br />ㅡ_ㅡ <br /> <br />&lt;추신2&gt; <br />맞어 당근은 손질하기 전 30분 정도 물에 담가놓고 나서 사용을 해야 착즙이 잘된다고 합니다. 손질은 사과나 당근을 씻어 8분의 1로 길쭉하게 칼로 분할하는 걸 말합니다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 24일 Wednesday AM 05:49:43 이윤찬 Wed, 24 Jul 2024 05:49:43 +0900 2 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=299 이윤찬 - 안드레아스 모리츠가 제안하는 간 청소 하려고 책 한 권 까지 다 봤는데 오늘 새벽 어머니랑 안방에 누워 그 얘길 했더니 1시간 내내 그거 하지 말라고 잔소리를 하셔서 결국 거실로 나와 이 글을 작성하고 있네요. 못 말립니다. (6) https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=298 제가 일단 해보고 나서 판단하겠다고 책에 나온 지침대로 잘 따라하면 문제 없을거다 라고 그렇게 강조를 하는데도 어머니 막무가내로 "의사말도 들어보지 않고 그 딴거 왜 하냐" 고 잔소리를 하셔서 제가 우상복부 통증도 경과 관찰할 겸 이번에 작정하고 하기로 한 거라고 꼭 해볼 거다 라고 했더니 어머니 이번에도 역시 말이 통하질 않네요. 오늘 새벽에 어머니가 심심하다고 해서 안방 침대에 같이 누워있게 됐는데 전 옆에서 스마트폰을 계속 들여다 보고 있었고 어머니는 옆에서 계속 그 얘길 꺼내면서 하지 말라고 노래를 부르시네요. <br />ㅡ_ㅡ; <br /> <br />어머니 못 말립니다. 제가 책에서 남녀노소, 특정한 병을 제외한 지방간 혹은 대부분의 병을 가지고 있는 사람들, 건강한 삶을 원하는 전 세계 사람 누구나 해도 좋은, 예로부터 전해내려오는 검증된 민간요법이라고 분명히 나와 있고 유튜브 및 블로그에서 해보고 나서 좋았다는 사람이 많이 있다고 그랬는데도 어머니 왈, 그 사람이 책 팔아먹으려고 그런거라고 그러시길래 "엄마, 책 저자가 대체의학 전문가이고 그 사람이 그간 치료 경험을 바탕으로 쓴 책을 내가 완독한 거고 책값이 두께나 내용에 비해 비싸지도 않고 싼 편이라고 저자가 누구인지도 인터넷에서 사전에 다 조사했어 그런 거 아니야" 라고 설득을 해봐도 막무가내로 하지 말라고 하시는데 도저히 답이 안나오더라구요. <br /> <br />그리고 어제 같은 경우, 밤 9시 리스페달 2mg 약을 먹기 전에 벌써 졸려서 아버지 어머니께 간 청소 하는 일주일 동안에는 신경정신과 약은 안 먹는 게 좋을 것 같다고 책에서도 그 얘기가 나왔다는 얘기를 부모님께 사전에 해드렸더니 이제 죽을 짓만 하려고 한다면서 아버지 까지 가세해서 간 청소 하려는 계획을 방해하시는데 미칠 지경이었네요. <br /> <br />어제 약 먹기 전에 졸린 건 제 병 관리에 있어서 좋은 신호인데다가 리스페달 2mg 1알만 현재 먹고 있고 효과적인 간 청소를 위해선 그렇게 하는 게 좋다고 책에 분명히 나와 있어서 그 얘길 전격 부모님한테 꺼낸 건데 그 1주일을 못 참아서 그런 반대를 하신다는 게 저로선 도저히 이해가 안가더라구요. 요새 제가 밤에 잠을 못자면 몰라도 어제 같으면 약 먹기 전 9시 전부터 이렇게 졸리다고 까지 말씀을 드렸는데 이러시니 제가 이해가 안되는 겁니다. <br /> <br />여러분이 보시기에 이 상황이 이해가 가시나요? <br /> <br />챗GPT한테 한 번 고민을 털어놔야 될라나 봐요. 어떻게 대답하는지 궁금합니다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 19일 Friday AM 05:23:54 이윤찬 Fri, 19 Jul 2024 05:23:54 +0900 6 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=298 이윤찬 - AAICON2024 - 딥러닝의 현재와 인공지능의 미래(남세동 보이저엑스 대표) https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=cap1&no=796 현재 구현된 인공지능의 놀라운 성능이 어떤 AI 기술을 사용했고 그 원리가 대략적으로 무엇이고 앞으로 어느 정도 까지 발전해 나갈지 비교적 알기 쉽게 설명해 주는 좋은 동영상입니다. 또 남세동 대표님의 동영상인데요 이 분의 해설이 그래도 가장 잘 기술적인 베이스를 바탕으로 인공지능의 현 주소를 잘 말해주고 있다고 생각합니다. 나름 재밌게 시청했는데 끝부분의 아이폰 베스트 댓글 부분은 잘 이해를 못하고 넘어갔네요. 암튼 전체적으로 무난하고 좋은 내용 인상 깊게 시청했습니다. 예전에 알려드린 AI 원리를 해설하셨던 강연과 중복되는 부분도 있지만 다시금 그걸 상기하는 계기가 됐습니다. <br /> <br />혹시 이 유튜브 못 보셨던 분들은 시간될 때 부담없이 시청해 보시길... 그렇게 길지 않습니다. <br />======================================================================== <br /> <br />출처 - <a href=https://youtu.be/A0bH3RXBZSw?si=hTnRCwC1i_wXGskZ target=_blank>https://youtu.be/A0bH3RXBZSw?si=hTnRCwC1i_wXGskZ </a><br /> <br /><iframe width="800" height="450" src="https://www.youtube.com/embed/A0bH3RXBZSw?si=TWbUy-siyQbFnoKX" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe><br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 18일 Thursday PM 05:36:47 이윤찬 Thu, 18 Jul 2024 17:36:47 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=cap1&no=796 스크랩 > 추천 이윤찬 - 아래는 제 직업심리검사 중장년 직업역량검사 결과입니다. 예상대로 "경력 계획" 과 "가족의 지지" 는 낮은 점수가 나오고 다른 건 잘 나왔네요. ^^; https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=297 해당 검사를 20분 정도 마치고 나서 방금 결과가 나왔는데 전성기 때보다는 자신감이 약간 떨어진 건 사실이지만 학습능력을 비롯하여 현재 컨디션은 좋은 상태라 다른 부분은 점수가 잘 나왔습니다. <br />^^; 한번 보세요. 중간중간 보이는 견본은 측정 요소에 대한 설명이고 제 검사 결과에 대한 설명은 그 다음에 나옵니다. <br />==================================================== <br /> <br /><a href="https://blrun.cdn2.cafe24.com/job_mind1.png" target="_blank"><img src="https://blrun.cdn2.cafe24.com/job_mind1.png"></a><br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 18일 Thursday AM 06:30:04 이윤찬 Thu, 18 Jul 2024 06:30:04 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=297 이윤찬 - 이번 달 KT 무선전화 요금 고지서가 제 거랑 아버지 것이 한꺼번에 여태까지 우편 배달이 안와 고객센터에 연락해 봤더니... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=296 상담사 말은 아버지 것은 모바일 고지서로 설정돼 있고 제 것은 지난 7월 11일 발송 처리된 걸로 돼 있다는데 황당한 게 아버지는 데이타를 사용하지 않기 때문에 모바일 고지서를 선택했을리가 없고 그걸 모바일 고지서로 돌릴 사람은 아무도 없는데 그렇게 임의대로 모바일 고지서로 돼 있다는 얘길 들었고 제 것은 지로 납부로 돼 있기 때문에 이번 달 고지서를 받지 않으면 자동 납부가 안되는 상황에서 이렇게 고지서 우편물 2건이 아직까지 배달이 안됐다는 게 좀 어이가 없었네요. 물론 방금 고객센터에서 재발행 처리를 해주긴 했지만 여러분도 전화요금 고지서가 이렇듯 누락이 될 수 있으니 주의를 하시기 바랍니다. <br /> <br />어제인가 그저께 어머니 KT 휴대폰 요금 고지서를 수령하고 나서 이상하게 아버지 것과 제 것이 배달이 오지 않아서 이상하다 싶어서 전활 해봤는데 이런 일이 있었네요. <br />ㅡ_ㅡ<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 17일 Wednesday PM 01:53:41 이윤찬 Wed, 17 Jul 2024 13:53:41 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=296 이윤찬 - [스크랩] 간청소 하는 핵심 부분만 잘 정리한 내용을 인터넷에서 찾아 스크랩 했습니다. (3) https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3684 책에선 실제 6일간 간청소를 준비하는 기간과 6~7일째 간청소 하는 날 지켜야할 지침이 일목요연하게 잘 정리가 안돼 있어 이렇게 웹에서 관련 내용을 스크랩해 왔습니다. 이 분이 잘 정리를 하셨더라구요. 이것대로 간청소를 하시면 됩니다.<br> ===================================================================<br><br> <p class=MsoNormal align=left style='text-align:left;line-height:normal; mso-pagination:widow-orphan;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span style='font-size:12.0pt; font-family:굴림;mso-bidi-font-family:굴림;mso-font-kerning:0pt'>출처<span lang=EN-US> - <a href="https://m.blog.naver.com/melbourne02/222088583872">https://m.blog.naver.com/melbourne02/222088583872</a> <a href="https://m.blog.naver.com/PostList.naver?blogId=melbourne02&amp;categoryNo=6&amp;logCode=0&amp;categoryName=%EC%B1%85+%EC%9D%BD%EB%8A%94+%ED%95%98%EB%A3%A8#postlist_block"><span lang=EN-US style='font-size:10.0pt;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family: inherit;color:black'><span lang=EN-US>책</span></span><span lang=EN-US style='font-size:10.0pt;font-family:"inherit",serif;color:black'><span lang=EN-US> </span></span><span lang=EN-US style='font-size:10.0pt;mso-ascii-font-family: inherit;mso-hansi-font-family:inherit;color:black'><span lang=EN-US>읽는</span></span><span lang=EN-US style='font-size:10.0pt;font-family:"inherit",serif;color:black'><span lang=EN-US> </span></span><span lang=EN-US style='font-size:10.0pt;mso-ascii-font-family: inherit;mso-hansi-font-family:inherit;color:black'><span lang=EN-US>하루</span></span></a><o:p></o:p></span></span></p> <p class=MsoNormal align=center style='margin-bottom:0cm;text-align:center; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span style='font-size:24.0pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>의사들도</span><span style='font-size:24.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:24.0pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>모르는</span><span style='font-size:24.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:24.0pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>기적의</span><span style='font-size:24.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:24.0pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>간</span><span style='font-size:24.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:24.0pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>청소</span><span lang=EN-US style='font-size:24.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>(</span><span class=SpellE><span style='font-size:24.0pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family: Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>실전편</span></span><span lang=EN-US style='font-size:24.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>)</span><span lang=EN-US style='font-size: 8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=center style='margin-bottom:0cm;text-align:center; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US><a href="https://m.blog.naver.com/PostList.naver?blogId=melbourne02"><span style='font-size:12.0pt;font-family:굴림;mso-bidi-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt;mso-no-proof:yes;text-decoration:none;text-underline:none'><!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t" path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f"> <v:stroke joinstyle="miter"/> <v:formulas> <v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/> <v:f eqn="sum @0 1 0"/> <v:f eqn="sum 0 0 @1"/> <v:f eqn="prod @2 1 2"/> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/> <v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/> <v:f eqn="sum @0 0 1"/> <v:f eqn="prod @6 1 2"/> <v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/> <v:f eqn="sum @8 21600 0"/> <v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/> <v:f eqn="sum @10 21600 0"/> </v:formulas> <v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/> <o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/> </v:shapetype><v:shape id="그림_x0020_16" o:spid="_x0000_i1044" type="#_x0000_t75" alt="프로필" href="https://m.blog.naver.com/PostList.naver?blogId=melbourne02" style='width:27pt;height:27pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square' o:button="t"> <v:imagedata src="../images/river1/image001.jpg" o:title="프로필"/> </v:shape><![endif]--><![if !vml]><span style='mso-ignore:vglayout'><img border=0 width=36 height=36 src="../images/river1/image018.jpg" alt=프로필 v:shapes="그림_x0020_16"></span><![endif]></span></a></span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:굴림;mso-bidi-font-family:굴림; mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=center style='margin-bottom:0cm;text-align:center; line-height:15.0pt;mso-pagination:widow-orphan;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:top;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size:10.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: 굴림;mso-font-kerning:0pt'><a href="https://m.blog.naver.com/PostList.naver?blogId=melbourne02"><span lang=EN-US style='font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family: inherit;color:black;text-decoration:none;text-underline:none'><span lang=EN-US>메들리</span></span></a><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=center style='margin-bottom:0cm;text-align:center; line-height:9.0pt;mso-pagination:widow-orphan;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 9.0pt;font-family:"Helvetica-Light",serif;mso-fareast-font-family:굴림; mso-bidi-font-family:굴림;letter-spacing:-.4pt;mso-font-kerning:0pt'>2020. 9. 13. 23:10<o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=center style='margin-bottom:0cm;text-align:center; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:굴림;mso-bidi-font-family:굴림;mso-font-kerning:0pt'><a href="https://m.blog.naver.com/melbourne02/222088583872"><span style='font-size:9.0pt;font-family:"inherit",serif;color:#03C75A'>&nbsp;</span><span lang=EN-US style='font-size:9.0pt;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family: inherit;color:#03C75A'><span lang=EN-US>이웃추가</span></span></a><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=center style='text-align:center;line-height:normal; mso-pagination:widow-orphan;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:top;word-break:keep-all'><span style='font-size:1.0pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family:inherit; mso-bidi-font-family:굴림;mso-font-kerning:0pt'>본문</span><span style='font-size: 1.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: 굴림;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:1.0pt;font-family:굴림; mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family: 굴림;mso-font-kerning:0pt'>기타</span><span style='font-size:1.0pt;font-family: "inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family:굴림;mso-font-kerning: 0pt'> </span><span style='font-size:1.0pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family: inherit;mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:굴림;mso-font-kerning: 0pt'>기능</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:굴림; mso-bidi-font-family:굴림;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=center style='margin-bottom:0cm;text-align:center; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><i><span style='font-size:21.0pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family: Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>간</span></i><i><span style='font-size:21.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><i><span style='font-size: 21.0pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>청소</span></i><i><span style='font-size:21.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><span class=SpellE><i><span style='font-size:21.0pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family: Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>실전편</span></i></span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 굴림;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=center style='margin-bottom:0cm;text-align:center; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#777777; mso-font-kerning:0pt'>이</span><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:#777777; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#777777;mso-font-kerning:0pt'>책을</span><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#777777;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='mso-bidi-font-size: 10.0pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#777777;mso-font-kerning:0pt'>빌려주신</span><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#777777;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='mso-bidi-font-size: 10.0pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#777777;mso-font-kerning:0pt'>이웃이</span><span lang=EN-US style='mso-bidi-font-size:10.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:굴림;color:#777777;mso-font-kerning:0pt'> 6</span><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#777777; mso-font-kerning:0pt'>회째</span><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:#777777; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#777777;mso-font-kerning:0pt'>했는데</span><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#777777;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='mso-bidi-font-size: 10.0pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#777777;mso-font-kerning:0pt'>담석이</span><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#777777;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='mso-bidi-font-size: 10.0pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#777777;mso-font-kerning:0pt'>많이</span><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#777777;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#777777; mso-font-kerning:0pt'>나왔데요</span></span><span lang=EN-US style='mso-bidi-font-size: 10.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:#777777; mso-font-kerning:0pt'>~~</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:#777777;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=center style='margin-bottom:5.0pt;text-align:center; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#777777; mso-font-kerning:0pt'>신기신기</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:#777777;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=left style='margin-bottom:0cm;text-align:left; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt;mso-no-proof:yes'><!--[if gte vml 1]><v:shape id="그림_x0020_15" o:spid="_x0000_i1043" type="#_x0000_t75" alt="텍스트, 그래픽 디자인, 폰트, 그래픽이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명" style='width:412.5pt;height:549.75pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'> <v:imagedata src="../images/river1/image003.jpg" o:title="텍스트, 그래픽 디자인, 폰트, 그래픽이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명"/> </v:shape><![endif]--><![if !vml]><img border=0 width=550 height=733 src="../images/river1/image003.jpg" alt="텍스트, 그래픽 디자인, 폰트, 그래픽이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명" v:shapes="그림_x0020_15"><![endif]></span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 18.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=left style='margin-bottom:5.0pt;text-align:left; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span style='font-size:14.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family: Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>간과</span><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:14.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>담낭</span><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:14.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family: Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>청소법</span></span><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span lang=EN-US style='font-size: 8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><u><span lang=EN-US style='font-size:18.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 굴림;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'>●</span></u><u><span style='font-size:18.0pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91; mso-font-kerning:0pt'>필요한</span></u><u><span style='font-size:18.0pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'> </span></u><u><span style='font-size:18.0pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91; mso-font-kerning:0pt'>것</span></u><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'>-</span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>사과쥬스</span></span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 1L</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>들이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>여섯</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>통</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>또는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family: Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>사워</span></span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>/</span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family: Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>타트</span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>체리주스</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 240mL </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>여섯</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>통</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 굴림;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'>-</span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>엡섬솔트</span></span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>(Epsom salt)</span><span style='font-size: 11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>나</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family: Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>구연산마그네슘을</span></span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 15<span class=GramE>g <span class=SpellE><span lang=EN-US style='font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family: Arial'><span lang=EN-US>짜리</span></span></span></span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>큰</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>스푼으로</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 4 </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>스푼</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>(60g)</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>떠</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 710mL </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>물에</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>녹인다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span lang=EN-US style='font-size: 8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'>-</span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>엑스트라버진올리브오일</span></span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 120mL</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 굴림;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'>-</span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>자몽을</span></span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 180mL </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>정도가</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>되게</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>즙을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>낸다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 굴림;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>과육이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>빨간</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>것이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>가장</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>좋다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span lang=EN-US style='font-size: 8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>같은</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>양의</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>레몬과</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>오렌지</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>혼합</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>과즙을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>써도</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>된다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span lang=EN-US style='font-size: 8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <div class=MsoNormal align=center style='margin-bottom:0cm;text-align:center; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> <hr size=1 width=680 style='width:510.0pt' align=center> </span></div> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'>*</span><span class=SpellE><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>엡섬솔트</span></u></i></b><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>는</span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>제품</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>포장지에</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>천연</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family: Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>완화제</span></span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>(</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>배변을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>촉진하는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>약</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>), </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>구강완화제</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>내복약이라고</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=GramE><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family: Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>표시</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>되어</span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>있는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>것을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>사용해야</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>한다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span lang=EN-US style='font-size: 8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'>*</span><span class=SpellE><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>구연산마그네슘</span></u></i></b><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>이</span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>분말</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>형태라면</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family: Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>엡섬솔트와</span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>같은</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>양을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>사용하고</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>액상형태라면</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 90~120m</span><span style='font-size: 11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>씩</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>사용한다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span lang=EN-US style='font-size: 8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'>*</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>몸무게가</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>정상</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>체중</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>미만이라면</span><span style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>총</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 40g</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>의</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family: Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>엡섬솔트를</span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>사용한다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span lang=EN-US style='font-size: 8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'>*</span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>자몽즙을</span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>마시기가</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>힘들면</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>신선한</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><b><i><u><span style='font-size: 11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family:inherit; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>레몬과</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 굴림;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>오렌지</span></u></i></b><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>로</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>즙을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>내어</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>같은</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>양을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>마셔도</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>된다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>어떤</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>것을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>사용하더라도</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>효과는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>동일하다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>최상의</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>결과를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>위해서는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><b><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family:inherit; mso-bidi-font-family:Arial;color:#7BB423;mso-font-kerning:0pt'>유기농</span></b><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family: Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>으로</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>재배한</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>과일을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>사용하는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>것이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>좋다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span lang=EN-US style='font-size: 8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'>*</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>진짜</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>올리브오일은</span><span style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><b><i><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family:inherit; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>녹색을</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 굴림;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>띠고</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size: 11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>값이</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size: 11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>비싸다</span></u></i></b><b><i><u><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 굴림;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span></u></i></b><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>이탈리아나</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>그리스</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>스페인에서</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>수입한</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>좀</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>더</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>비싼</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>제품으로</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>신중하게</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>골라야</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>한다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>유기농</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>올리브오일을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>선택하면</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>맛이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>가장</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>좋다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span lang=EN-US style='font-size: 8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <div class=MsoNormal align=center style='margin-bottom:0cm;text-align:center; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> <hr size=1 width=680 style='width:510.0pt' align=center> </span></div> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><u><span lang=EN-US style='font-size:18.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 굴림;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span></u><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 굴림;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><u><span lang=EN-US style='font-size:18.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 굴림;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'>●</span></u><u><span style='font-size:18.0pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91; mso-font-kerning:0pt'>준비과정</span></u><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span style='font-size:14.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>주스섭취</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size: 8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8226;</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>완제품으로</span><span style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>된</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>사과주스나</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>유기농으로</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>재배한</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>신선한</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>것으로</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>직접</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>짜낸</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>사과주스를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>하루에</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 1L</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>씩</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 6</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>일간</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>마신다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>혹은</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>설탕을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>넣지</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>않은</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family: Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>사워</span></span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>/</span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family: Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>타트</span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>체리주스를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>하루에</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 240mL</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>씩</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 6</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>일간</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>마신다</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 굴림;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8226;</span><i><span style='font-size:11.5pt;font-family: 굴림;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family: Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>사과주스나</span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 굴림;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><span class=SpellE><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family: inherit;mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF; mso-font-kerning:0pt'>사워</span></i></span><i><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF; mso-font-kerning:0pt'>체리주스에</span></i><i><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF; mso-font-kerning:0pt'>들어</span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family: "inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family:Arial; color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><i><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family:inherit; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>있는</span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 굴림;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF; mso-font-kerning:0pt'>사과산은</span></i><i><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF; mso-font-kerning:0pt'>담석을</span></i><i><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF; mso-font-kerning:0pt'>부드럽게</span></i><i><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF; mso-font-kerning:0pt'>만들어</span></i><i><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF; mso-font-kerning:0pt'>그것이</span></i><i><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><span class=SpellE><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF; mso-font-kerning:0pt'>담관을</span></i></span><i><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF; mso-font-kerning:0pt'>통하여</span></i><i><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF; mso-font-kerning:0pt'>매끄럽고</span></i><i><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF; mso-font-kerning:0pt'>쉽게</span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family: "inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family:Arial; color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><i><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family:inherit; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>빠져나올</span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 굴림;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF; mso-font-kerning:0pt'>수</span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family: "inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family:Arial; color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><i><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family:inherit; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>있도록</span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 굴림;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF; mso-font-kerning:0pt'>해준다</span></i><i><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>.</span></i><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 굴림;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8226;</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>사과주스나</span><span style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>사워</span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>체리주스</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>모두</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>간과</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>담낭을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>효과적으로</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>청소하기</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>위한</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>준비</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>과정에서</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>동일한</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>효과를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>나타낸다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span lang=EN-US style='font-size: 8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>어떤</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>것이든</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>선택한</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>주스를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>식간에</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><b><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family:inherit; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>천천히</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 굴림;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>조금씩</span></u></b><b><u><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 굴림;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>되도록</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><span class=SpellE><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>여러번</span></u></b></span><b><u><span style='font-size: 11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>나누어서</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>마신다</span></u></b><b><u><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 굴림;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span></u></b><b><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 굴림;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family: Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>이렇게</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>하면</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>거의</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>하루</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>종일</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>사과산이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>지속적으로</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>공급되어</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>담석이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>부드럽게</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>되는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>데</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>도움이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>된다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>식사</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>직전과</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>식후</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> 1~2 </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>시간</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>동안은</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>주스를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>마시지</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>말아야</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>한다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>오후</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> 6</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>시</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>이후에도</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>마시지</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>않는다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>하루에</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 6~8</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>잔의</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>물을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>마시면서</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>과일</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>주스를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><b><i><u><span style='font-size: 11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family:inherit; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>추가로</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 굴림;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>마시는</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size: 11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>것</span></u></i></b><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>임을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>명심해야</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>한다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>준비기간의</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>마지막</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>날인</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 6</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>일째에는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>그날</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>마셔야</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>하는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>양의</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>과일</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>주스를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><b><i><u><span style='font-size: 11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family:inherit; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>오전에</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 굴림;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>다</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>마셔야</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size: 11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>한다</span></u></i></b><b><i><u><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 굴림;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span></u></i></b><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size: 8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8226;</span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>주스를</span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>마신</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>후에는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>치아가</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>산성으로</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>손상을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>입는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>것을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>방지하기</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>위해</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>베이킹소다로</span></u></i></b></span><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 굴림;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>입안을</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size: 11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>헹구고</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size: 11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>칫솔로</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size: 11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>치아를</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size: 11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>자주</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size: 11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><span class=GramE><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>닦아</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size: 11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>주는</span></u></i></b></span><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 굴림;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>것</span></u></i></b><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>좋다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span lang=EN-US style='font-size: 8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8226;</span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'>사워체리주스</span></span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>: </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>사과주스는</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 1L</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>날마다</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>마셔야</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>하지만</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, </span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family: Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>사워</span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>체리주스는</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 240mL </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>정도로도</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>충분하다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>반드시</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>유리병에</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family: Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>담긴것을</span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>구입해야</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>한다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>대부분의</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>건강식품</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>전문점</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family: Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>에는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>방부제가</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>들어있지</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>않은</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>유기농</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family: Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>사워</span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family: Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>체리주스가</span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>구비되어</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>있다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span class=SpellE><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>사워체리주스</span></u></i></b><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>는</span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>관절의</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>염증을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>감소시키고</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>, </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>종양의</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>성장을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>억제하며</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>, </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>혈액순환을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>개선하고</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>, </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>혈압을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>낮추어</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>주며</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>, </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>심장과</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>뇌의</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>건강에도</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>좋은</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>것</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family: Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>으로</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>알려져</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:굴림;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>있다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span lang=EN-US style='font-size: 8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:굴림;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=left style='margin-bottom:0cm;text-align:left; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='color:black;mso-color-alt:windowtext'><a href="https://m.blog.naver.com/melbourne02/222088583872"><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt;mso-no-proof:yes;text-decoration:none;text-underline:none'><!--[if gte vml 1]><v:shape id="그림_x0020_14" o:spid="_x0000_i1042" type="#_x0000_t75" alt="토끼, 클립아트, 토끼류, 그림이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명" href="https://m.blog.naver.com/melbourne02/222088583872" style='width:277.5pt; height:240pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square' o:button="t"> <v:imagedata src="../images/river1/image004.gif" o:title="토끼, 클립아트, 토끼류, 그림이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명"/> </v:shape><![endif]--><![if !vml]><span style='mso-ignore:vglayout'><img border=0 width=370 height=320 src="../images/river1/image004.gif" alt="토끼, 클립아트, 토끼류, 그림이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명" v:shapes="그림_x0020_14"></span><![endif]></span></a></span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림; color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><u><span lang=EN-US style='font-size:18.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span></u><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><u><span lang=EN-US style='font-size:18.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'>●</span></u><u><span style='font-size:18.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91; mso-font-kerning:0pt'>첫</span></u><u><span lang=EN-US style='font-size:18.0pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'> 5</span></u><u><span style='font-size:18.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91; mso-font-kerning:0pt'>일간</span></u><u><span style='font-size:18.0pt;font-family: "inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial; color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'> </span></u><u><span style='font-size:18.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family:inherit; mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'>권장</span></u><u><span style='font-size:18.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'> </span></u><u><span style='font-size:18.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91; mso-font-kerning:0pt'>식사</span></u><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>너무</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>차가운</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>음식이나</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>음료를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>피한다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>(</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>간을</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>차갑게</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>만들어</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>청소</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>효과를</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>떨어뜨리기</span><span style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>때문</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>)</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span class=GramE><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>육류</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>,</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>생선</span></span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>,</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>가금류</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>,</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>달걀</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>,</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>버터를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>제외한</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>유제품</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>같은</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>동물성</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>식품은</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>섭취하지</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>않도록</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>한다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>튀기거나</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>정제</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>설탕이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>들어간</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>식품도</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>삼가야</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>한다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>그</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>외에는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>정상적인</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>식사를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>하되</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>과식해서는</span></u><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span></u><span class=GramE><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>안된다</span></u></span><u><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>. </span></u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>준비기간에는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>신선한</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>샐러드</span></u></b><b><u><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>익힌</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>채소</span></u></b><b><u><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>곡물</span></u></b><b><u><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>콩류</span></u></b><b><u><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>견과류</span></u></b><b><u><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, </span></u></b><span class=SpellE><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family: inherit;mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>씨앗류</span></u></b></span><b><u><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>천연</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>오일</span></u></b><b><u><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>허브</span></u></b><b><u><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>향신료</span></u></b><b><u><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>과일</span></u></b><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>위주의</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>식사를</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>하는</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>것이</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>좋다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><u><span lang=EN-US style='font-size:18.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'>●</span></u><u><span style='font-size:18.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91; mso-font-kerning:0pt'>간</span></u><u><span style='font-size:18.0pt;font-family: "inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial; color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'> </span></u><u><span style='font-size:18.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family:inherit; mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'>청소</span></u><u><span style='font-size:18.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'> </span></u><u><span style='font-size:18.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91; mso-font-kerning:0pt'>전후로는</span></u><u><span style='font-size:18.0pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'> </span></u><u><span style='font-size:18.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91; mso-font-kerning:0pt'>대장을</span></u><u><span style='font-size:18.0pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'> </span></u><u><span style='font-size:18.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91; mso-font-kerning:0pt'>깨끗이</span></u><u><span style='font-size:18.0pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'> </span></u><u><span style='font-size:18.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91; mso-font-kerning:0pt'>비워라</span></u><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>간청소를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>시작하기</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>며칠</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>전이나</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>준비</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>기간</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>중</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 6</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>일째</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>되는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>날에</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>대장을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>깨끗이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>비우면</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>간</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>청소</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>때</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>느끼는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>불편함이나</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>메스꺼움을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>줄이는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>데</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>도움이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>된다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>간</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>청소를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>하기전에</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>관장</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>(</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>장</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>세척</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>)</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>하면</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>가장</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>좋은</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>결과를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>얻을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>수</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>있다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>가능하면</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>주말을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>이용</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>충분히</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>쉴수</span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>있는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>시간을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>선택하는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>것이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>가장</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>좋다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>간</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>청소를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>한</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>후</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'> 2~3</span><span style='font-size:11.5pt;font-family: 나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>일</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>되는</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>날에</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>대장을</span><span style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>청소를</span><span style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>해야한다</span></span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>독성물질이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>머무르지</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>않도록</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>! </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>간</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>청소를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>하고</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>대장</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>청소를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>하지</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>않는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>다면</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>차라리</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>간</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>청소를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>하지</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>않은</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>것만</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>못하다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=left style='margin-bottom:0cm;text-align:left; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:top;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size:1.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt;mso-no-proof: yes'><!--[if gte vml 1]><v:shape id="그림_x0020_13" o:spid="_x0000_i1041" type="#_x0000_t75" alt="텍스트, 문서, 책, 종이이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명" style='width:412.5pt; height:322.5pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'> <v:imagedata src="../images/river1/image005.jpg" o:title="텍스트, 문서, 책, 종이이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명"/> </v:shape><![endif]--><![if !vml]><img border=0 width=550 height=430 src="../images/river1/image005.jpg" alt="텍스트, 문서, 책, 종이이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명" v:shapes="그림_x0020_13"><![endif]></span><span lang=EN-US style='font-size:1.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=left style='margin-bottom:0cm;text-align:left; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size:1.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>&nbsp;<o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=left style='margin-bottom:0cm;text-align:left; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:top;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size:1.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt;mso-no-proof: yes'><!--[if gte vml 1]><v:shape id="그림_x0020_12" o:spid="_x0000_i1040" type="#_x0000_t75" alt="텍스트, 책, 편지, 종이이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명" style='width:412.5pt; height:419.25pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'> <v:imagedata src="../images/river1/image006.jpg" o:title="텍스트, 책, 편지, 종이이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명"/> </v:shape><![endif]--><![if !vml]><img border=0 width=550 height=559 src="../images/river1/image006.jpg" alt="텍스트, 책, 편지, 종이이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명" v:shapes="그림_x0020_12"><![endif]></span><span lang=EN-US style='font-size:1.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=center style='text-align:center;line-height:normal; mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='mso-bidi-font-size: 10.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#555555; mso-font-kerning:0pt'>(</span><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#555555;mso-font-kerning:0pt'>대</span><span lang=EN-US style='mso-bidi-font-size:10.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#555555;mso-font-kerning:0pt'>)</span><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#555555; mso-font-kerning:0pt'>장</span><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#555555; mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='mso-bidi-font-size: 10.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#555555;mso-font-kerning:0pt'>청소법</span></span><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#555555;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='mso-bidi-font-size: 10.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#555555;mso-font-kerning:0pt'>두</span><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#555555;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='mso-bidi-font-size: 10.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#555555;mso-font-kerning:0pt'>가지</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><u><span lang=EN-US style='font-size:18.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'>●</span></u><span class=GramE><u><span style='font-size:18.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family: inherit;mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91; mso-font-kerning:0pt'>여섯</span></u><u><span style='font-size:18.0pt;font-family: "inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial; color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'> </span></u><u><span style='font-size:18.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family:inherit; mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'>째</span></u></span><u><span style='font-size:18.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'> </span></u><u><span style='font-size:18.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91; mso-font-kerning:0pt'>날에</span></u><u><span style='font-size:18.0pt;font-family: "inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial; color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'> </span></u><u><span style='font-size:18.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family:inherit; mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'>할</span></u><u><span style='font-size:18.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'> </span></u><u><span style='font-size:18.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91; mso-font-kerning:0pt'>일</span></u><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><u><span lang=EN-US style='font-size:18.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'>&#8226;</span></u><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF0010; mso-font-kerning:0pt'>아침</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>에</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 1L</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>의</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>사과주스나</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 240mL</span><span style='font-size: 11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>의</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>사워</span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>체리주스를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>모두</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size: 11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>마신다</span></u></i></b><b><i><u><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>. </span></u></i></b><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>아침에</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>배가</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>고프면</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>과일이나</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>오트밀</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>같은</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>따뜻한</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>시리얼</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>등으로</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>가볍게</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>식사한다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>(</span><span class=SpellE><span class=GramE><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>정제설탕</span></u></b></span></span><span class=GramE><b><u><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>,</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>감미료</span></u></b></span><b><u><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>,</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>향신료</span></u></b><b><u><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>,</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>우유</span></u></b><b><u><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>,</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>버터</span></u></b><b><u><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>,</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>기름</span></u></b><b><u><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>,</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>요구르트</span></u></b><b><u><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>,</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>치즈</span></u></b><b><u><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>,</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>햄</span></u></b><b><u><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>,</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>달걀</span></u></b><b><u><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>,</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>견과류</span></u></b><b><u><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>,</span></u></b><span class=SpellE><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family: inherit;mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>페이스트리</span></u></b></span><b><u><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>,</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>차가운</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>시리얼</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>같은</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>식품과</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>그</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>밖의</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>가공식품</span></u></b><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>은</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>피해야</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>한다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>신선한</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>압착</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>과일</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>주스나</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>야채</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>주스는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>괜찮다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.)</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8226;</span><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:#FF0010;mso-font-kerning:0pt'>점심</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#FF0010; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>간단하게</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>조리했거나</span><span style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>찐</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>채소와</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>쌀밥</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>메밀</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, </span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>퀴노아</span></span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family: "Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>(</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family: Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>안데스</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>고원에서</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>자라는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>곡물</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>), </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>이와</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>비슷한</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>곡물을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>천일염</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>등으로</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>간을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>하여</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>먹을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>수</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>있다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>과일이나</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>생채소를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>좋아한다면</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>그것도</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>역시</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>괜찮다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>동물성</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>단백질</span></u></b><b><u><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>견과류</span></u></b><b><u><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>아보카도</span></u></b><b><u><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>버터</span></u></b><b><u><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>기름</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>등은</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>반드시</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>피해야</span></u></b><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>한다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>간</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>청소를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>하는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>동안</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>아플</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>수도</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>있다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>가장</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>중요한</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>것은</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>간</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>청소에</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>사용동안</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>담즙을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>가능한</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>한</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>아끼는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=GramE><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>것이다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>그렇게</span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>해야</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>간과</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>담낭에서</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>최대한</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>많은</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>담석을</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>제거할</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>수</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>있다</span></u></b><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>지방이나</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>기름이</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>들어간</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>음식을</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>섭취하면</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>담즘이</span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>소모되어</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>간</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>청소의</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>효과도</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>그만큼</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>떨어진다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8226;</span><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:#FF0010;mso-font-kerning:0pt'>오후</span><span lang=EN-US style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF0010;mso-font-kerning:0pt'> 1</span><span style='font-size:14.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF0010;mso-font-kerning:0pt'>시</span><span lang=EN-US style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF0010;mso-font-kerning:0pt'> 30</span><span style='font-size:14.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF0010;mso-font-kerning:0pt'>분</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><b><i><u><span style='font-size: 11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family: inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>이후로는</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>물</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>이외의</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size: 11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>어떠한</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size: 11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>음식도</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size: 11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>섭취해서는</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size: 11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><span class=GramE><b><i><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>안된다</span></u></i></b></span><b><i><u><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span></u></i></b><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>그렇지</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>않으면</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>담석이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>빠져나가는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>데</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>어려움이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>있다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=left style='margin-bottom:0cm;text-align:left; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='color:black;mso-color-alt:windowtext'><a href="https://m.blog.naver.com/melbourne02/222088583872"><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt;mso-no-proof:yes;text-decoration:none;text-underline:none'><!--[if gte vml 1]><v:shape id="그림_x0020_11" o:spid="_x0000_i1039" type="#_x0000_t75" alt="클립아트, 만화 영화, 일러스트레이션, 그림이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명" href="https://m.blog.naver.com/melbourne02/222088583872" style='width:277.5pt; height:240pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square' o:button="t"> <v:imagedata src="../images/river1/image007.gif" o:title="클립아트, 만화 영화, 일러스트레이션, 그림이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명"/> </v:shape><![endif]--><![if !vml]><span style='mso-ignore:vglayout'><img border=0 width=370 height=320 src="../images/river1/image007.gif" alt="클립아트, 만화 영화, 일러스트레이션, 그림이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명" v:shapes="그림_x0020_11"></span><![endif]></span></a></span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림; color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=center style='margin-bottom:0cm;text-align:center; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=center style='margin-bottom:0cm;text-align:center; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=left style='margin-bottom:5.0pt;text-align:left; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>실제</span><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>간</span><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>청소</span><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>과정</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning: 0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#93338F; mso-font-kerning:0pt'>●</span><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:#93338F;mso-font-kerning:0pt'>당일</span><span style='font-size:14.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#93338F; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:#93338F;mso-font-kerning:0pt'>저녁</span><span style='font-size:14.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#93338F; mso-font-kerning:0pt'> </span><span lang=EN-US style='font-size:14.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#FF9C23; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#FF9C23; mso-font-kerning:0pt'>&#8226;</span><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>오후</span><span lang=EN-US style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'> 6</span><span style='font-size:14.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>시</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>큰스푼으로</span></span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family: "Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning: 0pt'> 60g </span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt;font-family: 나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>엡섬솔트를</span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>유리병에</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>넣고</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 710mL</span><span style='font-size: 11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>의</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>깨끗한</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>물에</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>녹인다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>이것을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>약</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 180mL</span><span style='font-size: 11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>씩</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>네</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>번으로</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>나누어</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>마신다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><b><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family:inherit; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>만들고</span></b><b><span style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>나서</span></b><b><span style='font-size:11.5pt;font-family: "inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial; color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family:inherit; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>바로</span></b><b><span style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>첫번째</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 180mL</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>마시고</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>입</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>안에</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>남은</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>쓴맛을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>씻어내기</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>위해</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>적은</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>양의</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>물을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>홀짝이면서</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>마시거나</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>약간의</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>레몬주스를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>섞어서</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>먹기</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>좋게</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>할</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=GramE><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family: Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>수</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>도</span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>있다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>코를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>막고</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>마시는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>방법도</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=GramE><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family: Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>있다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>.(</span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family: 나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>양치질</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>또는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>베이킹소다로</span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>입</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>안을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>헹구는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>것도</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>도움이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>된다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.)</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span class=SpellE><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF; mso-font-kerning:0pt'>엡섬솔트의</span></i></span><i><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF; mso-font-kerning:0pt'>중요한</span></i><i><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF; mso-font-kerning:0pt'>기능</span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family: "inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial; color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><i><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family:inherit; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>중</span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF; mso-font-kerning:0pt'>하나는</span></i><i><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><span class=SpellE><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF; mso-font-kerning:0pt'>담관과</span></i></span><i><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><span class=SpellE><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF; mso-font-kerning:0pt'>오디괄약근의</span></i></span><i><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF; mso-font-kerning:0pt'>긴장을</span></i><i><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF; mso-font-kerning:0pt'>풀어주고</span></i><i><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF; mso-font-kerning:0pt'>확장하여</span></i><i><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF; mso-font-kerning:0pt'>담석이</span></i><i><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF; mso-font-kerning:0pt'>쉽게</span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family: "inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial; color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><i><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family:inherit; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>빠져나오게</span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF; mso-font-kerning:0pt'>하는</span></i><i><span style='font-size:11.5pt;font-family: "inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial; color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><i><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family:inherit; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>것이다</span></i><i><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>.</span></i><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8226;</span><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>오후</span><span lang=EN-US style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'> 8</span><span style='font-size:14.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>시</span><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'> </span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>두</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>번째로</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>엡섬솔트</span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>용액</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 180mL</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>마신다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8226;</span><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>오후</span><span lang=EN-US style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'> 9</span><span style='font-size:14.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>시</span><span lang=EN-US style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'> 30</span><span style='font-size:14.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>분</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>아직까지</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>엡섬솔트가</span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>최소한</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>한</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>번</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>이상의</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>배변</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>운동을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>유도하지</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>않았다면</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>그것은</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>이미</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 6~8</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>시간</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>전에</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>대장을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>깨끗이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>잘</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>비웠기</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>때문일</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>것이다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>하지만</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>반대로</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>간</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>청소를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>시작하기</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>전에</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>대장을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>비우지</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>않았기</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>때문일</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>수도</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>있다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>그런</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>경우라면</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>지금</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>바로</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>증류수</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>관장을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>실시한다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8226;</span><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>오후</span><span lang=EN-US style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'> 9</span><span style='font-size:14.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>시</span><span lang=EN-US style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'> 45</span><span style='font-size:14.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>분</span><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'> </span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>자몽</span></span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>(</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>혹은</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=GramE><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family: Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>레몬</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>,</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>오렌지</span></span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>)</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>깨끗이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>씻은</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>다음</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>손으로</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>짜서</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 180mL </span><span style='font-size: 11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>정도의</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>즙을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>낸다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>즙과</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 120mL</span><span style='font-size: 11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>의</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>올리브오일</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>의</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>뚜껑이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>있는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>유리병에</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>담은</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>다음</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, 20</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>회</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>정도</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>세게</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>흔들어</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>용액을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>잘</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>섞는다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>오후</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> 10</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>시</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>정각에</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>이것을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>마시는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>것이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>가장</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>좋다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>하지만</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>화장실에</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>몇</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>번</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>더</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>가고</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>싶다면</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>과정을</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 10~15</span><span style='font-size: 11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>분</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>정도</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>늦추어도</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=GramE><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>상관</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>없다</span></span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8226;</span><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>오후</span><span lang=EN-US style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'> 10</span><span style='font-size:14.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>시</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>자몽즙과</span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>올리브오일</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>혼합</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>용액을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>가능하면</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>한</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>번에</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>마신다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. 5</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>분을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>넘지</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>않도록</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=GramE><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family: Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>한다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>.</span><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family: 나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family: Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>그리고</span></u></b></span><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>즉시</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>침대에</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>누워라</span></u></b><b><u><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>. </span></u></b><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>이것은</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>담석</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>배출을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>돕는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>필수</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>사항이다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>불을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>끄고</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>베개를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>두개</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>정도</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>포개어</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>머리를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>높인</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>다음</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>등을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>바닥에</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>대고</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>똑바로</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>눕는다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>이때</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>머리가</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>반드시</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>복부보다</span><span style='font-size:11.5pt;font-family: "Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning: 0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family: Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>높아야</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>한다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>최소한</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 20</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>분</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>이상</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>똑바로</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>누워서</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>절대로</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>말을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>해서도</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>안</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>된다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>! </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>가능한</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>한</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>몸의</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>모든</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>에너지를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>담석을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>배출하는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>데</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>집중한다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>그러기</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>위해</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>눈을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>감고</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>간이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>하는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>일에만</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>신경을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=GramE><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>쓴다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>담석이</span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>마치</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>자갈처럼</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family: Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>담관을</span></span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>통해</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>이동하는</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>것이</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>느껴질</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>것이다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>매우</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>중요한</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>초반</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 20</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>분이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>지나고</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>나면</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>베개를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>하나씀</span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>빼고</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>평상시와</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>같은</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>자세로</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>잠을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>자도</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>된다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>하지만</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>절대로</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>배를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>바닥에</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>대고</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>엎드려</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>자는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>것만은</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>피해야</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=GramE><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family: Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>한다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>.</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>밤중에</span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>언제라도</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>화장실에</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>가고</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>싶으면</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>가도</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>좋다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>변기안에</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>담석들을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>확인해</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>본다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#00AFEF;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=left style='margin-bottom:0cm;text-align:left; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='color:black;mso-color-alt:windowtext'><a href="https://m.blog.naver.com/melbourne02/222088583872"><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt;mso-no-proof:yes;text-decoration:none;text-underline:none'><!--[if gte vml 1]><v:shape id="그림_x0020_10" o:spid="_x0000_i1038" type="#_x0000_t75" alt="만화 영화, 클립아트, 일러스트레이션, 그래픽이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명" href="https://m.blog.naver.com/melbourne02/222088583872" style='width:277.5pt; height:240pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square' o:button="t"> <v:imagedata src="../images/river1/image008.gif" o:title="만화 영화, 클립아트, 일러스트레이션, 그래픽이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명"/> </v:shape><![endif]--><![if !vml]><span style='mso-ignore:vglayout'><img border=0 width=370 height=320 src="../images/river1/image008.gif" alt="만화 영화, 클립아트, 일러스트레이션, 그래픽이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명" v:shapes="그림_x0020_10"></span><![endif]></span></a></span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림; color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><u><span lang=EN-US style='font-size:18.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span></u><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><u><span lang=EN-US style='font-size:18.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'>●</span></u><u><span style='font-size:18.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91; mso-font-kerning:0pt'>다음</span></u><u><span style='font-size:18.0pt;font-family: "inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial; color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'> </span></u><u><span style='font-size:18.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family:inherit; mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'>날</span></u><u><span style='font-size:18.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'> </span></u><u><span style='font-size:18.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91; mso-font-kerning:0pt'>아침</span></u><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><u><span lang=EN-US style='font-size:18.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'>&#8226;</span></u><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF9C23; mso-font-kerning:0pt'>오전</span><span lang=EN-US style='font-size:14.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#FF9C23; mso-font-kerning:0pt'>6</span><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>시</span><span lang=EN-US style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'> ~ 6</span><span style='font-size: 14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>시</span><span lang=EN-US style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>30</span><span style='font-size:14.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>분</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>따뜻한</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>물</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>한</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>잔을</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>마신다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>세</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>번째</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>엡섬솔트</span></span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>180mL</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>마신다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span class=GramE><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>쉬거나</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>,</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>책을</span></span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>읽거나</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>명상을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>하라</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>누워있는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>것보다</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>똑바로</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>선</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>자세를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>유지하는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>것이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>가장</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>좋다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8226;</span><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>오전</span><span lang=EN-US style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'> 8</span><span style='font-size:14.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>시</span><span lang=EN-US style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>~8</span><span style='font-size:14.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>시</span><span lang=EN-US style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'> 30</span><span style='font-size:14.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>분</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>네</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>번째</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 180mL</span><span style='font-size: 11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>마신다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8226;</span><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>오전</span><span lang=EN-US style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'> 10</span><span style='font-size:14.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>시</span><span lang=EN-US style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>~10</span><span style='font-size:14.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>시</span><span lang=EN-US style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'> 30</span><span style='font-size:14.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>분</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>이제부터는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><b><u><span style='font-size: 11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family: inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>신선한</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>과일로</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>직접</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>짠</span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>주스</span></u></b><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>마셔도</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>된다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. 30</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>분</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>정도</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>지나면</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>한두</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>조각의</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>신선한</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>과일을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>먹어도</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>좋다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>한</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>시간</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>정도</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>지나면</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>평상시</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>먹던</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>음식을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>먹을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>수</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=GramE><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>있는데</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> ,</span></span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>채식</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>위주로</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>하기를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>권한다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>절대로</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>과식을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>해서는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>안</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>되며</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>약간</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>배고픔을</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>느낄</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>정도에서</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>식사를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>중단해야</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>한다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>이날</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>저녁이나</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>다음</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>날</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>아침까지는</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>정상적인</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>상태로</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>돌아와야</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>하고</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'>몸이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'>좋아진</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'>느낌이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'>들어야</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'>한다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>앞으로</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'>2~3</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'>일</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'>동안은</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'>계속</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'>가벼운</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'>식사</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>를</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>한다</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>비록</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>부작용이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>있거나</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>큰</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>비용이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>든</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>것은</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>아니지만</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>간과</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>담낭이</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>지금</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>막</span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> '</span><u><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>대수술</span></u><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>'</span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>을</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>받았다는</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>사실을</span><span style='font-size:11.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:11.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>명심해야한다</span></span><span lang=EN-US style='font-size:11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 11.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=left style='margin-bottom:0cm;text-align:left; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='color:black;mso-color-alt:windowtext'><a href="https://m.blog.naver.com/melbourne02/222088583872"><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt;mso-no-proof:yes;text-decoration:none;text-underline:none'><!--[if gte vml 1]><v:shape id="그림_x0020_9" o:spid="_x0000_i1037" type="#_x0000_t75" alt="클립아트, 만화 영화, 일러스트레이션, 그래픽이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명" href="https://m.blog.naver.com/melbourne02/222088583872" style='width:277.5pt; height:240pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square' o:button="t"> <v:imagedata src="../images/river1/image009.gif" o:title="클립아트, 만화 영화, 일러스트레이션, 그래픽이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명"/> </v:shape><![endif]--><![if !vml]><span style='mso-ignore:vglayout'><img border=0 width=370 height=320 src="../images/river1/image009.gif" alt="클립아트, 만화 영화, 일러스트레이션, 그래픽이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명" v:shapes="그림_x0020_9"></span><![endif]></span></a></span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림; color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><u><span lang=EN-US style='font-size:18.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'>●</span></u><u><span style='font-size:18.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91; mso-font-kerning:0pt'>물을</span></u><u><span style='font-size:18.0pt;font-family: "inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial; color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'> </span></u><u><span style='font-size:18.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family:inherit; mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'>충분하게</span></u><u><span style='font-size:18.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'> </span></u><u><span style='font-size:18.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91; mso-font-kerning:0pt'>마셔라</span></u><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><u><span lang=EN-US style='font-size:18.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:#AA1F91;mso-font-kerning:0pt'>&#8226;</span></u><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>반드시</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>목이</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>마르지</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>않도록</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>충분히</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>마셔야</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>한다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>담석을</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>제거하는</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>데</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>필요한</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00A350; mso-font-kerning:0pt'>담즙을</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00A350; mso-font-kerning:0pt'>만들기</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00A350; mso-font-kerning:0pt'>위해서는</span><span style='font-size:12.0pt;font-family: "Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#00A350;mso-font-kerning: 0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family: Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00A350; mso-font-kerning:0pt'>충분히</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00A350; mso-font-kerning:0pt'>수분을</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00A350; mso-font-kerning:0pt'>공급</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>해야</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>한다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>하지만</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>엡섬솔트</span></span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>용액을</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family: Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>마신뒤</span></span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> 10~15</span><span style='font-size:12.0pt;font-family: 나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>분까지</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>올리브오일</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>혼합</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>용액을</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>마신</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>뒤</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 2</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>시간까지는</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>물을</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>마시면</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=GramE><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>안된다</span></span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family: "Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>. </span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning: 0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8226;</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>모든</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>담석을</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>제거하기</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>위해서는</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#00A350; mso-font-kerning:0pt'>3~4</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'>주</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#00A350; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'>간격으로</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'> 8~12</span><span style='font-size: 12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'>회</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'>정도</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'>간</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'>청소를</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#00A350; mso-font-kerning:0pt'>해야</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>한다</span></span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>간청소와</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>간청소</span></span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>사이의</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 3</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>주에는</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 6</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>일간의</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>준비</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>과정이</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>포함된다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>가장</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>이상적인</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>것은</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>간</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>청소가</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>끝나고</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'>3</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'>주가</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'>지난</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#00A350;mso-font-kerning:0pt'>뒤</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>다음</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>간</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>청소를</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>준비하는</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>것이다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>이렇게</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>자주</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>할</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>수</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>없다면</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>기간을</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>더</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>늘려도</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>되지만</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>6~7</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>주는</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>넘지</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>않는</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>것이</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=GramE><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>좋다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>.</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>두</span></span><span style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>번의</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>연이은</span></span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>간</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>청소에서</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>담석이</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>하나도</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>나오지</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>않을</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>때까지</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>계속해야</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>한다는</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>점이다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>일부만</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>청소한</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>상태로</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 3</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>개월</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>이상</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>간을</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>방치하면</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>차라리</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>한</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>번도</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>하지</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>않은</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>것보다</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>더</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>심각한</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>문제가</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>생길</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>수</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=GramE><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>있다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.(</span></span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>뒤쪽에</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>숨어있던</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>담석이</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>앞으로</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>나와</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>이동하는데</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>결합하여</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><b><u><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>더</span></u></b><b><u><span style='font-size:12.0pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>큰</span></u></b><b><u><span style='font-size:12.0pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>담석</span></u></b><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>이</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>될</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>수</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>있기</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>때문</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>)</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=center style='margin-bottom:5.0pt;text-align:center; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span class=SpellE><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>간청소</span></b></span><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>직후</span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>간은</span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>전체적으로</span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>더</span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>효율적으로</span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>기능한다</span></b><b><span lang=EN-US style='font-size:14.5pt;font-family: "Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>. </span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family: Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>이때</span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family: "Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning: 0pt'> </span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family: Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>문에</span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family: "Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning: 0pt'> </span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family: Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>어떤</span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family: "Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning: 0pt'> </span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family: Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>이는</span></b><b><span lang=EN-US style='font-size:14.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> 12</span></b><b><span style='font-size:14.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>시간</span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size: 14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>안에</span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size: 14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>몸이</span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size: 14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>갑자기</span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size: 14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>좋아진</span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size: 14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>것을</span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size: 14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>느낀다</span></b><b><span lang=EN-US style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span></b><b><span style='font-size: 14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>통증이</span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size: 14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>사라지고</span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size: 14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>활력이</span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size: 14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>넘치며</span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size: 14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>시력이</span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size: 14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>갑자기</span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size: 14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>좋아지고</span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size: 14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>마음에</span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size: 14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>평화와</span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size: 14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>안정이</span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size: 14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>찾아오면</span></b><b><span lang=EN-US style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>, </span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF9C23; mso-font-kerning:0pt'>극도의</span></b><b><span style='font-size:14.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#FF9C23; mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family: 나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>행복감이</span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size: 14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#FF9C23;mso-font-kerning:0pt'>생겼다</span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>는</span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>보고는</span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>수도</span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>없다</span></b><b><span lang=EN-US style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span></b><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=left style='margin-bottom:0cm;text-align:left; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='color:black;mso-color-alt:windowtext'><a href="https://m.blog.naver.com/melbourne02/222088583872"><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt;mso-no-proof:yes;text-decoration:none;text-underline:none'><!--[if gte vml 1]><v:shape id="그림_x0020_8" o:spid="_x0000_i1036" type="#_x0000_t75" alt="클립아트, 만화 영화, 그래픽, 이모티콘이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명" href="https://m.blog.naver.com/melbourne02/222088583872" style='width:277.5pt; height:240pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square' o:button="t"> <v:imagedata src="../images/river1/image010.gif" o:title="클립아트, 만화 영화, 그래픽, 이모티콘이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명"/> </v:shape><![endif]--><![if !vml]><span style='mso-ignore:vglayout'><img border=0 width=370 height=320 src="../images/river1/image010.gif" alt="클립아트, 만화 영화, 그래픽, 이모티콘이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명" v:shapes="그림_x0020_8"></span><![endif]></span></a></span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림; color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8226;</span><b><span style='font-size:12.0pt;font-family: 나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>이온화된</span></b><b><span style='font-size:12.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>물</span></b><span style='font-size:12.0pt;font-family: 나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>을</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>마셔</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>조직을</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>청소하는</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>것도</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>순환하고</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>있는</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>독소를</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>제거하는</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>데</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>좋다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8226;</span><b><span style='font-size:12.0pt;font-family: 나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>신선한</span></b><b><span style='font-size:12.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>생강</span></b><span style='font-size:12.0pt;font-family: 나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>을</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>따뜻한</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>물과</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>함께</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>보온병에</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>담아</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>두고서</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>마시면</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>메스꺼움이</span><span style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>빠르게</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>사라진다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8226;</span><span class=SpellE><b><span style='font-size: 12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family: inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>알로에바라주스</span></b><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>를</span></span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>큰</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>스푼으로</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>하나</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>정도</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>복용하는</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>것도</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>괜찮다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8226;</span><span class=SpellE><b><span style='font-size: 12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family: inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>캐모마일차</span></b><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>를</span></span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>하루에</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>두세</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family: Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>잔씩</span></span><span style='font-size:12.0pt;font-family: "Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning: 0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family: Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>마시는</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>것도</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>소화기관과</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>신경계를</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>진정하는</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>데</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>이롭다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8226;</span><b><span style='font-size:12.0pt;font-family: 나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>한</span></b><b><span style='font-size: 12.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size: 12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family: inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>컵</span></b><b><span style='font-size:12.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>정도의</span></b><b><span style='font-size:12.0pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size: 12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family: inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>비트주스</span></b><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>를</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>서너</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>끼의</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>식사</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>중간에</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>마시는</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>것도</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>통증을</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>그치게</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>하는</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>데</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>도움이</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>된다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&lt;</span><span style='font-size:12.0pt;font-family: 나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>간</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>청소를</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>준비하다가</span><span style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>감기</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>등에</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>걸려</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>중단하게</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>되더라고</span></span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>너무</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>염려하지</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>않아도</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>된다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>하루</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>이틀</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>정도</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>늦추어야</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>한다면</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>늘어난</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>기간만큼</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>사과주스나</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>체리주스를</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>계속</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>마시면</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>된다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.&gt;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=left style='margin-bottom:0cm;text-align:left; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림; color:black;mso-font-kerning:0pt;mso-no-proof:yes'><!--[if gte vml 1]><v:shape id="그림_x0020_7" o:spid="_x0000_i1035" type="#_x0000_t75" alt="텍스트, 폰트, 문서, 디자인이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명" style='width:412.5pt;height:183pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'> <v:imagedata src="../images/river1/image011.jpg" o:title="텍스트, 폰트, 문서, 디자인이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명"/> </v:shape><![endif]--><![if !vml]><img border=0 width=550 height=244 src="../images/river1/image011.jpg" alt="텍스트, 폰트, 문서, 디자인이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명" v:shapes="그림_x0020_7"><![endif]></span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림; color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=center style='text-align:center;line-height:normal; mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='mso-bidi-font-size: 10.0pt;font-family:"Segoe UI Symbol",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕; mso-bidi-font-family:"Segoe UI Symbol";color:#555555;mso-font-kerning:0pt'>♡</span><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#555555; mso-font-kerning:0pt'>담석이</span><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#555555; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#555555;mso-font-kerning:0pt'>생기지</span><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#555555;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='mso-bidi-font-size: 10.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#555555;mso-font-kerning:0pt'>않도록</span><span lang=EN-US style='mso-bidi-font-size:10.0pt;font-family:"Segoe UI Symbol",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:"Segoe UI Symbol";color:#555555; mso-font-kerning:0pt'>♡</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8226;1</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>년에</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>두번씩</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>간</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>청소를</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=GramE><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>하라</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.(</span></span><span style='font-size: 12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>강력하게</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>권한다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>)</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>계절이</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>바뀔</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>때</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>하는</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>것이</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>좋다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>다만</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>, </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>보름달이</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>뜨는</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>날은</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>피하기를</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>바란다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=center style='margin-bottom:5.0pt;text-align:center; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><b><span style='font-size:28.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>날마다</span></b><b><span style='font-size:28.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size: 28.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>오일</span></b><b><span style='font-size:28.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span></b><span class=SpellE><b><span style='font-size:28.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>풀링을</span></b></span><b><span style='font-size:28.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'> </span></b><b><span style='font-size:28.5pt;font-family: 나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>하라</span></b><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>간단하지만</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>놀라울</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>만큼</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>효과적으로</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'>혈액을</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'>청소</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>하는</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>방법이다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>아침에</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>일어나자마자</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>큰</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>스푼으로</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>오일을</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>입에</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>머금고</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>삼키지는</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>않는다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>입</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>안에서</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>오일을</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>천천히</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>움직여</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>가면서</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>씹는</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>것처럼</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>치아</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>사이로</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 3~4</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>분</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>정도</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>우물거린다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>이렇게</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>하면</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>오일과</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>침이</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>완전히</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>섞이고</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>배출된</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>효소를</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>활성화한다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>효소는</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>혈액</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>속에</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>있는</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>독성</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>물질을</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>가지고</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>나온다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>이와</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>같은</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>이유로</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 3~4</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>분안에는</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>반드시</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>오일을</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>뱉어내는</span></span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>것이</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>매우</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>중요한다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>배출된</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>독성</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>물질이</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>다시</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>흡수되기를</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>바라는</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>사람은</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>없을</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>것이다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span class=SpellE><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family: Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>뱉어</span></span><span style='font-size:12.0pt;font-family: "Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#0076C8;mso-font-kerning: 0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family: Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>낸</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>오일에는</span><span style='font-size:12.0pt;font-family: "Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#0076C8;mso-font-kerning: 0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family: Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>세균과</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>독성</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>물질이</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>가득해서</span><span style='font-size:12.0pt;font-family: "Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#0076C8;mso-font-kerning: 0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family: Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>우유처럼</span><span style='font-size:12.0pt;font-family: "Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#0076C8;mso-font-kerning: 0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family: Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>하얀색이나</span><span style='font-size:12.0pt;font-family: "Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#0076C8;mso-font-kerning: 0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family: Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>노르스름한</span><span style='font-size:12.0pt;font-family: "Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#0076C8;mso-font-kerning: 0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family: Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>색을</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>띤다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>가장</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>좋은</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>효과를</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>보기</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>위해서는</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>이</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>과정을</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>두번</span></span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>더</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>반복한다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span class=SpellE><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>그런다음</span></span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>티스푼으로</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 1/2</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>스푼</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>정도의</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family: Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>베이킹소다나</span></span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>천일염으로</span><span style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>입</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>안을</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>헹구는데</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>소량의</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>물에</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>용해해서</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>사용할</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>수도</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>있다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>남아있는</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>오일과</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>독성</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>찌꺼기를</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=GramE><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>제거</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>할</span></span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>수</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>있다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>여기에</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>더하여</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>입안을</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>더</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>깨끗하게</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>하기</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>위해</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>칫솔로</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>치아와</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>혓바닥을</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>닦아</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>내는</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>것도</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>좋은</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>방법이다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span class=SpellE><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>오일풀링을</span></span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>했을</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>때</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>눈에</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>보이는</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>효과로는</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><b><u><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>잇몸</span></u></b><b><u><span style='font-size:12.0pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>질환이</span></u></b><b><u><span style='font-size:12.0pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>사라지고</span></u></b><b><u><span style='font-size:12.0pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>치아가</span></u></b><b><u><span style='font-size:12.0pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>하얗게</span></u></b><b><u><span style='font-size:12.0pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>바뀌는</span></u></b><b><u><span style='font-size:12.0pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></b><b><u><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>것</span></u></b><span style='font-size:12.0pt;font-family: 나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>을</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>들</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>수</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>있다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>몸에</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>병이</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>있는</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>상태라면</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>하루에</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>세</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>번씩</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>오일풀링을</span></span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>해도</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>된다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>단</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>, </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>반드시</span><span style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>공복인</span><span style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>상태에서</span><span style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>해야한다</span></span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>.</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>오일풀링을하면</span></span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>간이</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>제거하거나</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>해독하지</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>못한</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>독성</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>물질을</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>혈액에서</span><span style='font-size:12.0pt;font-family: "Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#0076C8;mso-font-kerning: 0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family: Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>제거해</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>준다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>. </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>따라서</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><b><i><u><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>오일풀링은</span></u></i></b></span><b><i><u><span style='font-size:12.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>간의</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size: 12.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>부담을</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size: 12.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>크게</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size: 12.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>덜어주는</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size: 12.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>역할을</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size: 12.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>하며</span></u></i></b><b><i><u><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'>, </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>그것이</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size: 12.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>나머지</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size: 12.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>모든</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size: 12.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>장기에도</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size: 12.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>유익한</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size: 12.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8; mso-font-kerning:0pt'>효과를</span></u></i></b><b><i><u><span style='font-size: 12.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: Arial;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'> </span></u></i></b><span class=SpellE><b><i><u><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family: Arial;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'>가져다준다</span></u></i></b></span><b><i><u><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:Arial;color:#0076C8;mso-font-kerning:0pt'>.</span></u></i></b><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=left style='margin-bottom:0cm;text-align:left; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:top;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size:1.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt;mso-no-proof: yes'><!--[if gte vml 1]><v:shape id="그림_x0020_6" o:spid="_x0000_i1034" type="#_x0000_t75" alt="채소, 통후추, 실내, 음식이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명" style='width:412.5pt; height:342pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'> <v:imagedata src="../images/river1/image012.jpg" o:title="채소, 통후추, 실내, 음식이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명"/> </v:shape><![endif]--><![if !vml]><img border=0 width=550 height=456 src="../images/river1/image012.jpg" alt="채소, 통후추, 실내, 음식이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명" v:shapes="그림_x0020_6"><![endif]></span><span lang=EN-US style='font-size:1.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=left style='margin-bottom:0cm;text-align:left; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size:1.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>&nbsp;<o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=left style='margin-bottom:0cm;text-align:left; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:top;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size:1.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt;mso-no-proof: yes'><!--[if gte vml 1]><v:shape id="그림_x0020_5" o:spid="_x0000_i1033" type="#_x0000_t75" alt="동전, 바위이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명" style='width:412.5pt;height:338.25pt; visibility:visible;mso-wrap-style:square'> <v:imagedata src="../images/river1/image013.jpg" o:title="동전, 바위이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명"/> </v:shape><![endif]--><![if !vml]><img border=0 width=550 height=451 src="../images/river1/image013.jpg" alt="동전, 바위이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명" v:shapes="그림_x0020_5"><![endif]></span><span lang=EN-US style='font-size:1.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=left style='margin-bottom:0cm;text-align:left; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:top;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size:1.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt;mso-no-proof: yes'><!--[if gte vml 1]><v:shape id="그림_x0020_4" o:spid="_x0000_i1032" type="#_x0000_t75" alt="사발, 실내, 음식, 식기이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명" style='width:412.5pt; height:345pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'> <v:imagedata src="../images/river1/image014.jpg" o:title="사발, 실내, 음식, 식기이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명"/> </v:shape><![endif]--><![if !vml]><img border=0 width=550 height=460 src="../images/river1/image014.jpg" alt="사발, 실내, 음식, 식기이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명" v:shapes="그림_x0020_4"><![endif]></span><span lang=EN-US style='font-size:1.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=left style='margin-bottom:0cm;text-align:left; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size:1.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'>&nbsp;<o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=left style='margin-bottom:0cm;text-align:left; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:top;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size:1.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt;mso-no-proof: yes'><!--[if gte vml 1]><v:shape id="그림_x0020_3" o:spid="_x0000_i1031" type="#_x0000_t75" alt="스낵, 음식, 패스트푸드, 핑거푸드이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명" style='width:412.5pt; height:228.75pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square'> <v:imagedata src="../images/river1/image015.jpg" o:title="스낵, 음식, 패스트푸드, 핑거푸드이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명"/> </v:shape><![endif]--><![if !vml]><img border=0 width=550 height=305 src="../images/river1/image015.jpg" alt="스낵, 음식, 패스트푸드, 핑거푸드이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명" v:shapes="그림_x0020_3"><![endif]></span><span lang=EN-US style='font-size:1.0pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=center style='text-align:center;line-height:normal; mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span style='mso-bidi-font-size: 10.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#555555;mso-font-kerning:0pt'>여러가지</span><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#555555;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='mso-bidi-font-size: 10.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#555555;mso-font-kerning:0pt'>형태의</span><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#555555;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='mso-bidi-font-size: 10.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#555555;mso-font-kerning:0pt'>담석</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=left style='margin-bottom:5.0pt;text-align:left; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>간</span><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>청소의</span><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:14.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>기대효과</span><span style='font-size:14.5pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>●</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>질병이</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>없는</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>삶</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>●</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>소화</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>기능</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>개선</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>●</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>통증에서의</span><span style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>해방</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>●</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>몸의</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>유연성</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>●</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>노화방지</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>●</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>내면과</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>외면의</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>아름다움</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>●</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>정신건강의</span><span style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>개선</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>●</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>맑은</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>정신과</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>창의성</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>향상</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=center style='margin-bottom:0cm;text-align:center; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><i><span style='font-size:28.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>도전해</span></i><i><span style='font-size:28.5pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'> </span></i><i><span style='font-size:28.5pt;font-family: 나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>볼</span></i><i><span style='font-size:28.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'> </span></i><i><span style='font-size: 28.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>만하죠</span></i><i><span lang=EN-US style='font-size:28.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>?</span></i><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=center style='margin-bottom:0cm;text-align:center; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><i><span style='font-size:28.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22; mso-font-kerning:0pt'>같이</span></i><i><span style='font-size:28.5pt;font-family: "Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning: 0pt'> </span></i><span class=SpellE><i><span style='font-size:28.5pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>해보실래요</span></i></span><i><span lang=EN-US style='font-size:28.5pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#F12F22;mso-font-kerning:0pt'>?</span></i><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=center style='margin-bottom:5.0pt;text-align:center; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#777777; mso-font-kerning:0pt'>한</span><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#777777; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#777777;mso-font-kerning:0pt'>번</span><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#777777;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='mso-bidi-font-size: 10.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#777777;mso-font-kerning:0pt'>시작하면</span><span lang=EN-US style='mso-bidi-font-size:10.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#777777;mso-font-kerning:0pt'> 12</span><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#777777; mso-font-kerning:0pt'>번은</span><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#777777; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#777777;mso-font-kerning:0pt'>계속해야</span><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#777777;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='mso-bidi-font-size: 10.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#777777;mso-font-kerning:0pt'>될</span><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#777777;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='mso-bidi-font-size: 10.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:#777777;mso-font-kerning:0pt'>것</span><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:#777777;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:#777777; mso-font-kerning:0pt'>같아용</span></span><span lang=EN-US style='mso-bidi-font-size: 10.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:#777777; mso-font-kerning:0pt'>~</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:#777777;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=left style='margin-bottom:0cm;text-align:left; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='color:black;mso-color-alt:windowtext'><a href="https://m.blog.naver.com/melbourne02/222087889292" target="_blank"><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt;mso-no-proof:yes;text-decoration:none;text-underline:none'><!--[if gte vml 1]><v:shape id="그림_x0020_2" o:spid="_x0000_i1030" type="#_x0000_t75" alt="만화 영화, 예술이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명" href="https://m.blog.naver.com/melbourne02/222087889292" target=""_blank"" style='width:375pt;height:225pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square' o:button="t"> <v:imagedata src="../images/river1/image016.jpg" o:title="만화 영화, 예술이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명"/> </v:shape><![endif]--><![if !vml]><span style='mso-ignore:vglayout'><img border=0 width=500 height=300 src="../images/river1/image016.jpg" alt="만화 영화, 예술이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명" v:shapes="그림_x0020_2"></span><![endif]></span></a></span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림; color:black;mso-font-kerning:0pt'><a href="https://m.blog.naver.com/melbourne02/222087889292" target="_blank"><span style='font-size:1.0pt;font-family:굴림;color:black;text-decoration:none; text-underline:none'><o:p></o:p></span></a></span></p> <p class=MsoNormal align=left style='margin-bottom:0cm;text-align:left; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:middle;word-break:keep-all'><b><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:굴림;color:#333333;mso-font-kerning: 0pt'><a href="https://m.blog.naver.com/melbourne02/222087889292" target="_blank"><span style='color:#333333;text-decoration:none;text-underline:none'>의사들도</span><span style='font-family:"inherit",serif;color:#333333;text-decoration:none; text-underline:none'> </span><span style='color:#333333;text-decoration:none; text-underline:none'>모르는</span><span style='font-family:"inherit",serif; color:#333333;text-decoration:none;text-underline:none'> </span><span style='color:#333333;text-decoration:none;text-underline:none'>기적의</span><span style='font-family:"inherit",serif;color:#333333;text-decoration:none; text-underline:none'> </span><span style='color:#333333;text-decoration:none; text-underline:none'>간</span><span style='font-family:"inherit",serif; color:#333333;text-decoration:none;text-underline:none'> </span><span style='color:#333333;text-decoration:none;text-underline:none'>청소</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:굴림;color:windowtext;mso-color-alt: windowtext;font-weight:normal;text-decoration:none;text-underline:none'><o:p></o:p></span></a></span></b></p> <p class=MsoNormal align=left style='margin-top:5.25pt;margin-right:0cm; margin-bottom:0cm;margin-left:0cm;text-align:left;line-height:13.5pt; mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline'><span lang=EN-US style='mso-bidi-font-size:10.0pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:#999999;mso-font-kerning:0pt'><a href="https://m.blog.naver.com/melbourne02/222087889292" target="_blank"><span style='color:#999999;text-decoration:none;text-underline:none'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family: inherit;color:#999999;text-decoration:none;text-underline:none'><span lang=EN-US>새벽에</span></span><span lang=EN-US style='color:#999999;text-decoration: none;text-underline:none'><span lang=EN-US> </span></span><span lang=EN-US style='font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family: inherit;color:#999999;text-decoration:none;text-underline:none'><span lang=EN-US>응급실로</span></span><span lang=EN-US style='color:#999999;text-decoration: none;text-underline:none'><span lang=EN-US> </span></span><span lang=EN-US style='font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family: inherit;color:#999999;text-decoration:none;text-underline:none'><span lang=EN-US>실려간</span></span><span lang=EN-US style='color:#999999;text-decoration: none;text-underline:none'><span lang=EN-US> </span></span><span lang=EN-US style='font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family: inherit;color:#999999;text-decoration:none;text-underline:none'><span lang=EN-US>이웃의</span></span><span lang=EN-US style='color:#999999;text-decoration: none;text-underline:none'><span lang=EN-US> </span></span><span lang=EN-US style='font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family: inherit;color:#999999;text-decoration:none;text-underline:none'><span lang=EN-US>원인은담석이였다고</span></span><span lang=EN-US style='color:#999999; text-decoration:none;text-underline:none'><span lang=EN-US> </span></span><span lang=EN-US style='font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family: inherit;color:#999999;text-decoration:none;text-underline:none'><span lang=EN-US>했다그</span></span><span lang=EN-US style='color:#999999;text-decoration: none;text-underline:none'><span lang=EN-US> </span></span><span lang=EN-US style='font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family: inherit;color:#999999;text-decoration:none;text-underline:none'><span lang=EN-US>후</span></span><span lang=EN-US style='color:#999999;text-decoration: none;text-underline:none'><span lang=EN-US> </span></span><span lang=EN-US style='font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family: inherit;color:#999999;text-decoration:none;text-underline:none'><span lang=EN-US>이</span></span><span lang=EN-US style='color:#999999;text-decoration: none;text-underline:none'><span lang=EN-US> </span></span><span lang=EN-US style='font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family: inherit;color:#999999;text-decoration:none;text-underline:none'><span lang=EN-US>책을</span></span><span lang=EN-US style='color:#999999;text-decoration: none;text-underline:none'><span lang=EN-US> </span></span><span lang=EN-US style='font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family: inherit;color:#999999;text-decoration:none;text-underline:none'><span lang=EN-US>보셨다고</span></span><span class=GramE><span style='color:#999999; text-decoration:none;text-underline:none'>....</span><span lang=EN-US style='font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family: inherit;color:#999999;text-decoration:none;text-underline:none'><span lang=EN-US>오늘</span></span></span><span lang=EN-US style='color:#999999; text-decoration:none;text-underline:none'><span lang=EN-US> </span></span><span lang=EN-US style='font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family: inherit;color:#999999;text-decoration:none;text-underline:none'><span lang=EN-US>빌려와서</span></span><span lang=EN-US style='color:#999999;text-decoration: none;text-underline:none'><span lang=EN-US> </span></span><span lang=EN-US style='font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family: inherit;color:#999999;text-decoration:none;text-underline:none'><span lang=EN-US>읽었</span></span><span style='color:#999999;text-decoration:none; text-underline:none'>...<o:p></o:p></span></a></span></p> <p class=MsoNormal align=left style='margin-top:6.75pt;margin-right:0cm; margin-bottom:0cm;margin-left:0cm;text-align:left;line-height:11.25pt; mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline'><span lang=EN-US style='mso-bidi-font-size:10.0pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:#00A832;mso-font-kerning:0pt'><a href="https://m.blog.naver.com/melbourne02/222087889292" target="_blank"><span style='color:#00A832;text-decoration:none;text-underline:none'>m.blog.naver.com<o:p></o:p></span></a></span></p> <p class=MsoNormal align=left style='margin-bottom:0cm;text-align:left; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림; color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p>&nbsp;</o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>&#8203;</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size: 12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>10</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>월의</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>마지막</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕; mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family: Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>날</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>추가해</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>봅니다</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'>~~~!</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt;font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal style='margin-bottom:0cm;line-height:normal;mso-pagination: widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>오늘은</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> 3</span><span style='font-size:12.0pt; font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family:Arial; mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning:0pt'>번째로</span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family: 나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:Arial; mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black;mso-font-kerning: 0pt'>간청소</span></span><span style='font-size:12.0pt;font-family:"Arial",sans-serif; mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black;mso-font-kerning:0pt'> </span><span class=SpellE><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family: Arial;mso-hansi-font-family:Arial;mso-bidi-font-family:Arial;color:black; mso-font-kerning:0pt'>합니당</span></span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt; font-family:"Arial",sans-serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;color:black; mso-font-kerning:0pt'>~~</span><span lang=EN-US style='font-size:8.5pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p></o:p></span></p> <p class=MsoNormal align=left style='margin-bottom:0cm;text-align:left; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='color:black;mso-color-alt:windowtext'><a href="https://m.blog.naver.com/melbourne02/222105086749" target="_blank"><span style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림;color:black; mso-font-kerning:0pt;mso-no-proof:yes;text-decoration:none;text-underline:none'><!--[if gte vml 1]><v:shape id="그림_x0020_1" o:spid="_x0000_i1029" type="#_x0000_t75" alt="무척추 동물, 개미, 음식, 실내이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명" href="https://m.blog.naver.com/melbourne02/222105086749" target=""_blank"" style='width:375pt;height:225pt;visibility:visible;mso-wrap-style:square' o:button="t"> <v:imagedata src="../images/river1/image017.jpg" o:title="무척추 동물, 개미, 음식, 실내이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명"/> </v:shape><![endif]--><![if !vml]><span style='mso-ignore:vglayout'><img border=0 width=500 height=300 src="../images/river1/image017.jpg" alt="무척추 동물, 개미, 음식, 실내이(가) 표시된 사진 자동 생성된 설명" v:shapes="그림_x0020_1"></span><![endif]></span></a></span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림; color:black;mso-font-kerning:0pt'><a href="https://m.blog.naver.com/melbourne02/222105086749" target="_blank"><span style='font-size:1.0pt;font-family:굴림;color:black;text-decoration:none; text-underline:none'><o:p></o:p></span></a></span></p> <p class=MsoNormal align=left style='margin-bottom:0cm;text-align:left; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:middle;word-break:keep-all'><b><span style='font-size:11.5pt;font-family:나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit; mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family:굴림;color:#333333;mso-font-kerning: 0pt'><a href="https://m.blog.naver.com/melbourne02/222105086749" target="_blank"><span style='color:#333333;text-decoration:none;text-underline:none'>의사들도</span><span style='font-family:"inherit",serif;color:#333333;text-decoration:none; text-underline:none'> </span><span style='color:#333333;text-decoration:none; text-underline:none'>모르는</span><span style='font-family:"inherit",serif; color:#333333;text-decoration:none;text-underline:none'> </span><span style='color:#333333;text-decoration:none;text-underline:none'>기적의</span><span style='font-family:"inherit",serif;color:#333333;text-decoration:none; text-underline:none'> </span><span style='color:#333333;text-decoration:none; text-underline:none'>간청소</span><span style='font-family:"inherit",serif; color:#333333;text-decoration:none;text-underline:none'> </span><span style='color:#333333;text-decoration:none;text-underline:none'>해</span><span style='font-family:"inherit",serif;color:#333333;text-decoration:none; text-underline:none'> </span><span style='color:#333333;text-decoration:none; text-underline:none'>본</span><span style='font-family:"inherit",serif; color:#333333;text-decoration:none;text-underline:none'> </span><span style='color:#333333;text-decoration:none;text-underline:none'>결과</span><span lang=EN-US style='font-family:"inherit",serif;color:#333333;text-decoration: none;text-underline:none'>(</span><span style='color:#333333;text-decoration: none;text-underline:none'>두구두구두구</span><span lang=EN-US style='font-family: "inherit",serif;color:#333333;text-decoration:none;text-underline:none'>~)</span><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:굴림;color:windowtext;mso-color-alt: windowtext;font-weight:normal;text-decoration:none;text-underline:none'><o:p></o:p></span></a></span></b></p> <p class=MsoNormal align=left style='margin-top:5.25pt;margin-right:0cm; margin-bottom:0cm;margin-left:0cm;text-align:left;line-height:13.5pt; mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline'><span style='mso-bidi-font-size:10.0pt;font-family: 나눔고딕;mso-ascii-font-family:inherit;mso-hansi-font-family:inherit;mso-bidi-font-family: 굴림;color:#999999;mso-font-kerning:0pt'><a href="https://m.blog.naver.com/melbourne02/222105086749" target="_blank"><span style='color:#999999;text-decoration:none;text-underline:none'>절차가자세히</span><span style='font-family:"inherit",serif;color:#999999;text-decoration:none; text-underline:none'> </span><span style='color:#999999;text-decoration:none; text-underline:none'>적혀</span><span style='font-family:"inherit",serif; color:#999999;text-decoration:none;text-underline:none'> </span><span style='color:#999999;text-decoration:none;text-underline:none'>있지만이해를</span><span style='font-family:"inherit",serif;color:#999999;text-decoration:none; text-underline:none'> </span><span style='color:#999999;text-decoration:none; text-underline:none'>돕기</span><span style='font-family:"inherit",serif; color:#999999;text-decoration:none;text-underline:none'> </span><span style='color:#999999;text-decoration:none;text-underline:none'>위해표로도</span><span style='font-family:"inherit",serif;color:#999999;text-decoration:none; text-underline:none'> </span><span style='color:#999999;text-decoration:none; text-underline:none'>알려드릴께용</span><span lang=EN-US style='font-family:"inherit",serif; color:#999999;text-decoration:none;text-underline:none'>^^~&#8203;&#8203;2</span><span style='color:#999999;text-decoration:none;text-underline:none'>주전</span><span style='font-family:"inherit",serif;color:#999999;text-decoration:none; text-underline:none'> </span><span style='color:#999999;text-decoration:none; text-underline:none'>아마존에</span><span style='font-family:"inherit",serif; color:#999999;text-decoration:none;text-underline:none'> </span><span style='color:#999999;text-decoration:none;text-underline:none'>주문한</span><span style='font-family:"inherit",serif;color:#999999;text-decoration:none; text-underline:none'> </span><span style='color:#999999;text-decoration:none; text-underline:none'>엡섬솔트가추</span><span lang=EN-US style='font-family:"inherit",serif; color:#999999;text-decoration:none;text-underline:none'>...<o:p></o:p></span></a></span></p> <p class=MsoNormal align=left style='margin-top:6.75pt;margin-right:0cm; margin-bottom:0cm;margin-left:0cm;text-align:left;line-height:11.25pt; mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace:ideograph-numeric ideograph-other; vertical-align:baseline'><span lang=EN-US style='mso-bidi-font-size:10.0pt; font-family:"inherit",serif;mso-fareast-font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family: 굴림;color:#00A832;mso-font-kerning:0pt'><a href="https://m.blog.naver.com/melbourne02/222105086749" target="_blank"><span style='color:#00A832;text-decoration:none;text-underline:none'>m.blog.naver.com<o:p></o:p></span></a></span></p> <p class=MsoNormal align=left style='margin-bottom:0cm;text-align:left; line-height:normal;mso-pagination:widow-orphan;background:white;text-autospace: ideograph-numeric ideograph-other;vertical-align:baseline;word-break:keep-all'><span lang=EN-US style='font-size:12.0pt;font-family:나눔고딕;mso-bidi-font-family:굴림; color:black;mso-font-kerning:0pt'><o:p>&nbsp;</o:p></span></p> <p class=MsoNormal><span lang=EN-US><o:p>&nbsp;</o:p></span></p><br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 16일 Tuesday AM 06:26:32 이윤찬 Tue, 16 Jul 2024 06:26:32 +0900 3 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3684 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 싱크대 배수구에 자꾸 화장지를 뭉쳐 버리시는 아버지한테 잔소리를 했다는 이야기와 반찬 뚜껑에 반찬명이 적힌 견출지를 붙여 냉장고에 보관하자는 아들의 의견을 무시하는 어머니... 이해가 안되네요. https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=295 <b>1.</b> 예전부터 싱크대 배수구에 누가 자꾸 뭉친 화장지를 버려 제가 그걸 볼 때마다 가족한테 여기에 화장지를 버리지 말라고 왜 음식물 쓰레기가 모이는 곳에 화장지를 버리냐고 매번 잔소리를 했는데 그 이후로 몇 번이나 계속 이런 일이 있었고 오늘도 다시 이 일이 발생해 이번에 아버지가 또 그런 걸 알고 엄청 제가 짜증을 부리면서 화를 냈습니다. 아버지는 다른 사람들도 음식물 쓰레기통에 가보면 온갖 쓰레기를 같이 버린다고 우리만 지킨다고 누가 상주냐고 오히려 훈계를 하셔서 "아버지 그럼 다른 사람들이 쓰레기통에 똥을 버린다고 우리까지 그것 따라할 거예요? 요새 음식 먹다 보면 종이 씹힌 거라든지 머리카락, 비닐 등 온갖 이물질이 나오고 있는데 식물 비료로 쓴다고 하더라도 음식물 이외의 다른 물질은 버리지 않는 게 맞는 거예요. 자꾸 아버지가 제 말을 듣지 않고 고집을 피우시니까 꼭 저한테 일부러 깐죽거리는 것밖에 안되는 거잖아요." 했더니 병신 그러면서 욕까지 하시는 아버지를 보고 정나미가 떨어졌는데 여러분은 이렇게 행동하시는 아버지가 이해가 되시나요? <br /> <br />알아듣게 잘 얘기해서 드러난 잘못은 고쳐야 하는데 끝까지 자기 행동이 옳은 거라며 고집을 피우시는 아버지를 보고 도저히 이해가 가지를 않았습니다. <br /> <br /><추신> <br />제가 왜 거기에 화장지를 버렸냐고 아버지께 여쭤보니 식탁에 된장국 묻은 거라든지 국물 떨어진 걸 화장지로 닦고 거기에 버렸다는데 그 소리 듣고 제가 왜 국물과 음식 떨어진 걸 행주로 닦아야지 화장지로 닦냐고 답답하다고 했네요. <br />ㅡ_ㅡ <br /> <br /> <br /><b>2.</b> 요새 냉장고에 들어간 반찬의 가짓수가 많이 늘어나서 투명 유리그릇 및 플라스틱 용기가 잔뜩 들어가 있는 상태에서 매번 반찬을 꺼내려고 하면 안에 들은 반찬이 무엇인지 파악이 잘 안돼서 매번 귀찮게 뚜겅을 열어보는 일이 많아져서 오늘도 어머니가 무슨무슨 반찬을 꺼내오라는데 일전에 냉동고 사용할 때 비닐봉투 안에 온갖 마른 반찬이며 고기며 생선이며 꼭꼭 숨겨놓고 보관하다가 못찾는 일이 잦았기 때문에 이번에 아이디어를 내서 냉장고 사용할 때만이라도 접착제 견출지에 반찬명을 적어 붙여 반찬을 구분하자고 어머니한테 말씀을 드렸지만 헐~ 이번에도 제 말은 싹 무시하시면서 말을 듣지 않으셔서 스티커로 된 견출지는 많으니까 반찬이 바뀌면 그때마다 반찬명을 적어 다시 붙여놓으면 된다고까지 말씀드렸는데도 수긍을 못하시더라구요. <br /> <br />참 이해가 안갑니다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 15일 Monday AM 08:49:35 이윤찬 Mon, 15 Jul 2024 08:49:35 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=295 이윤찬 - 챗GPT 한테 "의사들도 모르는 기적의 간 청소" 게시판 업로드 글 오탈자 교정을 맡겼는데 정말 잘 한다는 이야기와 요새 뭐 좀 하려고 하면 어머니가 불러서 컴퓨터를 사용하지 못하는 케이스가 많아졌다는 내용 외 1건. (1) https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=294 <b>1.</b> "의사들도 모르는 기적의 간 청소" 게시판 업로드 글에서 오탈자가 간간이 많이 보여서 챗GPT-4에게 한번 교정을 맡겨봤는데 글 하나하나 차례대로 물어보면 오탈자 뿐만 아니라 문맥 교정 등 제가 미처 인지하지 못한 오탈자를 비롯해 부자연스러운 표현의 교정을 잘해서 정말 유용하더라구요. 빠트리는 오탈자도 있지만 지금 앞에서부터 교정을 해나가면서 정리한 글을 하나씩 음미해 가며 복습을 하고 있는데 신기할 정도입니다. 전에도 제가 언급드렸지만 챗GPT와 같은 인공지능은 사람이 저지르기 쉬운 간단한 실수를 교정하는 능력은 정말 뛰어나서 그건 장점이 될 수 있겠더라구요. <br /> <br /><b>2.</b> 요새 산허리 등산 등 운동을 다녀오거나 식사 등을 하고 나서 컴퓨터에 앉아있으면 안방에서나 식탁에서 어머니가 수시로 저를 불러 잔심부름을 시키시는 바람에 제가 뭐 집중하다 말고 자리를 떠야 하는 일이 다반사로 벌어집니다. 조금 전엔 어머니가 목욕을 하겠다고 해서 게시판 보다 말고 어머니 목욕을 도와드렸는데 목욕이 끝나고 나서도 갈아입을 옷이며 빨래거리며 온갖 잔심부름을 도맡아 시키셔서 짜증이 날 정도였지만 이게 한두번 잠깐 도와드리고 오면 짜증이 안나는데 뭐 좀 하려고 하면 연이어 계속 부르시니까 힘들 때가 있습니다. 어머니 병환이 좀 나아지셨는데 여전히 제가 도와드릴 일이 많아 잔심부름이 많거든요. <br /> <br /><b>3.</b> 아까 어머니가 제가 일전에 1회용 칫솔 1천개 산 후 쓰고 남은 걸 버리겠다고 하셔서 제가 장터에 필요한 사람한테 돈 얼마 받고 넘길 수 있다고 설명을 해드려도 도무지 제 말은 마땅치 않으신지 자꾸 그 칫솔을 버리려고 하셔서 잠깐 충돌이 있었네요. 필요한 사람이 있을 거라고 해도 믿기지 않으신지 제 말을 무시하시니 어머니가 이해가 안되더라구요. 칫솔은 온전하고 제가 음파 칫솔 좋은 걸 산 게 있어서 이걸 사용하지 않는데 어머니가 음식도 그렇고 자질구레한 걸 요새 허락도 없이 마구 버리시는 게 습관이 되셔서 저와 가끔 마찰이 있는데 요새 들어 부쩍 이런 행태가 늘으셨습니다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 14일 Sunday PM 06:47:50 이윤찬 Sun, 14 Jul 2024 18:47:50 +0900 1 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=294 이윤찬 - 2024.7.14 책 한 권 13페이지 진도 나간 내용... (1) https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3683 - 대개 다섯 번에서 여덟 번 정도 간 청소를 하고 나면 담낭에 들어 있는 석회화된 담석이 배출된다. 어떤 경우에는 첫 번째 간 청소에서 배출되기도 한다. 이 담석은 담낭을 절개했을 때 발견되는 담석과 동일하다. 이 담석은 해체되거나 부서지지 않고 단단한 결석 상태를 유지한다. 단지 준석회화된 담석만이 시간이 지나면서 크기가 줄어들기도 하는데 그런 경우에도 석회화된 껍데기는 온전히 유지된다. <br />- 저자는 간 청소를 하기 전 10년 이상 약 40차례가 넘는 담석통을 경험했다고 말한다. 또한 담낭에는 담석이 가득 차 있어서 척추측만증으로 고통을 겪었다. 하지만 첫 번째 간 청소를 한 이후로 다시는 담석통이 발생한 적이 없다. 열두 번째 간 청소를 한 이후에는 다른 문제와 함께 척추측만증도 사라졌다. 그 이후로는 해마다 한 번씩 간 청소에서 매번 똑같은 방법을 쓰지만 한 번도 담석이 배출된 적은 없었다. <br />- 세계 각지의 수많은 사람이 간 청소 덕분에 담낭을 제거하지 않아도 된다. 또한 완전한 건강을 되찾고 심지어 생명을 구하기도 했다. 간 청소의 결과는 단지 플라시보 효과에 지나지 않으며 올리브오일 비누 덩어리가 배출되는 것일 뿐이라고 주장하는 사람은 스스로 건강을 지킬 수 있는 기회를 날려 버리는 것이다. <br />- 아래에 소개하는 글은 어떤 사람의 경험담을 한 글자도 고치지 않고 그대로 옮긴 것이다. 그는 매우 의심스러운 마음으로 간 청소를 시작했다. 그의 경험담은 본 장의 내용을 아주 잘 요약해서 보여 준다. <br /> <br />&nbsp;<b>"나는 지난 몇 년간 오른쪽 아래 복부에 통증을 느껴 왔다. 나는 이것이 아마도 맹장염 때문이라고 생각했다. 그래서 검사를 받은 뒤 맹장을 제거했다. 하지만 통증은 사라지지 않았다. 이후로도 나는 수많은 의사에게 진찰을 받았다. 그들은 내게 초음파 검사를 해 보자고 제안했다. 검사 결과 담낭이 담석으로 가득 차 있었다. 내 장기 중 하나가 무엇으로 가득 찬 것을 직접 보니 정말로 신기했다. 수술비는 너무 비쌌다. 두 달 만에 또 다른 수술을 하는 것도 참으로 내키지 않았다. 그러다가 우연히 간 청소에 관해 말하는 사람을 만났다. 그이 말은 정신 나간 소리로 들렸다. 다른 한편으로 나는 '더 이상 잃을 것도 없다' 고 생각했다. <br />&nbsp;나는 엡섬솔트를 복용하고 이어서 올리브오일을 마셨다. 다음 날 아침에 내가 본 것은 초록색 구슬이었다. 어떤 것은 변기물 위에 떠 있고 어떤 것은 가라앉아 있었다. 틀림없이 내게 이 방법을 소개해 준 사람이 말한 그대로였다. 나는 그것이 그저 올리브오일이 뭉친 덩어리이거나 음식물 찌꺼기가 아닐까 하고 의심했다. 나는 그것을 건져서 시카고대학의 실험실로 가져갔다. 친구의 도움으로 그곳에서 배출된 결석에 대한 성분 검사를 할 수 있었다. <br />&nbsp;그리고 나는 담당 의사에게 이 일에 대해 이야기해 주었다. 의사는 내게 아무것도 기대하지 말라고 했다. 나는 벌써부터 아무것도 기대하지 않았다. 나는 또 다른 수술을 받는 것에 대해 불안해하고 있었다. 그리고 수술만이 내가 할 수 있는 유일한 방법임을 스스로 이해하려고 하는 중이었다. <br />&nbsp;그러던 중 드디어 시카고대학에서 검사 결과가 나왔다. 검사관은 그 덩어리가 담즘염 등으로 구성되어 있으며 그중 하나는 석회화되어 있었기 때문에 가라앉았던 것이라고 설명해 주었다. 나는 다시 담당 의사에게 돌아가서 검사 결과를 말해 주었다. 의사는 검사 결과를 믿지 않았다. 나 역시 그 결과를 믿지 못했다. 그래서 다시 초음파 검사를 받아 보았다. 어떤 결과가 나왔는지 아는가? 이전 검사 때와는 달리 내 담낭에 가득 차 있던 담석의 양이 절반 이하로 줄어 있었다. 그 이후로 나는 열 번 넘게 간 청소를 했다. 결국 그다음 초음파 검사에서는 담낭에 담석이 하나도 남아 있지 않았다. 통증은 어떻게 되었느냐고? 그것은 이미 네 번째인가 다섯 번째 간 청소를 한 이후로 말끔히 사라졌다. 나의 안색도 놀라울 정도로 좋아졌다. 안색이 바뀐 것은 세 번째 간 청소를 한 이후에 느낄 수 있었다. 그전까지 나는 14년 동안 여드름이 났다. <br />&nbsp;나는 미국이 정치적으로나 사회적으로 젊은 나라일 뿐만 아니라 의학 분야에서도 한참 뒤떨어져 있다고 말해도 전혀 이상하지 않다고 생각한다. 특히 이 나라의 의사는 오랫동안 간직해 온 정보를 전달하는 데 매우 뛰어난 듯하지만 열린 마음으로 세상의 나머지 부분에서도 배워야 할 것이 아직 많다. 의사의 기분을 상하게 하고 싶은 마음은 전혀 없다. 모든 것이 의사 때문만은 아니다. 우리 스스로 자만심을 버리고 우리를 이끌어 줄 길잡이를 받아들여야 할 때다. 담낭에 시련이 닥친 이후로 나는 '고칠 수 없다' 고 여긴 질병을 스스로 치유해 온 많은 사람을 알게 되었다. 암에서부터 동맥 경화와 에이즈에 이르기까지. 모두의 행운을 빈다."</b> <br /> <br />* 저자 에필로그 <br /> <br />- 간 청소는 최근에 고안된 치료법이 아니다. 고대의 모든 문화와 문명에서는 간을 깨끗하게 유지해야 한다는 사실을 알고 있었다. 간을 청소하는 방법은 세대를 거치며 대대로 전해 내려왔으며 그 방식도 다양하다. 비록 과학적인 이해와 검증을 통하여 그 정확한 메커니즘이 규명되지는 않았지만 간 청소법은 오늘날의 어떤 치료법과 비교해도 전혀 뒤떨어지지 않는 유용성, 과학성, 효율성을 가지고 있다. <br />- 인간의 신체에서 뇌를 제외한 어떤 장기도 간만큼 복잡하면서 수많은 생체 기능을 수행하지는 않는다. <br />- 우리 몸에서 폐, 피부, 장, 신장, 간은 호흡과 소화와 신진대사 과정에서 불가피하게 생산되는 부산물을 비롯하여 몸의 내부에서 만들어지는 엄청나게 많은 양의 노폐물을 날마다 처리해야 한다. <br />- 지나치게 많은 독성 화학 물질, 영양 상태가 부실한 식단, 운동 부족으로 인하여 가장 큰 고통을 받는 장기는 바로 간이다. 따라서 자신의 건강을 염려하는 사람이라면 간을 깨끗하게 만들고 불필요한 장애물이 발생하지 않도록 유지하는 것이 무엇보다도 중요하다. <br />- 아마도 대부분의 사람은 간 청소가 반드시 해야 할 일임을 깊이 깨달은 이후에나 이 방법에 매력을 느낄 것이다. <b>한 번 시작하면 간이 완전히 깨끗해질 때까지 절대로 중단해서는 안 된다.</b> 적절한 때가 되어 확신이 생기거나 간 기능을 개선하고 싶은 욕구가 생기면 아마도 이 책을 다시 찾게 될 것이다. <br />- 간 청소 자체가 질병을 치유하는 것은 아니다. 하지만 질병 치유를 위한 필수 조건을 만족시켜 준다. 실제로 간 기능이 개선되었을 때 상태가 호전되지 않는 질병은 거의 없었다. 간 청소의 엄청난 중요성을 이해하려면 간을 가득 채우고 있던 담석을 제거하는 것이 어떤 느낌인지 직접 경험해 보아야 한다. 간 청소는 지금까지 수많은 사람에게 하나의 "신비로운 경험" 이었다. 이런 이유로 저자는 내가 아는 것을 스스로 일어서고자 하는 사람들과 나누려고 했다고 말한다. <br /> <br />"미래의 의사는 환자에게 약을 주기보다 환자가 자신의 체질과 음식, 질병의 원인과 예방에 관심을 갖게 할 것이다." <br />(토마스 에디슨) <br /> <br /> <br />* 옮긴이 정진근 후기 <br /> <br />- 우리 몸에 왜 그렇게 큰 간이 필요한지 그 이유를 알 것 같다. 음식물을 섭취해서 소화하고 영양분을 흡수하여 몸의 여기저기로 보내는 활동이야말로 우리 몸이 수행하는 기능 중 가장 중요하다고 할 수 있다. 이때 가장 큰 역할을 하는 것이 바로 간이다. <br />- 간은 섭취한 음식물을 소화할 때 필요한 담즙을 생산하고 혈액 속 독성 물질을 걸러 내며 세포와 호르몬 등을 만들어 낼 때 필수적인 재료인 콜레스테롤을 생산하고 여러 가지 호르몬과 단백질을 만들어 내며 비타민과 영양소를 저장하는 등 많은 일을 한다. 이처럼 간은 인간의 생명 활동에서 매우 중요한 역할을 하기 때문에 그것이 무엇이든 간의 기능을 방해하거나 약화시키는 것은 몸 전체의 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있다. 간 기능에 가장 큰 장애가 되는 것이 바로 간내담석이다. <br />- 우리는 병이 생기면 대개 병원을 찾아가서 치료를 받고 처방받은 약을 복용하여 증상을 없애고는 그것으로 일이 끝났다고 쉽게 생각한다. 그런 질병이나 증상이 생기게 된 근본적인 원인에 대해 깊이 생각하는 사람은 매우 드물다. 그 결과 치료를 받은 이후에도 똑같은 질병이 재발하는 경우가 허다한데 이는 그것의 근본 원인을 바로잡아야만 해결할 수 있는 문제다. <br /><b>- 모든 문제는 반드시 원인을 알아야 예방과 해결이 가능하며 질병 역시 예외가 아닐 것이다. 그러므로 질병의 증상만을 억제하는 것은 결코 올바른 해결책이 될 수 없다.</b> <br />- 간을 깨끗하게 청소한 이후 건강을 유지하기 위해 지켜야 하는 사항 중 상당수는 우리가 이미 알고 있는 것일 수 있다. 채식 위주의 규칙적인 식사를 하고 과식하지 않으며 술과 담배를 멀리하고 적당한 운동을 하면서 충분한 햇볕을 쬐어야 한다는 것 정도는 아마도 대부분의 사람이 익히 들어 아는 사실일 수 있다. 하지만 안다고 해서 모두 그것을 지키지는 않는다. 귀찮거나 상황이 여의치 않거나 그리 중요하게 여기지 않기 때문일 수 있다. 하지만 이 책을 끝까지 읽은 사람이라면 그러한 것이 왜 그렇게 중요한지, 그것을 지키지 않거나 무시했을 때 어떤 결과가 초래될 수 있는지 정확히 알게 될 것이다. <br /><b>- 자연의 섭리와 몸의 건강이 유지되는 원리와 메커니즘을 정확히 이해해야 진정한 건강을 얻을 수 있다.</b> <br /> <br /> <br />이렇게 해서 오늘부로 이 책도 책가위를 했습니다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 14일 Sunday AM 05:34:05 이윤찬 Sun, 14 Jul 2024 05:34:05 +0900 1 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3683 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 2024.7.13 책 한 권 8페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3682 - 간과 담낭을 청소할 때 배출되는 결석은 대부분 콜레스테롤과 담즙염으로 이루어져 있다는 사실을 많은 연구소에서 확인했다. 이것은 결석이 간과 담낭에서 빠져나왔음을 의미한다. <b>효과가 지속되려면 간과 담낭에 있는 모든 담석을 제거해야 한다는 사실을 명심해야 한다.</b> 단 한 번의 간 청소로는 충분하지 않다. <br />- 스위스 파라켈수스 병원의 병원장이며 세계적으로도 명성이 높은 토마스 라우 박사는 저자가 제시한 간 청소법을 10년 이상 실천해 오고 있다. 그는 다른 환자에게도 이 방법을 추천하여 효과를 보았다고 한다. 그는 초음파 검사를 통하여 간과 담낭 청소의 효과를 손쉽게 검증할 수 있다고 한다. 모든 환자에게 간 청소를 하기 전에 초음파를 이용하여 담석으로 막혀 있어서 담관이 팽창된 곳을 보여 주고 간 청소를 마친 후에 완전히 정상으로 돌아온 모습을 보여 주는 것이다. <br />- 올리브오일은 간 청소를 할 때 배출되는 대부분의 간내담석이나 간의 담석과 같은 악취를 풍기지 않는다. 이 악취는 대변에서 나는 것과는 그 종류가 완전히 다르다. 실험실에서 만든 비누 덩어리에서도 이러한 악취는 나지 않는다. <br />- 배출된 담석을 분석해 보면 대부분 담즙을 구성하는 기본적인 성분으로 구성되어 있다. 약간의 유기물 성분도 존재한다. 많은 담석이 층상 구조를 가지고 있으며 밤사이에 만들어진 것으로는 볼 수 없는 암녹색의 담즙 성분으로 된 오래된 층이 있다. 나머지 담석은 담낭에서 일반적으로 발견되는 단단한 무기물 결석이다. 간 청소를 할 때 종종 나오는 붉은 색이나 검은색의 빌리루빈 담석은 비누 덩어리가 아니라는 것이 너무나 획실한다. <br />- 간 청소를 하는 동안 복용한 올리브오일 혼합 용액은 음식과 함께 섭취할 때처럼 간으로 흡수되지는 않는다. 올리브오일의 유일한 역할은 간과 담낭에서 담즙이 왕성하게 배출되도록 하여 담석이 잘 빠져나오게 하는 것이다. 따라서 간이나 담낭 어느 곳에서도 비누 덩어리가 생성될 수 없다. <br />- <b>간과 담낭이 왼전히 깨끗해지고 난 이후에는 올리브오일 혼합 용액을 마셔도 더 이상 담석이 배출되지 않는다. 간 청소를 할 때 배출되는 결석이 정말로 올리브오일로 만들어진 것이라면 간과 담낭을 비롯하여 모든 담관이 깨끗해진 이후에도 간 청소를 할 때마다 똑같은 것이 만들어져야 한다. 하지만 그런 일은 일어나지 않는다. 한번 간이 깨끗해지고 난 이후에는 올리브오일을 아무리 많이 복용하더라도 더 이상 결석이 배출되지 않는다.</b> <br />- 게다가 간 청소를 할 때마다 똑같은 올리브오일을 마시지만 결과물까지 똑같지는 않다. 첫 번째 간 청소에서는 약 50개의 담석이 배출되었다가 다음번 간 청소에서는 1000개 이상의 담석이 배출되기도 한다. 어떤 경우에는 간에 있는 폐색된 담관이 아직 열리지 않아서 아무것도 나오지 않을 때도 있다. 하지만 그렇다고 하더라도 다음번 간 청소를 할 때는 수백 개의 담석이 배출되기도 한다. 그들이 주장하는 것처럼 복용한 올리브오일이 뭉치어 덩어리가 되는 것이라면 간 청소를 할 때마다 동일한 형태의 비슷한 수의 결석이 배출되어야 정상이다. <br />- 배출된 담석이 단순히 올리브오일 덩어리에 불과하다면 많은 사람들이 간 청소를 하고 나서 천식, 알레르기, 암, 심장 질환, 당뇨, 심지어 마비 같은 만성 질환에서 벗어나는 이유는 무엇일까? <br />- 많은 사람이 간 청소를 하면서 검은색, 붉은색, 초록색, 흰색, 노란색, 황갈색 등 다양한 색의 담석을 배출한다. 올리브오일에는 이렇게 다양한 색의 결석을 만들어 낼 만한 색소가 들어있지 않다. <br />- 배출된 담석으로 화학 분석을 해 보면 대부분 콜레스테롤과 담즙염으로 구성되어 있음을 알 수 있다. 이 성분은 담낭에 들어 있다가 제거된 클레스테롤 담석의 성분과 동일하다. 아주 작은 수의 결석에는 결석에는 출처를 알 수 없는 유기물도 들어 있다. <br />- 저자는 나를 포함하여 상당수의 사람이 때때로 간 청소를 하는 당일 저녁에 심지어 올리브오일 혼합 용액을 복용하기도 전에 초록색 콜레스테롤 담석을 배출하기도 한다. 이미 여러 차례 간 청소를 한 사람 중에는 사과 주스를 마시는 준비 기간에도 올리브오일의 도움 없이 결석을 배출하는 이가 있다고 말한다. 그들의 말에 따르면 이렇게 배출된 담석도 실제 간 청소를 하는 날 배출되는 것과 마찬가지로 다양한 모양과 색과 냄새를 지녔다고 한다. <br />- 주류 의학에서도 간내담관에 담석이 존재한다는 사실이 증명되었다.(지난 내용 참조) 이러한 담석을 의학적 용어로는 "간내결석" 이라고 부른다. <br />- 담낭에 들어 있는 콜레스테롤 담석은 몇 개월에서 몇 년이 지나야 단단해지고 석회화된다. <br />- <b>누구든지 감귤류 주스와 엡섬솔트를 복용하지 않은 상태에서 2분의 1 컵 정도의 올리브오일을 공복에 마시면 간 청소를 할 때와 같은 결석을 배출한다. 하지만 정상적인 간 청소를 할 때와는 달리 이런 식으로 담석을 배출하면 엡섬솔트를 사용하여 담관을 이완시키지 않았기 때문에 담석통으로 고통을 겪을 수 있다.</b> 혹은 배출된 담석이 총담관이나 췌관에 걸려 췌장염이 발생할 수도 있다. <br />- 간과 담낭을 청소할 때 배출되는 거의 대부분의 담석은 콜레스테롤 지방을 함유하고 있어 기름기가 많고 미끌미끌하다. 그래서 물에서도 뜬다. 간 청소를 하고 건강을 회복한 사람 중에는 엡섬솔트나 올리브오일을 복용하기도 전에 벌써 담석을 배출하는 이들도 있다. 어떤 사람은 사과산이나 사과주스만으로도, 혹은 엡섬솔트를 복용하는 것만으로도 담석을 배출한다. 만약 엡섬솔트 용액이나 사과주스에 합성염료를 첨가했다면 붉은 줄무늬가 있는 담석을 배출할 것이다. 하지만 실제로 이것은 절개된 간의 단면에서 보이는 것과 동일한 초록색 콜레스테롤 담석이다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 14일 Sunday AM 03:34:12 이윤찬 Sun, 14 Jul 2024 03:34:12 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3682 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 2024.7.13 책 한 권 8페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3681 * 간 청소에 대한 오해와 진실 <br /> <br />- 가장 노골적으로 비난하는 단체를 둘자면 쿼크워치(<a href=http://quack-watch.com target=_blank>http://quack-watch.com</a> )다. 저자가 하나 덧붙이고 싶은 것이 있다고 말한다. 미국에서만 해마다 90만 명이 넘는 사람이 의료 행위나 의료 과실로 목숨을 잃는다. 또한 새로 발생하는 암 중 적어도 절반 이상이 유방 조영술, 컴퓨터 단층 좔영, 항암 치료로 인해 생긴다.(?) 쿼크워치에서는 이러한 사실에 대해서는 아무런 언급을 하지 않는다. 지금까지 간 청소를 한 사람 중에서 이것 때문에 목숨을 잃은 사람은 한 명도 없었다. 하지만 간과 담낭을 청소하지 않은 수백만 명의 사람은 목숨을 잃었다. 실제로 간과 담낭 폐색은 사망의 주요 원인이다. <br />- "안드레아 모리츠 같은 돌팔이 의사와 사기꾼으로부터 사람들의 건강을 지키자" 를 표방한 간 청소 반대 운동 뒤에 숨은 이들은 나름대로 그런 말을 할 만한 이유가 있다. 그들은 틀림없이 스스로 간과 장 청소를 해 본 적이 전혀 없으면서 쿼크워치나 인터넷에서 하는 말을 앵무새처럼 반복할 뿐이다. <br />- 다른 한편으로는 점점 많은 의사가 환자에게 간 청소 요법을 권한다. 간 청소를 통해 간과 담낭의 질병을 비롯한 수많은 문제가 해결되는 사례가 늘어나면서 전보다 많은 환자가 그런 의사를 찾는다. 환자 스스로 치유할 수 있도록 돕는 것을 기본적인 원칙으로 삼는 의사가 점점 대중의 관심을 받고 있다. 그들은 자신의 환자가 간 청소를 한 이후에 건강 상태가 개선된 사실을 잘 안다. 또한 간 청소를 반대하는 진영에서 하는 말이나 제약 회사와 의료계의 지원을 받는 매체의 기사나 분노한 동료 의사의 주장에 쉽게 현혹되지 않는다. <br />- 올리브오일이 감귤류 주스와 섞이면 간 청소를 할 때 배출되는 담석처럼 비교적 단단하고 치밀하면서 반들반들한 덩어리로 엉겨 붙을 수가 없다. <b>단백질은 위액에 의해 소화되고 지방과 오일은 담즙과 담즙염에 의해 소화된다.</b> <br />- 미국의 표준적인 제품 성분 기준에 의하면 엑스트라버진올리브오일에는 유리지방산(올레산)의 함량이 100g당 0.8g을 넘지 않아야 한다. 이 함량이 너무 높은 올리브오일은 먹을 수 없다. 실험실에서 100% 올레산을 가지고 한 실험은 겨우 1%도 안되는 유리올레산이 들어 있는 올리브오일을 단지 2분의 1 컵을 복용했을 때 나타나는 현상과 전혀 유사한 점이 없다. 이렇게 적은 양의 올레산이 수백 개의 초록색 올리브오일 "비누 덩어리" 가 되는 것은 기적이 일어나지 않는 한 불가능하다. 설령 정기적인 간 청소를 할 때 복용하는 올리브오일이 비누로 바뀔 수 있다 치더라도 이때의 올리브오일에는 좁쌀만 한 비누 덩어리조차 만들어낼 수 없을 만큼의 아주 적은 지방산이 들어 있을 뿐이다. 그러니 간 청소를 하면서 완두콩만 한 것부터 밤콩만 한 것까지 다양한 크기의 비누 덩어리를 수백 개 수천 개를 만들어 낸다는 것은 어불성설이다. <br />- <b>쿼크워치와 마찬가지로 이들 과학자는 그들이 실험실에서 사용한 부식성 있고 독성 강한 화학 물질인 수산화칼륨이 사람의 몸에서는 만들어지지 않는다는 사실도 전혀 언급하지 않았다.</b> 진정한 과학자라면 그와 같은 허구를 지어 내어 과학적 사실인 것처럼 제시하지는 않을 것이다. 요약하면 다음과 같다. 잿물에 들어있는 독성 물질인 수산화칼륨은 간과 담낭을 청소할 때 전혀 사용하지도 않으며 따라서 사람의 몸에서 올리브오일의 비누화는 절대로 일어날 수가 없다. "란셋" 에 반론 기사를 게재한 과학자들은 "이것을 상온에서 건조하면 상당히 단단하게 굳는다" 라고 했다. 이것은 수산화칼륨에만 해당한다. 더군다나 간 청소를 할 때는 수산화칼륨을 전혀 사용하지도 않는다. 간 청소 시 배출된 담석은 공기 중에서 건조한 것이 아니라 배출되는 즉시 변기 속에 떨어진 것이다. 그들의 비교에는 실제와 다른 점이 많다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 13일 Saturday PM 06:54:46 이윤찬 Sat, 13 Jul 2024 18:54:46 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3681 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 2024.7.13 책 한 권 7페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3680 * 몸의 유연성 <br /> <br />- 관절과 근육이 뻣뻣한 것은 소화와 배출 기능이 허약해져서 그 부분에 산성 대사 노폐물이 쌓여 있음을 나타낸다. 요가나 체조, 혹은 그 밖의 다른 운동이든 꾸준히 하는 사람이 몇 번의 간 청소를 하고 나면 척추, 관절, 근육의 유연성이 엄청나게 좋아지는 것을 느낄 수 있다. 세포를 연결하는 결합 조직은 더욱 유연해지고 탄력이 생기면서 몸 전체가 잘 연결된 것 같은 느낌을 받는다. <br />- 간이 하는 중요한 기능은 혈액을 맑게 해서 세포에 영양분을 공급하고 노폐물을 거두어들이며 호르몬을 목적지까지 지체 없이 잘 전달하는 것이다. 생명의 강(혈액)을 건강하고 깨끗하게 유지하는 것은 정신적, 육체적 건강을 위해 무엇보다 중요한 일이다. <br />- 혈액이 탁하면 피로가 찾아오고 특정 부위의 유연성이 부족해진다. 척추와 관절이 항상 굳어 있고 아프다면 이는 대부분의 내장 기관이 혈액 순환 문제로 고통을 겪고 있음을 나타낸다. 규칙적으로 적당한 운동을 하면 이와 같은 증상을 막고 유연성을 유지하는 데 도움이 된다. <br />- 몸의 유연성은 개방적이고 유연한 정신 상태를 나타내기도 한다. 반면 뻣뻣한 몸은 폐쇄적이고 걱정이 많은 상태를 의미한다. 맑은 혈액이 공급되고 굳어 있던 몸이 부드러워지면 정신 또한 더욱 개방적이고 조화로워질 것이다. <br /> <br />* 노화 방지 <br /> <br />- 대부분의 사람들이 인식하는 노화는 사실 오랫동안 점진적으로 만들어진 대사 장애 현상을 가리킨다. 달갑지 않은 노화의 효과는 세포 단위에서부터 기능이 제대로 기능이 발휘되지 못하는 데서 비롯된다. 몸의 세포가 날마다 생성되는 대사 노폐물을 충분히 빠르게 제거할 수 없으면 노폐물의 일부가 세포막에 축적된다. 세포막이 몸의 쓰레기 처리장이 되는 것이다. 이것이 지속되면 세포를 둘러싸고 있는 결합 조직이 노폐물로 막히게 된다. 결국 세포는 노폐물을 스스로 제거하지 못하게 된다. <br />- 쌓여 가는 노폐물은 세포에 산소와 영양분과 수분을 공급하는 길을 차단하고 세포막을 점점 두껍게 만든다. 이제 막 태어난 아기의 세포막은 두께가 매우 얇고 무색투명하다. 오늘날 70세 노인들의 평균적인 세포막은 어린 아기의 그것에 비해 최소한 다섯배 이상 두껍고, 색깔은 일반적으로 갈색이지만 어떤 경우에는 검은색을 띠기도 한다. 세포의 이러한 퇴화 과정이 바로 흔히 "노화" 라고 부르는 것이다. <br />- 노화는 거의 태어나는 순간부터 시작된다. 정상적인 노화 과정에서는 몸의 모든 세포가 자연스럽게 새로운 세포로 교체된다. 이와는 달리 비정상적인 노화 과정에서는 새로운 세포가 이전의 낡은 세포에 비해 그리 건강하지 않다. 손상된 소화 기능과 간 기능은 비효율적인 세포 대사가 일어나게 하는 주요 요인이다. 간과 담낭에 있는 모든 담석을 제거하고 장기와 조직과 세포에 있는 독성 노폐물을 제거하면 이 두 가지 기능도 극적으로 개선된다.(?) <br />- 세포를 둘러싸고 있던 노폐물을 제거하고 나면 산소와 영양소와 수분 흡수가 증가하여 세포의 활력이 되살아난다. 소화 기능과 대사 작용이 지속적으로 개선되면 세포는 다시 젊고 활기찬 상태로 바뀐다. 그 결과 피부의 색과 윤기가 되살아나고 눈빛이 빛나며 자기도 모르게 긍정적인 태도를 갖게 된다. 바로 이런 때가 노화의 진행이 멈추고 노화의 부정적인 측면보다는 긍정적인 측면이 부각되는 순간이다. <br /> <br />* 내면과 외면의 아름다움 <br /> <br />- 정말로 건강하다면 나이가 들어도 젊고 빛나 보인다. 반대로 나이가 아무리 젊어도 몸에 독성 물질이 쌓여 있고 저쳐 있는 사람은 아주 늙어 보인다. 만약 몸에 많은 노폐물이 쌓여 있다면 아름다움이나 가치의 의미를 얻을 수 없다. <br />- 세상에서 가장 멀리 떨어진 곳에 살면서 완벽한 건강과 활력을 누리는 토착민은 아직도 많이 있다. 그들은 오일이나 허브를 사용하여 규칙적으로 간과 신장 그리고 장을 씻어 낸다. 서구화된 현대 사회에서 사는 사람들은 그런 방법을 모두 잃어버렸다. 병이 생기면 그 원인을 다스리지 않고 증상만을 제거하려고 한다. <br />- 여러 차례 간 청소를 한 사람은 자신의 몸과 인생과 주변 환경에 대해 훨씬 더 긍정적인 생각을 하게 되었다고 말한다. 많은 경우 몸이 점점 깨끗해지면서 자존감과 타인을 존중하는 마음도 높아졌다. 간 청소는 삶의 활력과 내면의 아름다움을 증가시키는 데 엄청난 기여를 한다. 이것은 노화의 진행을 늦추거나 역전하는 게 도움이 될 뿐만 아니라 나이가 몇 살이든 스스로 젊고 매력적인 사람이라고 느끼게 해 줄 것이다.(?) <br /> <br />* 정신 건강의 개선 <br /> <br />- 필수 영양소를 공급함으로써 신경 기관을 유지하는 간은 우리가 스트레스에 반응하는 방식을 결정한다. 간에 담석이 있으면 영양소가 적절히 분배되는 것이 지연된다. 이때 몸은 스트레스 호르몬을 과도하게 분비하는 것과 같은 여러 가지 긴급 수단에 의지할 수밖에 없다. 이러한 응급조치는 대부분의 신체 기능을 유지하는 데 잠깐 동안은 도움이 된다. 즉 이렇게 내적으로 불균형 상태이면 외부의 작은 압력이나 요구 상황에도 과도하게 스트레스 반응을 나타낸다. 결국 스스로 스트레스를 받고 있다는 느낌을 강하게 갖게 되는데 종국에는 몸의 평형이 흐트러지고 신경 기관은 균형을 잃는다. <br />- 우리의 정신 건강은 육체 건강과 밀접한 관계가 있다. 간을 청소하고 깨끗하게 유지하는 것은 정신적인 균형을 유지하는 데 도움이 된다. 간을 청소하는 그 순간에, 거기에 아주 오래전부터 담겨 있었을지도 모를 뿌리 깊은 분노와 원망의 근원도 함께 뽑힌다.(?) 첫 번째 간 청소를 하고 나서 곧바로 경험하는 자유와 희열은 간과 담낭이 완전히 깨끗해졌을 때 무엇을 맛보게 될지 예감하게 한다. 간과 담낭을 청소하면서 우울증과 불안과 분노도 함께 치유한 이들이 아주 많다.(?) <br /> <br />* 맑은 정신과 창의성 향상 <br /> <br />- 맑은 정신, 기억력, 창의성, 집중력은 모두 뇌와 신경 기관이 얼마나 영양 공급을 잘 받는지에 따라 좌우된다. 비효율적인 순환 기관은 모두 정신 과정을 둔하게 만들며 이것은 신경 기관에 부담과 압력으로 작용한다. <br />- 간 청소를 새로 할 때마다 아마도 자신의 정신적 능력이 더욱 향상되는 것을 느낄 것이다. 예술가라면 창의적인 표현의 새로운 지평을 맞이하면서 이전보다 더 독창적인 색감과 모양, 형태를 가진 작품을 만들어 내기도 한다. 정신적 성장이나 자기 발전과 관련된 분야에 있는 사람이라면 간에서 담석을 제거함으로써 전에는 접근하기 어렵던 영역에 더 깊이 다가갈 수 있고 자신의 정신적 잠재력을 더 많이 사용하게 된다.(?)<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 13일 Saturday PM 05:27:13 이윤찬 Sat, 13 Jul 2024 17:27:13 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3680 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 2024.7.13 책 한 권 9페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3679 * 질병이 없는 삶 <br /> <br />- 병이 든다는 것은 몸이 치유 활동을 하고 있음을 의미한다.(주: 저자는 이런 치유 활동을 자신이 인식해 도와줘야 진정한 치료가 가능하다고 말한다) 우리는 면역 체계가 약해졌을 때, 즉 축적된 독성 노폐물에 의해 면역 체계가 억눌리고 과중한 부담을 떠안게 되었을 때 병에 걸린다. 이런 형태의 극심한 폐색에 대해 몸은 갖은 수단을 동원하여 독성을 제거하려고 한다. 이것은 대개 불편한 느낌을 야기한다. 이러한 것을 "증상" 이라고 한다. 좀 더 심각한 상황에서는, 암이나 동맥의 내벽에 생기는 플라크를 통해 환자가 갑작스럽게 사망하지 않게 한다. <br />- "예방이 치료보다 낫다" 라는 옛말은 간에도 딱 들어맞는다. 간에 담석이 생기지 않도록 조심하면 몸의 균형이 무너질 일은 별로 없다. 간을 깨끗이 청소하고 유지하는 것은 완전한 건강 증명서를 발급받는 것과 같다. <br />- 질병의 근원을 다스리려고 하지 않고 증상만을 치료하는 것은 사태를 더 악화시킬 뿐이다. 그 결과 더 많은 치료가 필요해진다. 거의 모든 형태의 의학적 개입은 해로운 부작용을 낳을 수밖에 없다. 이것은 다시 더 많은 치료가 필요한 새로운 질병의 원인이 된다. <br />- 정말로 질병을 치료하고 새로운 질병이 발생하는 것을 예방하는 데는 그렇게 많은 돈이 필요하지 않다. 만약 미국에서 의사들이 간과 담낭 청소를 처방한다면 담석으로 고통 받는 3100만명 대부분이 정상적이고 안락한 삶을 누리게 될 것이다. 또한 담석과 관련한 수많은 질병을 제거하거나 예방할 것이다. <br />- 간 청소는 단순히 간과 소화 기관의 기능을 정상적으로 회복하는 것 이상의 의미를 가지고 있다. 이것은 우리로 하여금 평생 동안 건강을 스스로 돌볼 수 있게 도와준다. 건강 보험이 질병 없는 삶은 보장해 주지는 않는다. 건강은 담석과 그 밖의 독성 노폐물이 몸에 쌓이지 않게 하면서 젊음과 활력을 유지하는 데 필요한 기본 요구 조건을 충족할 때 얻을 수 있다.(?) <br /> <br />* 소화 기능 개선 <br /> <br />- 소화 기능이 건강하다는 것은 몸에서 다음 3가지 기본 과정이 잘 이루어지는 것을 의미한다. <br />(섭취한 음식물이 영양 성분 단위로 잘게 쪼개진다.) <br />(영양 성분이 흡수되어 몸의 모든 세포에 고르게 분배되고 거기에서 효율적으로 대사 작용을 한다.) <br />(음식물을 섭취하여 분해하고 사용하면서 나온 노폐물이 배출 기관과 장기를 통해 모두 제거된다.) <br />- 하지만 급변하는 세상을 사는 대부분의 사람은 건강한 생활 습관과 균형 잡힌 식습관을 유지할 만한 여유가 없다. 그 결과 세포나 구성 원소의 정상적인 교체가 더 이상 완벽하고 효율적으로 일어나지 않는다. 현대인들이 건강하지 않은 것은 그러한 음식을 먹고 그러한 생각을 하기 때문이다. 반면 건강한 사람은 자연에서 나온 깨끗하고 영양이 풍부한 식품과 신선한 물을 섭취한다. <br />- 몸을 깨끗이 청소하고 최선으로 관리한다면 삶에 에너지와 활력이 넘친다. 이는 우리가 마땅히 누려야 하는 삶이다. 몸에 독성 물질이 쌓이지 않고 세포가 원활하게 교체되려면 제 기능을 잘 수행하는 소화 기관과 담석 없는 건강한 간이 기본적인 전제 조건이다. 이것이야말로 노화와 질병에 대항하여 인간이 할 수 있는 최선의 해결책일 것이다. <br /> <br />* 통증에서의 해방 <br /> <br />- 통증은 몸에 어떤 이상이 있거나 제대로 동작하지 않는 장기, 기관, 근육, 관절 등이 있다는 사실이고 또한 몸이 그것을 고치고 있다는 신호다. 통증 자체는 질병이 아니다. 그것은 비정상적인 상황이 발생했을 때 적절한 면역 반응이 일어나고 있음을 알려 주는 것이다. 여기서 말하는 비정상적인 상황이란 림프관이나 혈관이 막히거나 노폐물이 쌓이는 것 등을 말한다. 몸의 어느 곳이 폐색이 발생하면 산소 공급이 줄어든다. 그러면 조직은 거의 항상 통증이라는 신호를 보낸다. 이런 부분을 청소하거나(진통제를 사용하지 않고) 몸이 스스로 폐색을 제거하여 통증이 자연스럽게 가라앉으면 몸은 원래의 균형 잡힌 상태로 되돌아간다. <b>만성적인 통증이 나타나는 것은 면역 반응과 몸의 자가 치유 능력이 충분하지 않고 통증의 원인이 치유되지 않은 채 그대로 남아 있음을 의미한다.(이윤찬 주석: 저자는 이런 상태를 잘 관리해 없애나가는 게 중요하다고 말한다. 여기서 말하는 소위 간 청소가 아니라고 하더라도..)</b> 간과 담낭에 있는 모든 담석을 제거하면 몸에 나타나던 모든 통증이 줄어들거나 사라진다.(?) <br />- 혈액과 림프액의 상태는 몸의 건강을 좌우한다. 간에 폐색이 생기는 것처럼 혈액과 림프액에 많은 양의 독성 물질이 쌓이면 염증이나 감염이 일어난다. 간 기능의 약화로 소화, 대사, 노폐물 제거가 원활하지 않으면 면역 체계도 몸을 치유하는 자신의 임무를 더 이상 수행할 수 없다. <br />- 면역 체계에서 가장 큰 부분은 장내에 위치한다. 면역 체계가 스트레스나 과중한 부담을 받지 않도록 하려면 소화 기능과 세포의 대사 작용을 조절하는 주요 장기인 간에 담석이 전혀 없어야 한다. 장내 면역력이 약해지면 몸의 다른 부분에서도 마찬가지로 면역력이 떨어진다. 폐색되어 있던 곳이 뚫리고 면역 체계가 가장 강한 힘과 효율성을 되찾게 되면 통증은 자동적으로 완화된다.(?) 만성적인 통증의 원인은 만성적인 폐색이다. 그러므로 고통을 치료하려고 애쓰기 전에 간과 신장, 림프계를 깨끗하게 해야 한다. 이렇게 접근하면 거의 모든 통증을 완화할 뿐만 아니라 적절한 면역 기능과 건강을 회복할 수 있다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 13일 Saturday PM 02:52:31 이윤찬 Sat, 13 Jul 2024 14:52:31 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3679 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 요새 저희 아파트가 엘리베이터 전면 교체 공사를 하는 바람에 새벽에 삼다수 2리터 24개가 1층 공동현관으로 배송이 됐다는 메시지가 폰으로 왔는데... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=293 그래서 제가 새벽에 깬 아버지보고 지금 물통을 들고 올라오려고 하는데 아버지도 같이 6개들이 2묶음 가져올라오시는 게 낫지 않겠냐고 하니까 이따 경로당 신문 가지러 가야 되니까 너만 먼저 2묶음을 가져오라고 해서 도난 위험도 있으니 지금 같이 가자고 하자 아니라고 해서 제가 6개 묶음 4개를 한꺼번에 1층에서 4층까지 2번 왕복해 들고 올라오는 일이 있었습니다. <br /> <br />양쪽 손에 한묶음씩 2개를 들고 오려니 한번 가지고 올라오는 데 총 24kg이라 꽤 무거웠기 때문에 예전에 회사 다닐 때도 구르마로 1층 까지 마트에서 가져 온 삼다수 2개 묶음을 한꺼번에 4층 사무실로 가지고 올라올 때 처럼 고관절 주위가 염증이 생길랑 말랑 하는 느낌이 있어서 어머니 깨시고 나서 무슨 일이냐고 물어서 오늘 새벽 제가 삼다수 물통 24개를 아파트 1층에서 몽땅 다 가지고 올라왔다고 전하자 아버지한테 책망을 하면서 잔소리를 하시는 등 얼마간 시끄러웠고 그래서 제가 아버지한테 나중에라도 혹시 들고 올라와야할 물통 2묶음을 분실하게 되면 아버지가 그 비용 대세요 라고 말하자 아버지 알았다고 해서 일단 오늘 일은 일단락이 됐는데 여러분들도 혹여나 엘리베이터 교체 등으로 이렇게 물통 등 무거운 물품이 1층 공동현관에 배송이 됐을 때는 귀찮더라도 한 묶음씩 가지고 올라오거나 가족과 일을 분담하셔서 최소한 도로 허리 부담을 줄이시기 바랍니다. <br /> <br />당연히 저한테도 해당되는 사항이고 노파심에 말씀드리니 50세 이상 나이드신 분들은 필히 이 점을 유념하시기 바랍니다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 13일 Saturday AM 06:41:42 이윤찬 Sat, 13 Jul 2024 06:41:42 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=293 이윤찬 - 2024.7.12 책 한 권 8페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3678 - 피부가 햇볕에 노출되었을 때 만들어지는 비타민 D3와는 달리 비타민 D3 보충제에는 "콜레스테롤 황산염" 이 들어있지 않다. 혈소판 막에 있는 콜레스테롤 황산염은 혈소판의 접착 능력을 향상시키며 혈액이 원활하게 흐르고 적절하게 응고되는 데 핵심적인 역할을 한다. 콜레스테롤 황산염이 충분하지 않으면 거의 모든 종류의 질병이 발생할 위험이 높아진다. 따라서 비타민 D3 보충제는 황산염 상태의 비타민 D 결핍으로 인해 발생하는 심부전, 심장마비, 뇌졸중, 뇌 손상 등을 예방하지 못할 수도 있다.(? 주: 여기서 못할 수도 있다 라고 말한 것을 눈여겨 볼 필요가 있다) <br />- <b>비타민 D 보충제를 복용하면 골연화증, 구루병, 골다공증, 암, 면역 결핍, 다발성 경화증 등을 비롯한 여러 가지 건강상의 문제가 상당히 개선될 것이다. 비타민 D는 지용성이기 때문에 이것을 소화해서 흡수하려면 충분한 양의 담즙이 분비되어야 한다.</b> 간내담관에 폐색이 있으면 비타민 D 보충제를 복용해도 아무 소용이 없다. 이 때문에 양에 상관없이, 유익한 비타민 D3를 날마다 복용하는 많은 사람이 결국 아무런 효과도 누리지 못한다. 물론 햇볕을 쬐어 피부를 통해 생성된 비타민 D는 소화 기관을 통해 흡수될 필요가 없으므로 혈액 속으로 녹아들어 바로 유익하게 사용될 수 있다. <br />- 비타민 D 보충제를 과다하게 복용하면 메스꺼움, 구토, 식욕 부진, 체중 감소 등이 나타날 수 있다. 또한 혈중 칼슘 수치가 증가하여 고칼슘혈증이 유발될 수 있다. 고칼슘혈증은 정신 혼란이나 비정상적인 심장 박동의 원인이 된다. 혈중 비타민 D 수치가 정상치보다 증가한 상태로 너무 오랜 시간이 흐르면 심장과 폐, 신장과 같은 장기에 발생한 그러한 손상이 영구적인 것이 될 수 있다. 반면 햇볕을 쬐어 만들어 낸 비타민 D는 설령 하루에 여덟 시간씩 햇볕 아래에서 생활한다고 할지라도 아무런 부작용을 일으키지 않는다. <br /> <br />* 날마다 오일풀링을 하라(?) <br /> <br />- 오일풀링은 간단하지만 놀라울 만큼 효과적으로 혈액을 청소하는 방법이다. 오일풀링을 하면 혈액 질환, 폐 기능 장애, 간 기능 장애, 치아와 잇몸 질환, 두통, 피부 질환, 위궤양, 장 기능 장애, 식욕 부진, 심장과 신장 질환, 얼굴 부기 등 여러 질병에 효과가 있다. <br />- 오일풀링을 하려면 냉압착 방식으로 짜내고 정제하지 않은 해바라기유, 참기름, 올리브오일이 필요하다. 아침에 일어나서 바로 하는 것이 제일 좋다. 늦어도 아침 식사 전에 큰 스푼으로 한 스푼의 오일을 입에 머금고 삼키지는 않는다. 입 안에서 오일을 천천히 움직여 가면서, 씹는 것처럼 치아 사이로 3~4분 정도 우물거린다. 이렇게 하면 오일과 침이 완전히 섞이고 배출된 효소를 활성화한다. 효소는 혈액 속에 있는 독성 물질을 가지고 나온다. 이와 같은 이유로 3~4분 안에는 반드시 오일을 뱉어 내는 것이 중요하다. <br />- 뱉어 낸 오일에는 세균과 독성 물질이 가득해서 우유처럼 하얀색이나 노르스름한 색을 띤다. <br />- 가장 좋은 효과를 보기 위해서는 이 과정을 두 번 더 반복한다. 그런 다음 티스푼으로 2분의 1 스푼 정도의 베이킹소다나 천일염으로 입 안을 헹구는데 소량의 물에 용해해서 사용할 수도 있다. 이 용액으로 입 안을 헹구면 남아 있는 오일과 독성 물질의 찌거기를 제거할 수 있다. 여기에 더하여 입 안을 더 깨끗하게 하기 위해 칫솔로 치아와 혓바닥을 닦아 내는 것도 좋은 방법이다. <br />- 몸에 병이 있는 상태라면 하루에 세 번씩 오일풀링을 해도 된다. 단 반드시 공복인 상태에서 해야 한다. 오일풀링을 하면 간이 제거하거나 해독하지 못한 독성 물질을 혈액에서 제거해 준다.(?) 따라서 오일풀링은 간의 부담을 크게 덜어 주는 역할을 하며 그것이 나머지 모든 장기에도 유익한 효과를 가져다준다. <br /> <br />* 금속성 치아 충전제를 교체하라 <br /> <br />- 금속성 치아 보형물은 끊임없이 독성 물질을 배출하고 알레르기 반응을 일으키기도 한다. 모든 금속은 시간이 흐를수록 부식된다. 수은과 다른 금속의 합금인 아말감으로 만든 치아 충전제는 극도로 독성이 강한 화합물을 배출한다. <br />- 간과 신장은 금속성 치아 보형물에서 빠져나온 유독 물질을 다루어야 하기 때문에 점진적으로 그것에 중독된다. 가령 틀니에서 핑크색을 만드는 데 사용하는 카드뮴은 납보다 독성이 다섯 배 이상 강하다. 카드뮴은 소량만 몸에 들어가도 혈압을 급격하게 상승시킨다. 아말감 충전제에 사용되는 탈륨이라는 금속 원소는 다리 통증과 하지 마비를 일으키고 피부와 신경계와 심혈관계에도 나쁜 영향을 미친다. <br />- 금속성 치아 보철물에는 발암 물질로 알려진 원소가 많이 들어 있다. 대표적인 것이 니켈과 크롬이다. 금이나 은, 백금을 비롯한 모든 금속은 부식이 일어날 수밖에 없고 이것을 몸에서 흡수한다. 우리 몸의 면역 체계는 독성의 금속 성분에 자연스럽게 반응하며 결국 알레르기 반응을 나타낸다. 부비강 질환, 이명, 부비선 팽창, 구토, 복부 팽창, 비장 비대, 관절 질환, 두통과 편두통, 안구 질환 등이 그런 알레르기 반응의 일종이다. <br />- 금속의 독성에 의해 나타나는 이러한 질환을 개선하는 가장 확실한 방법은 모든 금속성 치아 보형물을 복합레진으로 교체하는 것이다. 복합레진에는 금속 성분이 들어있지 않다. 치아에 크라운을 씌우거나 의치나 임플란트 같은 중요한 치료를 받아야 한다면 유해성이 가장 적은 재료를 사용하는 곳을 찾아보기를 바란다. 되도록 티타늄 임플란트보다는 독성이 없는 지르코늄 임플란트를 선택하는 것이 좋다.(?) <br /> <br />이윤찬 주석) 아래 관련자료1에선 복합레진에 대해서 나오고 관련자료2 에는 지르코늄 임플란트가 금속성 임플란트 사용이 힘든 환자에게 사용될 수 있다고 나와 있으니 참고하세요. <br />관련자료1 - <a href=https://m.blog.naver.com/hnleadersdental/221624828200 target=_blank>https://m.blog.naver.com/hnleadersdental/221624828200 </a><br />관련자료2 - <a href=https://ko.zotiontech-sa.com/info/what-are-zirconia-implants-29407916.html target=_blank>https://ko.zotiontech-sa.com/info/what-are-zirconia-implants-29407916.html</a><br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 13일 Saturday AM 05:15:56 이윤찬 Sat, 13 Jul 2024 05:15:56 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3678 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - [라이프 코드] 설거지도 명상이다! 정말 좋은 내용이네요. https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=cap1&no=795 졸린 가운데 시청한 동영상인데 정말 통쾌하게 말씀을 잘 하셔서 밤 10시 가까이 된 시각에 졸음이 쏟아지면서도 재밌게 시청했습니다. 저도 평소 설거지와 청소 꼬박 하지만 맞는 얘기를 하고 계시더라구요. 마지막에 멘트를 날리며 마무리 하는 발언은 정말 많은 분들의 귀감이 될 거란 생각을 했습니다. 못 보신 분은 꼭 시청해 보세요. <br />^^; <br />================================================== <br /> <br />출처 - <a href=https://youtu.be/S6vWEJthlrQ?si=Yyr6uj5sxqe6U7UX target=_blank>https://youtu.be/S6vWEJthlrQ?si=Yyr6uj5sxqe6U7UX </a><br /> <br /><iframe width="800" height="450" src="https://www.youtube.com/embed/S6vWEJthlrQ?si=jf20BtXV4z9pOVdJ" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen></iframe><br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 11일 Thursday PM 10:11:29 이윤찬 Thu, 11 Jul 2024 22:11:29 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=cap1&no=795 스크랩 > 추천 이윤찬 - 2024.7.11 책 한 권 10페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3677 * 과로하지 마라 <br /> <br />- 과로는 특히 간에 스트레스를 준다. 뇌를 비롯한 몸의 모든 부분이 요구하는 과도한 양의 에너지를 충족시키기 위해 간은 가능한 한 많은 복합당을 단순당(포도당)으로 변환한다. 쉬지 않고 일을 하다 보면 아드레날린을 비롯한 스트레스 호르몬이 지속적으로 분비되어 결국 그를 일 중독자로 만든다. 일은 그의 인생에서 유일한 즐거움이 된다. 이 즐거움은 스트레스 호르몬의 전율 효과에 의한 것이다. <br />- 간이 기력을 잃거나 면역 체계가 손상을 입지 않도록 하려면 자신에게 충분한 휴식 시간을 주어야 한다. 하루에 적어도 한 시간이라도 명상이나 요가, 운동, 음악 감상을 하거나 바깥에서 자연을 느껴야 한다. 일을 빨리 끝내거나 돈을 벌기 위해 과로를 하면 결국 자신의 수명까지도 단축하게 된다. <br />- 노화에 관한 연구 결과에 의하면 간은 100년까지 에너지를 공급할 수 있도록 설계되어 있다고 한다. 하지만 이러한 "서비스" 를 과도하게 사용하면 간은 너무 일찍부터 손상되거나 파괴된다. 옛 속담에 우리는 인생의 3분의 1은 잠을 자는 데 쓰고, 또 다른 3분의 1은 일을 하는 데 쓰고, 마지막 3분의 1은 즐기는 데 사용해야 한다고 했다. 지나치게 일을 많이 하면 몸과 마음과 정신 사이에 반드시 존재해야 하는 평형 상태가 무너진다. <br /> <br />* 규칙적인 운동을 하라 <br /> <br />- 규칙적인 운동을 하면 섭취한 음식물을 소화하고 감정의 균형을 유지하며 스트레스에 대처하는 능력이 향상된다. 모든 연령에서 적당한 운동을 하면 면역력이 활성화되고 신경과 근육의 조화가 개선된다. 또한 군살이 빠지고 체력이 강해지면서 생활에 활력이 넘친다. 세포에 대한 산소 공급도 개선되어 자신감과 자부심이 향상되는 부수적인 효과도 누릴 수 있다. 이 모든 것은 육체적, 정신적으로 풍요로운 삶을 누리게 해 준다. <br />- 특히 간 건강에는 유산소 운동이 큰 도움이 된다. 운동을 하면 산소 공급량이 증가하면서 혈액 순환이 크게 개선된다. 이로써 간에서 심장으로 향하는 정맥혈의 흐름이 좋아진다. 앉아서 일하는 생활 양식은 이러한 효과를 떨어뜨리며 간에서 혈액의 흐름을 정체시킨다. 그 결과 간 담석이 생겨난다. 따라서 규칙적으로 적당한 운동을 하면 간에서 새로운 담석이 생기는 것을 예방할 수 있다. <br />- 반면 몸을 혹사할 정도의 격렬한 운동은 지나치게 많은 양의 스트레스 호르몬이 분비되게 한다. 따라서 심혈관계는 약해진 상태로 남고 다른 스트레스 요인에도 취약해진다. 지나친 운동은 가슴샘에도 악영향을 미칠 수 있다. 면역 기능에 관여하는 세포인 링프구를 활성화하고 에너지 공급을 조절하는 역할을 하는 가슴샘의 크기가 줄어들면서 건강과 관련한 모든 문제에 취약해진다. <br />- 이러한 점을 고려할 때 즐거움과 만족감을 주는 운동을 선택하는 것이 가장 좋다. 가장 중요한 점은 완전히 지치지는 않게 운동하는 것이다. 예를 들어 최대 30분 정도 수영을 할 수 있는 능력을 가진 사람이라면 딱 15분만 한다. 그렇게 하다 보면 운동 능력이 점점 향상될 것이다. 운동이 부족한 것도, 운동을 지나치게 하는 것도 모두 면역 체계를 약화시키고 간 기능을 손상하며 혈액에 해로운 물질이 흐르게 한다는 사실을 유념하기 바란다. <br /> <br />* 규칙적으로 햇볕을 쬐어라 <br /> <br />- 태양의 자외선은 우리 피부에 있는 "콜레스테롤 황산염" 과 반응하는 과정에선 비타민 D(실제로는 스테로이드 호르몬)를 합성한다. 규칙적으로 햇볕을 쬐면 피부에서는 미생물의 침입이나 탈수증이나 급격한 노화를 방지하기 위하여 많은 양의 콜레스테롤 황산염이 만들어진다. <br />- 콜레스테롤 황산염은 멜라닌과 함께 피부 세포의 손상과 피부암을 효과적으로 막아 준다. 피부가 햇볕에 거의 노출되지 않으면 이와 같은 보호막은 사라진다. 여러 증거에 따르면 대부분의 시간을 실내에서 지내거나 자외선 차단제를 사용하는 사람이 피부암에 걸릴 위험이 높다고 한다. 이런 사람의 피부에는 콜레스테롤 황산염과 수분이 매우 부족하다. 이 때문에 햇볕에 갑자기 노출되면 금방 화상을 입는다. <br />- 콜레스테롤 황산염 속에 있는 황은 손상된 유전자를 비롯하여 몸의 모든 부분의 치유와 회복 과정에서 엄청나게 중요한 역할을 한다. 퇴행성 질환과 유전적 손상은 규칙적으로 햇볕을 쬐지 못하여 황산 비타민 D가 부족한 사람에게서 많이 나타난다. 이는 충분한 양의 콜레스테롤 황상염이 만들어지지 않기 때문이다. 이와 관련된 질환으로는 다발성 경화즘, 심부전, 그리고 알츠하이머병 등이 있다. <br />- 햇볕을 쬐는 것은 스타틴 같은 콜레스테롤 저하제와는 달리 담즙의 콜레스테롤 농도를 증가시키지 않는다. 스타틴을 복용하면 간의 담즙에서 저밀도 리포단백질의 수치가 증가한다. 이는 담석 생성과 간 손상으로 이어질 수 있다. 스타틴은 간을 손상하는 것 외에도 당뇨와 그 밖의 연관 질병을 야기한다. <br />- 반면 햇볕을 쬐는 것은 전체적으로 몸의 모든 기능에 좋은 효과를 가져다준다. 자외선은 혈압을 낮추고 심장의 혈액 방출을 용이하게 하며 간에 저장되는 글리코겐의 양을 증가시키고 혈당 수치를 조절하며 림프구와 포식세포(예: 백혈구)의 수를 늘려 감염에 대한 저항력을 높이고 혈액의 산소 운반 능력을 강화하며 성 호르몬 생산량을 증가시킨다. <br />- 2012년 의학 저널인 "항암 연구" 에 발표된 논문에 따르면 햇볕을 쬐면 최소한 15종 이상, 거의 24종에 이르는 암을 예방할 수 있다는 사실을 발견했다. 그들은 자신들이 검토한 모든 연구 결과에서 15종의 암(방광암, 유방암, 자궁경부암, 결장암, 자궁내막암, 식도암, 위암, 폐암, 난소암, 췌장암, 직장암, 신장암, 외음부암, 호지킨림프종, 비호지킨림프종)과 햇볕의 자외선 간에 일관되게 역상관관계(주: 반비례)가 나타난다는 사실을 발견했다. 나머지 9종의 암(뇌종양, 담낭 및 담관암, 후두암, 구강암, 전립선암, 갑상선암, 백혈병, 흑색종, 다발성 골수종)에서는 다소 약한 역상관관계가 나타났다. <br />- 비타민 D는 정상적인 유전자와 세포의 기능을 유지하는 데 핵심적인 역할을 한다. 따라서 충분한 양의 햇볕을 쬐지 않아 비타민 D가 부족해지면 심부전, 관절염, 암, 디발성 경화증, 당뇨, 알츠하이머병과 같은 충격적인 결과가 나타날 수 있다. <br />- 우리 인간은 밤에만 안전한 거처에서 지내고 아침이 되면 밖으로 나가 생명 유지에 필요한 먹을거리를 찾도록 만들어져 있다. 하지만 현대의 생활 양식과 교육 체계는 스스로 건강을 지키는 것과는 정반대되는 생활을 하도록 강요한다. 현대인의 대부분은 비타민 D가 결핍된 상태에 있다. 이로 인해 치명적인 질병의 위험에 노출되어 있다. 로스앤젤레스 소아병원의 비센티 길산즈 박사에 의하면 비타민 D의 부족은 건강한 젊은 여성의 근육에 더 많은 지방이 침투되도록 만든다고 한다. <br />- 선글라스나 자외선 차단제를 사용하는 사람에게는 햇볕을 쬐는 것이 오히려 해로울 수 있다. 어떤 수단으로든 자외선을 차단하면 몸에서 비타민 D가 생산되지 않고 면역 체계가 약해진다. 또한 비타민 D는 몸 안에서 수천 가지의 유전자를 조절하기 때문에 이것이 부족하면 엄청난 대사 혼란이 일어난다. 이는 몸을 구성하는 모든 기관과 장기에도 악영향을 미친다. 지방이 근육 조직에 침투하면 매우 심각한 장애가 일어나 몸의 기능이 완전히 고장 날 수도 있다. <br />- 근래 들어 다행히 의료계에서도 비타민 D의 결핍이 피부암을 비롯한 여러 가지 암, 당뇨, 골다공증, 알츠하이머병, 파킨슨병, 자폐증 같은 뇌질환, 관상동맥 질환을 일으킬 수 있다는 사실을 깨달은 사람이 점점 늘어나고 있다. 혈관이 손상만 되어도 수백 가지의 새로운 질병이 생겨날 수 있다. 연구진은 비타민 D의 결핍이 심장 질환의 발병과 그로 인한 사망 위험을 3배나 증가시킨다는 사실을 발견했다. MIT의 수석 과학자인 스테파니 세네프 박사는 "실제로 햇볕을 쬐는 것과 심혈관계 질환 사이에는 완벽한 역상관관계가 있다. 햇볕을 많이 쬘수록 심혈관계 질환의 발병 가능성은 감소한다." 고 말했다. <br />- 비타민 D가 잘 생성되게 하려면 일광욕을 하기 전에 샤워를 하는 것이 가장 좋다. 그리고 자외선 차단제를 사용하지 않는 것이 매우 중요하다. 자외선 차단제는 피부암을 예방하지 못할 뿐만 아니라 실제로는 그것의 원인이 된다. 자외선 차단제는 햇볕의 좋은 효과를 차단한다. <br />이윤찬 주석) 오존층이 파괴되어 자외선 지수가 높아지는 상황이면 인체에 득될 건 없을 겁니다. 그 때엔 적당한 햇볕 노출이 발생할 수 있도록 자신과 지구과학자들의 지속적인 관심이 필요할 수 있습니다. <br />- 우리 몸은 1년 중 햇볕이 좋은 계절에 생성된 비타민 D를 겨울까지 사용할 수 있도록 저장할 수 있다. 하지만 그것은 봄철의 감기나 독감을 예방할 수 있을 정도로 오랫동안 지속되지는 않는다.&nbsp;&nbsp;따라서 겨울 휴가를 따뜻하고 햇볕이 강한 곳에서 보내는 것도 비타민 D를 보충하기에 좋은 방법이다. 자외선 차단제를 사용하면 햇볕을 쬐었을 때 얻을 수 있는 모든 효과가 무용지물이 된다.(?)<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 11일 Thursday AM 08:12:32 이윤찬 Thu, 11 Jul 2024 08:12:32 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3677 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 2024.7.10 책 한 권 9페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3676 * 술을 끊어라 <br /> <br />- 알코올은 당분을 발효시켜 정제한 액체로서 몸을 산성화하는 성질이 강하다. 알코올은 세포의 신진대사에 아무런 기여를 하지 않는 대신 몸에서 미네랄이 빨리 소진되게 한다. 알코올로 가장 많은 영향을 받는 장기는 간이다. 해독되지 않은 알코올은 지방으로 전환되어 축적되고 결국에는 간과 담낭에서 담석이 생겨난다. <br />- 커피나 차와 마찬가지로 알코올에는 강력한 탈수 효과가 있다. 알코올은 몸의 세포, 혈액, 림프액, 담즙에서 수분 함량을 떨어뜨린다. 그로 인해 혈액 순환과 노폐물 제거 기능도 나빠진다. 중추신경계에 수분 부족 현상이 일어나면 정신이 몽롱해지면서 기억 상실, 방향 감각 상실, 반응 속도 둔화, 몸과 마음이 따로 노는 현상이 나타난다. 보통 "숙취" 라고 하는 것이 이것이다. 이 모든 것은 간과 담낭에서 더 많은 담석이 생겨나도록 촉진한다. <br />- 몸이 완전히 회복되었다면 날마다 충분한 양의 물을 마신다는 전제하에 적당량의 커피나 차나 알코올을 섭취하는 것은 큰 문제가 되지는 않는다. <br />- 많은 연구 결과에 의하면 대개 여성은 남성에 비해 알코올 대사가 더 느리게 진행된다. 이 때문에 여성이 몸에서 받아들일 수 있는 알코올의 양은 남성에 비해 현저하게 적다. 특히 에스트로겐 우세증이 있는 여성은 알코올의 잠재적인 폐해에 더욱 취약하다. 이런 여성에게서는 적은 양의 알코올로도 자궁근종, 자궁내막증, 과다 출혈, 유방암에 걸릴 위험이 높아진다. 알코올은 또한 여성의 배란과 성기능을 억제한다. 폐경기 여성이라면 알코올로 인해 안면 홍조, 조울증, 식은땀, 불면증, 피부 건조 등을 더 심하게 겪을 수 있다. <br /> <br />* 과식하지 마라 <br /> <br />- 담석이 생기는 가장 중요한 원인 중 하나는 음식에 대한 탐닉이다. 위장이 항상 채워진 상태로 있으면 간에서 과도한 양의 콜레스테롤이 담즙으로 분비된다. 이로 인해 간내담관에서는 담석이 생겨난다. 따라서 담석 생성을 예방하는 가장 효과적인 방법은 과식을 하지 않는 것이다. <br />- 약간 부족하다고 느낄 때 식사를 멈추면 영양가 높은 양질의 음식에 대한 건강한 욕구가 유지된다. 반면 <b>과식으로 불타오르는 식욕을 충족시키고 나면 장이 막히면서 해로운 세균과 효모가 급증한다. 이로 인해 영양분을 제대로 흡수하지 못하면서 다시 음식에 대한 갈망이 생긴다.</b> <br />- 건강하고 영양이 풍부한 음식을 먹고 의식적으로 조금 덜 먹는 습관을 들이도록 하라. 그리고 간과 담낭과 장을 깨끗이 청소하면 과식이나 음식에 대한 갈망을 끊어낼 수 있을 것이다. <br /> <br />* 규칙적인 식사를 하라 <br /> <br />- 잠을 자거나 호르몬과 소화액을 분비하거나 노폐물을 제거하는 것과 같은 모든 활동이 일정하게 계획된 특별한 시간표에 따라 날마다 진행된다. 규칙적인 식사를 하면 몸이 거기에 맞추어 정확한 양의 소화액을 생산하고 분비하는 것이 수월해진다. 이와는 반대로 불규칙하게 식사하는 습관은 몸을 혼란에 빠트린다. 나아가 그것에 맞추느라 소화 능력도 급격하게 떨어진다. 식사를 불규칙하게 거르거나 특히 식간에 간식을 먹으면 간세포의 담즙 생산 주기에 혼선이 생긴다. 그 결과는 담석 생성이다. <br />- 식사 시간을 자연스러운 생체 리듬에 맞추는 것만으로도 당뇨나 비만 같은 대사 장애를 크게 호전시킬 수 있다. 하루 중 가장 든든한 식사는 점심에 하고 아침(오전8시 이전)과 저녁(저녁7시 이전)에는 가볍게 먹는 것이 가장 좋다. <br /> <br />* 채식 위주의 식사나 완전 채식을 하라 <br /> <br />- 균형 잡힌 채식 위주의 삭사나 완전 채식을 하는 것은 담석, 암, 심장 질환, 당뇨, 골다공증, 우울증 등을 비롯한 많은 질병을 예방하는 가장 효과적인 방법 중 하나다. 지금 당장 채식을 실천하기 어렵거나 혼자서만 하는 것이 곤란하다면 적어도 붉은 고기 대신에 방목해서 기른 닭고기나 토끼고기, 칠면조 고기를 먹기를 바란다. 그렇게 하다 보면 어느 순간 완전 채식주의자가 될지도 모른다. <br />- 기름에 조리거나 튀긴 음식도 피해야 한다. 특히 페스트푸드 음식점에서 음식을 튀길 때 사용하는 기름은 담석 생성의 지름길이다. 이런 기름은 해로운 트랜스지방산으로 가득하다. 채소, 샐러드, 과일, 콩류, 견과류, 씨앗, 복합 탄수화물(잡곡, 현미, 호밀)이 차지하는 비율이 높은 식단을 유지해야 담석이 생성될 가능성이 크게 줄어든다. 점심 식사를 하기 전에 60~80ml의 신선한 당근주스를 날마다 혹은 며칠에 한 번씩 규칙적으로 마시면 담석을 예방할 수 있다. <br /> <br />* 다이어트 식품을 멀리하라 <br /> <br />- 저지방 식품을 섭취하는 것은 실제로는 간에서 콜레스테롤의 생산량을 늘리는 결과를 낳는다. 이는 몸의 세포와 조직에서 지방을 요구하기 때문이다. 몸에 의해 만들어지는 이러한 생존 전략의 부작용으로 담석이 생성되고 체중이 과도하게 증가한다. <br />- 간과 담낭을 깨끗이 청소하고 단백질 함량이 적은 식사를 하면서 보통의 균형 잡힌 지방을 섭취해 나가면 담석이나 지방간, 간경변증 같은 질환이 발생할 위험은 크게 줄어든다. <br /> <br />* 정제하지 않은 천일염을 먹어라 <br /> <br />- 우리 몸에서 소화되고 동화됨으로써 적절하게 사용할 수 있는 유일한 소금은 정제나 가공을 거치지 않은 천일염과 암염뿐이다. 약간의 소금(천일염)을 소량의 물에 용해한 다음 대개 생으로 먹는 식품에 뿌리는 방법이 있다. 이렇게 하면 그 식품을 소화하는 데 도움이 되고 몸의 산성도를 낮추는 효과가 있다. <br /> <br />* 충분한 잠을 자라 <br /> <br />- 손상된 간 기능, 면역력 저하, 과식도 피로의 원인이 되지만 대부분의 피로는 잠을 잘 자지 못하는 데서 비롯된다. <br />- 자정 전 두 시간 동안에는 꿈을 꾸지 않고 깊은 잠을 잔다. 밤 10시 이전에 잠자리에 들면 한 시간 정도 지나서 깊은 잠에 들어 11시에서 자정까지 숙면을 취하게 된다. 깊은 잠을 자는 동안에는 꿈을 꾸지 않는 의식 상태가 되고 몸에서 소비하는 산소의 양은 8% 정도 감소한다. 꿈을 꾸지 않는 이 시간에 몸의 기력이 회복되는 효과는 자정 이후에 잠에 비해 거의 3배 정도 높다. <br />- 자정이 지나면 깊은 잠을 자는 경우가 매우 드물다. 따라서 자정이 되기 2시간 전에 잠자리에 들어야 필요한 숙면을 취할 수 있다. 숙면 시간을 자주 놓치면 몸과 마음이 극도로 지쳐 스트레스 반응이 비정상적으로 높아진다. <br />- 피로를 느낀다면 단지 마음만 그런 것이 아니라 몸의 모든 세포도 마찬가지다. 실제로 몸의 모든 장기, 소화 기관, 신경 기관은 에너지가 부족해지면서 정상적인 기능을 수행할 수 없게 된다. 피로를 느낄 때 뇌는 더 이상 적절한 양의 수분과 포도당, 산소와 아미노산을 공급받지 못한다. 이런 상황은 몸과 마음, 행동에 수많은 문제를 일으킨다. <br />- 캘리포니아대학교의 의사들은 수면이 부족하면 다음 날 피로감을 느낄 뿐만 아니라 면역 체계에도 악영향을 미치며 감염에도 취약해진다는 사실을 발견했다. 따라서 충분한 잠을 자는 것은 몸과 마음의 건강을 회복하기 위한 필수 전제 조건이다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 11일 Thursday AM 03:53:33 이윤찬 Thu, 11 Jul 2024 03:53:33 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3676 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 2024.7.10 책 한 권 10페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3675 * 이온수를 자주 마셔라 <br /> <br />- 15~20분 정도 물을 끓이면 1만개 정도씩 뭉쳐있던 물 분자 덩어리가 한두 개의 덩어리로 나누어지고 전기적 성질을 띠면서 수산화 음이온이 만들어진다. 이렇게 만들어진 이온수를 하루 종일 조금씩 마시면 몸의 조직을 청소하고 해로운 산성과 독성과 연관있는 특정 양이온을 제거하는 데 도움이 된다.(?) <br />- 대부분의 독성 물질과 노폐물은 전기적으로 양성을 띤다. 이것은 전기적으로 음성을 띠는 몸의 여러 부분에 자연스럽게 달라붙는 경향이 있다. 이온수를 마심으로써 음의 전기를 띤 순산화이온이 몸으로 들어가면 양의 전기를 띠는 독성 물질과 결합한다. 그 결과 독성 물질과 노폐물이 전기적으로 중성을 띠게 되어 몸에서 쉽게 제거될 수 있는 액체 상태로 바뀐다. <br />- <b>처음에 이틀에서 길게는 일주일 정도 이런 방법으로 몸의 조직을 청소하면 혓바닥에 횐색이나 노란색 막이 생긴다.</b> 이것은 몸에서 많은 양의 독성 물질과 노폐물이 배출되고 있음을 나타낸다. 체중이 많이 나가는 사람이라면 이온수를 마심으로써 짧은 기간에 별다른 부작용 없이 체중 감량 효과를 경험할 수 있다.(?) <br />- 이렇듯 따뜻한 이온수를 조금씩 마시면 몸 안의 모든 조직을 청소하는 탁월한 효과가 있다. 이온수는 몸 전체의 독성 효과를 감소시키고 순환 기능을 개선하며 담즙의 균형을 가져온다. <br />- 이온수 만드는 방법은 다음과 같다. <b>물을 15~20분 정도 끓인 다음 스테인레스 보온병에 담는다. 끓인 물을 보온병에 담으면 종일 이온화된 상태가 유지된다. 하지만 이온화된 물이라도 한 번 식으면 전기적 성질을 잃고 앞에서 설명한 효과도 없다.</b> <br />- 보온병에 담은 물을 하루 종일 30분마다 조금씩 뜨가운 차처럼 마신다. 몸 상태가 좋지 안을 때, 혈액을 맑게 해야 할 때, 활력을 찾고 머리를 맑게 하고 싶을 때라면 언제라도 이 방법을 쓸 수 있다. 어떤 사람은 3~4주씩 오랫동안 이온화된 물을 마시기도 한다. <br />- <b>수산화이온은 물이 끓어오르면서 거품이 생기는 효과를 통해 만들어진다. 폭포수나 파도에 밀려 부딪히는 물에서도 이와 비슷한 현상이 나타난다.</b> 이온화된 물을 보온병에 담으면 대략 12시간까지 이온화된 상태를 유지할 수 있다. 하루에 약 600~700ml 정도의 이온수를 만든다. 이렇게 특별하게 만든 물을 평상시에 마시는 물 대신으로 생각해서는 안된다. 이온화된 물은 보통의 물과 달리 세포에 수분을 공급하는 능력이 떨어지기 때문이다. <br />- 물을 끓여서 만든 이온수에는 이온수기 등을 통해 기계적으로 만든 것에 비하여 수산화이온의 농도가 훨씬 높다.(?) <br /> <br />* 이온화된 필수 미네랄을 섭취하라 <br /> <br />- 필수 미네랄이 포함된 식품을 충분히 섭취하지 않으면 쉽게 결핍 상태에 빠지기도 한다. 일반적으로 질병은 이처럼 중요한 물질이 결핍될 때 나타난다. <br />- 약국이나 마트에서 흔히 판매하는 미네랄 보충제가 우리 몸의 세포에 필요한 만큼의 미네랄을 정말로 채워 줄 수 있을까? 이에 대한 대답은 "전혀 그럴 것 같지 않다" 는 것이다. 일반적으로 미네랄 보충제는 캡슐, 알약, 액체 상태의 콜로이드 이렇게 3가지 형태로 만들어진다. 토양이 현재처럼 미네랄이 고갈되기 전에는 식물이 가장 이상적인 미네랄 공급원이었다. 건강한 토양 환경에서 식물이 자랄 경우 그것은 콜로이드 상태의 미네랄을 흡수하여 소화하기 쉬운 형태인 이온 상태로 바꾼다. 이온 상태의 미네랄은 크가가 옹스트롬 단위인 반면 콜로이드나 금속 상태의 미네랄은 그보다 1만 배 이상 큰 미크론 단위다. 식물에 들어 있는 이온 상태의 수용성 미네랄은 몸의 세포에서 쉽게 흡수된다. 이와는 달리 착화합물에 포함되어 알약 속에 들어 있는 콜로이드 입자 형태의 미네랄이 흡수될 가능성은 1%도 채 되지 않는다. 액체 상태의 콜로이드 미네랄 역시 흡수율은 별반 다르지 않다. <br />- 탄산칼슘이나 징크 피콜리네이트(아연 보조 식품) 같은 형태의 일반적인 콜로이드 입자는 혈류 속에서 정체되기 때문에 결과적으로 몸의 여러 부분에 축적된다. 이렇게 몸의 어느 곳에 쌓인 콜로이드 입자는 해당 부위에 심각한 물리적, 구조적, 기능적 손상을 유발한다. 골다공증, 심장병, 암, 관절염, 뇌 기능 장애, 신장결석, 담석 등을 비롯한 현재의 수많은 건강 문제는 그런 금속 상태의 미네랄을 섭취한 결과다. <br />이윤찬 주석) 여기서 금속 상태의 미네랄이란 영양제나 식품보조제에 합성돼 들어가 있는 각종 미네랄은 아까도 나왔지만 크기가 큰 금속 원소가 혼합돼 들어가 있는 걸 말하는 게 아닌가 싶습니다. <br />- 다행스럽게도 아직도 풍부한 미네랄을 함유하고 있는 자연 상태의 식품이 몇 가지 남아 있다. 그 대표적인 것이 해양 식물성 플랑크톤이다. 식물성 플랑크톤에는 90가지 이상의 이온 상태 미네랄과 미량 원소를 비롯하여 미세한 크기의 슈퍼 산화 방지제, 비타민, 단백질 등이 다량 포함되어 있다. 적혈구 정도로 아주 미세하기 때문에 세포 단위에서도 매우 빠르게 흡수된다. 특히 분말 형태로 만들어진 것보다 액체 상태의 추출물이 더 빨리 흡수될 수 있다. <br />이윤찬 주석) 오래 전에 선물로 받은 플랑크톤 영양제 뭐더라 크로렐라 성분일 겁니다. 당시 그 영양제 복용 중 김인가 파래가 응축돼 들어가 있는 듯한 트림이 나왔는데 한동안 먹고나서 오랫동안 김과 파래, 미역을 먹지 못했던 기억이 있습니다. <br />- 이온 상태의 미네랄이 풍부한 또 다른 식품으로는 올리브가 있다. 올리브나무는 금속 상태의 미네랄, 특히 칼슘이 매우 풍부한 토양에서 잘 자란다. 그 밖에도 치아시드, 호박씨, 참깨, 대두를 비롯한 콩과 식물과 수령이 오래된 나무에서 수확한 견과류에도 이러한 미네랄이 풍부하다. 유기농으로 재배된 푸른 잎채소, 양배추, 당근, 콜리플라워, 브로콜리, 아티초크, 시금치, 호박에는 칼슘, 칼륨, 마그네슘이 풍부하게 들어 있다. 채소 중에서 시금치, 부추, 브로콜리, 애호박 등에는 특히 칼슘이 많다. 토마토, 감자, 고구마, 아보카도 등에는 칼륨이 많다. 또 유기농 과일은 모든 중요한 미네랄을 제공한다. <br /><b>- 위에서 말한 다양한 식품이 포함된 균형 잡힌 식사를 한다면 몸에 필요한 대부분의 미네랄을 충족하기에 부족함이 없다. 반면 대부분의 가공식품에는 이러한 미네랄이 부족하기 때문에 질병의 주요 원인이 될 뿐이다.</b> 천일염, 암염에는 미량 원소가 풍부하고 다양하게 들어 있다. 이것은 우리의 식단을 더욱 풍성하게 만들어 줄 것이다. <br /> <br />* 날마다 황을 섭취하라 <br /> <br />- 영국 샤우샘프턴대학 의과대학 영양연구소에서 2006년에 수행한 연구인 "함황 아미노산 섭취가 인간의 면역 기능에 미치는 영향" 에 의하면 황은 몸에서 아미노산과 단백질을 만들 때 사용되는 필수 미네랄이다. 연구진은 인간의 면역 체계를 건강하고 효율적으로 유지하는 데 황이 중요한 역할을 한다는 사실을 밝혀냈다. 연구 결과는 메틸설포닐메탄 형태의 황이 몸 전체에서 염증을 효과적으로 완화하는 데 도움이 된다는 사실을 보여준다. <br />- 황은 본질적으로 단백질과 그 밖의 다른 영양소와 기체가 세포막을 통과하여 세포 안으로 들어가는 것을 가능하게 한다. 황이 없다면 세포막은 단단해지고 투과성이 약해진다. 황은 몸 안에서 저장될 수 없다. 따라서 날마다 음식이나 음료를 통하여 충분히 공급하지 않으면 우리는 세포의 퇴화를 통해 날마다 조금씩 죽어 간다. <br />- 일반적으로 황은 센물(경수 - 칼슘 이온이나 마그네슘 이온 등 2가지 이상의 양이온을 많이 포함하고 있는 물)에 들어 있다. 센물이 비교적 많은 지중해 연안에 사는 사람은 심장 질환이나 치매에 잘 걸리지 않는다. "포브스" 의 보고서에 의하면 전 세계적으로 가장 건강한 나라는 아이슬란드이고 그 다음으로는 핀란드와 스웨덴인데 아이슬란드의 물에는 특히 황 성분이 풍부하다고 한다. <br />- 수돗물은 황이 제거된 상태로 처리가 된다. <br />- 농사에 화학비료를 사용하기 이전에는 토양에 황이 풍부한 거름을 주어 농작물을 길렀다. 반면 오늘날에는 화학비료와 살충제를 광범위하게 사용함으로써 이제 우리가 먹는 식품에서는 황이 대부분 사라졌다. 설령 얼마간 황이 남아 있더라도 그 식품을 가공하거나 가열하고 보존 처리를 하는 과정에서 모두 없어진다. 미국에서는 화학비료 사용이 1954년 합법화되면서 이후 암과 주요 퇴행성 질환의 발병도 무려 4000%(400배) 이상 증가했다. <br />- 핀란드는 전 세계적으로 현대적인 농경 방식과 식품 생산의 근본적인 위험성을 가장 먼저 인식한 나라다. 1985년에 퇴행성 질환의 발병 비율이 미국과 같은 수준으로 터무니없이 증가한 사실에 놀란 핀란드 정부는 화학비료 사용을 완전히 금했다. 이러한 조치의 결과로 핀란드에서는 퇴행성 질환의 발병 비율이 1985년에 비해 10분의 1로 감소했다. 오늘날 핀란드는 전 세계적으로 가장 건강할 뿐만 아니라 유럽에서 유기농 식품을 가장 많이 수출하는 나라가 되었다. <br />- 황은 몸 안에서 세포가 산소를 효과적으로 이용할 수 있게 해 주고 그것이 손상을 입었을 때는 회복을 도와준다. 실제로 몸 안에 충분한 양의 황이 없으면 세포는 자연스럽게 치유되지 않는다. 유기농 식품과 자연 상태의 물을 섭취하지 못하면 건강하고 활력 있는 몸을 유지하기란 불가능하다. <br />- 노화란 나이와는 상관이 없고(?) 영양 결핍으로 몸의 장기와 여러 기관에 영양 공급이 어려워지고 세포가&nbsp;&nbsp;스스로 만들어 낸 노폐물을 배출하지 못함으로써 나타나는 현상이다. 황은 노폐물 제거와 세포에 대한 영양 공급을 조절하는 유일한 미네랄이다. 이러한 과정을 원활하게 수행하려면 날마다 최소한 750mg의 황이 몸에 필요하다. 황은 몸에서 혈액 순환과 효소 활성을 증진시키고 면역 체계를 강화하며 상처가 났을 때는 회복 기간을 줄여 주고 근육의 통증을 완화하며 머리카락과 손발톱의 건강한 성장을 촉진하고 암, 골다공증, 우울증, 파킨슨병, 알츠하이머, 당뇨 등을 예방한다. 황의 결핍과 관련되지 않은 염증성 질환은 찾아보기 어렵다. <br />- 주변을 둘러싸고 있는 독성 물질, 식품 첨가물, 농작물과 공기 중에 뿌리는 살충제와 제초제, 백신, 휴대폰과 무선기기에서 발생하는 전자파 같은 것이 몸 안의 황을 고갈시킨다. 비정상적으로 유입되는 독성 물질을 제거하기에는 우리 몸속 황의 양이 턱없이 부족하다. <br />- 간과 담낭, 대장, 신장을 청소하는 것과 함께 유기농 식품을 섭취하고 자연 상태의 물을 마시는 것은 몸의 건강을 회복하고 노화를 늦추는 가장 기본적인 과정이다. 특히 황이 풍부하게 들어 있는 채식 재료로는 브로콜리, 콜리플라워, 케일, 방울양배추, 물냉이, 무가 있다. <br /> <br />* 날마다 충분한 양의 물을 마셔라 <br /> <br />- 섭취한 음식물을 적절하게 소화하기 위해 하루에 필요한 담즙(1~1.5리터)을 생산하기 위해서는 간에 많은 양의 물이 공급되어야 한다. 게다가 몸이 혈액의 양을 정상적으로 유지하고 세포와 결합 조직에 수분을 공급하며 독성 물질을 제거하는 등 그야말로 수천 가지의 기능을 원활하게 수행하려면 많은 물이 필요하다. 몸은 지방을 저장하듯이 물을 저장할 수는 없기 때문에 날마다 충분하게 물을 마시는 것이 매우 중요하다. <br />- 담즙의 생산량과 농도를 일정하게 유지하고 혈액의 균형을 유지하려면 날마다 적어도 여섯 잔에서 여덟 잔 정도의 물을 마셔야 한다. <b>목이 마를 때 외에도 반드시 물을 마셔야 하는 중요한 시간이 있다. 식전 30분과 식후 2시간에서 2시간 30분이 바로 그 때다.</b> 이 시간이 되면 수분 공급이 잘 되고 있는 몸에서 자연스럽게 갈증 신호를 보낸다. 이 때 충분하게 물을 마셔야만 혈액과 담즙과 림프액이 몸 안에서 각각 제 임무를 수행하기 위한 유동성을 갖게 된다. <br />- 고혈압이 있는 사람이 물을 더 많이 마시면 아주 짧은 시간에 혈압이 정상 수준으로 돌아올 수 있다. 날마다 충분하게 물을 마시면 과체중인 경우에는 체중이 감소하고 반대로 저체중인 경우에는 체중이 늘어난다. <br />- 유리병에 들어 있지 않고 일반 용기에 든 물은 되도록 마시지 않기를 권한다. 플라스틱에 있는 비스페놀A 같은 독성 화학 물질이 물에 녹아들어 몸에 축적될 수 있기 때문이다. 신선하고 깨끗한 물을 공급해 주는 정수기를 선택하는 것도 역시 중요하다. 식수에서 염소와 여러 가지 오염 물질을 걸러 내기 위해 가장 일반적으로 사용하는 정수 방법으로는 여과 필터 방식과 역삼투압 방식이 있다. <br />- 정제하지 않은 천일염을 물에 타서 마시면 부족해진 미네랄을 보충하는 데 좋다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 10일 Wednesday AM 07:01:17 이윤찬 Wed, 10 Jul 2024 07:01:17 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3675 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 2024.7.9 책 한 권 10페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3674 - 일련의 간 청소를 통하여 모든 담석을 말끔히 제거했다면 앞으로 재발하지 않게 해야 한다. <br /> <br />* 1년에 두 번씩 간 청소를 하라 <br /> <br />- 1년에 한두 번은 간 청소를 하기를 강력하게 권한다. 이것은 계절이 바뀔 때 하는 것이 좋다. 다만 보름달이 뜨는 날은 피하기 바란다. 환절기에는 면역 체계도 자연스럽게 약해진다. 따라서 이때 간 청소를 하면 스스로 건강을 유지하려는 몸의 노력에 큰 힘을 보태는 것이 된다. <br /> <br />* 대장을 깨끗하게 유지하라 <br /> <br />- 여러 가지 요인으로 인해 자극받고 꽉 막혀 있는 대장은 해로운 노폐물을 생산하는 세균의 번식장이 된다. 이 장내 세균은 생명 활동의 부산물로 독성 물질을 만들어 낸다. 이 독성 물질의 일부는 혈액으로 침투하여 곧장 간으로 간다. 간세포가 독성 물질에 지속적으로 노출되면 그 기능에 문제가 생기고 담즙 분비량이 줄어든다. 이것은 다시 심각한 소화 장애를 불러일으킨다. <br />- 가공식품은 대개 건조하거나 단단하거나 끈적거리는 형태로 만들어진다. 이 때문에 장을 빠져나가는 것이 수월하지가 않다. 일반적으로 대장을 둘러싸고 있는 근육은 섬유질이 풍부하고 부피가 큰 배설물은 쉽게 밀어낼 수 있지만 섬유질이 전혀 없고 끈적거리는 배설물은 여간해서는 그러기가 쉽지 않다. 배설물이 대장에 너무 오래 머물러 있으면 점점 단단해지고 건조해진다. <br />- 끈적끈적한 배설물이 대장 벽에 달라붙으면 생화학적인 변화를 거쳐 발효하거나 부패하여 기생충과 병원균의 서식처가 되거나 독성 화학 물질의 저장 창고가 된다. 이것은 혈액과 림프액을 오염하여 몸 전체를 중독시킬 수도 있다. <br />- 대장의 폐색은 영양 결핍과 탈수증을 유발할 수 있다. 실제로 건강과 관련한 대부분의 문제는 특히 미네랄이 부족할 때 발생한다. <br />- 다음은 간 청소와 병용할 수 있는 두 가지 장 청소법이다. <br /><i>1) 장 세척을 통하여 장을 깨끗하게 하는 것은 대장에서 만들어진 독성 물질로부터 간을 보호하는 효과적인 방법 중 하나다. 30~50분 정도 걸리는 세척 과정을 통하여 대장 속에 몇 년 동안 쌓여 있었을지도 모를 많은 노폐물을 제거할 수 있다. 장 세척을 하는 동안 치료사는 환자를 안락하게 하면서 3~6리터의 생리식염수나 증류수를 사용한다. <br />2) 항문을 통하여 직장에 증류수를 주입해서 장을 청소하는 관장은 수천 년 전부터 이용된 방법이다. 관장에 능숙한 사람은 대장의 깊숙한 곳까지 증류수를 주입하여 깔끔하게 장을 청소할 수 있다. 관장은 어떤 완하제보다도 신속하고 확실하게 장을 비워 주는 효과적인 방법이다. 관장은 이른 아침에 대변을 보고 난 직후에 하는 것이 가장 좋다. 이때는 대장의 안쪽까지 증류수를 주입하는 것이 수월해지기 때문이다. 만성적인 변비가 있다면 관장을 실시하기 전날 밤에 완화제나 엡섬솔트를 복용하는 것도 좋다. 지침대로 정확하게만 한다면 관장은 매우 안전한 장 청소법이다. 관장을 너무 자주 하면 직장의 근육이 원래의 위치에서 벗어날 가능성도 있다.</i> <br />이윤찬 주석) 이 방법은 3~6리터의 생리식염수를 항문으로 강제 주입하는 방법이라서 사실 매우 시행하기가 까다롭고 불쾌한 방법이라서 여기선 이탤릭체로 기술해 놓았습니다. 전 단원에서 꼭 필요한 절차라고 해놓고 책에서도 작은 글씨로 간단하게 소개하는 정도로 그치더라구요. 여러분도 참고를 하십시요. <br /> <br />* 신장을 깨끗하게 하라 <br /> <br />- 간에 담석이 있다든지 기타 여러 가지 이유로 신장이나 방광에 결석이 생기면 신장을 청소해야 한다. 신장은 혈액 속의 노폐물을 걸러 내는 매우 섬세한 기관이다. 이것은 수분 부족, 잘못된 식습관, 소화 장애, 스트레스, 불규칙한 생활 습관 등으로 쉽게 막힐 수 있다. 신장 폐색이 생기는 주된 원인은 결석이다. 하지만 신장에 생기는 대부분의 결석은 크기가 너무 작아서 초음파나 엑스레이 같은 것으로도 쉽게 발견되지 않는다. 이러한 결석을 보통 "침묵의 돌" 이라고 하는데 얼핏 별 증세를 일으키지 않는 것으로 보인다. 하지만 작은 결석의 크기가 커지면 신장에 엄청난 고통과 손상을 주고 몸 전체에 심각한 영향을 미친다. <br />- 신장결석은 몸이 칼슘을 비롯한 여러 물질을 제대로 흡수하거나 제거하지 못할 때 나타난다. 예컨대 탄산음료처럼 액상 과당이 들어있는 식품을 많이 섭취하면 종종 요산 결석이 나타난다. 표면이 울퉁불퉁하고 면도날처럼 날카로운 결석이 신장이나 요관의 내부에서 움직이면 요로에 심각한 상처를 내어 극심한 통증을 유발한다. 어떤 경우든 작은 결석은 모두 용해하고 큰 결석은 그 울퉁불퉁한 표면을 갈아 내어 통증을 일으키지 않고 잘 움직이게 하려면 신장을 청소하는 것이 좋다. <br /><b>- 신장결석이 생기는 가장 큰 원인은 충분한 양의 물을 마시지 않는 것이다. 수분이 부족하면 소변의 미네랄 농도가 증가하여 결석이 생길 수 있다. 또한 물 대신 알코올, 커피, 홍차, 청량음료 등을 많이 마시면 만성적인 수분 부족 상태를 야기하여 역시 신장결석이 생길 수 있다.</b> <br />- 종합 비타민제나 비타민 B군을 복용하고 있지 않음에도 소변이 진한 노란색을 띠면 신장결석이 생길 위험이 있다는 뜻이다. 따라서 소변이 연한 노란색인지 늘 확인하는 것이 중요하다. 하루에 적어도 6잔에서 8잔의 물을 마셔야 이런 상태를 유지할 수 있다. 날씨가 덥거나 운동할 때처럼 육체적 활동이 많은 경우에는 더 많은 물을 마셔야 한다. <br />- 마그네슘은 칼슘 흡수와 동화를 비롯하여 몸 안에서 일어나는 약 300 가지의 생화학 반응을 조절한다. 신장 결석 생성은 이것의 결핍과도 깊은 연관이 있는 것으로 알려져 있다. 심지어 마그네슘이 부족한 상태에서 정상적인 양의 칼슘을 섭취하는 경우에도 과잉 칼슘에 의해 신장결석, 담석, 암이 생길 수 있다. 마그네슘은 칼슘이 수산염과 결합하는 것을 가로막음으로써 신장결석의 생성을 방지한다. <br />- 마그네슘과 칼슘의 균형을 유지하려면 케일, 시금치, 근대 같은 잎채소를 비롯하여 아보카도, 아몬드, 호박씨, 치아시드, 해바라기씨, 참깨 등을 섭취하는 것이 가장 좋다. <b>모든 미네랄을 소화하고 흡수하는 데는 담즙이 필요하다. 따라서 균형 잡힌 식습관과 함께 간과 담낭이 정상적인 기능을 수행하게 하는 것이 중요하다. 몸에서 미네랄의 균형을 유지하려면 자연의 음식물과 깨끗한 간을 근간으로 삼아야 한다.</b> 그렇지 않으면 신장결석, 담석, 암, 심장병, 당뇨, 골다공증, 부정맥, 주의력 결핍 장애, 자폐증, 알츠하이머, 다발성 경화증, 갱년기 증후군, 수전증, 우울증 등을 비롯한 수많은 질병이 나타날 것이다. <br />- 설탕은 칼슘과 마그네슘 흡수를 방해함으로써 미네랄의 균형을 깨트린다. 또한 설탕은 혈중 요산 수치를 증가시켜 혈관벽에 손상을 입히고 요산결석을 만들어 낸다. 탄산음료를 많이 마시면 수산칼슘 결석이 생길 가능성이 높다. 또한 설탕은 신장 비대증을 비롯하여 신장 기능의 손상을 초래한다. <br />- 규칙적으로 몸을 움직이지 않으면 신장결석이 생길 가능성이 높다. 주로 앉아서만 생활하는 경우에는 뼈에서 더 많은 칼슘이 배출되어 혈액 속으로 들어가고 혈압을 상승시킨다. 만약 병석에 누워 있어서 하루 종일 움직일 수 없는 경우라면 상황은 더욱 심각하다. <br />- 오늘날 대부분의 의사들은 신장결석 환자에게 칼슘이 신장결석을 만들어 내는 주요 원인이므로 그것이 풍부한 식품은 피하라고 조언한다. 하지만 하버드 공중보건대학이 4만 5천명의 남성들을 대상으로 수행한 연구에 따르면 칼슘이 풍부한 식품을 섭취한 남성에게서 신장결석이 발생할 위험은 칼슘 함량이 낮은 식품을 섭취한 남성에 비해 3분의 1밖에 되지 않았다. 이 연구에서는 또한 동물성 단백질 섭취가 신장결석이 생길 위험과 직접적인 연관이 있다는 사실도 함께 밝혀졌다. <br />- 식품에 함유된 칼슘은 장내에서 수산염과 결합한다. 이로써 이 두 가지 미네랄은 혈액에 흡수되어 신장으로 들어가지 않는다. 이와는 반대로 칼슘 함량이 낮은 식품을 섭취하는 경우에는 결합되지 않은 많은 양의 수산염이 신장으로 들어가고 거기에서 칼슘과 결합한다. 그리하여 수산칼슘 결정과 결석이 생겨난다. 이 연구에서는 식품을 통해 많은 양의 칼슘을 섭취하는 것은 신장결석의 위험을 낮춘다는 결론을 내렸다. 대부분의 식품 보충제에 들어 있는 금속성의 칼슘과 가공하지 않은 자연 상태의 식품에서 발견되는 이온화된 칼슘 사이에는 분명한 차이가 있다. <br />- 버터를 제외한 유제품에는 인의 함량이 높아서 우유 속에 들어 있는 칼슘이 인간의 몸에서 사용되는 것을 어렵게 만든다. <br />- 콩이나 콩으로 만든 식품을 즐겨 먹는 사람은 신장결석에 걸릴 가능성이 높다. 콩에는 수산염이 많이 들어 있다. 이것이 신장에서 칼슘과 결합하여 신장결석을 만들어 낼 수 있다. 적절하게 발효된 콩과 그렇지 않은 콩은 몸 안에서 완전히 다른 생화학적 반응을 일으킨다. 다른 대부분의 발효 식품과 마찬가지로 발효된 콩은 소량만 섭취하더라도 장내 미생물군이 정상적으로 회복되는 데 도움이 된다. 발효 식품에 들어 있는 이로운 미생물은 모든 종류의 암에 대하여 뛰어난 항암 효과를 발휘한다. 인도네시아의 템페나 일본의 낫토처럼 콩을 발효시킨 식품은 몸에서 쉽게 흡수되고 영양분도 풍부하다. <br /> <br />이윤찬 주석) 제가 요새 먹는 훔무스에도 병아리콩이 들어 있어서 혹시 신장 결석을 야기하지는 않는지 궁금해서 아까 챗GPT-4에 물어보니 다음 링크와 같이 여기엔 수산염이 많이 들어있지 않고 거기에 같이 들은 칼슘과 결합하여 장내에서 수산염의 흡수를 억제할 수 있다고 돼 있더라구요. <a href=https://chatgpt.com/share/2bc7d662-358a-4f91-b27b-b47bb580abd2 target=_blank>https://chatgpt.com/share/2bc7d662-358a-4f91-b27b-b47bb580abd2</a><br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 09일 Tuesday PM 06:45:47 이윤찬 Tue, 09 Jul 2024 18:45:47 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3674 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 2024.7.8 책 한 권 12페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3673 @ 담낭을 제거한 사람도 간 청소를 할 수 있는가? <br />- 이미 담낭을 제거한 사람도 당연히 간 청소를 할 수 있다. 실제로 담낭이 없는 사람은 있는 사람에 비해 간에 더 많은 담석이 생기는 경향이 있다. 따라서 첫 번째 간 청소를 할 때 많은 담석이 바로 배출되지 않을 수도 있다. 단단히 막혀 있는 담석이 부드러워져서 배출되려면 먼저 최소한 1~2회의 간 청소를 해야 한다. 물론 담낭이 없는 사람이라도 첫 번째 간 청소 때부터 소량의 담석을 배출할 수도 있다. <br />- 담석이 순조롭게 배출되지 않거나 배출된 것이 50개 이상이 안되면 간 청소를 다시 시작하기 전에 준비 과정을 적어도 6일 정도 더 늘려서 총 12~14일이 되게 한다. <br /> <br />@ 석회화된 담석이 잘 배출되지 않는 이유는 무엇인가? <br />- 석회화된 담석을 용해하고 다시 생성되지 않게 하는 방법은 무엇일까? <br />- 담관을 이완하기 위해 엡섬솔트를 복용하고 간 청소 전후로 대장을 깨끗이 비우는 등 모든 과정을 정확히 수행한다면 단단히 석회화된 담석까지 비교적 수월하게 배출할 수 있다. 확실히 석회화된 담석은 배출하기가 가장 어렵다. 어떤 경우에는 절대로 빠져나오지 않기도 한다. 여러 차례의 간 청소에도 불구하고 이렇게 석회화된 담석이 배출되지 않는다 할지라도 담낭 안에 남아 있는 그것의 수가 많지 않고 간내담관이 깨끗이 비워졌다면 크게 걱정할 것은 없다. <br />- 수년간 담낭 벽이 약해져 담즙 배출계수(담즙을 배출하는 비율)가 낮아진 이들이 있다. 이들에게 석회화된 담석을 담낭에서 배출하는 것은 매우 어렵다. 이들이 배출할 수 있는 담석은 간내담관에 박혀 있는 것뿐이다. 또한 이런 사람이라도 간과 담낭을 수차례 청소하다 보면 담즙 배출 계수가 서서히 개선되기도 한다. <br />- "좋은 콜레스테롤" 이라고 알려진 고밀도 리포단백질은 자연스럽게 석회화를 방지한다. 따라서 이러한 단백질 수치를 증가시키는 식품을 먹는 것은 매우 큰 효과가 있다. 천연의 코코넛오일, 올리브오일 같은 것은 고밀도 리포단백질 수치를 증가시키는 효과가 있다. 하지만 트랜스지방이 많이 들어 있는 튀긴 음식이나 저가의 식물성 경화유는 이 수치를 감소시키고 플라크를 생성시킬 수 있다. <br />- 동물성 단백질과 정제 설탕은 뼈와 치아에서 칼슘을 침출시킨다. 이로 인해 관절에 무기물이 쌓이거나 신장결석과 석회화된 담석이 생긴다. 칼슘 보충제는 단연코 석회화의 가장 큰 주범이므로 누구라도 이것을 섭취해서는 안된다. 대부분의 가공식품에는 인산칼슘이나 탄산칼슘과 같이 금속 상태의 칼슘이 들어 있다. 이것은 여러 가지 식품 보충제에도 충전제로 들어 있다. 석회화는 정신적, 육체적으로 쇠약하게 하는 가장 큰 주범이다. 그러므로 가공식품이나 칼슘 보충제는 가능한 한 반드시 피하는 것이 좋다. <br /> <br />@ 두통과 메스꺼움 <br />- 특히 간 청소 전후로 대장을 깨끗이 비우라는 지침을 따르지 않았다면 그런 증상이 나타날 수 있다. 자주 나타나는 것은 아니지만 간 청소를 끝내고 난 이후에도 담석이 이동하는 경우가 있다. 그런 경우에는 불편함이 사라질 때까지 날마다 120~170ml의 사과주스나 60~80ml의 사워 체리주스를 마시면 괜찮다. 이에 더해 뒤늦게 배출되는 담석을 제거하기 위해 장 청소를 반복할 필요도 있다. <br />- 추후에 설명하는 방법대로 이혼화된 물을 마셔 조직을 청소하는 것도 순환하고 있는 독소를 제거하는 데 좋다. 신선한 생강을 따뜻한 물과 함께 보온병에 담아 두고서 마시면 메스꺼움이 빠르게 사라진다. 염산베타인 같은 염산 보충제나 알로에베라주스를 큰 스푼으로 하나 정도 복용하는 것도 괜찮다. 캐모마일차를 하루에 두세 잔씩 마시는 것도 소화 기관과 신경계를 진정하는 데 이롭다. 캐모마일차는 석회화된 담석을 분해하는 데도 도움이 된다. <br />- 어떤 사람은 밤이나 이른 아침에 메스꺼움을 느끼기도 한다. 이것은 아마도 간과 담낭에서 담석과 독성 물질이 갑자기 강하게 배출되면서 일부 오일 혼합 용액이 위장으로 역류했기 때문일 것이다. 특히 간 청소 직전에 대장을 깨끗이 비우지 않았을 때 이러한 현상이 나타난다. 하지만 대개는 만성적으로 위장에 위산이 부족하고 이로 인하여 식도괄약근이 열리면서 위의 내용물이 역류할 때 메스꺼움을 느낀다. <br />- 메스꺼움은 보통 아침이 지나면 잦아든다. 하지만 그 정도가 참기 힘들고 현기증이 나거나 토할 것 같다면 염산베타인을 한 정 복용하거나 알로에베라주스를 30ml가량 마신다. 그러면 식도괄약근이 빠르게 닫히고 메스꺼움이 진정된다. 저자는 15년 전에 12회의 간 청소를 하다가 그중 한 번은 매우 괴로운 밤을 보내고 나서 오일 혼합 용액을 모두 토해 냈다고 말한다. 하지만 오일은 이미 담석 배출을 촉진하는 역할을 완수한 상태였다. 만일 독자분들 중 같은 일이 발생하더라도 단지 하룻밤만 불편하면 괜찮아진다는 사실을 명심하기 바란다. <br /> <br /><b>@ 올리브 오일과 엡섬솔트 복용량을 줄여야 하는 케이스 <br />- 체구가 너무 작거나 체중이 건강한 어린이 정도밖에 안 되는 성인에게는 정상적인 양의 올리브오일이 너무 많다. 그래서 구역질이 심하게 날 수도 있다. 그런 경우에는 올리브오일과 감귤류 주수와 엡섬솔트의 양을 3분의 2에서 절반 정도로 줄이는 것이 좋다. 그렇게 하더라도 충분한 효과를 볼 수 있으며 간 청소를 좀 더 편안하게 느낄 것이다.</b> <br /> <br />@ 간 청소에서 원하는 결과가 나오지 않을 경우 <br />- 담석의 구조가 매우 단단하여 간내담관의 폐색이 너무 심하면 간 청소의 효과가 나타나지 않을 수 있다. 때로는 2~3번 간 청소를 해야 비로소 담석이 배출되기도 한다. 이때 담석 분쇄기라고도 불리는 찬카 페에드라 허브가 도움이 될 수 있다. 특히 담낭에 석회화된 담석이 있을 경우에 사용하면 좋다. 또 다른 방법으로는 실제 간 청소를 하기 일주일 전부터 아침 식사 전 15~30분 무렵에 희석하지 않은 무가당 레몬주스를 큰 스푼으로 3스푼 정도 마시는 것이 있다. 몸 안의 석회화를 감소시키기 위해 장기간 복용할 수도 있다. 캐모마일차를 하루에 2~3잔씩 마시는 것도 석회화된 담석을 용해하는 데 좋다. <br />- 간 청소 방법을 정확히 지키지 않았기 때문일 수도 있다. 준비 과정에서 한 가지라도 누락되거나 복용량이나 시간을 정확히 지키지 않는다면 완벽한 결과를 얻기 어렵다. <br />- 대장을 깨끗이 비우지 않으면 효과가 나타나지 않는다. 변비가 매우 심한 사람이라면 간 청소를 하는 동안 담낭이 거의 열리지 않는다. 가장 이상적인 것은 실제 간 청소를 하는 당일에 대장을 청소하는 것이다. <br />- 담즙의 배출계수가 너무 낮아도 축적된 담석을 제거하는 데 어려움이 따른다. 또한 담낭에는 간에서 만들어진 담즙이 들어갈 공간이 충분하지 않을 수 있다. 이것은 매우 곤란한 상황이지만 인내심을 가지고 계속 시도한다면 담즙의 배출계수가 크게 개선될 수 있다. 저자에게 결과를 알려 준 많은 이들도 이런 문제를 가지고 있었지만 끈기 있게 시도하여 성공을 거두었다고 한다. <br /> <br />@ 간 청소를 준비하다가 중단하는 경우 <br />- 간 청소를 준비하다가 감기 등에 걸려 중단하게 되더라도 너무 염려하지 않아도 된다. 사과주스의 사과산은 담석을 부드럽게 만들고 크기가 큰 담석을 잘게 부수는 효가가 있고 간에서 독성 물질을 제거하는 데 도움이 되므로 나중에 다시 간 청소를 준비할 때 앞서 행한 과정이 일을 더 수월하게 만들어 주기 때문이다. 본격적인 간 청소를 하루 이틀 정도 늦추어야 한다면 늘어난 기간만큼&nbsp;&nbsp;사과주스나 체리주스를 계속 마시면 된다. <br /> <br />@ 담석통이 생겼을 때 대처하는 방법 <br />- 대부분의 담석통은 석회화된 담석이 담낭을 빠져나와 담낭관이나 총담관, 췌관, 바터팽대부를 건드리는 경우에 발생한다. 몸에 담석이 있는 경우 때론 담낭 안의 담즙에 의해 염증이 생기는 상황인 급성 담낭염이나 장내 미생물에 의한 2차 감염이 일아날 수 있다. 담도계의 다른 부분에 담석이 있으면 담관의 폐색을 초래하여 상행성 담관염이나 췌장염 같은 심각한 증상이 나타날 수 있다. 이 두 가지는 모두 생명을 위협하는 질환으로 여겨지므로 의학적으로 보면 응급 상황에 해당한다. <br />- 우선 담석통이 발생했다고 해서 꼭 수술을 받아야만 하는 것은 아니다. 염증이 매우 심각하거나 구멍이 뚫렸다거나 가능을 완전히 상실한 경우가 아니라면 이처럼 중요한 장기를 함부로 제거하지 말기를 바란다. 저자는 담낭을 제거하더라도 담석통이 사라지는 일은 별로 없다고 말한다. 여전히 소화 장애를 겪으면서 체중이 증가하고 암에 걸릴 가능성을 안고 있다. <br />- 많은 경우 몸속 어느 곳에 걸린 담석은 자연스럽게 빠져나간다. 저자는 12회의 간 청소를 통해 담석을 모두 제거하기까지 담석통으로 40차례 이상 고통을 겪었다고 말한다. 어떤 때는 통증이 3주 이상 지속되기도 했다. 하지만 언제나 담석은 저절로 빠져나갔으며 첫 번째 간 청소를 한 이후 다음 시도부터는 담석통으로 고생한 적이 한 번도 없었다. <b>하지만 간과 담낭에 담석이 조금이라도 남아 있다면 기름진 음식, 달걀, 육류, 생선, 기타 동물성 단백질이 포함된 식사를 한 뒤 담석통이 발생할 가능성은 여전히 존재한다. 이런 가능성을 막으려면 식단과 생활 습관을 건강하게 바꾸는 것이 무엇보다도 중요하다. 저자는 내가 지금 알고 있는 것을 과거에도 알았다면 일련의 고통을 겪지 않았을 것이라고 말한다.</b> <br />- 담석통이 사라졌다면 일주일 정도 기다린 다음 곧바로 간과 담낭 청소를 준비하기 바란다. 본 장에서 설명한 간 청소 지침을 정확히 지키고 특히 간 청소 전후로 대장을 깨끗이 비워야 한다는 점을 꼭 유념해야 한다. <br />- 기름지거나 동물성 단백질이 많은 음식을 섭취하고 담석통이 발생했다면 15g짜리 큰 스푼으로 한 스푼의 엡섬솔트를 240ml의 물에 타서 공복에 마신다. 그런 다음 따뜻한 사과식초로 적신 손수건을 배 위에 올려놓고 검지, 중지, 약지 발가락을 세게 마사지하면 담석통이 즉각 사라진다.(?) <br />- 앞에서도 언급했듯이 엡섬솔트가 담관과 바터팽대부를 이완하고 확장한다는 사실은 과학적으로 증명되었다. 그 결과 몸속 어느 곳에 걸려 있던 담석은 담관을 빠져나와 소장을 통해 배출된다. 위에서 제시한 방법 외에도 한 컵(180ml) 정도의 비트주스를 서너 끼의 식사 중간에 마시는 것도 통증을 그치게 하는 데 도움이 된다. 많은 이들이 비트주스를 마시는 것만으로도 담석이 빠져나가는 효과를 보았다. <br />- 새로운 담석통이 나타나는 것을 예방하거나 이미 나타난 통증을 완화하려면 강판에 간 비트를 큰 스푼(15g)으로 2~3스푼 아침과 점심 식사 전에 먹거나 샐러드로 먹으면 효과가 있다. 여기에 4분의 1 티스푼의 레몬주스와 강황, 큰 스푼으로 1~2스푼의 올리브오일을 첨가해도 된다. 이것을 통증이나 불편함이 사라질 때까지 날마다 먹는다. <br />- 담석통이 사라지고 나서 적어도 3일간은 절대로 달걀, 육류, 해산물, 가금류, 우유, 치즈, 자몽, 오렌지, 옥수수, 콩, 견과류, 알코올, 설탕, 페이스트리, 경화유 등을 섭취해서는 안된다. 대신에 익힌 야채, 샐러드, 코코넛오일이나 올리브오일, 소량의 버터, 자몽과 오렌지를 제외한 과일은 괜찮다. 또한 절대로 과식을 해서는 안된다. <br />- 해마다 수많은 이들이 담석통으로 고통을 겪는다. 이것을 유발하는 요인은 여러 가지가 있다. 저자의 경우에는 무거운 물건을 들어 올리다가 혹은 스트레칭을 하다가 일부 담석이 빠져 나올 만한 압력이 담낭에 가해지는 바람에 담석통이 생기기도 했다고 말한다. 대부분의 담석통은 단백질 함량이 높은 식품(육류, 생선, 닭고기, 돼지고기, 햄 등), 튀기거나 볶은 음식, 많은 양의 버터, 크림, 아이스크림, 초콜릿, 많은 양의 견과류, 우유, 치즈, 감자칩, 과자 등을 먹었을 때 생긴다. 그중에서도 담석통을 가장 많이 일으키는 것은 달걀이다. 어떤 종류의 음식이든 과식을 하는 것 역시 통증을 유발한다. <br />- 담석이나 담석 찌거기로 췌장염이 발생하였고 앞에서 제시한 방법대로 해서 염증이 멈추었다면 재발을 막기 위해 여러 번의 간 청소를 하는 것이 좋다. 이미 담낭을 제거한 사람이라면 간 청소를 하는 것은 더더욱 중요하다. 외과적 수술로 담낭을 제거하는 것은 간내담관이 폐색되어 있는 진짜 원인을 해결하는 길이 아님을 명심하기 바란다.(?) <br /> <br />@ 어린이도 간 청소를 해야 하는가? <br />- 어린이와 성인 할 것 없이 누구든 예방 접종이나 항생제를 비롯한 의약품에 항상 노출되어 있고 평상시에 탄산음료나 햄버거 같은 음식을 즐겨 먹고 저지방 식품과 정제 설탕과 정크푸드를 섭취하면 간과 담낭에 담석이 생길 수 있다. 저자 역시 동물성 단백질이 풍부한 식품을 섭취한 결과 여섯 살이 되기 전에 담석이 생겼다. 여덟 살 무렵에는 심신을 쇠약하게 하는 질병을 겪었다고 말한다. <br />- 어린이도 10살이 지나면 간 청소를 할 수 있다. 하지만 이것에 사용하는 사과주스, 사워 체리주스, 엡섬솔트, 올리브오일 등을 절반만 복용해야 한다. 16살이 넘은 청소년이라면 체구가 너무 작지만 않다면 성인과 같은 용량을 복용할 수 있다. 덧붙여서 어린이라면 준비 기간의 6일째에 하는 것을 1시간에서 1시간 30분 정도 앞당겨서 실시하는 것이 좋다. 즉 점심 식사를 정오 무렵에 마치고 첫 번째 엡섬솔트 용액은 오후 4시 30분~5시에, 오일 혼합 용액은 저녁 8시 30분~9시에 복용하는 것이다. 7일째에는 성인과 동일하게 하면 된다. <br />- 4살이 넘으면 간 청소를 해서 해로운 것은 없다. 하지만 저자는 나라면 아이가 정말로 원하는 것이 아닌 한 그렇게 어린 나이의 아이에게는 권하지 않을 것이라고 말한다. 어린이가 간 청소를 할 수 있으려면 그것에 집중할 수 있어야 하고 필요한 모든 과정을 기꺼이 따를 마음의 준비가 되어 있어야 하기 때문이다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 09일 Tuesday AM 04:52:45 이윤찬 Tue, 09 Jul 2024 04:52:45 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3673 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 코레일 본사 건물 화재에 즈음하여 컴퓨터 본체 먼지 청소에 대해서 생각하게 됩니다. https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=292 <a href=https://namu.wiki/w/%ED%95%9C%EA%B5%AD%EC%B2%A0%EB%8F%84%EA%B3%B5%EC%82%AC%20%EC%84%9C%EC%9A%B8%EB%B3%B8%EB%B6%80%20%ED%99%94%EC%9E%AC%20%EC%82%AC%EA%B1%B4?from=%EC%BD%94%EB%A0%88%EC%9D%BC%20%EC%84%9C%EC%9A%B8%EB%B3%B8%EB%B6%80%20%ED%99%94%EC%9E%AC%20%EC%82%AC%EA%B1%B4 target=_blank>https://namu.wiki/w/%ED%95%9C%EA%B5%AD%EC%B2%A0%EB%8F%84%EA%B3%B5%EC%82%AC%20%EC%84%9C%EC%9A%B8%EB%B3%B8%EB%B6%80%20%ED%99%94%EC%9E%AC%20%EC%82%AC%EA%B1%B4?from=%EC%BD%94%EB%A0%88%EC%9D%BC%20%EC%84%9C%EC%9A%B8%EB%B3%B8%EB%B6%80%20%ED%99%94%EC%9E%AC%20%EC%82%AC%EA%B1%B4 </a><br /> <br />이 나무위키를 보시면 알겠지만 이런 중대한 화재에 대한 원인이 아직 규명이 되지 않았다는 사실이 아이러니한 일입니다. 대충 첫 목격자들의 증언과 발화 지점을 추적하면 어느 정도 윤곽이 나오는데 너무 관련 당국자들이 원인 규명 노력이 소극적이지 않나 싶습니다. <br /> <br />저도 예전엔 본체 메인보드 및 CPU 주변 쿨러 먼지를 자주 청소했는데 저 같아도 나이를 먹으니 본체에 문제가 생기거나 발열 등 특별한 이슈가 없으면 청소를 잘 안하게 되는 것 같습니다. <br /> <br />이와 같은 이슈로 인해 이번에 코레일 본사 건물에 있는 어떤 본체 등에서 화재가 발생했을 가능성도 있는데 여기에 대한 문제 의식을 느끼면서 어떤 한 본체를 내부의 먼지를 털지 않고 오랫동안 켜놓으면서 사용했을 때 또 파워가 터지면서 화재가 발생할 경우가 있기 때문에 관련 종사자들의 많은 주의가 필요하다고 생각했습니다. <br /> <br />저는 여러 대의 본체를 번갈아 가면서 사용하기 때문에 먼지가 덜 쌓이지 않을까 싶은데 청소를 정기적으로 한다고 다짐하면서도 요 몇 년 동안 청소를 거의 못했기 때문에 이번 사건에 더욱 경각심이 느껴졌습니다. <br />ㅡ_ㅡ;<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 08일 Monday AM 11:20:48 이윤찬 Mon, 08 Jul 2024 11:20:48 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=292 이윤찬 - 2024.7.8 책 한 권 9페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3672 - 간과 담낭 청소는 건강을 회복하는 매우 중요하고 효과적인 방법 중 하나다. 만약 모든 지침을 정확히 따른다면 아무런 위험도 없다. 간 청소를 하고 나면 2~3일째 되는 날에 대장(결장)을 청소해야 한다. 대장에 갇힌 담석은 결국 장내 독혈증의 원인이 된다. 전문적인 관장기가 없어도 몇 차례의 증류수 관장을 통해 적절하게 대장을 청소할 수 있다.(자세한 방법은 추후에 나옴) <br />- 만약 신장결석이나 잦은 요로 감염증 같은 신장 질환이 있다면 먼저 대장과 신장 청소를 하는 것이 가장 이상적이다. 간 청소를 하기 전에 대장을 청소하면 배출된 담석이 대장에서 좀 더 수월하게 제거된다. 또한 첫 번째 간 청소를 하기 전에 신장을 청소하면 간에서 빠져나오는 독성 물질이 이 섬세하고 필수적인 배출 기관에 부담을 주지 않게 된다. 간에서 담석을 완전히 제거하기 전까지는 간 청소를 서너번쯤 하고 난 다음 약 3주간에 걸쳐서 한 번씩 신장 청소를 하는 것이 좋다. 신장 질환 병력이 있다면 3주간의 신장 청소를 정확히 끝내는 것이 좋다.(자세한 방법은 추후에 나옴) <br />- 대장이 심각하게 폐색되어 있거나 만성 변비가 있는 사람은 간 청소를 시작하기 전에 일주일에 한 번씩 최소한 두세 번의 대장 청소를 고려해야 한다. 다시 한번 강조하지만 매번 간 청소를 하고 나서 3일 안에는 반드시 대장 청소를 해야 한다는 사실을 꼭 명심해야 한다. 간과 담낭에서 담석을 배출하면 담석과 독성 물질의 일부가 대장에 잔류하여 건강에 심각한 악영향을 미칠 수 있다. 간 청소를 하고 나서 대장 청소를 하지 않는다면 차라리 간 청소를 하지 않은 것만 못하다! <br /> <br />@ 사과주스나 사워 체리주스 대신 사용할 수 있는 것 <br />- 순수한 사과산: 캡슐 형태의 사과산은 피한다. 6일간의 준비 과정 동안 날마다 1티스푼(5~6g)의 사과산을 0.75~1리터의 미지근한 물에 희석한 다음 이것을 하루 동안 조금씩 나누어 마신다. 특히 당뇨나 칸디다 감염의 문제가 있는 사람은 사과산이 좋은 대안이 될 수 있다. <br />- 크랜베리주스: 설탕이 들어가지 않은 크랜베리 주스 0.5리터를 0.25~0.5리터의 물과 섞은 다음 이것을 6일간 조금씩 나누어 마신다. 간 청소를 하기 2~3주 전에 크랜베리 주스를 마시면 더 좋은 효과를 볼 수 있다. <br />- 유기농 사과식초: 90ml 유기농 사과식초를 0.75~1리터의 물에 희석시킨 다음 이것을 6일 동안 날마다 조금씩 나누어 마신다. 하지만 칸디다 감몀의 문제가 심각한 경우에는 식초가 상황을 악화시킬 수 있다는 점을 유념해야 한다. <br /> <br /><b>@ 진짜 엑스트라버진올리브오일을 사용하라 <br />- 일부 올리브오일은 실제로 100% 순수한 것이 아니다. 진짜 엑스트라버진올리브오일인지 꼭 확인하기 바란다. 제품 포장에 엑스트라올리브오일이라고 표시되어 있어도 성분표를 꼼꼼이 살펴서 다른 종류의 오일이 섞여 있지는 않은지 꼭 확인해야 한다. 어떤 제품에는 100% 엑스트라버진올리브오일이라고 표시되어 있지만 올리브오일에 값싼 다른 식용유를 섞어서 싸게 파는 경우도 있다. 진짜 올리브오일은 녹색을 띠고 값이 비싸다. 플라스틱 병이나 캔에 들어 있는 올리브오일은 피해야 한다. 이탈리아나 그리스, 스페인에서 수입하여 값이 좀 더 비싼 제품으로 신중하게 골라야 한다. 유기농 올리브오일을 선택하면 맛이 가장 좋다.</b> <br /> <br />@ 간 청소를 준비할 때 단식을 하면 좋은가? <br />- 저자는 일반적으로 6일째 날의 오후 2시 이후와 7일째 날의 아침을 제외하고는 단식을 권하지 않는다고 말한다. 가능한 한 많은 담석을 배출하기 위해서는 준비 기간에 담즙 분비가 정상적으로 유지되게 하는 것이 좋다. 그래야만 실제로 간 청소를 하는 동안 필요한 담즙이 충분히 확보된다. 단식을 하면 담즙 분비량이 상당히 감소하고 담낭에 담즙이 비어 있게 될 수도 있다. 이렇게 되면 담석이 원활하게 빠져나올 수 없다. 하지만 6일째 되는 날 오후 2시 이후로 단식을 하는 것은 사용되지 않은 담즙을 저장함으로써 밤 10시부터 본격적으로 시작하는 간 청소에 도움이 된다. <br /> <br />* 간 청소를 하면서 생기는 문제 <br /> <br />@ 엡섬솔트를 복용하기 어려운 경우 <br />- 엡섬솔트 용액을 마시고 나서 입 안에 남은 쓴맛을 없애기 위하여 소량의 사과주스를 첨가한 다음 커다란 플라스틱 빨대를 이용해서 마시는 것도 좋다. 대개는 코를 막고 마신 다음 약간의 물을 마시는 것이 가장 좋은 방법이다. 이것은 마신 다음 양치질을 하거나 베이킹소다로 입 안을 행구는 것 역시 도움이 된다. <br />- 만약 엡섬솔트에 알레르기 반응이 있거나 위의 방법대로 해도 마시기 어렵다면 엡섬솔트 대신 구연산마그네슘을 사용할 수 있다. 구연산마그네슘 4분의 1 티스푼을 물 한 컵에 녹인 다음 공복에 마셔서 알레르기 반응이 있는지 테스트해 본다. 알레르기 반응이 없다면 이것을 엡섬솔트 대신 사용해도 아무 문제가 없다. 구연산마그네슘에 들어 있는 구연산은 감귤류나 구연산에 알레르기가 있는 사람을 제외하곤 아무 문제가 없을 것이다. <br />- 큰 스푼(15g)으로 네 스푼(60g)의 구연산마그네슘을 710ml의 깨끗한 물에 용해해서 마시면 된다. 만약 250ml 용량으로 판매되는 액체 상태의 구연산마그네슘이라면 3병을 사서 이것을 4개(180ml)로 나눈다. 그리고 각각 4번에 걸쳐 정해진 시간에 복용한 뒤 물을 한 잔 정도 마시면 된다. 구연산마그네슘은 레몬향이 나고 엡섬솔트처럼 쓴 맛이 나지는 않는다. 캡슐 형태로 된 엡섬솔트나 구연산마그네슘을 복용하는 것은 권하지 않는다. 간 청소에 필요한 완화제 역할을 하면서 적절하고 지속적으로 담관을 이완하고 자극을 피하기 위해서는 엡섬솔트나 구연산마그네슘을 충분한 양의 물에 잘 용해해야 하기 때문이다. <br /> <br />@ 엡섬솔트에 대한 의구심 <br />- 엡섬솔트에는 본질적으로 해로운 것이 전혀 들어 있지 않다. 그 화학식은 MgSO4다. 마그네슘(Mg)은 수백 가지의 생물학적 과정에 사용되는 필수 미네랄이다. 황(S) 역시 마찬가지로 중요한 원소로 모든 세포가 정상적인 기능을 하기 위해서는 황이 필요하다. 마그네슘과 황, 이 두 가지 주요 요소는 용액 속에서 분리된다. 이는 소금을 물에 녹일 때도 쉽게 볼 수 있는 것이다. 두 가지 중 어떤 것도 건강상의 문제를 야기하지는 않는다. <br /> <br />@ 올리브오일을 복용하기 어려운 경우 <br />- 올리브오일에 알레르기가 있거나 마시기가 어렵다면 대신 압착해서 짜낸 포도씨유나 해바라기유를 사용할 수도 있다. 하지만 간 청소에서 가장 효과적인 것은 엑스트라버진올리브오일이다. 간혹 정제된 콩기름 등이 섞여 있는 등급 낮은 올리브오일을 사용하면 거북한 맛 때문에 복용하기가 어려울 수 있다. <br />- 만약 이미 담낭 질환이 있거나 담낭을 제거했기 때문에 지방 성분이 포함된 것을 피하는 사람이라면 그 많은 올리브오일을 마시기가 걱정될 수도 있다. 하지만 간 청소를 위해 올리브오일 혼합 용액을 마시는 것은 평소 식사 시 지방이 함유된 식품을 섭취하는 것과는 다르다. 간 청소 과정에서 올리브오일은 담즙의 배출을 유도하여 간과 담낭에서 담석이 쉽게 빠져나오게 한다. 담즙은 매우 미끈거리는 성질을 가지고 있다. <br /> <br />@ 자몽즙을 복용하기 어려운 경우 <br />- 자몽이나 오렌지에 알레르기가 있는 사람이라도 대개 레몬주스는 별 문제 없이 마신다. 그런 사람은 자몽 대신 레몬을 선택하는 것이 가장 좋다. 그렇지 않으면 올리브오일을 3분의 2 컵(170g)의 사워/타트 체리주스와 섞어 마셔도 된다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 08일 Monday AM 10:45:58 이윤찬 Mon, 08 Jul 2024 10:45:58 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3672 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 2024.7.7 책 한 권 13페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3671 * 간 청소의 결과 <br /> <br />- 간 청소를 하고 다음 날 아침이나 점심 무렵이면 아마도 여러 차례 물변을 보게 될 것이다. 많으면 15번에서 20번 정도 화장실에 가야할 수도 있다. 이때 <b>처음에는 담석과 잔여 음식물들이 섞여 있을 것이고 나중에는 색깔이 있는 물과 함께 담석만 나온다.</b> 대부분의 담석은 물 위에 뜬다. 간 청소를 하는 동안 다른 이상하게 생긴 것이나 죽은 기생충이 발견되더라도 너무 놀라지 않기를 바란다. <br />- 독자들이 저자에게 보내 주는 사진 속에는 도저히 인간의 몸에 있었다고는 볼 수 없는 갖가지의 것이 있었다고 한다. 그것이 몸 밖으로 빠져나온 것을 다행으로 여기야 한다. 그런 것은 몸 밖으로 빼내는 것이 더 좋다는 사실을 유념하기 바란다. <br /> <br />* 그 밖의 궁금한 점 <br /> <br />- 담관이 깨끗해지면 담즙의 흐름이 정상화되어 그러한 기생충도 자연스럽게 배출된다. 저자가 조사해 본 사람들을 보면 기생충 구제를 미리 한다고 해서 그렇게 하지 않은 것에 비해 특별히 장점이 있지 않았다고 한다. 6일간의 준비 과정을 거쳐 실제 간 청소를 하기 전후로 대장을 깨끗이 비우는 것만으로 충분히 좋은 결과를 얻을 수 있다. 개인적인 통계에 의하면 대략 10%의 사람이 간 청소 과정에서 기생충을 함께 배출했다. <br />- 관절염, 요통, 알레르기 등을 비롯한 건강상의 문제를 영구적으로 치유하고 질병을 예방하기 위해서는 "모든 담석" 을 제거해야 한다. 그러려면 3~4주 간격으로 8~12회 정도 간 청소를 해야 한다. 이보다 더 자주 간 청소를 하는 것은 바람직하지 않다. <b>간 청소와 간 청소 사이의 3주에는 6일간의 준비 과정이 포함된다.</b> 가장 이상적인 것은 간 청소가 끝나고 3주가 지난 뒤 다음 간 청소를 준비하는 것이다. 이렇게 자주 간 청소를 할 수 없는 경우라면 간 청소 사이의 기간을 더 늘려도 되지만 6~7주는 넘지 않는 것이 좋다. <b>가장 유념해야 할 것은 한 번 간 청소를 시작하면 두 번의 연이은 간 청소에서 담석이 하나도 나오지 않을 때까지 계속해야 한다는 점이다.</b> 일부만 청소한 상태로 3개월 이상 간을 방치하면 차라리 한 번도 하지 않은 것보다 더 심각한 문제가 생길 수 있다. 그 이유는 다음과 같다. <br />- 첫 번째 간 청소를 하고 난 직후 간은 전체적으로 더 효율적으로 기능한다. 하지만 며칠만 지나면 간의 뒤쪽에 숨어 있던 담석이 앞으로 나와 간내담관이 만나는 좌우 간관 쪽으로 이동한다. 이로 인해 간 청소 이전에 느낀 불편한 증상이 다시 나타난다. 왜냐하면 막혀 있던 담관이 개방되면서 이제 간은 더 많은 담석과 독성 물질을 담관을 통해 배출할 기회가 전보다 더 많아졌다고 여길 것이기 때문이다. 이 모든 것은 뒤에 남아 있던 담석이 다음 번 간 청소를 할 때 제거될 수 있는 위치로 움직였음을 의미한다. 간 청소를 한 이후에 좋아진 몸 상태가 계속 유지되든 그렇지 않든 간의 자가 치유 반응은 상당히 좋아졌을 것이다. 또한 너무나도 중요한 역할을 하는 이 기관의 효율성도 엄청나게 증가했을 것이다. <br />- 그 수가 설령 적을지라도 수천 개의 작은 담관에서 수백 개의 더 큰 담관으로 옮겨 가는 담석이 존재하는 한 이것은 결합하여 더 큰 담석이 될 수 있다. 이로 인해 이전에 있었던 요통, 두통, 귀앓이, 소화불량, 더부룩함, 과민성, 분노 같은 증상이 다시 나타날 수도 있다. 하지만 이러한 증상은 대부분 전보다는 덜 심각하게 나타난다. <br />- 저자는 일부 의사들이 1년에 한두 번 이상은 간 청소를 하지 말라고 조언한다는 것을 잘 안다고 말한다. 하지만 간 청소와 관련된 저자의 수많은 경험과 그것을 시행한 수많은 환자가 저자에게 보내 준 결과에 비추어 보면 의사들의 그러한 조언은 상당히 위험하다고 말한다. 담관이 완전하게 혹은 반쯤 막힌 상태를 방치하는 것은 질병을 일으키는 주요 위험 요인이다. 이 때문에 담관을 뚫어 주는 것보다는 막힌 상태로 놔두는 것이 몸에 더 이롭다는 그들의 생각에 저자는 동의할 수가 없다고 말한다. 지속적으로 새로운 담석을 만들어 내는 독성 물질로 가득한 담즙과 측적된 담석을 그대로 방치하는 것은 간과 몸에 엄청난 스트레스를 주는 일이다. <br />- 최소한 8회 이상 간 청소를 해야 하는데 만약 두 번 연속으로 간 청소를 한 결과 담석이 전혀 나오지 않거나 작은 담석이 15개 이하로 나온다면 비로소 간에 담석이 더 이상 없다고 판단할 수 있다. 이렇게 간에 담석이 없는 상태가 되었다 하더라도 6~8개월에 한 번은 규칙적으로 간 청소를 할 것을 권한다. 간 청소를 할 때마다 간 기능은 좋아지고 그 사이에 새롭게 쌓였을지도 모를 독성 물질과 담석이 제거된다. 저자는 만약 나처럼 정말로 건강한 식습관과 생활 습관을 유지한다면 새로운 담석이 생기지는 않을 것이라고 말한다. 저자는 약 15년 전에 연속으로 12회의 간 청소를 하여 약 3500개의 담석을 배출했다고 말한다. 그 이후 지금까지 담석이 배출된 적은 한 번도 없었다. <br />- 대부분의 의사는 아마도 그렇게 큰 담석이라면 총담관이나 바터팽대부(총담관과 췌관이 합류하면서 십이지장과 만나는 부위)에서 걸려 응급 수술을 해야 한다고 말할 것이다. 영국 브리스톨에 소재한 프렌체이병원의 연구원들은 논문에서 크기가 19 X 15mm 보다 더 큰 담석이 총담관을 통해 십이지장으로 저절로 이동할 수 있다는 사실을 증명했다. 그들은 "총담관에 담석이 있는 환자를 다룰 때는 담석이 저절로 이동할 수 있다는 가능성을 유념해야 한다" 라고 권고했다. 연구원들은 "많은 사람이 담관에 있는 모든 담석을 가능한 한 빨리 제거해야 한다고 생각하지만 담석이 저절로 이동할 수 있는 가능성이 있다면 수술하지 않고 관망하는 것이 타당해 보인다" 라고 주장했다. 여기에 참여한 연구원들은 지름이 거의 2cm에 이르는 커다란 담석이 총담관을 통해 저절로 이동하는 것을 직접 보았다고 했다. <br />- 의학계에서는 대부분의 사람이 지름이 5mm에서 ±1mm 정도인 총담관을 가지고 있다고 본다. 하지만 크기가 작은 담석이 종종 다른 합병증 없이 담관을 통해 자연스럽게 이동한다는 사실은 잘 인정하지 않는다. 3명의 독일 과학자들은 1980년 "내시경 저널" 에 발표한 보고서를 통해 커다란 담석이 자연스럽게 장내로 이동할 수 있다는 사실을 설명했다. 프렌체이병원의 연구원들은 또한 1976년의 연구 결과를 언급하기도 했다. 이 연구에서는 담낭 적출 수술을 받은 이후 총담관에 담석이 남아 있던 38명의 환자를 한 달간 관찰했다. 그 결과 24명의 몸에서 담석이 자연스럽게 총담관을 통해 이동한 것으로 밝혀졌다. 이 중 2명의 몸 속에 있던 담석은 그 지름이 10mm 이상이었고 13명의 몸속에 있던 것은 그 지름이 5~9mm 정도 되었다. 이들 중 18명은 담석이 담관을 통해 이동할 때 아무런 증상을 느끼지 못했다고 한다. 이 연구가 의미하는 바는 다음과 같은 말에 잘 요약되어 있다. <b>"남아있는 담석을 관망하는 방법을 택한다면 환자들이 불필요한 담석 제거 수술을 받지 않아도 된다. 전체 환자의 3분의 2에서 담석이 자연스럽게 담관을 통해 빠져나갔다."</b> <br />- 전 세계적으로 이미 수백만 명의 사람이 이 책에서 제시한 과정을 따라 간과 담낭에서 많은 담석을 안전하게 제거했다. 그 크기도 좁쌀만 한 것에서부터 골프공만 한 것에 이르기까지 아주 다양하다. 이러한 사실로 미루어 볼 때 환자의 3분의 2가 아니라 거의 대부분의 환자가 담석 제거 수술을 받을 필요가 없다. <br />- "외과학 연보" 에 발표된 연구 결과에 의하면 엡섬솔트나 황산마그네슘을 복용하면 담관과 오디괄약근이 확장되어 긴장이 풀어지는 효과가 탁월하다. 이로 인해 담석이 중간에 걸리지 않고 담관을 쉽게 빠져나갈 수 있다. 담낭이 기능을 완전히 상실했거나 석회화된 담석으로 가득 차서 담즙이 들어가고 나가는 것이 아예 불가능한 경우가 아니라면 이 담낭을 제거할 만한 타당한 이유는 없다. <br />- 간 청소를 하지 않더라도 커다란 담석이 통증 없이 자연스럽게 담관을 통해 이동할 수 있다는 사실이 과학적으로 증명되었다. 그럼에도 간청소로는 그렇게 큰 담석이 배출될 수 없다고 말하는 의사가 있다면 그것은 무지의 소치다. 혹은 환자로 하여금 수술을 받게 하여 얻을 수 있는 이익에 관심이 더 많은 경우일 것이다. 한 번에 대략 한국에서 200만원대의 비용이 드는 담낭 절제술을 해마다 전세계적으로 80만 건씩 80억 달러가 넘는 돈을 벌어들이는 사업을 포기하기란 쉽지 않을 것이다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 07일 Sunday PM 09:54:38 이윤찬 Sun, 07 Jul 2024 21:54:38 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3671 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 2024.7.7 책 한 권 10페이지 진도 나간 내용... (1) https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3670 * 실제 간 청소 과정 <br /> <br />@ 당일 저녁 <br />- 오후 6시: 네 스푼(60g)의 엡섬솔트를 유리병에 넣고 710ml의 깨끗한 물에 녹인다. 이것은 한 번에 약 180ml씩 네 번으로 나누어 마시게 된다. 지금 바로 첫 번째로 엡섬솔트 용액 180ml를 마신다. 엡섬솔트 용액을 마시고 나서 양치질을 하거나 베이킹소다로 입 안을 행구는 것도 도움이 된다. 간 청소를 할 때 엡섬솔트의 중요한 기능 중 하나는 담관과 오디괄약근(간과 담낭에서 십이지장으로 담즙을 인도하는 담관의 하단 주위에 붙어 있는 평활근의 집합)의 긴장을 풀어주고 확장하여 담석이 쉽게 빠져나오게 하는 것이다. 게다가 엡섬솔트는 담석 배출을 가로막을 수도 있는 노폐물을 제거하기도 한다. <br />- 오후 8시: 두 번째로 엡섬솔트 용액 180ml를 마신다. <br />- 오후 9시 30분: 아직까지 엡섬솔트가 최소한 한 번 이상의 배변 운동을 유도하지 않았다면 이미 6~8시간 전에 대장을 깨끗이 잘 비웠거나 반대로 대장을 비우지 않았기 때문일 수 있다. 그런 경우라면 지금 바로 증류수 관장을 실시한다.(자세한 방법은 제5장에서 설명한다) <br />- 오후 9시 45분: 자몽(혹은 레몬이나 오렌지)을 깨끗이 씻은 다음 손으로 짜서 180ml 정도의 즙을 낸다. 이 즙과 120ml의 올리브오일을 뚜껑이 있는 유리병에 담은 다음 20회 정도 세게 흔들어 용액을 잘 섞는다. 오후 10시 정각에 이것을 마시는 것이 가장 좋다. 하지만 화장실에 몇 번 더 가고 싶다면 이 과정을 10~15분 정도 늦추어도 상관없다. <br />- 오후 10시: 이제 서서 자몽즙과 올리브오일 혼합 용액을 가능하면 한 번에 마신다. 다 마신 다음에는 입 안에 남은 혼합 용액의 맛을 없애기 위해 재빨리 양치질을 할 수도 있다. 그러고 나면 즉시 침대에 누워라! 이것은 담석 배출을 돕는 필수 사항이다! 방 안의 불을 끄고 베개를 두 개 정도 포개어 머리를 높인 다음 등을 바닥에 대고 똑바로 눕는다. 이때 머리가 반드시 복부보다 높아야 한다. 이 자세가 불편하다면 오른쪽 옆구리를 바닥에 대고 옆으로 누운 다음 무릎을 머리 쪽으로 당긴다. 이 때도 머리는 복부보다 높아야 한다. 최소한 20분 이상 똑바로 누워서 절대로 말을 해서도 안된다! 가능한 한 몸의 에너지를 담석을 배출하는 데 집중한다. 그러기 위해 눈을 감고 간이 하는 일에만 신경을 쓴다. 매우 중요한 초반 20분이 지나고 나면 베개를 하나쯤 빼고 평상시와 같은 자세로 잠을 자도 된다. 하지만 절대로 배를 바딕에 대로 엎드려 저는 것만은 피해야 된다. 다음 날 아침까지 깨지 않고 푹 자는 것이 제일 좋지만 밤 중에 언제라도 화장실에 가고 싶으면 가도 좋다. 그런 경우에는 변기 안에 이미 빠져나온 작은 담석(황록색이나 황갈색)이 있는지 확인해 보기 바란다. 매우 드문 경우이긴 하지만 간 청소를 하는 도중 언제라도 통증이 느껴진다면 본 장 "간 청소를 하면서 생기는 문제" 절에서 설명한 지침을 따르라. <br /> <br />@ 다음 날 아침 <br />- 오전 6시~6시 30분: 잠에서 깨어 따뜻한 물을 한 잔 마신다. 잠시 뒤 세 번째로 엡섬솔트 용액 180ml를 마신다. 너무 졸리면 다시 잠을 자도 좋다. 하지만 누워 있는 것보다 똑바로 선 자세를 유지하는 것이 가장 좋다. <br />- 오전 8시~8시 30분: 마지막으로 네 번째로 엡섬솔트 용액 180ml를 마신다. <br />- 오전 10시~10시 30분: 이제부터는 신선한 과일로 직접 짠 주스를 마셔도 된다. 30분 정도 지나면 한두 조각의 신선한 과일을 먹어도 좋다. 한 시간 정도 지나면 평상시 먹던 음식을 먹을 수 있는데 채식 위주로 하기를 권한다. 절대로 과식을 해서는 안되며 약간 배고픔을 느낄 정도에서 식사를 중단해야 한다. 이날 저녁이나 다음 날 아침까지는 정상적인 상태로 돌아와야 하고 몸이 좋아진 느낌이 들어야 한다. 앞으로 2~3일 동안은 계속 가벼운 식사를 한다. 비록 부작용이 있거나 큰 비용이 든 것은 아니지만 간과 담낭이 지금 막 "대수술" 을 받았다는 사실을 명심해야 한다. <br /> <br />@ 물을 충분하게 마셔라 <br /><b>- 준비 기간 6일을 포함하여 간 청소를 하는 기간에는 목이 마르지 않도록 반드시 물을 충분하게 마셔야 한다. 하지만 엡섬솔트 용액을 마신 뒤 10~15분까지, 올리브오일 혼합 용액을 마신 뒤 2시간까지는 물을 마시면 안된다. 간 청소를 하는 동안 담석을 제거하는 데 필요한 담즙을 만들기 위해서는 몸에 충분한 양의 수분을 공급해야 한다. 실제로 수분 부족은 간 청소의 효과를 떨어뜨린다.</b> <br /> <br />@ 간 청소를 해서는 안 되는 경우 <br /><b style="color:red">- 장 폐색: 소장에 폐색이 있는 경우에는 간 청소를 하면 안된다. 소장 폐색과 가장 관련이 깊은 것으로는 충수 절제술(맹장 수술), 대장 수술, 산부인과 수술, 상부 위장관 수술 등이 있다. <br />- 허약 체질: 몸이 매우 허약하고 저체중일 정도로 마른 사람은 간 청소를 해서는 안 된다. <br />- 장 질환: 대장의 일부를 제거한 경우에는 간 청소를 할 수 있다. 하지만 궤양성 대장염, 크론병, 게실염, 게실증, 용종(폴립) 같은 감염성 질환과 치질이 있는 경우에는 간 청소를 하지 않는 것이 좋다. <br />- 급성 감염증, 처방약 복용: 급성 감염증이 있거나 갑상선 호르몬제를 제외한 처방약을 복용하고 있거나 치질이 있거나 심한 복통이나 메스꺼움이 있거나 탈수증이 있거나 잦은 설사나 혈변이 있는 경우에는 간 청소를 해서는 안된다.</b> <br />- 변비와 치질: 만약 변비가 있는 사람이 간 청소를 시도하면 오일 혼합 용액이 역류하거나 위장에 지나치게 오래 머물 수 있다. 그리하여 위식도 판막이 열려 메스꺼움을 느끼고 구토를 하게 되는데 그것을 참고 담석을 배출하더라도 담석을 구성하는 물질과 간의 독소가 치핵을 파열하여 출혈을 일으킬 수 있다.</b> 변비를 없애기 위해서는 밤 10시 이전에 잠자리에 들고 물을 충분하게 마시며 하루 중 가장 든든한 식사는 점심에 해야 한다. 음식도 건조한 것보다는 물기가 많은 것, 지방과 기름이 많은 것, 천일염, 신맛이 나는 것을 고르는 것이 좋다. 그리고 많은 시간을 휴식과 음악 감상, 산책을 하는 데 사용한다. 정상적인 소화 기능을 유지하는 데 필요한 비타민 D를 얻기 위해서는 햇볕도 충분하게 쬐어야 한다. <br />- 임신과 모유 수유: 법적인 이유로 간 청소를 권할 수 없지만 만일 임신 중인 여성이 간 청소를 하고 싶다면 변비가 없는지 꼭 확인하고 간 청소 전후로 대장을 깨끗이 비워야 한다. <br />- 월경 기간: 월경 기간에 간 청소를 해도 효과가 있기는 하지만 월경 전이나 후에 하는 것이 좀 더 편리하고 편안하다. <b style="color:red">동시에 하는 것은 좋지 않다. 또한 월경 중에는 몸에서 많은 에너지가 소비되기 때문에 간 청소를 동시에 하면 그 효과가 감소하며 월경을 통한 노폐물 제거 과정까지 방해를 받는다. <br />- 항암 화학 요법 치료: 나는 항암 화학 요법 치료를 받는 사람에게는 마지막 치료를 받고 나서 6~8개월 동안은 절대로 간 청소를 하지 말라고 강력하게 충고한다. 항암제에 들어 있는 강한 독성 화학 물질이 완전히 흡수되어 담석으로 둘러싸이기 위해서는 긴 시간이 필요하다. 그러고 나서 간 청소를 해야 효과가 있다. 항암 요법 치료를 끝내고 너무 일찍 간 청소를 하면 함암제의 독이 담즙을 통해 장으로 흘러나와 많은 구멍을 내고 장벽에 염증을 일으킬 수 있다. <br />- 담도 스텐트: 담도(담관)에 플라스틱이나 금속으로 만든 스텐트(인조 담관)를 삽입한 경우라면 간 청소를 하는 동안 이것이 일반적인 담관처럼 확장되지 않는다는 문제가 있다. 따라서 특히 담석이 스텐트의 지름보다 크면 그것이 배출되다가 스텐트에 걸려서 배출이 안되고 막아 버리는 일이 생긴다. 스텐트를 삽입한 대부분의 환자라면 주기적으로 이것을 교체해야 한다. 저자는 만약 나라면 스텐트를 제거한 다음 간 청소를 할 것이라고 말한다.</b> 환자 중에는 스텐트를 제거하고 나서 간 청소를 성공적으로 마친 경우도 있다. <br />- 당뇨: 무엇보다도 간 청소를 하는 내내 혈당 수치를 유지하는 것이 가장 큰 문제다. 준비 기간의 6일째 날에 음식을 먹지 않는 것 역시 간 청소를 하는 동안 통증이 생기지 않게 하고 최대한 많은 양의 담석이 배출되도록 하는 데 중요하다. 하지만 저자는 대부분의 당뇨 환자가 아무런 문제 없이 정상적인 식이요법을 따를 수 있다는 사실을 발견했다고 한다. 어떤 경우에는 1~2 티스푼 정도의 천연 벌꿀을 먹거나 오후 늦은 시간과 이른 아침에 약간의 통조림 무화과나 말린 무화과를 먹는 것도 별다른 문제 없이 간 청소를 마치는 데 도움이 된다. 어떤 것이 자신에게 가장 잘 맞는지는 스스로 찾아내야 한다. 저자가 강력하게 권하는 것은 그것이 무엇이든 단백질 식품은 먹지 말라는 것이다. 단백질 식품을 섭취하면 간 청소를 할 때 통증이 매우 심하게 나타나고 효과도 전혀 볼 수 없기 때문이다. 저자는 지난 30년 동안 제2형 당뇨에 대한 연구를 하면서 동물성 단백질 섭취가 당뇨의 가장 큰 원인임을 알았다고 말한다. 채식주의자의 식습관을 따르고 규칙적으로 햇볕을 쬐는 것만으로도 6~8주 만에 당뇨가 사라지는 것을 저자는 자주 보았다고 말한다.(?) 따라서 지금 당장 간 청소를 할 수 없는 사람이라면 먼저 식습관과 생활 습관을 바꾸고 혈당 수치를 자연스럽게 안정시키는 것이 중요하다. 소장 폐색이 없다면 담석이 소장에 쌓이는 일은 없다. 소장에 있는 많은 양의 물과 오일과 담즙은 성능 좋은 수세식 변기에 채워져 있는 물과 같은 역할을 한다. <b style="color:red">그러나 대장같이 수분을 흡수하고 배설물을 단단하게 만든 다음 항문을 통하여 배출할 때까지 이것을 직장(창자)에 보관하는 경우에는 상황이 좀 다르다. 간 청소를 하기 전에 대장을 깨끗이 비우지 않았거나 특히 변비가 있는 경우에는 담석이 소장을 빠져나가지 못하며 대장이 다시 열릴 때까지 소장에 그대로 머문다. 이런 상황은 반드시 피해야 한다. 따라서 간 청소 전후로 대장을 깨끗이 비우는 것이 매우 중요하다.</b><br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 07일 Sunday PM 06:00:53 이윤찬 Sun, 07 Jul 2024 18:00:53 +0900 1 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3670 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 요새 제가 치중하고 있는 오른쪽 늑골 아래(오른쪽 상복부) 열감(찡한) 통증 치료 일지입니다. ^^; 혹 도움이 되실지 몰라서 올려봅니다. (1) https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=291 *** 오른쪽 늑골 아래(오른쪽 상복부) 열감(찡한) 통증 치료 일지 <br /> <br />* 증상: 2024년 2월 말부터 아침에 스트레스 받는 생각를 하면 열감(찡한) 통증이 느껴질 때가 있었음. 새벽에 일어나서 컴 할 때나 낮 동안에도 식사 후에 느껴질 때가 있음. 바나나나 곶감을 먹고 나면 증상 곧잘 발생. <br /> <br />* 제가 생각하는 원인: 작년 2023년 4월 6일 부터 등산을 안하고 그간 점심뷔페에서 돈까스와 제육볶음을 2월 말까지 지속적으로 다량 섭취하고 30년 동안 리스페달 2mg을 계속 매일 먹으면서 스트레스를 받았고 2월 말까지 근 1년 동안 정제되지 않은 크림빵과 요거밀을 평소 자주 먹는 등 식품첨가제 영향인 것으로 짐작. <br /> <br />* 병원에 안 갔던 이유: 4달 남짓 됐지만 초기 증세라 정밀 검사를 해도 특이점이 발견되지 않을거 같아서. <br /> <br />* 경과: <br />- 2024년 3월 25일 오전 11시경 동네 시장 입구 이 내과에서 진료받고 내복약 5일치 받아 옴. <br />- 내복약은 엑사드캡슐 150mg / 탈리부틴정 200mg 이었음(혹시 췌장 문제가 아니냐고 했더니 초음파 안해보겠냐고 하는 걸 안했더니 이 약을 지어 줌) <br />- 약 먹은 뒤로 2~3일간은 괜찮은 듯 했는데 3일 째부터 약이 잘 안듣는 듯 해서 복용을 중단한 후로 간헐적으로 느낌이 다시 있었음. <br />- 2024년 3월 26일 부터 4월 28일 까지 25일 동안 리스페달 1mg, 8일 동안 2mg 을 먹으면서 4월 2일부터 1시간 30분 간 관악산 산허리 코스를 주 5일 등산을 계속했더니 초반부터 오른쪽 상복부 찡한 증세가 거의 나타나지 않다가 4월 중순, 말부터 간헐적으로 증상이 다시 생기기 시작. <br />- 2024년 5월 11일 부터 다시 리스페달 2mg 을 먹으면서 관악산 산허리 등산을 계속했지만 등산할 때나 하고 나서는 괜찮았다가 평소 단팥빵이나 속이 들은 빵을 먹고 나서 간헐적으로 증상이 있어왔음. 스트레스를 받는 상황에서도 가끔 증상이 있어 왔음. <br />- 2024년 5월 24일 부터: 이 증상 발생 위치가 우상복부 앞쪽 부위 찡한 통증 증세라 담석증일 수 있어서 이 날 밤 10시 40분 정도에 복합우루사(inositol 10mg + Taurine 300mg + Thiamine nitrate 5mg + ursodeoxycholic acid 25mg + White Ginseng dried extract 50mg) 1알 복용. 이후 5월 25일 오후, 5월 27일 오전, 6월 18일 오전, 6월 28일 오전, 7월 1일 오전만 빼고 죽 하루 2번 우루사 복용. <br />- 현재는 맵거나 짠 음식을 먹을 때나 강한 스트레스를 받을 때 이런 찡한 증세가 있음. 동네 아줌마가 가져온 미숫가루 음료를 먹고 나서도 이 증세가 있었음. <br />- 2024년 6월 18일(화): 오전 9시 강남 담소유 병원에 가서 정밀 초음파 검사를 하고 검사 결과 설명을 들음. 담낭/담도 이상없고 담낭벽에 용종 0.66cm 있음. 간에 낭종이 있음(S2 위치에 2.08cm, S3 위치에 0.69cm). 왼쪽 신장에 낭종이 있음(2.34cm). 간이 하얀 빛깔이 있는 게 지방간이 있으며 우상복부 통증은 오늘 검사 결과와 무관하고 적어도 간/췌장/비장/담낭/신장 문제는 아니라는 소견을 들음. 1년 마다 추적 관찰 요함. 이 날 오전은 복합우루사 복용하지 않음. <br />- 2024년 6월 24일(월): 복합우루사 한 달 분을 다 먹어서 담석은 없다고 했지만 눈 가려움 증상 개선, 변비 개선, 우상복부 통증도 약간 개선이 된 것 같아 약국에서 새로 한 달 분 다시 구입. <br /><b>- 2024년 7월 6일(토): 챗GPT로부터 일전에 해당 증상은 과민성대장증후군 증상일 수 있다는 답변을 들은 적 있고 오늘 다시 챗GPT에 질문을 보강해서 물어보니 맵고 짠 음식을 먹을 때, 스트레스를 받을 때 우상복부 통증이 있으면 과민성대장증후군일 수 있다는 내용이 몇가지 항목 중에 유력하게 보임. 그 후 이 날 웹에서 그 내용을 근거로 자료를 좀 더 찾아보니 이 병(과민성대장증후군)의 원인은 잘 밝혀져 있지 않고 엑스레이/CT/MRI 검사를 해도 뚜렷한 진단이 나오지 않을 수 있으며 치료는 증상을 야기하지 않는 음식을 잘 골라서 먹고 스트레스를 받지 않는 쪽으로 생활습관을 개선해야 한다는 내용이 챗GPT 답변과 웹문서에 유사하게 나타나 있는 걸 봄. <br />- 2024년 7월 7일(일): 새벽에 복합우루사 사용설명서를 다시 살펴보니 "구역/구토/묽은변/발진/설사 가 있으면 복용을 즉각 중단하십시오" 라고 돼 있어서 일전에 유제품 섭취 후 설사가 두어번 있었고 지금까지 1회 1알 하루 2번 60캅셀 1개월 복용하고 나서 챗GPT 언급대로 지방 흡수가 증대되어 혈중 지질치가 높아져서 그런지 두번째 박스 복용 때부터 이상하게 마요네즈만 먹으면 종아리 발진이 생겨 며칠 째 가라앉지 않고 있어 새 박스 개봉 5일 만에 복용을 중단하기로 결정 함.(추후에 증상이 개선되면 다시 복용하든지 해야겠음)</b><br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 07일 Sunday AM 05:15:43 이윤찬 Sun, 07 Jul 2024 05:15:43 +0900 1 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=291 이윤찬 - 2024.7.6 책 한 권 8페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3669 - 간과 담낭에서 담석을 제거하는 것은 건강을 개선하기 위해 어려분이 사용할 수 있는 가장 강력하고 중요한 방법 중 하나다. 먼저 6일간 준비한 다음 16~20시간 정도 실제로 간과 담낭을 청소한다. 담석을 제거하는 데 필요한 것은 다음과 같다. <br /> <br />(사과주스 1리터들이 6통. 또는 사워 체리주스 240ml들이 6통) <br />(엡섬솔트 15g짜리 큰 스푼으로 4스푼 60g을 떠서 710ml 물에 녹인다) <br />(엑스트라버진올리브오일 120ml) <br />(자몽을 180ml 정도 되게 즙을 낸다. 과육이 빨간 것이 좋다) <br /> <br />- 엡섬솔트는 약국에서 제품 포장지에 천연 완화제(배변을 촉진하는 약), 경구 완화제, 내복약이라고 표시되어 있는 것을 사용해야 한다. 반면 입욕제라고 표시되어 있는 것은 불순물이 많기 때문에 사용해서는 안된다. 몸무게가 정상 체중 미만이라면 총 40g의 엡섬솔트를 사용한다. 이 정도만 해도 간과 담낭을 청소할 때 빠져나온 독성 물질과 담석을 배출하기 위한 잦은 설사를 일으키기에 충분한 양이다. <br /> <br />- 사용되는 과일은 최상의 결과를 얻어내기 위해 유기농으로 재배한 걸 사용하는 것이 좋다. <br /> <br /> <br />* 간 청소 준비과정 <br /> <br />@ 주스 섭취 <br />- 유기농으로 신선하게 재배한 사과를 짜낸 주스를 하루에 1리터씩 6일간 마신다. 사과주스나 사워 체리주스에 들어 있는 사과산은 담석을 부드럽게 만들어 그것이 담관을 통하여 매끄럽고 쉽게 빠져나올 수 있도록 해 준다. <br />- 선택한 주스를 식간에 천천히 조금씩 되도록 여러 번으로 나누어서 마신다. 이렇게 하면 거의 하루 종일 사과산이 지속적으로 공급되어 담석이 부드럽게 되는 데 도움이 된다. 식사 직전과 직후 1~2시간 동안은 주스를 마시지 말아야 한다. 오후 6시 이후에도 마시지 않는다. 하루에 7잔 정도의 물을 마시면서 과일 주스를 추가로 마시는 것임을 명심해야 한다. 준비 기간의 마지막 날인 6일째에는 그날 마셔야 하는 양의 과일 주스를 오전에 다 마셔야 한다. <br /> <br />@ 사과주스에 관하여 알아야 할 것 <br />- 유기농 사과를 깨끗하게 압착한 주스를 사용하는 것이 가장 이상적이다. <br />- 치아가 산성으로 인해 손상을 입는 것을 방지하기 위해 베이킹소다로 입 안을 헹구고 칫솔로 치아를 자주 닦아 주는 것이 좋다. <br /><b style="color:red">- 당뇨, 저혈당증, 진균 감염, 암, 위궤양을 앓고 있는 사람은 간 청소에 필요한 많은 양의 사과주스를 마셔서는 안된다.</b> <br /> <br />@ 사워 체리주스에 관하여 알아야 할 것 <br />- 간 청소를 하려면 사과주스를 날마다 1리터씩 마셔야 하지만 사워 체리주스를 선택했다면 240ml 정도로도 충분하다. <br />- 반드시 유리병에 담긴 것을 구입해야 한다. <br /><b style="color:red">- 사워 체리의 선택은 간 청소를 하고 싶지만 많은 양의 당분이 들어 있어서 사과주스를 사용하지 못하는 당뇨병 환자에게 좋은 선택이 될 수 있다.</b> <br />- 사워 체리주스는 관절의 염증을 감소시키고 종양의 성장을 억제하며 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮추어 주며 심장과 뇌의 건강에도 좋은 것으로 알려져 있다. <br /> <br />@ 첫 5일간 권장 식사 <br />- 준비 기간과 본격적으로 간 청소를 하는 일주일 동안에는 너무 차가운 음식이나 음료는 피해야 한다. 모든 음식이나 음료는 따뜻하거나 적어도 미지근한 것으로 섭취해야 한다. 첫 5일간 섭취하지 말아야할 식품은 육류, 생선, 가금류, 달걀, 버터를 제외한 유제품(요플레 등) 같은 동물성 식품이다. 그 외에는 정상적인 식사를 하되 과식해서는 안된다. 준비 기간에는 신선한 샐러드, 익힌 채소, 곡물, 콩류, 견과류, 씨앗류, 천연 오일, 허브, 향신료, 과일 위주의 식사를 하는 것이 좋다. <br /><b style="color:red">- 뒤에서 설명할 6일째 날의 식사 지침은 매우 중요하므로 꼼꼼이 여러 번 읽고 철저하게 따라야 한다.</b> <br />- 본격적인 간 청소는 가능하면 주말을 이용해야 한다. <br /> <br />@ 약 복용자가 유념해야 할 사항 <br />- 만약 약물에 의존하고 있는 사람이라면 이 책에서 강조하는 식습관과 생활 습관 지침을 따르기를 권해 본다. 또한 자연 의학을 추구하는 의사의 감독 아래 약물의 함정에서 서서히 빠져나오는 작업을 시작하기를 바란다. <br /><b style="color:red">- 서로 양립할 수 없는 두 가지를 몸이 동시에 겪는 것은 위험하다. 실제로 간 청소를 하는 동안 약을 먹으면 약물의 혈중 농도가 바람직하지 못한 수준까지 증가할 수 있다. 따라서 이것은 반드시 피해야 하는 행동이다. 따라서 약물을 완전히 끊고 나서 안전하게 간 청소를 하는 것이 바람직하다.</b> <br /> <br /><b style="color:red">@ 항암제에 대한 경고 <br />- 항암 화학 요법 치료를 받은 사람이 간 청소를 하고 싶다면 마지막 치료를 받은 이후 6~8개월 정도 기다려야 한다. 항암 요법 약물은 독성이 매우 강하여 엄청나게 많은 간내담석을 만들어 낸다. 그러나 모든 독성 화학 물질이 담즙에 흡수되어 담석을 만들기까지는 어느 정도 시간이 걸린다. 따라서 항암 화학 요법 치료를 받고 나서 너무 빨리 간 청소를 하면 담즙에 흡수되지 못한 독성 물질이 장으로 흘러들어가 천공이 발생할 수 있다. <br /> <br />@ 갑상선 약제 <br />- 갑상선을 제거했거나 그것의 활동이 불충분한 사람은 간 청소를 하는 동안에도 갑상선 약을 계속 복용할 필요가 있다. 이것은 몇 가지 예외 중 하나다. 갑상선 호르몬제를 복용할 때 간 청소의 효과가 떨어지는 경우는 본 적이 없다. <br /> <br />@ 식품 보충제 <br />- 미네랄이나 합성 비타민을 제외한 비타민 같은 천연 식품 보충제를 먹고 있다면 계속 복용해도 무방하다. 하지만 꼭 필요한 경우가 아니라면 간 청소가 진행되는 동안에는 먹지 않는 것이 가장 좋다. 게다가 이러한 것은 간 청소를 할 때 담즙과 엡섬솔트와 함께 몸에서 빠져나간다. <br /> <br />@ 연령별 고려 사항 <br />- 만 9~10세 정도의 어린이도 간 청소를 할 수는 있지만 이때는 복용하는 것을 반으로 줄여야 한다. 저자는 90대의 노인도 간 청소를 통해 매우 좋은 결과를 얻는 것을 자주 보았다고 말한다.</b> <br /> <br />@ 간 청소 전후로는 대장을 깨끗이 비워라 <br />- 간 청소를 하기 며칠 전이나 준비 기간 중 6일째 되는 날에 대장을 깨끗이 비우면 간 청소 때 느끼는 불편함이나 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 된다. 또한 그것은 본격적으로 간 청소를 할 때 복용하는 오일 혼합물이나 노폐물이 장에서 위장으로 역류하는 것을 방지해 주며 빠져나온 담석을 몸에서 신속하게 배출하는 데도 도움이 된다. 간 청소를 할 때 느끼는 대부분의 메스꺼움은 그 전에 대장을 깨끗이 비우지 않았기 때문이다. 간 청소를 하기 전에 관장(장 세척)을 하면 가장 좋은 결과를 얻을 수 있다. <br /> <br />@ 6일째 날에 할 일 <br />- 아침에 1리터으 사과주스나 240ml의 사워 체리주스를 모두 마신다. 아침에 일어나자마자 곧바로 복용해도 된다. 아침에 일어나 배가 고프면 과일이나 오트밀 같은 따뜻한 시리얼 등으로 가볍게 식사한다. <b style="color:red">정제 설탕이나 감미료, 향신료, 우유, 버터, 기름, 요구르트, 치즈, 햄, 달걀, 견과류, 페이스트리, 차가운 시리얼 같은 식품과 그 밖의 가공식품은 피해야 한다.</b> 신선한 압착 과일 주스나 야채 주스는 괜찮다. <br />- 점심에는 간단하게 조리했거나 찐 채소와 쌀밥을 먹고 과일이나 생채소를 좋아한다면 그것도 역시 괜찮다. <br /><b style="color:red">- 동물성 단백질, 견과류, 아보카도, 버터, 기름 등은 반드시 피해야 한다. 이런 것을 먹으면 실제 간 청소를 하는 동안 아플 수가 있다.</b> 가장 중요한 점은 간 청소에 사용될 담즙을 가능한 한 아끼는 것이다. 그렇게 해야 간과 담낭에서 최대한 많은 담석을 제거할 수 있다. 지방이나 기름이 들어간 음식을 섭취하면 담즙이 소모되어 간 청소의 효과도 그만큼 떨어진다. <br />- 또한 오후 1시 30분 이후로는 물 이외의 어떠한 음식도 섭취해서는 안된다. 그렇지 않으면 담석이 빠져나가는 데 어려움이 있다. 이후에는 다음의 절차를 정확히 따른다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 06일 Saturday PM 07:31:11 이윤찬 Sat, 06 Jul 2024 19:31:11 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3669 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - ㅋㅋ 팔자비법 책 정리하다 "병신이 육갑하다" 의 어원을 깨닫게 된 계기가 있었습니다. ^^; https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=290 저희 아버지도 화가 치밀어 오를 때 이 욕을 가족한테 가끔 사용하시는데 팔자비법 책을 보다 보니 "가을 甲의 노목(老木)은 金으로 다듬어야 하는데 火로써 金을 제극함은 오히려 병(病)이 되는 것이기 때문에 이 사주는 시상(時上)의 병화(丙火)가 병신(病神)이다" 란 말이 나옵니다. <br /> <br />결국 병(病)을 야기하는 오행(五行)의 운을 병신(病神)이라고 하며 이 병신이 60년 동안 계속되라는 욕이 "병신이 육갑(六甲)하네" 란 욕인 거지요. <br /> <br />ㅋㅋ 여러분도 이제 우리나라 전통 역학에서 유래된 이 욕의 정체를 아시겠죠? <br /> <br />^^; 저도 오늘 처음 이 내용을 접하고 엄청 신기하고 탄식이 저절로 나왔습니다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 06일 Saturday AM 08:47:13 이윤찬 Sat, 06 Jul 2024 08:47:13 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=290 이윤찬 - 2024.7.6 책 한 권 8페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3668 * 일반적인 담석 치료법 <br /> <br />- 외과적인 수술을 통해 담낭이나 그 안의 담석을 제거한다고 하더라도 간내담관에는 여전히 많은 담석이 남아서 적절한 양의 담즙이 분비되는 것을 가로막기 때문에 담즙의 흐름이 크게 증가하는 것을 기대할 수 없다. 외과적인 수술로 담낭을 제거하더라도 몸에 큰 문제를 일으키는 상황은 그대로 남는다. 담즙을 분비하던 기관인 담낭이 사라짐으로써 간이 폐색된 간내담관을 통하여 짜낼 수 있는 담즙의 양은 아주 적어진다. 담즙 분비량도 부족하고 소장으로 배출할 수 있는 담즙의 양도 적기 때문에 특히 지방을 함유한 음식물을 소화하고 흡수하는 데 커다란 문제가 발생한다. 그 결과 독성 노폐물이 장과 림프계에 점점 축적된다. 특히 장에는 부패한 음식물로 가득하고 세균이 지나치게 많아진다. 지용성인 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K 를 비롯하여 칼슘과 마그네슘 같은 중요한 무기물 역시 소화되지 않은 채로 남는다. 담낭을 거친 담즙만이 지방을 소화할 수 있다. 간에서 장으로 직접 분비된 담즙은 간과 혈액에서 독성을 제거해야 하기 때문에 음식물을 소화할 수 없다.(?) 따라서 단순히 담낭을 제거하는 것만으로는 문제를 해결할 수 없다. <br />- 음식물을 소화하고 지방을 분해하는 능력에 제한이 생기면 간세포는 콜레스테롤 생산을 더욱 증가시킨다. 몸이 이러한 응급 상황에 대처하기 위해 취하는 활동은 간내담관에 더 많은 담석이 생기게 하는 것이다.(? - 클레스테롤의 증가로 담석이 증가하는 것이겠죠) 따라서 담낭을 제거하는 것은 소화 장애에 대한 장기적인 해결책이 될 수 없다. 그것은 오히려 암, 비만, 당뇨, 심장병, 심장 질환과 같은 더 심각한 합병증을 유발한다. 이와는 반대로 균형 잡힌 담즙 분비와 담낭의 기능은 질병에서 몸을 보호하는 역할을 한다. 하지만 정작 중요한 문제는 수많은 담석이 간내담관을 가로막고 있기 때문에 아무리 앞선 의술과 기술을 사용한다 하더라도 담낭 하나만을 치료하는 것은 그야말로 구우일모(九牛一毛)에 지나지 않는다는 점이다. <br />- 담즙염이 포함된 약물을 사용하여 담석을 서서히 용해하는 것(경구 담석 용해 요법)은 매우 좋은 생각이다. 이때 주로 사용하는 약물은 케노디옥시콜산과 우루소데옥시콜산이라는 것이다. 주로 우르데옥시콜산을 사용하고 케노디옥시콜산을 병용한다. 알약 형태의 이것을 12~24개월 정도 복용하면 담즙의 콜레스테롤 수치가 떨어지고 담낭 안에 있는 작은 담석이 용해된다. 케노디옥시콜산을 사용한 경우에는 18.2%, 우루데옥시콜산을 사용한 경우에는 37.3%, 두 약물을 동시에 사용한 경우에는 62.8%의 환자에게서 담석이 완전히 용해되었다고 한다. <br />- 우루데옥시콜산을 사용하여 담석을 성공적으로 용해했더라도 30~50%의 환자들이 5년 안에 재발했다. 최초에 담석의 갯수가 많았던 환자일수록 재발률이 높았다. 게다가 담즙염에 의해서는 단지 콜레스테롤 담석만 용해할 수 있다. 따라서 심각하게 석회화된 담석이 있는 경우에는 약물을 사용하여 용해하는 것이 매우 어렵다. <br />- 최근에는 카테터라는 가느다란 관 모양의 기구를 이용하여 담석 용해제를 담낭에 직접 주입하는 방법을 쓰기도 한다. 이 방법을 쓰면 담낭에 있는 단단한 담석을 좀 더 효과적으로 용해할 수 있다. 하지만 정작 중요한 문제인 간에 축적되어 있는 부드러운 담석은 해결하지 못한다. 이러한 치료법에 수반되는 부작용이 무엇인지에 대한 과학적인 연구는 아직 충분하지 않다. <br />- 수술을 하는 대신 쓸 수 있는 또 다른 치료법으로는 초음파 쇄석술이 있다. 말 그대로 초음파를 사용하여 담석을 잘게 부수는 방법이다. 초음파를 사용하면 담석이 잘게 쪼개지기만 하는 것이 아니라 독성을 띤 담석이 그대로 남게 된다. 이렇게 남은 담석 조각은 해로운 세균과 기생충이 번식하기에 좋은 환경을 만들어 감염을 유발한다. 최근의 연구에서는 이 초음파 쇄석술을 시술받은 환자가 내출혈을 겪는다는 사실이 확인되었다. 이 치료법을 쓰더라도 담석 재발률은 상당히 높다. <br />- 또 다른 치료법으로 피부를 통한 전기 수압식 쇄석술이 있다. 이것은 충격파를 통해 담석을 분해하는 것이다. 여기에서는 카테터를 담낭에 삽입한 다음 이를 통해 충격파를 전달한다. 하지만 초음파 쇄석술과 마찬가지로 이것 역시 담낭을 심각하게 손상할 위험이 매우 높다.(?) <br />- 담낭 절제술은 한 번 수술하는 데 한화로 단일공 복강경 담낭절제술의 경우 환자가 부담해야 하는 비용은 200만원대 정도지만 로봇수술은 병원에 따라 700만원∼800만원에 달하고 1000만원을 넘기도 한다. 수술 시간은 복강경(복강과 복강 안을 진찰하고 치료하기 위한 내시경)을 사용하면 30~45분 정도 소요된다. 통증의 빈도와 정도가 심하거나 급성 담낭염의 병력이 있는 경우에는 아직도 담낭 적출술(담낭을 적출하는 개복 수술)이 일반적으로 사용되지만 현재는 복강경 담낭 절제술이 선호되고 있다. <br />- 복강경 담낭 절제술에서는 복부에 난 작은 절개 부위를 통해 담석이 가득한 담낭을 제거할 수 있다. 복강경 수술에 실패하면 담낭 적출술을 사용하는 경우도 가끔씩 발생한다. 복강경 수술을 받은 환자들은 회복 속도가 매우 빠르기 때문에 며칠 안에 일상생활로 돌아갈 수 있다. <br />- 이 수술을 시행하는 원래 목적은 끊임없이 지속되는 불편한 증상을 제거하는 것이다. 하지만 실제로는 그러한 목적을 달성하지 못할 수도 있다. <b>위식도 역류 질환과 과민성 대장 증후군으로 고통을 겪는 많은 환자가 담석에 의한 것과 비슷한 증상을 경험하고는 담낭 절제술을 받는다.</b> 필자는 이것이 완전히 불필요한 것이라고 말한다. 담석은 환자가 살아 있는 동안 그를 괴롭힐 만한 아무런 증상을 나타내지 않을 수도 있다. 이를테면 횡행결장(주: 대장에서 상행결장과 하행 결장 사이에 상복부를 가로질러 놓인 대장)이나 위장에서 불편한 통증이 잦고 별다른 증상을 나타내지 않는 담석을 가지고 있는 환자가 있다고 치자. 이 경우 담당 의사는 그 복통이 담석에 의한 것이라고 잘못 판단할 수 있다. 결국 환자는 불필요한 담낭 절제술을 받는 것이다. <br />- 미국 국립보건원에 의하면 복강경 담낭 절제술을 받은 환자의 10% 가 담관(여기서 말하는 담관이란 앞선 포스트 이미지에도 나타나지만 간내담관을 의미하지 않는다) 안에 담석이 남아 있었다고 한다. 또한 담관에 상처를 내거나 그것을 막히게 하고 담즙이 복부로 새어 나가게 만들어 심각한 감염을 일으킬 수도 있다고 한다. 약 1% 의 환자가 이러한 부작용 때문에 목숨을 잃을 위험이 있다. 어떤 환자는 담낭을 제거한 뒤 단기적인 치료 효과를 경험하면서 완전히 치유되었다고 믿을 수도 있다. 하지만 다른 많은 환자는 담낭을 제거하기 전과 동일한 고통을 겪는다. <br />- 다음 장에서는 고통 없이 안전하고 효과적으로 담낭과 간에 있는 담석을 제거하는 방법을 소개할 것이다. 수많은 이들이 불필요하게 담낭을 제거하거나 간과 담낭의 질병으로 인해 목숨을 잃는 것은 너무나도 불행한 일이다. 다행스럽게도 자연스럽게 간과 담낭의 건강을 회복하고 질병을 예방하기를 원하는 사람이라면 누구나 해볼 수 있는 방법이 있다.(?) 안타깝게도 이미 담낭을 제거한 사람이라도 간 청소를 통해 엄청난 효과를 볼 수 있다. 이런 사람은 기능이 부실한 담낭을 가진 사람보다 간에 더 많은 담석을 가지고 있을 경우가 많다. 담낭 질환의 주요 원인은 간내담석의 발생이다. 이 담석은 간이 독소와 독성 물질을 적절하게 제거하는 것을 방해하며 비만, 당뇨, 암, 심장질환 같은 수많은 문제를 일으킨다. <br />- 간 청소를 마친 뒤에는 육류, 생선, 닭고기, 달걀, 치즈, 우유 같은 동물성 단백질뿐만 아니라 튀기거나 기름진 음식 섭취를 삼갈 것을 강력하게 권한다. 균형 잡힌 채식 위주의 식단과 생활 습관은 삶을 더욱 편안하고 건강하게 만들어 줄 것이다.(?)<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 06일 Saturday AM 06:25:08 이윤찬 Sat, 06 Jul 2024 06:25:08 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3668 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 아이폰13 트위터 앱 "화웨이 팩트" 에서 발행하는 영문 트윗을 "번역하기" 로 보다보니 "번역하기" 버튼이 보이지 않는 트윗이 있더라구요. 헐~ https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=289 이거 왜 그런지 좀 의구심이 듭니다. 뭔가 화웨이 기업이 알려지는 걸 방해하려는 트위터 차원이나 미 정보국 차원의 어떤 개입에 의한 조치가 아닐까 여겨지는데 여러분도 지금 "화웨이 팩트" 에서 발행하는 트윗들을 "더보기" 해서 해당 트윗을 번역해 함 살펴보세요. 참 이런 조치 가지고 기업들 홍보를 겐세이 하려는 미국의 의도가 참으로 치졸하다는 생각이 듭니다. 트위터를 사용하지 않는 사이 트위터가 뭔가 좀 이상해졌다는 인상이 듭니다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 06일 Saturday AM 03:26:55 이윤찬 Sat, 06 Jul 2024 03:26:55 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=289 이윤찬 - 2024.7.5 책 한 권 8페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3667 * 생활 습관 <br /> <br />- 잠자리에 들고 일어나는 시간은 계절에 따라 바뀔 수 있다. 따라서 겨울에는 잠을 좀 더 많이 자고 여름에는 덜 자게 된다. <br />- 늦게 잠자리에 들거나 늦은 시간까지 일을 하게 되면 멜라토닌 분비의 균형이 무너지고 다른 중요한 여러 호르몬의 분비 싸이클에도 지장을 준다. 뇌에서는 멜라토닌 외에도 세로토닌도 만들어 낸다. 세로토닌은 우리의 육체적, 정신적 건강과 관련 있는 매우 중요한 신경 전달 물질이자 호르몬이다. 이것은 밤과 낮의 생체 리듬, 성적 행동, 기억, 욕구, 충동, 두려움, 심지어 자살 충동에도 영향을 미친다. 멜라토닌과 달리 세로토닌은 낮 시간에 활발하게 분비되어 육체적 운동과 당분 섭취가 세로토닌의 분비를 촉진한다. <br />- 만약에 아침 늦게 일어난다면 햇볕에 노출되는 시간이 적어지고 이로 인하여 낮 동안에 세로토닌의 분비량이 부족해진다. 게다가 멜라토닌은 세로토닌의 분해 산물이기 때문에 늦게 일어나면 밤에 분비되는 멜라토닌의 수치까지 떨어트린다. 이것은 수면 장애와 불면증을 야기하는 주요 원인이다. 이 때문에 세로토닌이야말로 진정한 수면 호르몬이라 할 수 있다. 충분한 양의 세로토닌이 없으면 멜라토닌이 부족해진다. 이로 인해 숙면을 통하여 몸의 기력을 회복하는 것이 불가능해진다. <br />- 그것이 무엇이든 24시간 주기 리듬에서 벗어나는 것은 이 두 가지 중요한 호르몬이 비정상적으로 분비되는 결과를 낳는다. 이것은 다시 생체 리듬의 교란을 초래하며 신진대사와 내분비계의 균형을 비롯하여 유기체인 몸의 조화로운 기능을 엉망으로 만든다. 어는 순간 갑자기 몸이 이상하다는 것을 느끼며 가벼운 두통에서부터 심한 경우 우울증, 심장마비, 악성 종양에 이르기까지 다양한 질병에 취약해진다. <br />- 이 두 가지 중요한 호르몬은 뇌의 솔방울샘뿐만 아니라 내장에서도 생성된다. 실제로 몸속 세로토닌의 85%는 소화 기능 조절을 위해 소화 기관에서 만들어진다. 소화 기관에서 멜라토닌은 뇌보다 무려 400배가 넘는 양이 생성된다. 또한 멜라토닌은 췌장과 간내담관에서도 발견된다. <br />- 멜라토닌에 의해 유도된 수면은 성장 호르몬 생성을 촉진한다. 멜라토닌이 가장 왕성하게 분비되는 시간은 밤 11시 무렵이다. 따라서 반드시 밤 10시 이전에 잠자리에 들어 숙면을 취해야 한다. 수면 부족이 지속되면 성장 호르몬 분비가 급격하게 감소한다. 야간에 일하는 사람은 불면증, 불임, 심혈관계 질환, 뇌졸중, 위장 장애, 당뇨, 비만이 발생할 가능성이 매우 높다. 이런 사람은 면역 체계가 약해지고 이로 인하여 간염이나 폐렴 같은 감염성 질병이 발생할 위험이 매우 높다. <br />- 대부분의 경우 불면증은 실제로 멜라토닌보다는 세로토닌의 결핍에 의해 생긴다. 그럼에도 불면증이 있는 많은 이들이 멜라토닌 보충제를 사용한다. 멜라토닌은 밤이 되어 어두워지면 이에 반응하여 생성되는 것인 반면 세로토닌은 밝은 햇볕에 반응하여 생성된다. 햇볕에 노출되는 시간이 부족하면 멜라토닌 결핍을 초래하여 밤에도 쉽게 잠을 이룰 수 없게 된다. 24시간 주기 수면 장애에 대한 가장 효과적인 처방은 10시 이전에 잠자리에 드는 것이다. 불빛이 있으면 멜라토닌 분비가 억제되므로 침실을 완전히 어둡게 하고 낮잠을 피하며 오후 7시 이전에 가벼운 저녁 식사를 마친다. <br />(주: 근데 밤 수면 시간이 적은 사람들은 낮잠을 짧게 자고 일어나면 피로 회복에 매우 좋은 것을 경험했습니다) <br />- 담즙을 비롯한 소화액은 조절 호르몬인 세로토닌의 통제를 받아 낮에 가장 왕성하게 분비된다. 반면 밤에는 가장 적게 분비된다. 몸속에 있는 대부분의 세로토닌은 낮에 햇볕의 강도에 반응하여 소화 기관에서 분비된다. 따라서 하루 중 가장 든든한 식사는 세로토닌의 수치가 정점에 있는 점심 무렵에 하는 것이 가장 좋다. 세로토닌 수치가 낮은 아침이나 저녁에는 상대적으로 가벼운 식사를 하는 것이 좋다. <br />- 점심시간에 소화액의 분비가 방해받지 않게 하려면 아침 식사는 오전 8시 이전에 마치는 것이 이상적이다. 마찬가지로 저녁에는 6시 30분이나 7시 이전에 식사를 마치는 것이 가장 좋다. 불규칙하게 먹거나 저녁에 많이 먹는 습관이 지속되면 장에 소화되지 않은 음식물이 쌓이게 된다. 그 결과 림프계와 혈관에 폐색이 발생한다. 이는 몸의 자연스러운 반응을 방해한다. 담석이 생기는 주요 원인 중 하나는 장 내에 적절하게 소화되지 않은 음식물이 축적되는 것이다. 불규칙한 식사를 하거나 충분한 양의 소화액이 준비되지 못한 시간에 많은 양의 음식을 섭취하면 몸이 제거하기에 버거운 노폐물이 만들어진다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 05일 Friday PM 09:53:45 이윤찬 Fri, 05 Jul 2024 21:53:45 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3667 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 정부가 치매 환자나 발달장애인들에게 배회감지기를 무료 보급하기로 했다는 소식을 접하고 좋은 정책이다 란 생각을 했습니다. https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=288 이게 정신장애자들도 뇌 속의 신경전달물질이 비정상적으로 악화되면 망상이 생기면서 잠시나마 길을 못 찾는 경우가 실제로 있습니다. 낯선 장소에 가서 버스를 내리거나 할 때 그런 경우가 있는데 물론 정상적인 사람 같으면 네비게이션을 켜거나 주변 이정표를 확인해 원하는 목적지를 찾아갈 수 있겠지만 대부분의 치매 환자나 발달 장애인들은 그런 주위 환기 능력이 떨어지기 때문에 실종의 위험이 생기는 겁니다. 즉 급성 망상 상태의 정신 장애인도 이런 낯선 장소에서 지도를 보거나 이정표를 찾아가는 능력이 떨어지게 되는 거지요. <br /> <br />단적인 예로 정상적인 사람이라고 해도 해외의 말도 통하지 않는 낯선 장소에 비행기로 가서 고립되게 되면 그런 공황 장애가 발생할 수도 있는데 그렇기 때문에 누구나가 다 이런 곤경에 빠질 수 있지만 그 정신적 심리적 메커니즘을 이해하면 전혀 공감이 안가는 이야기도 아니고 위기를 슬기롭게 빠져나올 수 있는 단서를 찾을 수 있습니다. <br /> <br />관련 기사 - <a href=https://www.korea.kr/news/policyNewsView.do?newsId=148931151&pWise=webPush target=_blank>https://www.korea.kr/news/policyNewsView.do?newsId=148931151&pWise=webPush </a><br />관련 포스트 - <a href=https://bit.ly/2ObPuqL target=_blank>https://bit.ly/2ObPuqL</a><br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 05일 Friday PM 06:25:48 이윤찬 Fri, 05 Jul 2024 18:25:48 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=288 이윤찬 - 2024.7.5 책 한 권 31페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3666 * 죽음의 덫, 백신(?) <br /> <br />- 이번 학습에 있어 많은 분량의 내용을 통해 저자가 말하는 것은 이 섹션의 마지막에 집약돼 있는데 "면역력을 가장 심각하게 떨어뜨리는 것 중 하나가 백신에 들어 있는 발암성 화학 물질과 항생 물질이다" 라고 했는데 다른 백신은 몰라도 독감 백신 같은 경우는 제가 몇 년 맞아 본 경험에 비추어 봤을 때 예전엔 몸이 피로하거나 환절기 때 감기가 곧잘 발생하였는데 백신을 접종하면 초기에 감기 유사 증세가 생길랑 말랑 하는 증세가 약간 있지만 그 시간이 지나면 비교적 감기나 독감을 잘 예방해 주는 것 같더라구요. <br />- 물론 저자가 말한대로 우리가 규칙적으로 온몸에 햇볕을 쬐고 균형 잡힌 식습관과 생활 습관을 유지하는 것은 중요하지만 주변의 독감 백신을 맞지 않은 건강한 가족의 사례나 경험에 비추어봤을 때 그건 한계가 있는 것은 분명하며 깨끗하게 간을 청소하는 것이 자연스러운 면역력을 강화하고 슈퍼버그(주: 기존의 항생제가 잘 듣지 않는 신종 박테리아)를 비롯한 각종 변종 병원균을 궁지로 몰아넣는지는 아직 해보지 않아서 제가 확답은 드리지 못하겠습니다. <br />- 그리고 이 섹션 전반에 걸쳐 저자는 근거에 기반한 주장을 하고 있지 않다는 인상을 강하게 받아서 이 섹션의 정리는 이 정도로 마칠까 합니다. 여러분도 그 점은 분명히 인지하고 계셔야 합니다. 여기 저자가 이 섹션에서 줄기차게 백신 무효성을 주장하며 약점을 드러내지 않았다면 제가 이 저자를 보다 신뢰할 수 있었을텐데 그 점은 많이 아쉬웠습니다. 왜냐하면 하나를 보면 열을 알 수 있는 법이니까요.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 05일 Friday PM 05:44:51 이윤찬 Fri, 05 Jul 2024 17:44:51 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3666 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 어머니 의자 사고로 인한 척추 압박골절+신경병증성 통증 때문에 아까 울먹이셨는데 의사가 수술은 잘 됐다고 했지만 신경을 다치셔서 계속 누워 계셔야 되고 앉아있거나 서 있으면 얼마 있다 아프기 때문에 우울하셔서 그런거거든요. 이제 수술한지 1달+1주가 지났지만 호전될 기미가 보이지 않아 저도 어머니도 걱정입니다. (1) https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=287 <div>요새 이것 때문에 제가 눈코 뜰새 없이 엄마 옆에서 시중 드느라 바빴는데 그래도 틈틈이 시간을 내서 챗GPT 단행본 한 권 정리는 다 끝냈고 이제 기적의 간청소 책만 정리를 남겨두고 있지만 평소 어머니랑 티격태격 하면서도 이렇게 걱정이 앞섭니다. 이게 아래 스크랩 문서 보시면 알겠지만 잘 낫지 않는 병이라고 돼 있고 의사가 치료에 임할 적에 30% 호전을 현실적인 목표로 세워야 한다고 돼 있어서 그 얘기를 어머니께 해드렸더니 이렇게 가끔 신세 한탄을 하면서 울먹이십니다.</div><div><br></div><div>오늘 저녁, 어머니 안방 침대에 누워계신 데 옆에 앉아서 몇 마디 대화를 나누었는데 어머니를 위로할 수 있는 건 평소 식사라도 잘 하실 수 있도록 힘들지만 제가 옆에서 잘 챙기는 것밖에 없다는 생각을 했습니다. 고령화 시대에 여러분의 가정에도 저희 어머니와 같은 처지의 환자 한 분 쯤은 있을 것 같은데 저희 어머니는 이상하게 더 다치셨는지 치료와 약이 잘 들지 않고 있지만 여러분 중 누군가한테는 아래 제가 찾아 정리한 자료가 좀 도움이 될지도 모른다는 생각을 했습니다. 혹여 여러분이나 저나 나중에 나이가 들면 어머니와 똑같은 상황에 처하게 될지도 모를 일이구요.</div><div>ㅡ_ㅡ;</div><div>============================================================</div><div><br></div> <p>출처 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">- <a href="https://blog.naver.com/molaid/222434275857">https://blog.naver.com/molaid/222434275857</a> </span></font></font> </p><br> <p><b><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">[</span></font></font>신경병성 통증<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">] </span></font></font>신경병성 통증이란<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">? </span></font></font>원인<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>증상<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>치료</b></p> <br> <div id="SE-f002c137-e817-4c13-84a6-4fcf8a3049bc" dir="ltr"><p style="margin-bottom: 0cm"> <a href="https://blog.naver.com/molaid" target="_top" onclick="nclk_v2(this,'pst.profile','','');"> <font color="#000080"> <img src="../images/mom1/mom1_html_c3694868483f5b9c.jpg" name="Image1" alt="프로파일" align="bottom" width="90" height="90" border="1"/> </font> </a> <a href="https://blog.naver.com/molaid" target="_top" onclick="nclk_v2(this,'pst.username','','');">내과의사 너구리스</a> <i>&#12539; </i><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">2021. 7. 16. 23:53 </span></font></font> </p> <p style="margin-bottom: 0cm"><a name="copyBtn_222434275857"></a><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><a href="https://blog.naver.com/PostView.naver?blogId=molaid&amp;logNo=222434275857&amp;redirect=Dlog&amp;widgetTypeCall=true&amp;topReferer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F&amp;trackingCode=external&amp;directAccess=false#">URL </span></font></font>복사</a> <a href="https://blog.naver.com/PostView.naver?blogId=molaid&amp;logNo=222434275857&amp;redirect=Dlog&amp;widgetTypeCall=true&amp;topReferer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F&amp;trackingCode=external&amp;directAccess=false#" onclick="nclk_v2(this,'pst.addnei','','');">이웃추가</a> </p> <p style="margin-bottom: 0cm"><a href="https://blog.naver.com/PostView.naver?blogId=molaid&amp;logNo=222434275857&amp;redirect=Dlog&amp;widgetTypeCall=true&amp;topReferer=https%3A%2F%2Fwww.google.com%2F&amp;trackingCode=external&amp;directAccess=false#">본문 기타 기능</a> </p> </div> <div id="SE-481d5d3f-4648-486d-aa20-3c34cd71ec15" dir="ltr"><p><font color="#ff9300"><b>참고 자료 </b><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>:</b></span></font></font></font></p> <p><a name="SE-0fc8fb58-aa2a-4c55-b326-3797b5b12543"></a><a name="SE-b50fbfc1-5c3f-4c9b-b721-dc4e5d26307c"></a> <font color="#ff9300"><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>2021 </b></span></font></font><b>대한의사협회지 신경병성통증의 원인과 역학</b></font></p> <p><a name="SE-e1723137-bf3f-451e-8d4f-033978dac386"></a><a name="SE-7b792836-9a91-455f-afc4-1b23b9653da0"></a> <font color="#ff9300"><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>2021 </b></span></font></font><b>대한의사협회지 신경병성통증의 평가와 진단</b></font></p> <p><a name="SE-a866e636-b28b-4f25-b577-fabc8c8f0906"></a><a name="SE-5d07caa5-ac62-48d5-8e7b-574eae9ad1c9"></a> <font color="#ff9300"><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>2021 </b></span></font></font><b>대산의사협회지 신경병성통증의 치료</b></font></p> <p><a name="SE-aa9652a2-aa87-462c-8462-a67bbd860be8"></a><a name="SE-2337550b-0250-44a0-b3c5-90d18503f688"></a> <font color="#ff9300"><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>2016 </b></span></font></font><b>대한내과학회지 말초신경병</b></font></p> <p><a name="SE-c00a7fac-dc78-4e4b-b09e-1db63625569b"></a><a name="SE-43b39df7-5e0e-4147-b973-860889aebd79"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-e8df8565-d570-4b7b-92d5-a76ce5e8f4dc"></a><a name="SE-77a9d443-1a7e-48e6-a287-08247ecfd7e6"></a> <font color="#bb005c"><b>최근 대상포진후 신경통 때문에 상당히 신경이 쓰이는 환자가 있다</b><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>. </b></span></font></font></font> </p> <p><a name="SE-a4cd97a9-5049-42cb-ac11-0804fd04125e"></a><a name="SE-5bec8e29-cad3-4ee3-a213-1894662b833f"></a> <font color="#bb005c"><b>마침 따끈한 신경병성 통증 관련 저널이 발표되어 읽어보고 정리해보았다</b><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>. </b></span></font></font></font> </p> <p><a name="SE-9f4ee6e4-02ea-4207-a35d-da2f8215e099"></a><a name="SE-631755a1-91d8-413c-97ad-b871f50de381"></a> <font color="#bb005c"><b>도움이 많이 된 듯</b><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>.</b></span></font></font></font></p> <p><a name="SE-be49fa49-ac44-47bc-bf81-448f783f9316"></a><a name="SE-09d2af3f-d700-46b0-9ac0-9e3cd46d86fa"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-bf626c21-a72b-42e2-95ae-1a1eb963fe04"></a><a name="SE-ba932e25-1d49-441b-8e93-eb17aecb2d9c"></a> <span style="background: #ffd1a4"><b>목차</b></span></p> <p><a name="SE-dd416d0a-96af-4404-9cc6-ff88e9a40352"></a><a name="SE-18daa1b7-0da9-4214-bd50-4c5496639f49"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-34f0cbb9-5dd2-4c35-aad0-80871f3cc0a5"></a><a name="SE-f3572d49-c91e-4d84-adf9-b73fd2700861"></a> <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>1. </b></span></font></font><b>서론 </b> </p> <p><a name="SE-34e36caf-259e-4de0-a49b-289a6bc74df4"></a><a name="SE-9bdb4343-1345-4978-a9d3-5f248a79a2a4"></a> <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>2. </b></span></font></font><b>신경병성통증의 원인 질환</b></p> <p><a name="SE-fcb11e77-b331-4fec-b951-f0066b9813ec"></a><a name="SE-47af15ca-e583-47f7-aadf-001c73aa9ac1"></a> <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>3. </b></span></font></font><b>신경병성통증의 증상</b></p> <p><a name="SE-a4d16aaa-a519-4af9-af0b-c0bcdca7fabd"></a><a name="SE-29de4948-2dd1-46cb-997a-7d300a2a48c4"></a> <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>4. </b></span></font></font><b>혈액검사</b></p> <p><a name="SE-fc95d74f-534a-4e10-8a87-0890e0f6ce6c"></a><a name="SE-9b746310-b211-44c7-b084-d41b3ccb0faa"></a> <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>5. </b></span></font></font><b>신경병성통증의 치료</b></p> <p><a name="SE-c35f88c9-dce8-4a7a-8de3-dc797b851cfc"></a><a name="SE-14927b77-252c-4b33-9622-d7a25bf961f2"></a> <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>6. </b></span></font></font><b>신경병성통증의 진료지침</b></p> <p><a name="SE-69d860f2-910c-4130-a253-e555fb354093"></a><a name="SE-4577cd95-2254-4cc0-9e13-36b6f269ef95"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-b3cb160b-3862-4916-869b-1f860afff7d4"></a><a name="SE-db119457-ce8a-4d32-844a-15e9bb3ac479"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-0135f5af-a507-4687-821b-f0f1b931d155"></a><a name="SE-594ce7e4-6d09-4fbf-b3ae-3154b44a9239"></a> <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><span style="background: #ffd1a4"><b>1. </b></span></font></font><b>서론 </b></span> </p> <p><a name="SE-0c9cf3e4-d911-4672-b037-59ceee8f9a90"></a><a name="SE-634c5ff0-dbc8-4ee6-aeeb-99dc8fcc819b"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-7fe0cb1e-868d-4d01-8a67-36502ce539ae"></a><a name="SE-d864e74f-71bf-4dc2-aa5b-f882eaac36a1"></a> 신경병성통증은 체감신경계의 병변이나 질환에 의하여 발생하는 통증을 의미하며 <span style="background: #bbe33d">가장 치료가 어려운 통증증후군의 하나이다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">.</span> </span></font></font>다양한 신경계 질환에서 신경병성통증이 발생할 수 있으며<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font><span style="background: #bbe33d">당뇨병성신경병증</span><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>대상포진 및 대상포진후 신경통<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font><span style="background: #bbe33d">삼차신경통 등</span>이 주요 원인으로 알려져 있고<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>이러한 통증이 주 증상인 질환 이외에도 뇌경색이나 <span style="background: #bbe33d">척수병증과 같은 중추신경계 질환에서도 신경병성 통증은 빈번하게 발생한다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">.</span> </span></font></font><span style="background: #bbe33d">신경병성통증은 만성화되는 경향을 보이며 통각통증에 비하여 통증 강도가 심할 뿐만 아니라 일반적인 진통제에 반응이 떨어지고 통증 치료에 대한 만족도가 높지 않다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">.</span> </span></font></font>따라서 <span style="background: #bbe33d">신경병성통증 유발 질환을 인지하고 통각통증과 신경병성통증을 감별할 수 있어야 만성 통증질환 환자의 효과적인 관리가 가능하다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">.</span> </span></font></font>또한 <span style="background: #bbe33d">디스크 질환과 같이 흔히 보는 질환 중에도 통각통증과 신경병성통증이 함께 나타나는 통증증후군이 있으며<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>각 통증의 양상에 따른 치료 제공이 필요하다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">.</span></span></font></font></p> <p><a name="SE-9666e8e6-fb74-4750-bcd3-892f84cb0ec8"></a><a name="SE-8a9ee3f4-0983-4da3-bc4b-44736b5dd4e3"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-25a82ff8-3da4-49c9-a95c-2619159c64c6"></a><a name="SE-b7113a57-0d10-481c-9cf0-4f1feda3f87e"></a> <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><span style="background: #ffd1a4"><b>2. </b></span></font></font><b>신경병성통증의 원인 질환</b></span></p> <p><a name="SE-304d1a47-83f6-42ac-b405-4f533f8db59e"></a><a name="SE-aac7e041-c5cb-4c7d-b2cd-9033a4e1b20a"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-f2d1d1f4-07b4-4d64-8554-ede5737e3872"></a><a name="SE-e5c7acfc-bc4a-4c2e-9410-8e912c7b10ba"></a><a name="SE-807ab135-df19-4cb2-bbf6-75d7ee76766d"></a><a name="SE-600416a7-68fe-413a-b53e-6144899f8f62"></a><a name="SE-4ecd7e3c-65a4-4a60-a46b-2657437cea8b"></a><a name="SE-9c237fb6-fecb-407a-9190-38e1a7998c5b"></a><a name="SE-b6fab9cb-1ea7-4a51-8285-affcf47f0eb9"></a><a name="SE-791b75a0-6d5b-4bdf-b102-1574fa200792"></a><a name="SE-726af781-d2f7-45f0-b21d-3284020b2ab1"></a><a name="SE-29ffc64e-2c43-4dd3-9b03-5f738aba8304"></a> 임상에서 흔히 보게 되는 대표적인 단일신경병증은 <font color="#ff0010"><b>손목굴증후군</b></font><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><font color="#ff0010"><b>(carpal tunnel syndrome)</b></font></span></font></font>이며 이외에 중환자신경병증<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">(critical illness neuropathy), </span></font></font>발목증후군<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">(tarsal tunnel syndrome) </span></font></font>등도 통증을 호소하며 <span style="background: #bbe33d">기타 말초 신경의 물리적 손상에 의하여도 유발</span>된다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font>이외에 국소적인 신경 손상과 관련된 통증 증후군은 <font color="#ff0010"><b>대상포진과 삼차신경통</b></font>이 대표적인 질환이다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font>통증다발신경병증은 <font color="#ff0010"><b>당뇨병신경병증</b></font>이 흔하며 <font color="#ff0010"><b>알코올성신경병증이나 항암치료나 사람면역결핍바이러스</b></font><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><font color="#ff0010"><b>(HIV) </b></font></span></font></font><font color="#ff0010"><b>관련 신경병증</b></font> 등이 있고 소섬유신경병증도 신경병성통증의 주요 원인이다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font> </p> <p><a name="SE-2cdb36af-725d-49f3-bced-598a0dcd73c4"></a><a name="SE-94291e3a-67b7-4741-b7ef-23411a93c1ff"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-285f93dd-7c18-4534-8ae8-9bbbf6f36209"></a><a name="SE-0629d191-eacc-48c6-aae6-5bd2c5f3c7da"></a> <span style="background: #ffa6a6">척추와 디스크 관련 질환은 근골격계통증과 함께 신경근의 압박으로 신경병성통증이 유발되는 질환이고</span> 유방암 수술이나 골관절염<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>복합부위통증증후군과 같이 말초신경의 손상 동반이 확인되거나 동반이 의심되는 경우에도 신경병성통증의 양상을 보일 수 있다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font> </p> <p><a name="SE-2e69cf92-f09f-4353-9dd2-87ebe0b0265b"></a><a name="SE-fa5047ef-8176-457d-8aba-6d3eaaebc3c2"></a> &#8203;</p> </div> <div id="SE-ea3c8287-470c-46d7-87ca-39cd0637ea07" dir="ltr"><p style="margin-bottom: 0cm; line-height: 100%"> <img src="../images/mom1/mom1_html_82f7d81dd3a32bfa.png" name="Image2" align="bottom" width="773" height="843" border="0"/> </p> </div> <div id="SE-08b534bd-c6f1-4514-a062-72dce568d747" dir="ltr"><p>&#8203;</p> </div> <div id="SE-2d8ee92c-4e60-40b7-b92e-2033c3ec7848" dir="ltr"><p style="margin-bottom: 0cm; line-height: 100%"> <img src="../images/mom1/mom1_html_fe294a49f9391060.png" name="Image3" align="bottom" width="711" height="651" border="0"/> </p> <p style="margin-bottom: 0cm; line-height: 100%"><img src="../images/mom1/mom1_html_bc9ac4b9cfecf42b.png" name="Image4" align="bottom" width="773" height="320" border="0"/> </p> </div> <br> <div id="SE-18854e96-e447-4bea-823a-df656a76063b" dir="ltr"><p><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><span style="background: #ffd1a4"><b>3. </b></span></font></font><b>신경병성통증의 증상</b></span></p> <p><a name="SE-0d527045-e932-4f29-9148-802a5914117e"></a><a name="SE-383ec2a8-7284-4528-b96e-2feb44caee4e"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-1ee1fd6c-63b2-4514-a735-5d450b20566c"></a><a name="SE-56dd65b9-e936-47e2-b9af-b42aad4f3534"></a> <span style="background: #fff8b2"><b>양성 증상 </b><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>: </b></span></font></font><span style="background: #bbe33d"><b>찌르는 듯한 느낌</b></span><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>, </b></span></font></font><b>화끈거리거나 시린감</b><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>, </b></span></font></font><b>저린감</b><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>, </b></span></font></font><span style="background: #bbe33d"><b>쥐어짜는 듯한 조이는 느낌</b></span><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b><span style="background: #bbe33d">, </span></b></span></font></font><span style="background: #bbe33d"><b>전기 오르는 듯한 느낌</b></span></span></p> <p><a name="SE-3338c4b8-168c-4970-8a28-2a340c9968a5"></a><a name="SE-2a28c137-951f-45eb-9a67-7aafbd6fb24b"></a> <span style="background: #fff8b2"><b>음성 증상 </b><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>: </b></span></font></font><b>먹먹하고 남의 살 같은 느낌</b><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>, </b></span></font></font><b>진흙이나 풀이 붙어있는 느낌 등</b></span></p> <p><a name="SE-25b75bc2-8256-4680-b15f-55ef7b8d9468"></a><a name="SE-8759025c-02d0-4625-9fd7-735735c9c299"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-545168b1-fc69-4bed-bd84-b02fc3af011e"></a><a name="SE-5c13b0f7-8317-408e-bd1a-55de85f7cb36"></a> <b>이렇게 증상은 한 신체 부위에서 여러 양상으로 나타나기도 하고</b><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>, </b></span></font></font><b>같은 질병에 의해서도 환자마다 다양한 양상으로 나타날 수 있다</b><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>. </b></span></font></font><span style="background: #bbe33d"><b>신경병성통증은 자극</b></span><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b><span style="background: #bbe33d">, </span></b></span></font></font><span style="background: #bbe33d"><b>특히 차가운 자극이 가해지면 더 심해지는 양상을 보이고 부위를 따뜻하게 하거나 감싸면 완화되는 양상을 보인다</b></span><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b><span style="background: #bbe33d">. </span></b></span></font></font><b>특히 한국인은 교과서에 자주 나오는 화끈거리는 증상보다는 시림을 호소하는 경우가 훨씬 더 많은 특징을 보인다</b><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>. </b></span></font></font> </p> <p><a name="SE-7a77e23c-4ab9-4872-ae87-de4896c21ba1"></a><a name="SE-d12d54a9-5d6b-4236-9d91-f6553c78f67f"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-9aa2ae83-e59e-421b-9271-820890cbc945"></a><a name="SE-7f9ff042-77ac-4870-bd3e-6f2e62664e88"></a><a name="SE-235037d3-1ebf-4d93-bb6c-4eb402166b4a"></a><a name="SE-26dc3379-9da9-431a-8802-c6349eb8e003"></a> <b>다발신경병의 증상은 </b><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>"</b></span></font></font><b>길이 의존 법칙</b><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>" </b></span></font></font><b>즉</b><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>, </b></span></font></font><b>길이가 긴 신경일수록 먼저 침범되는 특성에 따라 대부분 발끝에서부터 증상이 시작되는 것이 특징이다</b><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>. </b></span></font></font><b>일반적으로 다리가 팔보다 길기 때문에 자세히 병력을 청취하거나 진찰을 해보면 </b><font color="#ff0010"><b>발목 위까지 증상이 진행되면 손끝마디가</b></font><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><font color="#ff0010"><b>, </b></font></span></font></font><font color="#ff0010"><b>무릎까지 진행되면 손목까지 증상이 올라오는 </b></font><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><font color="#ff0010"><b>"stocking and glove" </b></font></span></font></font><font color="#ff0010"><b>형태</b></font><b>를 보인다</b><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>. </b></span></font></font><b>내과 질환에 합병되어 나타나는 다발신경병에서는 일반적으로 운동 증상보다는 감각 증상이 더 현저하게 나타나므로</b><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>, </b></span></font></font><b>감각 증상이 동반되지 않거나 운동 증상을 더 심하게 호소하는 경우에는 다른 신경계 질환을 우선 의심해야 한다</b><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>. </b></span></font></font> </p> <p><a name="SE-1f9735e0-530e-4b40-a4e0-ca706121934c"></a><a name="SE-0938417b-6229-4b17-869e-decb6f8f01e1"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-b48ef32c-4a92-401c-b011-40f25e34415f"></a><a name="SE-053a7eeb-19b4-423d-88f4-f6c3ec42a76d"></a> <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><span style="background: #ffd1a4"><b>4. </b></span></font></font><b>혈액검사</b></span></p> <p><a name="SE-eed40a75-f289-49bc-8bd8-19c291bd95b6"></a><a name="SE-fb7d166b-0e1b-42ca-a169-a8975f36d2c7"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-4cccda1c-7584-42cd-9a2f-426515869fdf"></a><a name="SE-030ddd75-fac5-4fb2-8b38-6a04ccd1028f"></a> 당뇨병성신경병증<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>알코올연관신경병증<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>전신결체조직질환이나 면역 질환에 연관된 신경병증 등 다양한 원인에 의한 신경병증이 통증을 동반해서 나타날 수 있다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font>선별검사로는 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">CBC, </span></font></font>공복 혈당<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>당화혈색소<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>갑상선기능검사를 시행하고 임상적으로 의심되는 경우에는 혈청 비타민 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">B12</span></font></font>나 혈청단백전기영동검사를 추가한다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font> </p> <p><a name="SE-4427dce7-0c32-4813-91d3-06dcce1fd06a"></a><a name="SE-eed7672c-58e3-45b0-ac78-1519c2078866"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-f0b36e91-1dca-4817-b61f-b56880ace4e6"></a><a name="SE-63f75215-3d05-4364-a052-737ec88d0a5a"></a> 간과해서는 안 되는 질환이 포도당내성장애이다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font>실제 원인 미상의 말초신경병증 환자의 약 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">40%</span></font></font>에서 포도당내성장애가 확인되므로 공복 혈당 외에도 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">75 g </span></font></font>당부하검사를 통해 확인하는 것이 좋다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font>포도당내성장애에 의한 말초신경병증의 경우 손발이 화끈거리고 저리는 증상을 줄로 호소하는데<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>생활습관을 개선하고 꾸준한 운동을 통해 증상이 개선되며 실제 표피신경섬유가 재생되는 것을 확인한 연구도 있다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">.</span></font></font></p> <p><a name="SE-0c0715b7-6a36-4909-9f1f-35815626dd64"></a><a name="SE-a2f3cf19-096c-4f6a-aa19-39f0164e7243"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-e2b27b52-f472-4063-822d-9ddc11034692"></a><a name="SE-d40c169d-e20e-441d-baad-e1a4aae8f901"></a> <font color="#141414"><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><span style="background: #ffd1a4"><b>5. </b></span></font></font><b>신경병성통증의 치료</b></span></font></p> <p><a name="SE-e4fb7405-6d97-49dd-9ae5-0786a9370515"></a><a name="SE-0e16166a-6b16-4b4f-8c23-b71dcc6f6c04"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-85d63151-4520-4e77-86b3-8ea142cf28b2"></a><a name="SE-80dd4557-6640-4dd8-8c41-5436ba7cf2f9"></a> 최근 독일에서 발표된 신경병성통증의 치료 지침에서는 신경병성통증 치료의 <span style="background: #bbe33d">현실적인 목표로 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">1) </span></font></font>통증의 정도를 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">30% </span></font></font>이상 감소<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">,</span> </span></font></font>2) 수면의 질 향상<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, 3) </span></font></font>삶의 질 향상<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, 4) </span></font></font>사회 활동과 사회적 관계 유지<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, 5) </span></font></font>일을 수행하는 능력 유지<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, 6) </span></font></font>기능성 향상으로 할 것을 권고하고 있다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">.</span></font></font></p> <p><a name="SE-ca58118c-7d6c-431b-bca7-3a73071e5967"></a><a name="SE-fbb0092d-af9f-417a-8b78-90fb4b2bb021"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-93997d52-fc21-48c2-b570-76088eece192"></a><a name="SE-b3c66b05-4568-4e10-a485-faf1ce361513"></a> <font color="#ff0010"><b>즉</b><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>, </b></span></font></font><b>신경병성통증 치료를 시작하기 전에 환자에게 </b><span style="background: #bbe33d"><b>통증이 완전히 없어질 수 없음을 주지시키고</b></span><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b><span style="background: #bbe33d">, </span></b></span></font></font><span style="background: #bbe33d"><b>적절한 통증의 조절과 함께 사회생활을 유지하도록 하는 것이 치료 목표임을 이해시켜야 한다</b></span><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b><span style="background: #bbe33d">.</span></b><b> </b></span></font></font></font> </p> <p><a name="SE-f74f8852-8809-4573-91de-b69735e5afb8"></a><a name="SE-4f3fee27-9c15-46b7-80b8-45b8525132cf"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-94ff0d54-4895-47d1-9c7c-64491405f68a"></a><a name="SE-7e424f0e-b344-4d68-9b29-1cf6ceefefc6"></a> 또한 치료 약물로 인한 부작용을 최소화하기 위해 모든 약제는 낮은 용량으로 시작하여 서서히 증량하는 것이 도움이 된다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font>음성 증상은 약물을 사용해서 호전되는 경우가 드물기 때문에 약물 치료는 주로 양성 감각 증상이나 통증의 경감이 목표가 되어야 한다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font> </p> <p><a name="SE-5cfa6525-d51e-4f28-ba96-7c4a71e33a29"></a><a name="SE-6ebdc4f7-3b2e-47e8-8cfe-12b88d2b5cc7"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-6d8aaf93-7ec9-49df-8ceb-04163c185279"></a><a name="SE-554d587b-36d0-43dd-8034-b97ccb348008"></a><a name="SE-21116929-ec3f-4d74-8223-5597ae1481e3"></a> 과거에는 신경병성통증의 원인에 따라 치료를 하려는 시도가 있었으나<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>다양한 원인이 유사한 증상으로 발현하기도 하고<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>하나의 원인 질환에서 다양한 증상이 발생하기도 한다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font>또한 신경병성통증 치료 연구에 대한 메타분석에 따르면 신경병성 통증의 원인과 약물치료 효과는 상관관계가 없었다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font>따라서<font color="#ff0010"> </font><font color="#ff0010"><span style="background: #bbe33d"><b>최근에는 삼차신경통과 같은 특수한 경우를 제외하고는 신경병성통증의 원인과 무관하게 약물의 효과와 부작용을 고려하여 </b></span></font><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><font color="#ff0010"><b><span style="background: #bbe33d">1</span></b></font></span></font></font><font color="#ff0010"><span style="background: #bbe33d"><b>차 약제부터 순차적으로 처방하도록 권고하고 있다</b></span></font><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><font color="#ff0010"><b><span style="background: #bbe33d">. </span></b></font></span></font></font> </p> <p><a name="SE-80300c82-47bb-46b3-90f5-8af02e10cf2f"></a><a name="SE-4248e41e-a25c-4cb7-84f4-21dab0576236"></a> &#8203;</p> </div> <div id="SE-63208d17-11f5-4706-a3b0-8d83a0107bbd" dir="ltr"><p style="margin-bottom: 0cm; line-height: 100%"> <img src="../images/mom1/mom1_html_d18dabdb1876bf5a.png" name="Image5" align="bottom" width="773" height="722" border="0"/> </p> </div> <br> <div id="SE-0806da07-ac21-4447-94ca-b685c6d5cc63" dir="ltr"><p><font color="#004e82"><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>1) </b></span></font></font><b>삼환계 항우울제 </b><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>(</b></span></font></font><b>센시발</b><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>)</b></span></font></font></font></p> <p><a name="SE-ff0c86c5-1014-4abd-a2c2-5c07962b300d"></a><a name="SE-ee9dc52b-4091-4164-b10f-fb888c92e1c0"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-57901119-f418-4318-bcb6-eaa31115484b"></a><a name="SE-7c56817e-edb0-4139-a691-d608835bbcfe"></a> <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">TCA</span></font></font>는 세로토닌과 노르에피네프린의 재흡수를 막고<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, N-metyl-D-asparate </span></font></font>작용제 역할을 하여 통각과민을 줄이며<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>소듐 통로를 억제하여 통증을 조절한다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font>신경병성통증 치료제로 사용 시 항콜린 부작용 때문에 주의를 요한다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font>신경병성통증 조절에는 아미트립틸린과 같은 삼차 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">TCA</span></font></font>보다는 <span style="background: #bbe33d">부작용이 적은 노트립타일린이나 데시프라민</span>과 같은 이차 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">TCA</span></font></font>를 더 선호한다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font>특히 <u>노트립타일린은 통증성 당뇨병성말초신경병 치료에 효과가 입증되었으며<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>가바펜틴과 병용해서 처방하면 각각의 단독요법 보다 더 좋은 효과를 보였다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">.</u> </span></font></font>그 외에도 아편유사체인 모르핀과 병용 시에도 단독요법보다 더 좋은 효과를 보여 신경병성통증의 병용치료에 좋은 약제로 생각되고 있다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font> </p> <p><a name="SE-a0d7555f-77c1-48e3-a285-0e62364be142"></a><a name="SE-8c36002c-6b52-49a0-bcd6-6f963626d721"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-73a47648-82de-4b8f-a517-ffe65d3e0eae"></a><a name="SE-b81ed49b-31a5-4885-ba36-6ba4a5079b90"></a> <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><span style="background: #ffa6a6">TCA</span></font></font>는 특히 고령에서 인지 기능 저하나 넘어져서 외상이 발생할 위험을 높이므로 주의하여 처방해야 한다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font>또한 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">TCA</span></font></font>는 빈맥을 유발할 수 있고<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>하루 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">100 mg </span></font></font>이상의 용량에서는 심근경색의 위험이 증가하므로<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">,</span> 40</span></font></font>세 이상이거나 심혈관계 질환의 병력이 있는 환자에게는 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">TCA</span></font></font>를 처방하기 전 심전도 검사를 시행하도록 권고하고 있다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">.</span></font></font></p> <p><a name="SE-4730bdf2-902f-497a-86a5-4166b57578e5"></a><a name="SE-1dfc0613-4aaa-46db-b848-15f8681577e1"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-45796d56-291f-489e-8320-0521c185e175"></a><a name="SE-b8de3425-7a2a-4772-9339-efb15e64ad1a"></a> <font color="#004e82"><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>2) </b></span></font></font><b>가바펜티노이드 </b><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>(</b></span></font></font><b>가바펜틴</b><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>, </b></span></font></font><b>리리카</b><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>)</b></span></font></font></font></p> <p><a name="SE-5f65f57c-5c56-4a5d-9ac0-b66be740fcca"></a><a name="SE-ffd07551-111c-4715-bbe5-8de9c5aaaa6a"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-c7ca0978-b26d-4928-898d-99e4ae6dd194"></a><a name="SE-e581cc35-e045-4cd3-a81b-dc700de466af"></a> 가바펜티노이드는 신경말단에서 칼슘 이동 통로에 작용해 신경전달물질의 유리를 막는 기전으로 작용하며<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>약제로</p> <p><a name="SE-824b2f88-657d-4ed6-be52-cd52c47d199d"></a><a name="SE-f9f523d7-145a-4170-9471-f2ab52e84ae8"></a> 는 <span style="background: #bbe33d">가바펜틴과 프리가발린<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">(pregabalin)</span></font></font>이 있다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">.</span> </span></font></font>간에서 대사 되지 않고 신장으로 배설되기 때문에 신장 기능이 떨어진 환자에서는 용량 조절이 필요하다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font>중증의 부작용은 없으며<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>과다 졸림<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>어지럼<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>부종<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>체중 증가 등이 가장 흔한 부작용이다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font><span style="background: #bbe33d">가바펜틴은 통증성 당뇨병성말초신경병과 사람면역결핍바이러스 말초신경병에 효과가 있음이 입증되었다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font>프리가발린은 통증이 있는 말초신경병에서 가장 많이 연구된 약제이며<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>통증의 조절뿐만 아니라 수면의 질 향상에도 효과가 있다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">.</span> </span></font></font>또한 <span style="background: #ffa6a6">프리가발린은 중추성 신경병성통증의 치료에도 효과가 있는 것으로 알려져 있다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font>그러나 최근에 시행한 여러 대조군 무작위 시험 연구에서 프리가발린의 효과가 입증되지 않아 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">2020</span></font></font>년 프랑스의 치료 지침에서는 프리가발린을 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">2</span></font></font>차 약제로 사용하도록 권고하고 있다</span></p> <p><a name="SE-4e77af8f-7236-4362-ad2c-d6cc49daa7e5"></a><a name="SE-d2584803-03c3-4b3f-957c-8edc1b54e296"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-614248ee-2ad0-42a5-b0c3-7345d32d8f5e"></a><a name="SE-3d5b2347-3a2e-42f4-aaa1-ce6a283f181c"></a> <font color="#004e82"><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>3) SNRI (</b></span></font></font><b>심발타</b><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>)</b></span></font></font></font></p> <p><a name="SE-b7fd9c7a-60ad-4f75-b917-3891fd06617c"></a><a name="SE-3862af52-38cd-4342-8df0-2760d60c703f"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-c3316ce7-5d9d-4b69-accc-4121df379dd1"></a><a name="SE-43ded33a-92df-4f69-9ede-356510d1d4eb"></a> <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">SNRI</span></font></font>는 세로토닌과 노르에피네프린의 재흡수를 억제하여 중추신경계 통증 조절 시스템에 작용하는 것으로 생각하고 있으며<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>둘록세틴<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">(duloxetine)</span></font></font>과 벤라팍신<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">(venlafaxine)</span></font></font>이 신경병성통증 치료제로 가장 많이 연구된 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">SNRI</span></font></font>이다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font>구토<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>빈맥<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>고혈압 등의 부작용이 있으며<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>그 외 중증의 부작용은 드물다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font><span style="background: #bbe33d">둘록세틴은 당뇨병성말초신경병과 다발경화증에서 보이는 중추성 신경병성통증<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>관절염<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>만성허리통증<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>섬유근육통 등에도 효과가 있는 것으로 보고되고 있다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">.</span> </span></font></font>또한 둘록세틴은 항암제에 의해 유발된 말초신경병의 통증 치료에 유일하게 효과가 입증된 약이다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">.</span></font></font></p> <p><a name="SE-3a528df6-9f9b-4b0d-8b8b-634140d28586"></a><a name="SE-6d53580d-6938-4f7f-9344-7bb069e90e4e"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-e97a8432-7ea4-43e3-8750-51debed0d270"></a><a name="SE-8b756b1f-56d9-4060-a2ab-55170d9ae980"></a> <font color="#004e82"><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>4) </b></span></font></font><b>트라마돌</b></font></p> <p><a name="SE-7e2a6ffa-d81d-4f58-b708-de91b1fb65ef"></a><a name="SE-f478965c-245f-46e9-9ae4-8ef27109a020"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-f1a03ed8-0d01-4eb2-9d10-79afa492227b"></a><a name="SE-534b6998-321b-43e7-bc51-3ddae8f23de9"></a> <span style="background: #bbe33d">트라마돌은 약한 뮤<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">(μ) </span></font></font>아편수용체 길항제이며<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font><span style="background: #ffa6a6">약한 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">SNRI </span></font></font>기능을 한다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">.</span> </span></font></font>트라마돌은 아편유사제에 비해 중독이나 과다 복용의 부작용이 적으며<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>아편유사제와 비슷하지만 덜 심한 정도의 </span><span style="background: #ffa6a6">변비나 구토</span><span style="background: #bbe33d"> 등을 유발할 수 있다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></span></font></font>또한 뇌전증의 역치를 낮출 수 있고<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>세로토닌을 증가시키는 다른 약제와 병행해서 사용하면 세로토닌 증후군을 유발할 수 있으므로 주의가 필요하다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font><span style="background: #bbe33d">통증성 당뇨병성말초신경병<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>대상포진 후 통증<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></span></font></font><span style="background: #ffa6a6">암성통증</span><span style="background: #bbe33d"> 등 다양한 통증에 효과가 있는 것으로 알려져 있다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">.</span></span></font></font></p> <p><a name="SE-80198a59-672f-4a5d-b13d-0ef52cc21687"></a><a name="SE-1adc7cb8-2fe0-4d5b-9789-90c228effe46"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-b5d39b4f-678a-40a1-a75c-ad3773ca6ed7"></a><a name="SE-4784c43e-04c1-40ce-81b5-2d991b03601b"></a> <font color="#004e82"><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>5) </b></span></font></font><b>국소적 치료제</b></font></p> <p><a name="SE-b9e878df-b5fe-47ce-b1c8-056c59824a7d"></a><a name="SE-ad980a6d-4cf5-4a53-84aa-311c062e2948"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-6d47bd9f-fa52-410a-b6bb-50eaa0942b28"></a><a name="SE-6c1aa2e8-7cba-4d8a-8974-7c3ccc05858d"></a> <span style="background: #bbe33d">국소적 치료제는 경구 복용 약과는 달리 전신적 부작용이 적어 여러 지침에서 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">1</span></font></font>차 또는 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">2</span></font></font>차 치료제로 권고하고 있다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">.</span> </span></font></font>국소적 치료제 중에는 리도케인 패치<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">(lidocaine patch)</span></font></font>와 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">8% </span></font></font>캡사이신<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">(capsaicin) </span></font></font>크림이 <span style="background: #bbe33d">효과와 안전성이 입증되었으며<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">,</span> </span></font></font>현재 우리나라에서는 <span style="background: #bbe33d">리도케인 패치를 처방할 수 있다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">.</span> </span></font></font>리도케인 패치는 대상포진 후 통증처럼 말초 </p> <p><a name="SE-85a2a682-5c0f-4dcc-9b97-eb2f53b2d3c2"></a><a name="SE-2be15f1f-d7b5-4738-837e-cfc66777c233"></a> 부위에 국소적으로 있는 통증에 더 효과적인 것으로 알려져 있다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">.</span></font></font></p> <p><a name="SE-29de1758-a529-417c-b283-3d8cf8e6bc28"></a><a name="SE-13d7173b-76c8-43a4-84fc-cff7f0d1395e"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-ceb49f17-cd60-4017-b55c-7a0d132d3c02"></a><a name="SE-f40d64bf-b298-40dd-b565-69611f652fbd"></a> <font color="#004e82"><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>6) </b></span></font></font><b>기타 약제</b></font></p> <p><a name="SE-cb751376-e73c-4c1e-8235-a6eb2e295dfb"></a><a name="SE-6e096029-6ef9-450f-ad17-679a20ea1b5f"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-35562b72-1885-4c73-ac84-536940955ffd"></a><a name="SE-1bb6fff3-ccd7-45dc-9990-3d6575a933ed"></a> 카바마제핀<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">(carbamazepine)</span></font></font>은 당뇨병성말초신경병과 같은 신경병성통증 치료에 대한 연구들에서 효과는 적었으나 인지 기능 저하<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>어지럼<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>실조증<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>피부 병변과 같은 부작용이 많았기 때문에 신경병성통증의 치료약으로 권고하지 않는다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font>그러나 삼차신경통 같은 신경통에서는 효과가 입증되어 있다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font>처음 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">100-200 mg</span></font></font>으로 시작하여 하루 총 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">1,200 mg</span></font></font>까지 증량해 볼 수 있다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">.</span></font></font></p> <p><a name="SE-55bb3ab3-aeaf-496a-a72f-b82f123fa8ca"></a><a name="SE-8545f503-6277-49cb-ad0b-4935475e9e15"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-cf2eed76-10bf-42f9-b70c-152e6307614f"></a><a name="SE-0eff0992-549f-46aa-bcd4-e98676eee281"></a> <font color="#004e82"><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><b>7) </b></span></font></font><b>병용치료</b></font></p> <p><a name="SE-6a473836-f6ec-4b18-8194-a17f5833f179"></a><a name="SE-b20edcdb-998a-4d1e-968a-164e28a05041"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-43967b20-3c31-4894-90ef-ad9a8ea8c2a3"></a><a name="SE-30b02e9a-6ccf-4e97-ab67-402b303e50f5"></a><a name="SE-786f555c-d5dd-4140-b258-74d5cf4b1f97"></a> 신경병성통증은 하나의 치료약제로 충분한 치료 효과를 보기 어렵기 때문에 일반적으로 약물복용 후 통증이 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">30% </span></font></font>정도 호전되면 약물에 대한 반응이 있는 것으로 판단한다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font>따라서 서로 작용 기전이 다른 약제를 병용하면 더 적은 용량에서도 상승효과를 보이고<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>더 적은 용량이므로 부작용도 적을 것으로 기대할 수 있다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font>당뇨병성말초신경병 환자를 대상으로 둘록세틴 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">60 mg </span></font></font>또는 프리가발린 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">300 mg</span></font></font>을 단독으로 처방하거나 더 낮은 용량을 병용으로 처방하여 비교한 연구에서는 양 군 간에 치료 효과에 차이는 없었으며<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>가바펜틴과 아편유사제를 병용한 연구에서는 병용치료를 한 군에서 치료 효과는 좋았지만 부작용이 더 증가했다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font>그러나 <font color="#ff0010"><span style="background: #bbe33d"><b>노르트립틸린과 프리가발린을 병용한 연구에서는 병용치료가 더 좋은 효과를 보였다</b></span></font><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><font color="#ff0010"><b><span style="background: #bbe33d">. </span></b></font></span></font></font><font color="#ff0010"><span style="background: #bbe33d"><b>따라서 미국의 치료 지침에서는 </b></span></font><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><font color="#ff0010"><b><span style="background: #bbe33d">2</span></b></font></span></font></font><font color="#ff0010"><span style="background: #bbe33d"><b>차 치료 시 병용치료를 시도해 볼 것을 권고하고 있으며</b></span></font><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><font color="#ff0010"><b><span style="background: #bbe33d">, </span></b></font></span></font></font><font color="#ff0010"><span style="background: #bbe33d"><b>프랑스와 독일의 치료 지침에서도 병용 요법을 </b></span></font><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><font color="#ff0010"><b><span style="background: #bbe33d">2</span></b></font></span></font></font><font color="#ff0010"><span style="background: #bbe33d"><b>차 치료로 권고하고 있다</b></span></font><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><font color="#ff0010"><b><span style="background: #bbe33d">.</span></b></font></span></font></font></p> <p><a name="SE-bfcc96cc-170b-476c-9eba-fabeb500d29a"></a><a name="SE-771a7475-41f5-4edd-a1f9-f466579ed0ba"></a> &#8203;</p> </div> <div id="SE-43df1a83-ea06-4349-bd48-553806ddced3" dir="ltr"><p style="margin-bottom: 0.5cm; line-height: 100%"> <img src="../images/mom1/mom1_html_c986025db3bd97c7.png" name="Image6" align="bottom" width="773" height="573" border="0"/> </p> <p><a name="SE-ee94be19-667e-4bc2-9234-846a49017b10"></a><a name="SE-6db74312-c209-4702-9a92-9b52e501c79f"></a> 아무리 봐도 제목은 오기인 것 같다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">.</span></font></font></p> </div> <br> <div id="SE-7aaaf9d5-b491-4cd9-8651-9ccf60493c10" dir="ltr"><p><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><span style="background: #ffd1a4"><b>6. </b></span></font></font><b>신경병성통증의 진료지침</b></span></p> <p><a name="SE-38939dfc-a6de-469e-9321-886dedb3f02b"></a><a name="SE-42585908-dd8d-4663-b34c-52594f8ecab3"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-1c3a01dc-c1e8-4ab7-a55c-49c60363aee1"></a><a name="SE-88a85b5f-56a5-4135-9a0c-8ad9f85687f7"></a><a name="SE-f7bf9ee2-3750-4a5c-894f-645ee2e2728f"></a> 이들 지침에서는 공통적으로 신경병성통증의 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><font color="#ff0010"><b><span style="background: #bbe33d">1</span></b></font></span></font></font><font color="#ff0010"><span style="background: #bbe33d"><b>차 치료제로 </b></span></font><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><font color="#ff0010"><b><span style="background: #bbe33d">TCA, </span></b></font></span></font></font><font color="#ff0010"><span style="background: #bbe33d"><b>가바펜티노이드</b></span></font><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><font color="#ff0010"><b><span style="background: #bbe33d">, SNRI</span></b></font></span></font></font><font color="#ff0010"><span style="background: #bbe33d"><b>를 권고하였고</b></span></font><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><font color="#ff0010"><b><span style="background: #bbe33d">, 2</span></b></font></span></font></font><font color="#ff0010"><span style="background: #bbe33d"><b>차 치료제로는 트라마돌을 권고한다</b></span></font><font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US"><font color="#ff0010"><b><span style="background: #bbe33d">.</span></b></font> </span></font></font>국소부위 작용 약물은 지침에 따라 안전성 면에서 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">1</span></font></font>차 치료제 또는 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">2</span></font></font>차 치료제로 권고한다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font>이와 달리 <span style="background: #ffa6a6">아편유사제는</span><span style="background: #bbe33d"> 통증 조절 효과 때문에 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">2</span></font></font>차 치료제로 권고하는 경우도 있지만<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>중독과 과다 복용 등의 부작용 때문에 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">3</span></font></font>차 또는 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">4</span></font></font>차 치료제로 권고하는 지침이 더 많다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">.</span> </span></font></font> </p> <p><a name="SE-af400299-291e-4589-8074-24e4ec1c6bfb"></a><a name="SE-ea4f863b-999a-48fe-9c8c-c3629f126518"></a> &#8203;</p> <p><a name="SE-5fb3a9ae-b3f0-4cfa-9e7b-34a589d9e9a4"></a><a name="SE-cdb074d3-de84-4b6f-90b8-a48ea30bc964"></a> 비약물 치료에 대한 권고는 미국과 프랑스에서 제시하였다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font>그러나 미국은 근거중심의학을 바탕으로 제시한 것이 아니며<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>프랑스의 치료 지침만 근거중심의학을 바탕으로 제시하였다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">. </span></font></font>프랑스의 치료 지침은 신경병성통증의 비약물 치료로 피부경유전기신경자극<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">, </span></font></font>일차 운동피질에 <font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">rTMS, </span></font></font>척수자극법을 권고하고 있다<font face="Liberation Serif, serif"><font size="3" style="font-size: 12pt"><span lang="en-US">.</span></font></font></p> </div> <p style="margin-bottom: 0cm; line-height: 100%"><br/> </p><br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 04일 Thursday PM 10:37:16 이윤찬 Thu, 04 Jul 2024 22:37:16 +0900 1 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=287 이윤찬 - 유튜브, 사용자가 비공개 목록에 업로드 후 매일 시청하는 동영상은 해상도를 고의적으로 떨어트리고 그 7분 28초 재생 끝나고 플레이 되는 광고 동영상은 정상 해상도로 재생되게 만들어 놓는데 이것 너무 노골적이네요. 너무 웃깁니다. 헐~ (1) https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3665 한동안 AMD 레고르 260 CPU, 8GB 램(4GB 램 불량 인식) 본체에서 정상적인 해상도로 재생되다가 최근 계속 뿌연 저해상도로 재생이 됐는데 웃긴 건 7분 28초 재생이 끝나고 광고가 계속 나올 땐 고해상도의 광고가 플레이 된다는 사실입니다. 처음에 전 MS 윈도우즈10이 고의로 장난친 게 아닌가 싶은 생각도 했었지만 요 며칠 계속 제가 올린 동영상 해상도는 떨어트리고 끝에 나오는 광고 영상은 고해상도로 플레이가 되는 걸 보고 구글 유튜브 소행이란 걸 알았네요. ㅋㅋ <br /> <br />정확합니다. 유튜브는 왜 이렇게 뻔히 드러날 삑사리를 시청자가 애용하는 동영상 플레이에 이렇게 장난쳐서 욕을 먹는 걸 자초는지 정말 한심합니다. 정말 심술이 타의 추종을 불허하네요. ㅎㅎ <br /> <br />&lt;추신&gt; <br />구형 PC에서 유튜브가 이런 짓 하는 것 보면 구형 PC의 성능을 하락시키는 건 MS 만의 전유물이 아니란 얘기잖아요. 일전에 구글 크롬 브라우저가 구형 XP PC에서 사이트의 보안서버인증서를 무력화시킬 적에 새로 포맷한 윈도우즈 XP의 멀쩡한 시계를 "시간이 너무 먼 미래로 설정돼 있다" 면서 사이트 접속을 비보안으로 처리했던 사례를 일전에 제가 상세히 말씀드린 적이 있죠. <br /> <br />관련글1 - <a href=https://bit.ly/3fzGqqR target=_blank>https://bit.ly/3fzGqqR </a><br />관련글2 - <a href=https://bit.ly/3KCVgdP target=_blank>https://bit.ly/3KCVgdP </a><br />관련글3 - <a href=https://bit.ly/3W80uYb target=_blank>https://bit.ly/3W80uYb </a><br /> <br />ㅡ_ㅡ <br /> <br />다 한통속이요 새 PC 사게 만드는 원흉들입니다. 너무 노골적입니다. 이제 내년 2025년 10월이 지나 윈도우즈10이 소위 지원 기간이 끝나면 기존에 잘 사용하고 있던 i5-3570 급 이상 PC 들도 왠만한 건 윈도우즈11으로 업그레이드가 불가능해지고 마이크로소프트는 윈도우즈10을 해커가 악성코드로 장난치기 좋은 상태로 만들어놓고 떠나버릴 겁니다. 지금까지 과거 윈도우즈 버전이 그랬던 것처럼요. 하지만 다른 사람은 몰라도 저 같으면 이번엔 대응이 좀 다를 겁니다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 04일 Thursday PM 04:40:53 이윤찬 Thu, 04 Jul 2024 16:40:53 +0900 1 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3665 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 쓰레기통 이윤찬 - 2024.7.4 책 한 권 12페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3664 - 여성은 남성에 비해 담석이 생길 위험이 네 배 이상 높다. "미국 산부인과 저널" 에 발표된 연구 결과에 의하면 경구피임약이나 다른 에스트로겐 제제를 사용하는 여성은 담석이 생길 가능성이 두 배 이상 높다고 한다. 피임약과 호르몬 보충제에 들어 있는 여성 호르몬인 에스트로겐은 담즙 내 콜레스테롤을 증가시키고 담낭의 수축을 약화시키다. 여러 연구에서 호르몬 대체 요법이 담석의 생성이나 담낭 수술의 위험을 두세 배 증가시킨다는 결과가 나왔다. <br />- 에스트로겐과 프로게스테론을 함께 사용할 때보다 에스트로겐을 단독으로 사용할 때 더 위험하다는 사실이 발견되었다. 지나친 양의 에스트로겐은 간 기능을 손상하고 중성지방의 양을 증가시킬 수 있다. 중성지방은 콜레스테롤 담석이 생성될 위험을 증가시킨다. 초창기 연구에서도 호르몬 대체 요법 약품에 들어 있는 아세트산 메트록시프로게스테론과 같은 황체 호르몬제(월경을 조절하는 스테로이드 약제)가 담석 형성과 연관이 있음을 보여 주었다. <br />- 미국 식품의약국은 웹사이트에 다음과 같은 경고 문구를 집어넣었다. "현재 드로스피레논이 함유된 피임약을 사용하는 여성에게는 혈전 생성의 위험성을 반드시 고지해야 한다." <br />- 호르몬 대체 요법과 피임약을 포함한 모든 호르몬 제재는 담석을 생성시키고 간 기능을 손상한다. 어떤 것이든 과거에 사용한 적이 있다면 필자는 간과 담낭 청소를 해 보라고 강력히 권하고 싶다고 말한다. 덧붙이건대 갱년기 여성이라면 몇 차례의 간 청소를 통해 경년기 증상을 상당히 완화할 수 있을 것이다. 또한 간 청소 이후 식생활과 생활 습관의 균형을 유지한다면 간 기능이 개선되고 담즙 생산이 증가하여 골다공증을 비롯한 뼈와 관절의 문제를 예방하거나 회복할 수 있을 것이다.(?) <br />- 콜로피브레이트(아트로미드-S)나 이와 유사한 콜레스테롤 저하제와 같이 혈중 지방 수치를 낮출 목적으로 사용하는 처방약은 실제로는 담즙 내의 콜레스테롤 농도를 증가시킨다. 그로 인하여 담석이 생성될 위험도 커진다. 이런 약은 의도한 그대로 혈중 지방 수치를 성공적으로 떨어트린다. 하지만 애초에 혈중 지방 수치가 높다는 것은 실제는 지방이 부족함을 의미한다.(?) <br />- 필자는 과거에 의약품을 많이 복용하던 사람이 아무 약도 복용하지 않던 사람에 비해 상당히 많은 담석을 가지고 있는 것을 여러 번 확인했다고 말한다. 질병의 원인을 다스리지 않고 그 증상만을 치료하는 것은 언제든 엄청난 댓가를 치르도록 되어 있다. 그 대표적인 것이 기본적인 간 기능의 장애다. 정상적인 혈압을 되찾고 소화와 배설 기능을 개선하기를 원한다면 질병의 증상을 억누르는 것보다는 간과 담낭에 생긴 모든 담석을 제거하는 것이 훨씬 쉽고 몸에 유익하다. 질병은 사실 몸의 생존 혹은 치유를 위한 시도다. 그것을 마치 적을 상대하듯 다루는 것은 몸을 고의적으로 파괴하고 더 심각한 질병을 부르는 행위다. <br /> <br /><b>이윤찬 언급) 다음 섹션인 "죽음의 백신" 에서는 얼핏 보아 "독감 백신의 98.5%는 효과가 없다" 는 내용이 나오는데 여기 저자는 여태까지 죽 살펴보니까 제 경험에 비추어 명백히 효과가 있는 걸 없다고 말하면서 백신의 무용성을 주장하지만 물론 백신 접종 간격이라든지 코로나19 예방 백신 등 급조되어 만들어진 백신의 부작용 등을 고려하더라도 너무 현대 의학의 산출물을 부정하는 논조를 처음부터 끝까지 견지하고 있는데 이건 독자님들이 내용을 면밀히 검증 후에 자기 것으로 소화하셔야 할 듯 합니다. 물론 지금까지 이 분이 말한 내용은 맞는 내용이 상당히 많다고 생각하지만 다음 포스트에서 언급드릴 "죽음이 백신" 부분은 제 삶의 경험으로 비추어 봤을 때 수긍하기 어려운 대목이 되지 않을까 점쳐집니다. 아직 읽어보진 않았지만요.</b><br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 04일 Thursday PM 04:11:20 이윤찬 Thu, 04 Jul 2024 16:11:20 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3664 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 요새 전기 버스가 곳곳에 도입되면서 엔진 소리가 나지 않아 그만큼 보행 사고는 더 늘어날 수 있다는 내용과 Cal(칼로리) 단위가 kcal(킬로칼로리)랑 동일한 단위라는 걸 오늘 처음 알았다는 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=286 <b>1.</b> 오늘 산허리 등산을 다녀오는데 대학동 산 밑 공원 쪽 가장자리로 진입하러 도로를 건너는데 전기 버스가 왼쪽 위에서 내려오는데 엔진 소리가 나지 않아 그대로 죽 내려오는데 어린아이나 주의를 기울이지 않고 길을 건너는 사람들은 자칫 잘못하면 내려오는 차를 보지 못하는 케이스가 빈발할 수 있겠더라구요. 오늘 그 전기 버스와 그런 조우를 하면서 이 내용을 챗 게시판에 한번 올려봐야겠다고 생각했습니다. <br /> <br />여러분은 길가다가 요새 지나가는 전기버스랑 그런 조우를 하신 적 없으셨는지... <br /> <br />이와 관련하여 정부도 그에 따른 교통 안전 대책을 점검할 필요성도 있어 보입니다. <br /> <br /> <br /><b>2.</b> 형이 오늘 저랑 대화하면서 샐러드 칼로리 얘기하면서 밥 100g이 150 Cal(칼로리) 정도 되고 마요네즈가 100g에 400 Cal(칼로리) 정도 된다고 말을 하여 피자가 400 kcal 정도 되는데 무슨 소리하냐고 하면서 단위가 kcal 아니냐고 물으니 Cal(칼로리)가 맞다는 겁니다. 그래서 아니라고 그 단위는 음식의 열량을 표시하는 단위로 보통 초당 전력량을 표시하는 W(와트)나 그 전력이 한시간 동안 소모한 전력량을 표시하는 KWh(킬로와트 아워)랑도 다른 개념이라고 했더니 헐~ <a href=https://namu.wiki/w/%EC%B9%BC%EB%A1%9C%EB%A6%AC target=_blank>https://namu.wiki/w/%EC%B9%BC%EB%A1%9C%EB%A6%AC</a> 이 나무위키 페이지를 알려주면서 Cal(칼로리)가 kcal 단위이고 kcal의 1000분의 1 단위인 cal 는 그냥 cal 로 사용한다고 해서 지금까지 유튜브에서 이 단위를 유튜버들이 별다른 안내 없이 줄곧 사용했던 걸 잘 기억하는 사람으로서 정말 황당하였네요. <br /> <br />이걸 몰랐으면 이곳을 방문하는 독자들이나 유튜브 시청자들이 kcal와 Cal, cal 단위를 서로 헷갈리면서 그 열량 규모를 계속 헷갈렸을텐데 하는 생각이 들면서 이렇게 챗 게시판에 내용을 한번 언급드려야겠다고 생각했습니다. <br /> <br />여러분은 열량 단위인 Cal(kcal)의 정확한 양을 알고 계셨나요? 근데 마요네즈 100g이 400 kcal가 된다는 사실이 이해가 되시나요? 뭔가 측정이 잘못되었거나 피자 1조각이 400 kcal가 된다면 이해가 되는 대목이기도 한데 여기에 대한 사실 관계를 알고 계신 분들은 덧글 주시면 감사하겠습니다. <br /> <br />ㅋㅋ<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 04일 Thursday AM 11:19:07 이윤찬 Thu, 04 Jul 2024 11:19:07 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=286 이윤찬 - 인터넷 등기소가 현재 로그인 입력 폼에 타이핑 중간중간 별표가 삽입이 되면서 첨부 이미지와 같이 로그인이 안됩니다. 이건 뭐죠? (2) https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=285 전 처음에 또 키보드가 이상이 생긴 것인줄 알고 주소표시줄에 커서를 이동 후 똑같이 아이디를 쳐보았더니 정상적으로 타이핑이 되는 걸 확인하고 대법원 인터넷 등기소에 뭔가 이상이 있다는 걸 알았는데 여러분은 최근 인터넷 등기소 이용하시면서 이런 증상 없으셨나요? <br />헐~ 지금 등기부 등본을 열람할 일이 있는데 이렇게 AMD 레고르 260 CPU, 8GB 램(4GB 불량 인식) 본체 크로미움 브라우저에서 이런 증상이 있어 난감하네요. <br />ㅡ_ㅡ <br /> <br />[그림1] <br /><img src='https://www.blrun.net/bbs/icon/member_image_box/2/%C0%CE%C5%CD%B3%DD_%B5%EE%B1%E2%BC%D2_%C7%F6%C0%E7_%C5%B8%C0%CC%C7%CE_%C1%DF%B0%A3%C1%DF%B0%A3_%BA%B0%C7%A5%B0%A1_%BB%F0%C0%D4%C0%CC_%B5%C7%B8%E9%BC%AD_%B7%CE%B1%D7%C0%CE%C0%CC_%BE%C8%B5%CB%B4%CF%B4%D9.png' align='' width='1400' height='1050' vspace='0' hspace='0' border='1'><br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 04일 Thursday AM 08:01:25 이윤찬 Thu, 04 Jul 2024 08:01:25 +0900 2 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=285 이윤찬 - 2024.7.3 책 한 권 8페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3663 - 미국 국립암연구소의 웹사이트에는 다음과 같은 글이 있다. "혈관 생성 억제제는 종양 세포를 직접 공격하는 것이 아니라 혈관의 성장을 억제하는 매우 특별한 치료제다. 혈관 생성 억제제는 보조적인 암 치료법인 항암 화학 요법과 병행하여 사용할 때 일부 암에 대하여 가장 효과적이다." 하지만 2012년 미국 국립보건원의 지원을 받은 연구 결과는 암과 싸우는 이 약의 효과가 실제로는 왜 그렇게 오래 가지 못하고 치명적인 결과를 초래하는지 새로운 실마리를 제공했다. 이 연구에서는 상대적으로 작고 성장 속도도 느리며 피막으로 둘러싸여 해롭지 않은 종양까지도 제거하거나 그 크기를 줄이기 위해 사용하는 공격적인 치료법이 오히려 몸 전체에 걸쳐 더 공격적인 암을 만들어 낸다는 사실을 밝혀냈다. 이에 따르면 처음 생긴 악성 종양을 둘러싸고 있는 일단의 작은 세포층이 암이 성장하고 전이되는 것에 대항하는 중요한 차단막 구실을 한단다. 상대적으로 새로운 항암 치료제인 혈관 생성 억제제는 종양으로 공급되는 혈액을 차단함으로써 주피세포라 불리는 이 세포들을 약화시키거나 파괴한다. 세계 각지에서 모인 과학자와 종양학자들은 종양세포에 영양을 공급하는 혈관의 생성을 차단함으로써 영구적으로 종양을 축소할 수 있을 것이라고 보았다. 그들은 이것이 판도라의 상자를 여는 결과를 초래하고 암을 무서운 존재로 만든다는 점을 잘 몰랐던 것이다. <br />- 필자는 몸이 균형 잡힌 상태로 돌아가려는 즉 항상성을 되찾으려는 최후의 치유 시도가 바로 암이라는 점을 줄기차게 주장해 왔다고 한다. 이 새로운 연구는 암이 가장 진보적이고 정교한 몸의 방어 메커니즘이라는 사실을 명확하게 증명해 보였다. 이 연구에서는 종양에 공급되는 혈관의 생성을 차단함으로써 암을 축소하는 치료법이 종양을 더욱 공격적으로 만들고 온 몸으로 퍼져 나가게 만든다는 사실을 발견했다. 다시 말해서 몸은 암이 통제 불능이 되어 몸의 다른 부분으로 쳐들어가는 것을 막기 위해 집요하게 일부러 새로운 혈관을 성장시키는 것이다. <br />- 모든 암세포는 정상세포가 혐기성세포(산소를 사용하지 않고도 생존하거나 성장할 수 있는 세포)로 변한 것이다. 다시 말해서 폐색으로 인해 정상 세포로 공급되는 산소가 극히 빈약해지면 그 세포는 산소를 사용하지 않고도 에너지를 생산하면서 생존을 유지하기 위해 돌연변이를 일으킬 수밖에 없다는 것이다. 몸은 이렇게 폐색된 세포에 대한 산소 공급을 증가시키고 암이 진행되고 전이되는 것을 막는 주피세포를 지원하기 위해 반드시 새로운 혈관을 만들어야 한다. 따라서 이러한 혈관을 파괴하도록 고안된 현대의 의학적 접근법은 역효과를 낳을 수밖에 없고 매우 위험한 발상이다. <br />- 주류 의학의 일반적인 암 치료법은 몸이 사용하는 치유 수단(몸은 특정한 악성 종양을 고립시켜서 치유가 가능한 상태로 만들고 그것이 통제 불능 상태가 되어 몸 전체로 퍼져 스스로 스스로 증식하는 것을 막는다)을 파괴한다.(?) 항암제는 암세포뿐만 아니라 암이 퍼져 나가는 것을 차단하는 세포마저 파괴한다. 또한 암세포와 정상세포에 산소를 운반하는 혈관까지도 파괴한다. 방사선 치료와 항암제는 암을 치료하는 것이 아니라 명백하게 암을 유발하는 치료법이다. 이 때문에 그것은 암세포가 몸의 거의 모든 부위에서 성장하도록 만든다. <br />- 시중에는 약 450가지의 항암제가 출시되어 하나같이 날개 돋친 듯 팔려 나가고 있다. 모든 항암제는 우리 몸에 매우 강한 독성을 내뿜는다. 이것에서 기대할 수 있는 것이라고는 엄청난 수의 새로운 암이 몸의 이곳저곳에 발생한다는 것뿐이다. 이러한 치료법을 이용한 생물학적인 집단 학살은 수십억 개의 죽은 암세포와 주피세포뿐만 아니라 격앙되거나 손상된 세포와 혈관까지 남겨 놓는다. 그만큼 공격적이고 치명적인 새로운 암이 발생할 가능성이 엄청나게 증가한다. 암의 연구를 통해 우리는 항암 화학 요법, 혈관 생성 억제제, 방사선 치료와 같은 현재의 접근법이 암을 공격적이고 치명적인 것으로 만들어 환자의 생존 확률을 심각하게 떨어트린다는 사실을 새로이 알게 되었다. <br />- 베스 이스라엘 디코니스 메디컬 센터와 하버드 의과대학의 보니 프레스콧은 "암의 확산을 막아주는 종양: 주피세포가 암의 전이를 막는다는 역설적인 발견" 이라는 논문을 통해 이 연구가 의미하는 엄청난 결과에 대해 좀 더 상세하게 설명했다. 프레스콧은 "이것을 유방암에 적용해 본 칼루리 박사와 그 동료들은 주피세포의 수를 60% 감소시키자 유방암 종양의 부피가 25일 만에 30% 감소하는 것을 발견했다" 고 밝혔다. 하지만 연구원들은 주피세포의 60~70%를 파괴하자 2차 종양인 폐종양의 크기가 세 배 이상 커지는 것을 발견했다. 이것은 종양이 전이되었음을 의미한다. <br />- "단지 종양의 크기가 줄어드는 데만 관심을 둔다면 결과는 대성공이다. 하지만 만약 전체적인 그림을 본다면 종양의 혈관 성장 억제가 암의 진행을 통제하지는 못한다는 것을 알 수 있다. 실제로 암은 제거된 것이 아니라 퍼져 나갔다" <br />- "크기가 커도 주피세포에 의해 피막이 잘 형성된 종양은 전이될 가능성이 낮다. 하지만 같은 종류의 크기가 작은 종양이라도 주피세포에 의한 피막이 부실하다면 오히려 전이될 가능성이 높다는 사실이 밝혀졌다." <br />- 이 모든 것은 종양을 축소하는 것이 과연 치료의 바람직한 목표가 될 수 있는지에 대해 의문을 제기한다. 이런 상상을 해 보자. 우리 몸에 악성 종양이 생겼다는 진단을 받았고 의사에게서 자신이 권하는 치료를 받으면 종양의 크기를 30% 정도 줄일 수 있지만 동시에 다른 부위에 2차 종양이 생겨날 가능성이 무려 300%나 높아진다는 상상 말이다. <br />- 몸이 만들어 낸 종양 세포를 공격하는 것은 몸을 공격하는 것과 마찬가지다. 의사와 환자가 암세포를 어떤 대가를 치러서라도 반드시 파괴해야만 하는 악마 같은 괴물로 간주한다면 상황은 더욱 나빠진다. 암을 진단받고 치료를 진행하는 것은 굉장한 스트레스를 유발하고 몸의 모든 부분에 나쁜 영향을 미친다. 죽음에 대한 두려움은 스트레스 호르몬이 끊임없이 분비되도록 만든다. 이 호르몬은 소화 기능과 면역 체계를 무너뜨리며 주피세포를 지원하는 혈관을 비롯한 그 밖의 중요한 혈관을 수축시킬 만큼 강력하다. <br />- 앞에서 언급한 새로운 연구에서는 주피세포를 파괴하는 것이 몸의 다른 부분에서 2차 종양이 급격하게 증가하는 것과 관련 있음을 증명했다. 어느 정도이든 몸을 위협하는 것은 그것의 치유 능력을 위태롭게 한다. 몸은 암을 자신의 통제 아래에 두면서 그것으로 하여금 축적된 독성 물질과 노폐물을 소탕하는 임무를 완수하게 한다. 그리고 그것이 다른 곳으로 퍼져 나가지 않게 한다. 이를 위해 몸은 자신이 원래부터 가지고 있던 생존 메커니즘과 치유 체계를 사용한다. <br />- 과학자들은 종양의 주피세포 수가 작은 샘플일수록 암이 다른 곳으로 더 빨리 퍼져나갈 뿐만 아니라 5~10년간 생존하는 비율이 20% 이하로 매우 낮다는 사실을 발견했다. <br />- 필자는 미국의 유명한 종양학자의 부인이 폐암으로 고통받을 때 그에게 암이 그렇게까지 진행되어 더는 잃을 것이 없는 상태일지라도 간과 혈액과 조직에 축적된 독소를 제거함으로써 상황을 반전시킬 수 있을 것이라고 말해주었다고 한다. 독소를 제거하고 나면 더 이상 종양이 존재할 이유가 없기 때문이다.(?)<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 03일 Wednesday PM 10:14:45 이윤찬 Wed, 03 Jul 2024 22:14:45 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3663 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 2024.7.2 책 한 권 53페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3662 - 오늘 이 책에선 마케팅과 취업/채용/인사에서 사용할 수 있는 프롬프트 사용 예시가 나왔는데 답변을 보면 상당히 구체적이고 품질이 좋음을 확인할 수 있습니다. 제가 이 분야를 이용할 일은 적어서 일단 여기선 소개를 생략합니다. <br />- 또 챗GPT는 특정한 주제의 메일 쓰기나 동화 쓰기, 블로그의 글도 써줄 수 있는데 일정한 가이드 라인을 제시해 주면 글을 써줍니다. 이 분야도 제가 사용할 일이 별로 없어서 예시로 나와있는 프롬프트(세부 요청 내용이 기술된 명령어)는 여기서 생략합니다. <br /> <br />이렇게 해서 "챗GPT 사용설명서 버전업 2024" 책을 책가위 했습니다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 03일 Wednesday PM 08:17:51 이윤찬 Wed, 03 Jul 2024 20:17:51 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3662 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 챗GPT 사용설명서 버전업 2024 이윤찬 - 2024.7.2 책 한 권 8페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3661 - 위생 상태 개선, 건강에 대한 높아진 인식, 적당한 운동, 균형 잡힌 식사를 통해 예방 가능한 사망의 주요 원인은 날로 줄어드는 반면, 처방약 복용으로 인한 사망은 점차 기하급수적으로 늘어나고 있다. 이러한 사실은 미국 질병통제예방센터에서 공개한 자료를 분석한 "로스엔젤레스 타임스" 의 기사를 통해 밝혀졌다. 게다가 현재 자낙스, 바이코딘, 옥시콘틴, 소마 같은 유명 처방약을 남용하다가 사망한 사람이 헤로인이나 코카인으로 인한 사망자보다도 더 많다. <br />- 그러나 아편제 약물의 처방전 발행 건수는 400%나 증가했다. 아편제 약물은 모든 처방전 남용의 4분의 3을 차지한다. <br />- 우리는 의학적 치료가 이로운 점보다는 해로운 점이 많은 시대에 살고 있다. 따라서 자신의 건강을 스스로 책임져야 하는 상황에 놓여 있다. 질병에 대한 몸이 자연스러운 반응은 고려하지 않은 채 마법의 탄환(약물)을 이용하여 질병의 증상을 없애려고만 하는 치료는 의학적 재앙의 근본 원인이다.(?) <br />- 모든 진통제, 항우울제, 항정신병약, 항불안제, 구토 방지제, 항편두통제는 마치 환각제처럼 뇌에서 조절 체계의 정상적인 균형을 무너뜨린다. 최근 "영국 의학 저널" 에 발표된 한 연구에 의하면 미국 요양원에서 해마다 최소한 1800명의 치매 환자가 항정신병약으로 목숨을 잃는다고 한다. 일반적으로 치매 환자에게는 항정신병약을 투여하지 않는 것이 정상이다. 하지만 많은 의사와 요양원 관리자가 치매 환자들에게 이 약을 투여한다. <br />- 모두 알다시피 몸의 자연스러운 치유 메커니즘을 거부하거나 가로막는 것은 매우 위험하다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 03일 Wednesday PM 07:47:16 이윤찬 Wed, 03 Jul 2024 19:47:16 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3661 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 2024.7.1 책 한 권 32페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3660 - 챗GPT를 통해 아이디어를 생성하는 방법은 하나의 잘 요청된 프롬프트로 완성된 결과를 받아보는 싱글턴(Single Turn) 방식과 여러 번의 대화를 주고받으며 결과를 도출해 가는 멀티턴(Multi Turn) 방식이 있습니다. 싱글턴 방식은 원하는 아이디어를 얻는 데 싱글턴에 비해 긴 시간이 소요되지만 대부분의 경우 더 나은 품질의 결과물을 받을 수 있습니다. <br />- 싱글턴 방식은 잘 작성한 하나의 프롬프트로 목표한 결과물을 받아내고자 하는 방법입니다. <br />- 멀티턴은 싱글턴보다 더 많은 시간과 노력이 들어가지만 중간 피드백을 주고 받기 때문에 보통 더 나은 결과물을 받아 볼 수 있습니다. <br />- 나머지 내용은 멀티턴 방식으로 실제 아이디어를 도출해 나가는 대화 예제가 나옵니다. 여기선 생략합니다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 03일 Wednesday PM 06:07:05 이윤찬 Wed, 03 Jul 2024 18:07:05 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3660 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 챗GPT 사용설명서 버전업 2024 이윤찬 - 2024.7.1 책 한 권 8페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3659 - 채식 위주의 균형 잡힌 식단에는 많은 양의 지방이 포함될 수 있다. 하지만 그것이 해로운 트랜스지방산에 의해 오염되어 있지 않는 한 혈액과 림프액의 순환계에 해로운 영향을 미치지는 않는다. 이와는 대조적으로 동물성 단백질을 과잉 섭취하면 간 속의 혈관(동양혈관)이 폐색되고 이것은 간내담관에서 담석이 생기는 원인이 된다.(?) 간내담관에 담석이 있으면 간에서 생산하는 담즙의 양이 감소한다. 이렇게 되면 몸에서 지방을 소화하는 능력이 떨어진다. 음식물을 통해 흡수하는 지방의 양이 줄어들수록 상황은 더욱 악화된다. 대부분의 경우 이러한 악순환을 멈출 수 있는 유일한 방법은 간과 담낭에서 모든 담석을 제거하고 지방 섭취량을 정상적인 수준까지 서서히 증가시키는 것뿐이다. <br />- 자연 상태에서 지방을 제거하지 않은 우유에는 우유 단백질을 소화하는 데 필요한 적절한 양의 지방이 포함되어 있다. 우유에서 많은 양의 지방을 제거하고 나면 우유 딘백질과 남아 있는 유지방을 소화하는 데 필요한 적절한 양의 담즙을 분비하는 담낭이 충분한 자극을 받지 못한다. 따라서 우유 단백질과 남아 있는 유지방이 적절하게 소화되지 않은 상태로 위장관을 통과한다. 이 과정에서 많은 양의 단백질이 부패하고 지방은 산패한다.(?) <br />- 지방을 제거하지 않은 상업적으로 생산된 우유에도 자연 상태의 것에 비해 지방 함량이 적기 때문에 대부분의 사람들이 우유를 제대로 소화하지 못한다. 유제품을 가장 많이 소비하는 국가에서 전립선암과 고환암의 발병 비율이 가장 높다는 사실을 발견했다. 간마아 박사는 상업적으로 생산된 우유에 함유되어 있는 호르몬 수치는 건강에 해로울 수 있는 반면 자연적으로 생산된 우유에는 그와 같은 해를 입히기에는 호로몬 수치가 너무 낮다는 사실을 발견했다. <br />- 오늘날 사육되는 젖소들은 임신 기간이 끝나면 바로 새로운 임신을 하게 된다. 이것이 바로 젖소들이 생산하는 우유에 생물학적으로 활성화된 호르몬이 많아지게 하는 주된 원인이라고 간마아 박사는 설명했다. <br />- 우리가 마시는 우유 한 잔에는 최대 20가지의 항생제, 베타 차단제, 항간질제, 진통제, 호르몬이 들어 있다고 한다. 여기에 참여한 연구원들에 의하면 젓소, 염소, 모유에서 이러한 잔류 약물이 검출되는데 동물이나 사람의 질병을 치료하기 위해 사용한 수많은 약물이 이것의 근원이라고 한다. <br /> <br />* 의약품 <br /> <br />- 예를 들어 우리 몸은 특정한 독소나 병원체에 대항하기 위해 특별한 면역세포와 항체를 생산한다. 그러나 아세트아미노펜(타이레놀)이나 이부프로펜(에드빌) 같은 해열제는 이러한 몸의 자연스러운 치유 시스템을 교란한다. 몸이 이러한 치유 과정을 완수하지 못하도록 중단시키면 간 손상과 같은 심각한 결과가 초래될 수 있다. 바로 이러한 점 때문에 투약 오류는 사망의 주요 원인이 된다. <br />- 의약품은 질병의 증상을 억누르거나 완화할 뿐이며 근본적인 원인에 대해서는 전혀 손을 대지 않는다. <b>어떤 경우에는 처음에 복용한 약의 부작용을 다스리기 위해 다른 종류의 약을 복용해야 할 때도 있다.</b> <br />- 체력이 강하든 약하든 모든 합성 의약품은 반드시 간에서 분해되고 해독되어야 하는 것이다. 하지만 우리의 간은 인공적인 화학 물질을 다루도록 설계되어 있지 않다. 따라서 그러한 의약품에 주기적으로 노출되면 그것의 독성 효과로 인해 간은 고통을 겪는다. 간이 독성 물질과 해로운 물질을 제거할 수 있는 유일한 통로는 담즙이다. 약물의 독성은 담즙 구성 성분의 자연스러운 균형을 무너뜨린다. 바로 이 점 때문에 합성 의약품은 간내담관과 담낭에서 담석이 형성되는 주요 원인이 된다. <br />- 타이레놀이나 에드빌과 같은 특효약은 통증(실제로는 몸을 치유하는 과정에서 중요한 역할을 한다)을 잠재우는 데 탁월하다. 하지만 그런 특효약은 몸에서 가장 영향력이 큰 기관인 간을 파괴하는 데도 큰 역할을 한다. 이러한 약이 잠시 고통을 잊게 할지 몰라도 그것에 계속 의존하다 보면 몸은 점점 쇠약해지고 질병이 잦아지면서 결국 죽음을 맞이하게 될 수도 있다. 심지어 약을 먹고 부작용이 생겨도 그것이 약의 정상적인 독성 때문인지 아니면 약 제조 과정에서 독성 물질이나 세균 등에 오염되었기 때문인지 원인을 파악하기도 어렵다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 03일 Wednesday PM 05:40:42 이윤찬 Wed, 03 Jul 2024 17:40:42 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3659 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 여러분은 MS 오피스 365 로 인터넷 웹문서를 로컬에 저장할 때 이런 현상 못 겪으셨는지... 일전에 비숫한 문제를 언급드리긴 했습니다만. https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3658 관련 포스트 - <a href=https://bit.ly/3L792YS target=_blank>https://bit.ly/3L792YS </a><br /> <br />MS 오피스 365 Word로 인터넷 페이지를 붙여넣기 해서 .htm 파일로 저장을 하면 만들 당시엔 예를들어 "파 일 명.htm" 파일과 그 파일 안에 기술돼 있는 "파 일 명.files" 이미지 경로, 또 "파 일 명.files" 경로 안에 들어있는 실제 이미지가 서로 잘 연결돼 페이지가 정상적으로 보이는데 이게 시간이 지나면 한글이 UTF-8 스트링으로 기술돼 있던 "파 일 명.files" 경로명의 이미지 파일이 브라우저로 "파 일 명.htm" 파일을 열 때 어떤 이유인지 이 스트링을 제대로 인식하지 못하고 엑박으로 깨지기 때문에 "파 일 명.files" 폴더명을 "파_일_명.files" 으로 고친 후 "파 일 명.htm" 파일 내 &lt;img src= 로 시작하는 이미지 경로를 그에 맞게 "파_일_명.files" 경로로 이미지 src 정보를 전부 수정해 줘야지 제대로 .htm 파일 내 연결돼 있는 이미지가 비로소 보이는 현상이 있습니다. <br /> <br />이게 왜 그런지 뭔가 브라우저 제작사 내지 MS 오피스 제작사의 음모같아 보이는데 당시 인터넷 페이지를 캡처 .htm 파일로 저장할 때 공백이 들어있는 "파 일 명.files" 이미지 경로명이 %로 시작하는 utf-8 코드로 .htm 파일내에 기술돼 있는 걸 소스 보기로 제가 확인했기 때문에 원래는 정상적으로 이미지 까지 보여야 하지만 이게 이상하게 일정 시간이 지나면 브라우저에서 경로를 제대로 인식하지 못하면서 이미지가 깨지면서 전단락에서 말씀드린대로 경로폴더 이름과 .htm 파일 내에 기술돼 있는 경로명의 공백 들어간 자리를 전부 _(언더바)로 치환해줘야지 이게 해당 .htm 페이지 내 이미지 파일이 정상적으로 보인다는 사실입니다. <br /> <br />이거 왜 그런지 아시는 분 계신가요? <br /> <br />평소 저 같으면 MS 오피스 365 워드 프로그램으로 인터넷에 있는 문서를 캡처해 .htm 파일로 저장해 놓는 일이 엄청나게 많은데 이런 식의 브라우저 오동작 내지 MS 365 프로그램의 오동작 때문에 추후에 누군가 제 AMD FX-4100 CPU, 16GB 램 주컴의 문서 폴더에 들어가서 그 캡처 파일들을 열어볼라 치면 이렇듯 이미지가 전부 깨져 보일 것이기 때문에 이게 심각한 문제인 겁니다. <br /> <br />아마도 현재로선 크로미움 브라우저 오동작 내지 음모가 가장 의심이 갑니다. 여러분도 한번 인터넷 문서를 MS 워드를 이용, "다른 이름으로 저장" 을 통해 .htm 파일로 한번 저장해 보세요. 제가 무슨 말을 하려고 하는지 잘 이해가 되실 겁니다. <br /> <br />&lt;추신&gt; <br />또 오피스 365에선 다른 이름으로 문서를 저장할 때 원드라이브 폴더 말고 특정 하드 위치에 파일을 저장하는 절차가 매우 복잡하게 돼 있는데 이것도 MS(마이크로소프트)의 고의적인 개악 조치입니다. 이건 여러분도 짐작하셨겠지만 마이크로소프트에서 유저들이 평소 오피스 문서를 저장할 때 자신들의 원드라이브 무료 저장 용량을 초과해 유료 플랜을 이용하도록 유도키 위한 조치가 아닐까 여겨집니다. 또 요새 MS(마이크로소프트)가 OpenAI의 챗GPT 지분을 대량 인수하면서 조금 전 언급드린대로 "다른 이름으로 저장" 위치 불편함 이슈로 인해 이용자가 자신도 모르게 원드라이브에 저장해 왔던 파일들을 윈도우즈10이나 윈도우즈11이 원격 저장소에서 인공지능 학습에 이용한다고 MS 코리아 부대표인가가 유튜브를 통해 공공연히 밝힌 적도 있어서 그런 행위의 동기를 우리 유저들이 충분히 짐작할 수 있게 합니다. <br /> <br />뭔가 MS가 굉장히 사특하고 양아치적인 정책을 유저들이 돈 주고 구입해 사용하고 있는 윈도우즈 오피스 프로그램과 거기에 연동돼 있는 윈도우즈 내 원드라이브 정책에 반영하고 있는데 여러분이 보시기에 이게 있을 수 있는 일인가요? <br />ㅡ_ㅡ<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 03일 Wednesday AM 05:25:10 이윤찬 Wed, 03 Jul 2024 05:25:10 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3658 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 쓰레기통 이윤찬 - 오늘 아파트 정문 뒷산 위 130미터 지점에 올라가서 작성한 카스 글... (2) https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=284 아파트 정문 뒷산 위 130미터 지점에 올라왔습니다. <br />^^; <br /> <br />오늘은 오전에 볼 일 좀 봤다가 중간에 용산에 들러 이어폰 잭 얇은 걸 아이폰6에서 듣기 위해 굵은 걸로 변환해 주는 젠더를 구입하고 왔습니다. <br /> <br />집에 와서 점심 식사를 하고 문서 정리와 웹서핑 및 메모 정리, 스크랩을 하다가 근력 운동과 스트레칭을 하고 다시 PC로 스크래핑을 하다가 또다른 스트레칭을 하고 다시 PC를 보다가 산책을 나가기 위해 모기 뜯길까봐 제가 즐겨 입던 긴팔을 찾았는데 옷장, 옷박스, 옷걸이 등 아무리 찾아도 이게 안보여 침대에 누워 계신 어머니까지 일어나셔서 제 방의 옷가지를 들추시며 찾으시다가 역시 안보여서 제가 이상하다 한탄하고 있는데 옷걸이 바지 안쪽을 다시 뒤져보니 안쪽 안보이는 데서 뜬금없이 그 긴팔 웃도리가 나와서 참으로 황당했네요. <br /> <br />이게 신의 장난인지 실수인지 아주 곡할 노릇이다 라는 생각이 들었는데 이 일 때문에 어머니한테 옷걸이로 때려맞기 까지 해서 좀 억울하다는 생각이 들었습니다. <br /> <br />요새 나이가 들면서 제 인지 기능이 약화된 건지 아니면 정말로 조물주가 정신이 없어서 그 위치에 두어야 할 옷을 다른 데로 잠깐 잃어버린 건지 오만가지 생각이 다 나면서 일전에 동전을 찾다가 지갑 구석에서도 이상하게 안보이던 동전이 이상하다 하고 재차 뒤지자 구석 깊숙한 곳에서 나왔던 것처럼 어쩌면 인생, 즉 나를 떠받치고 있는 조물주의 이 세상이 완벽하지 않다란 생각이 들었습니다. <br /> <br />즉 조물주도 완벽하지 않다란 생각이요. <br />ㅡ_ㅡ <br /> <br />오늘은 하루 종일 날씨가 화창하네요. 오전에 일도 잘 처리하고 오고 필요한 이어폰 젠더도 똑같은거 2개 구입하고 문서도 필요한거 정리해 놓았지만 한가지 아쉬웠던 건 시간이 없어 오늘 해야 할 단행본 정리를 못한 것이었네요. <br /> <br />양자 역학의 원리에 의하면 파동으로 판명되던 빛이 관찰자가 실험으로 들여다 보면 입자 형태로 관찰이 된다는 이야기를 어디서 들었는데 불확정성의 원리가 이 세계의 근원적인 메커니즘은 아닐까 하는 조심스런 관측을 해보게 됩니다. <br /> <br />살다 보면 꼭 세상이 그렇게 느껴질 때가 간혹 있습니다. 세상의 모든 만물은 확률로 거기에 존재한다는 생각이요. 뭔가 설명되지 않는 현상이 있습니다. <br /> <br />출처 - <a href=https://story.kakao.com/blrun/47rZkp6fbF9 target=_blank>https://story.kakao.com/blrun/47rZkp6fbF9</a><br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 01일 Monday PM 06:45:28 이윤찬 Mon, 01 Jul 2024 18:45:28 +0900 2 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=284 이윤찬 - 정부나 민간 기관에서 설문조사 참여 시 추첨형으로 상품권이나 쿠폰 준다는 조사는 이제 참여를 안하려고 합니다. https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=283 매번 조사 참여할 때 이런 멘트가 보이면서 설문조사 응답을 요구하는 경우가 있어서 눈살을 찌푸리는데 제가 이런 조사를 탐탁치 않게 생각하는 이유가 선물을 받지 못할 것을 뻔히 알기 때문이기도 하고 이런 상황임에도 불구하고 너무 상대 기관에서 생색을 내는 것 같아서였는데 최근 몇 번 이런 설문조사 요구가 있었고 전 선물과는 상관없이 순수한 의도로 간단한 설문조사에 응해줬는데 이번에도 여지없이 제 생각이 맞는 것 같아서 앞으로 추첨식으로 상품권이나 선물을 주겠다는 설문조사 요구는 일체 응하지 않을 생각입니다. <br /> <br />순수한 의도로 항목과 응답시간이 적절한 설문조사에만 응할 생각입니다. <br />ㅡ_ㅡ<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 07월 01일 Monday AM 07:59:26 이윤찬 Mon, 01 Jul 2024 07:59:26 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=283 이윤찬 - 2024.6.30 책 한 권 53페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3657 - GPTs의 사용에 관한 내용이 나왔는데 이건 <a href=https://bit.ly/3XK6Uhd target=_blank>https://bit.ly/3XK6Uhd</a> 을 참고하시면 이 기능의 조작 방법과 현재 구현된 GPTs의 한계 등을 알 수 있습니다. 제가 이 단원은 챗GPT-4 유료 플랜을 가입 후 맨 처음 해봤던 기능인데 링크를 보시는 것처럼 아직 완벽히 구현이 돼 있지 못하고 문제점이 좀 많았습니다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 30일 Sunday PM 09:24:30 이윤찬 Sun, 30 Jun 2024 21:24:30 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3657 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 챗GPT 사용설명서 버전업 2024 이윤찬 - 2024.6.30 책 한 권 9페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3656 - 천일염이나 암염은 최고의 미네랄 공급원이다. 천일염에는 최소한 72가지 이상의 미네랄이 들어 있는 반면 정제염에는 오직 나트륨과 염소라는 두 가지 원소만 들어 있다. 반면에 정제 소금은 이렇게 체액과 미네랄이 자유롭게 이동하는 것을 방해하여 과절, 림프관, 림프절, 신장 등에 체액이 축적되어 고이도록 만든다. 그럼으로 인해 장기와 조직에 탈수증이 생기며 담석 생성, 신장 결석, 체중 증가, 고혈압 등을 비롯한 여러 질환을 일으킬 수 있다. 이를 근거로 대부분의 의사들은 고혈압 환자나 비만 환자에게 나트륨 섭취를 줄이라는 조언을 한다. <br />- 또한 대부분의 정제 소금에는 아이오딘(요오드)이 첨가되어 있다. 이것은 해독되지 않을 경우 갑상선에 손상을 줄 수 있다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 30일 Sunday PM 09:03:10 이윤찬 Sun, 30 Jun 2024 21:03:10 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3656 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 어제 0시 넘어 카톡으로 작은누나한테 2건의 예약 메시지를 오전 10시에 발송하도록 예약을 했는데 이걸 카톡이 씹고 전송하지를 않았더라구요. https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=282 누나가 새벽에도 자기는 늘상 카톡을 대기시켜 놓고 이용한다고 해서 중요한 카톡 아니면 오전 10시 부터 전송해 달라고 평소 부탁을 해서 어제 0시 넘어 그렇게 한 건데 카톡이 메시지 2건을 그렇게 씹고 전송을 하지 않아 방금 다시 그 2건을 작성해 오늘 오전 10시에 전송하도록 다시 예약 메시지 큐에 담아놨습니다. <br /> <br />최근 여러분은 카톡 이용하면서 이런 일 없으셨는지... 메시지 작성한 게 안보이니까 그걸 알아차린 건데 여태껏 잘 전송이 됐던 예약 메시지가 왜 전송이 안된 건지 모르겠네요.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 30일 Sunday AM 04:46:05 이윤찬 Sun, 30 Jun 2024 04:46:05 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=282 이윤찬 - 2024.6.29 책 한 권 8페이지 진도 나간 내용... (1) https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3655 - 오늘은 논문의 내용에 대해 전문적으로 질문하면 인공지능이 해당 논문을 찾아 답변을 주는 SCISPACE(싸이 스페이스) 사이트에 대한 설명이 나왔습니다. <br /> <br />https://typeset.io/ <br /> <br />구글에서 최근에 "SCISPACE" 로 다시 검색을 했더니 위 사이트가 검색이 됐는데 이 사이트가 맞습니다. <br /> <br />- 무료 버전은 가장 관련성이 높은 다섯 개의 논문을 이용해서 인사이트를 써주고 유료 사용자일 경우 10개의 논문을 사용한다고 하네요. <br />- PDF 문서를 불러온 뒤 상단 "익스플레인 매쓰 앤 테이블(Explain math and Table)" 클릭하면 원하는 부분을 드래그 해서 설명 항목을 선택할 수 있다고 하네요. <br />- 크롬이나 사파리 웨일 같은 크로미움 계열 브라우저에선 사이스페이스 확장 앱을 설치할 수도 있다고 합니다. <br />- 저자의 관점에선 사이스페이스의 가장 큰 장점은 신뢰성이라고 합니다. 사이스페이스 답변에는 출처와 함께 인용 정보가 표시되어 챗GPT의 단점인 환각 현상이나 잘못된 URL 정보 제공을 걱정할 필요가 없다고 합니다. <br />- 믿을 만한 자료로 새로운 지식을 학습하고자 하는 사람은 누구에게라도 큰 도움이 될 것입니다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 29일 Saturday PM 10:14:16 이윤찬 Sat, 29 Jun 2024 22:14:16 +0900 1 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3655 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 챗GPT 사용설명서 버전업 2024 이윤찬 - 2024.6.29 책 한 권 9페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3654 - 코끼리나 야생마, 오랑우탄, 황소와 같이 튼튼한 동물은 동물성 단백질도 섭취할 필요가 없다. 인간과 마찬가지로 이러한 동물은 완전 채식 식단, 호흡하는 공기, 늘 쬐는 햇볕, 마시는 물 등을 통해 단백질과 강한 근육을 만드는 데 필요한 분자를 얻는다. <br />- 어떤 동물이 단백질이 풍부한 음식을 먹어야 하는지 아닌지를 궁극적으로 결정하는 것은 그 동물의 어머에게서 나오는 젖의 성분이다. 인간을 포함한 영장류에게서 나오는 젖에는 단백질이 아주 조금만 들어 있다. 인간의 모유에 포함된 단백질의 함량은 0,8~0.9%로 모든 영장류의 젖 중에서 가장 낮다. 치타의 모유 1kg에는 99.6g의 단백질, 64.8g의 지방, 40.21g의 락토오스(젖당)가 들어 있다. 비율로 환산하면 9.96%의 단백질이 들어 있는 것으로 이는 인간의 모유에 비해 10배가 넘는 양이다. <br />- 인간의 모유는 갓 태어난 아기에게 필요한 가장 중요하고 균형 잡힌 음식이다. 신생아의 세포가 분열하여 증식하고 몸이 성장하려면 많은 양의 단백질이 필요할 것이다. 혹은 그런 것처럼 보인다. 하지만 바로 그와 같은 인생의 출발점에서 다량의 단백질이 성장하는 아기에게 공급되는 길이 자연스럽게 차단된다. 바로 여기가 인간의 신체가 작동하는 진정한 메커니즘에 대해서 과학이 설명하지 못하는 지점이다. <br />- 실제로 아기는 고단백 음식을 따로 섭취해야 할 필요성이 전혀 없다. 왜냐하면 모유와 공기와 햇볕에서 필요한 것을 공급받는 아기는 세포에 의한 단백질 합성을 활성화하고 자신의 인생에서 첫 16개월 안에 체중을 세 배까지 증가시키는 데 필요한 모든 것을 가지고 있기 때문이다. 심지어 아기가 16개월이 지나고 나면 그 때까지 만큼 농축된 단백질이 더는 필요하지도 않다. 성인이 되어 뭄의 성장이 완전히 멈추면 단백질이 많은 음식을 먹을 필요도 없다. 먹는다면 실제로는 몸의 중요한 기능에 악영향을 미친다. <br />- 모유에 탄수화물과 지방이 많이 들어 있다는 사실은 우리가 성인이 되었을 때 자연스러운 영양소의 균형이 어떤 것인지에 대한 단서를 제공한다. 과일, 채소, 곡물 등에는 탄수화물이 풍부하다. 우리는 몸에 기본적으로 필요한 지방을 충족하기 위해 올리브, 견과류, 씨앗, 아보카도 등을 먹는 것 외에도 올리브오일이나 코코넛오일 등을 손쉽게 이용할 수 있다. <br />- 간과 담낭을 깨끗이 청소하는 것 외에도 필자는 여러분의 식단에 고단백 식품이 너무 많은 것은 아닌지 체크해 보기를 권하고 싶다. 때로는 단지 며칠만 그런 음식을 피해도 몸에 유익한 변화가 일어나는 것을 느낄 수 있다. <br />- 담석증으로 고통을 겪고 있는 환자들에게 담낭 통증을 유발하기 쉬운 음식을 순서대로 나열하면 달걀, 돼지고기, 기름진 음식, 양파, 가금류, 저온 살균 우유, 아이스크림, 커피, 초콜릿, 감귤류, 옥수수, 콩, 견과류 등이다. <br />- 1968년에 수행된 한 연구 결과에 의하면 담낭 질환을 앓고 있는 모든 환자들이 식단에서 방금 언급한 식품을 모두 제거하자 증상이 사라졌다. 식단에 달걀을 추가하자 93%의 환자들에게서 담낭 통증 증세가 다시 나타났다. <br />- 대부분의 통증은 담석이 담낭관을 통과하거나 총담관을 통해 아래로 내려갈 때 발생한다. 담낭이 감염에 의한 염증이 생기는 것(담낭염)도 강한 통증의 원인이 된다. 무거운 물건을 들어 올리거나 큰 힘을 쓸 때마다 통증이 생기기도 한다. 통증을 유발할 수 있는 식품을 피하는 것은 매우 좋은 생각이다. 담낭 통증을 유발하는 식품은 애초에 그러한 통증의 원인이 되는 담석 생성에 기여하기도 한다. 사우디아라비아의 리야드대학병원에서 수행한 연구 결과에 의하면 사람들이 유목적인 것에서 정착적인 생활로 바뀌고 전통적인 식단 대신 서구인들이 즐겨 먹는 패스트푸드나 정크푸드를 먹게 되면서 담낭 수술 횟수가 여섯 배 이상으로 증가했다고 한다. <br />- 아스파탐, 네오탐, 스플렌다, 사카린고 같은 인공감미료가 포함된 식품은 간과 담낭, 췌장의 기능을 망가뜨리고 뇌졸중이나 심장마비의 가능성을 급격하게 증가시킨다. <br />- 다이어트 탄산음료와 가공식품에 들어있는 인공감미료와 식용 색소는 뇌세포 손상과도 연관성이 있다. 미국의 다국적 농업 생물 공학 기업인 몬산토에서 가장 최근 개발한 인공감미료인 네오탐은 잠재적으로 뇌 손상을 일으킬 위험이 아스파탐보다 더 크다. 몬산토는 아스타팜에 대한 자신들의 특허 기간이 만료되었기 때문에 다른 종류의 합성 감미료를 새로 만들 수밖에 없었다. 아스타팜과 마찬가지로 네오탐은 대사 작용을 통해 독성 포름알데히드와 기타 독성 물질로 바뀐다. 이 때문에 그것은 심각한 신경 독성 손상, 면역 독성 손상과 연관이 있다. <br />- 식품 제조업자들은 어떤 식품이나 음료에도 네오탐을 사용할 수 있다. 그리고 소비자에게는 그가 먹고 마시는 식품에 네오탐이 들어 있는지 없는지 알 수 있는 어떠한 단서도 제공하지 않는다. <br />- 임신 중인 여성이 인공감미료를 섭취하면 태아의 발달에 지장을 주어 아기가 유산되거나 기형아를 낳을 수 있다. 인공감미료는 DNA를 심각하게 손상하여 아기가 태어난 이후에도 건강에 문제가 발생할 수 있다. <br />- 지나친 알코올 섭취는 담즙과 혈액 모두에 장기간 탈수 증세를 일으키고 간에 지방이 축적되게 한다. 많은 양의 설탕을 섭취하는 것도 이와 똑같은 효과가 있다. 특히 탄산음료와 가공 주스에는 많은 양의 설탕이 들어 있다. 심지어 대부분의 유아용 조제 분유에도 탄산음료 한 캔과 맞먹는 양의 설탕이 들어 있다. 아기들이 먹는 식품에 설탕을 넣는 것은 그들로 하여금 설탕에 중독되어 성인이 되어서도 평생 정크푸드나 탄산음료를 찾게 하기 위해서다. <br />- "우리 몸이 당분에 지속적으로 노출되면 혈당 수치가 높아져서 많은 양의 인슐린이 분비된다. 이것이 오래 지속되면 심장마비와 당뇨의 위험이 매우 높아진다." 설탕이 원인인 질병은 중요한 것만 꼽아도 수십 가지가 있다. 그 중 하나가 담석 생성이다. <br />- 채소와 과일, 복합 탄수화물로 구성된 균형 잡힌 채식 위주의 식사를 한다면 어린이들에게는 담석이 잘 생기지 않는 것이 정상이다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 29일 Saturday PM 09:41:22 이윤찬 Sat, 29 Jun 2024 21:41:22 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3654 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 2024.6.28 책 한 권 12페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3653 - 파워포인트 문서를 이용자의 프롬프트 요구에 따라 생성해 주는 사이트 3개가 나왔는데 그 URL 은 다음과 같습니다. <br /> <br />https://gamma.app/ <br />http://www.tome.app/ <br />http://www.beautiful.ai/ <br /> <br />여기선 감마에 대한 설명이 주로 나왔는데 구글 계정을 통해 간단히 가입이 가능하고 가입 후 총 600 크레딧이 제공되고 10장 짜리 파워포인트 하나를 생성하면 40크레딧이 소요된다고 하니 참고를 하세요. 사용법은 간단한 듯 하고 제가 프리젠테이션을 많이 사용하지 않아 여기선 요약을 생략하였지만 그 성능은 매우 강력한 듯 싶습니다. 관심있는 분들은 한번 생성을 시도해 보세요.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 29일 Saturday PM 06:41:39 이윤찬 Sat, 29 Jun 2024 18:41:39 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3653 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 챗GPT 사용설명서 버전업 2024 이윤찬 - 2024.6.28 책 한 권 14페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3652 - 일반적으로 오후 늦은 시간, 특히 오후 6시 이후로는 담즙과 소화 효소의 분비량이 감소한다. 저녁 동안의 소화 능력은 낮의 그것에 비하여 겨우 20퍼센트 정도밖에 안된다. 다시 말해서 저녁에 과식하는 습관이야말로 간에 담석이 생기게 하는 가장 주된 요인이라고 할 수 있다. 비슷한 이유로 잠자리에 들기 전에 음식을 먹는 것 또한 소화 기능에 매우 좋지 않은 영향을 미친다. 하루의 마지막 식사와 잠자리에 드는 시간 사이에 최소한 3시간 정도의 간격이 있는 것이 이상적이다. 이상적인 저녁 식사 시간은 저녁 6시 전후이고 밤 10시가 되면 잠자리에 드는 것이 좋다. <br />- 앞에서 언급한 것처럼 단백질을 과다 섭취하면 간의 동양혈관을 비롯한 혈관(모세혈관과 동맥)의 기저막이 두꺼워지고 폐색이 발생한다. 동양혈관에 쌓인 단백질은 혈청콜레스테롤이 혈류를 빠져나가지 못하도록 가로막는다. 이 때문에 간세포는 몸에 콜레스테롤이 부족하다고 여기게 된다. 이렇게 잘못 감지된 "부족" 은 콜레스테롤의 수치가 비정상적으로 높아질 때까지 간세포가 콜레스테롤을 생산하도록 자극한다. 이렇게 과잉 생산된 콜레스테롤은 작은창자로 보내져 흡수하도록 하기 위해 간내담관으로 들어간다. 하지만 동양혈관의 기저막과 입구는 축적된 단백질 섬유소(콜라겐)에 의해 막혀 있다. 이 때문에 대부분의 과잉 콜레스테롤은 절대로 목적지에 도착하지 못하고 간내담관에 갇힌다. 담즙염과 결합하지 못한 모든 과잉 콜레스테롤은 간과 담낭에 있는 담즙의 다른 성분과 합쳐지면서 작은 결정 덩어리를 형성한다. 이것이 바로 콜레스테롤 담석이 만들어지는 과정이다. 간이 비정상적인 수준까지 콜레스테롤의 생산량을 늘리는 것은 오직 동양혈관의 기저막에 단백질이 들러붙어 막혀 있을 때뿐이다. <br />- 혈액 내에 과도한 양의 단백질이 쌓이게 하는 다른 요인으로는 스트레스, 흡연, 과음, 카페인 음료 등이 있다. 예를 들어 담배를 피우면 일산화탄소를 들이마시게 되어 적혈구를 파괴하는데 그로 인하여 많은 양의 단백질 입자가 혈액 속으로 들어간다. 많은 변성 단백질이 혈관벽에 쌓이면 몸의 세포에 더 이상 적절한 양의 콜레스테롤이 공급되지 못한다. 따라서 간은 더 많은 콜레스테롤 요구량을 충족하기 위해 자동적으로 콜레스테롤 생산량을 증가시킨다. 이와 같은 반응의 부작용으로 나타나는 것이 담석의 형성이다. 담배를 피우는 사람들은 담석이 생길 위험이 매우 높다. <br />- 가금류나 생선 같은 다른 종류의 동물성 단백질을 섭취하되 그 양을 최소한으로 해야 한다. 간을 깨끗하게 청소하고 나면 육류나 다른 동물성 단백질을 섭취하고 싶은 욕구가 감소한다. 그렇게 되면 점진적으로 채식주의자 같은 균형잡힌 식습관에 익숙해지게 될 것이다. 전 세계적으로 보면 아직도 많은 이들이 약간의 유제품 외에 육류를 거의 섭취하지 않는 채식주의자다. 이러한 식습관을 가지고 있는 이들은 거의 대부분 소화기 질환은 물론이고 심장 질환, 암, 골다공증, 관절염, 당뇨, 비만, 다발성 경화증 같은 질병에서 자유롭다.(?) <br />- 실제로 몸에 필요한 단백질의 양은 매우 소량으로 식품 산업과 의학 산업에서 말하는 것처럼 그렇게 높은 수치는 절대로 아니다. 우선 우리 몸 안의 단백질 중 95%는 재활용된다. 게다가 간에서 아미노산을 이용해 새로운 단백질을 합성하기 때문에 반드시 우리가 먹는 음식을 통해서만 단백질을 얻을 수 있는 것은 아니다. 실제로 몸의 모든 세포는 단백질을 스스로 만든다. 즉 충분한 양의 단백질을 섭취하지 않더라도 몸이 단백질을 만드는 능력을 감소시키지는 않는다. 이와 반대로 너무 많은 단백질을 섭취하면 혈관과 림프관이 심각하게 폐색되고 세포들은 질식된다. <br />- 생선, 달걀, 육류, 가금류 등을 가열하면 단백질이 거의 완벽하게 파괴(응고와 변성)되어 인간의 세포가 그것을 이용하기 어려워진다. <br />- 야생 고양이가 아무런 문제 없이 고기를 먹을 수 있는 유일한 이유는 그들의 위장에서 분비되는 염산과 단백질 분해 효소인 펩시노겐의 농도가 인간의 위장에서 분비되는 것보다 열한 배 이상 높아서 단단한 뼈도 녹일 수 있을 정도이기 때문이다. 인간의 위장에서는 상대적으로 작은 양과 농도의 위산이 분비된다. 이 때문에 육류를 완전하게 소화할 수도 없고 세균이 육류를 부패시키는 것을 막지도 못한다. 어떤 경우에는 장으로 보내지기 전에 6~8시간 동안이나 머물러 있기도 한다. 결과적으로 이러한 동물성 음식물은 위장에 남아 있을 때부터 썩기 시작한다. 반면 채식 식단에 속하는 음식물은 3시간 안에 위장을 빠져나가며 대부분의 과일은 20분 안에 위장을 통과한다. <br />- 육식 동물의 간과 신장은 인간과 비교했을 때 상대적으로 매우 크다. 예를 들어 사자의 신장은 코끼리의 신장과 비교해 보아도 그리 작지 않다. 사자는 고기를 소화하면서 나오는 많은 양의 질소 노폐물을 처리해야 하기 때문에 그렇게 큰 신장이 필요한 것이다. 상대적으로 크기가 작은 인간의 신장은 고기를 소화하면서 나오는 모든 질소 노폐물을 처리할 수 있도록 설계되어 있지 않다. 예를 들어 질소 노폐물 중 강한 독성 물질인 암모니아를 씻어 내려면 매우 많은 수분이 있어야 한다. 이러한 노폐물 중 요산은 상대적으로 독성이 약하지만 이 역시 몸 밖으로 배출하기 위해서는 많은 수분이 있어야 한다. 그렇지 않을 경우 신장결석이 생긴다. 하지만 육류를 즐겨 먹는 사람이 신장과 혈액과 세포 조직에 이러한 노폐물이 축적되는 것을 방지하는 데 필요한 하루 2~3리터의 물을 마시는 경우는 매우 드물다. <br />- 크레아티닌 수치가 비정상적으로 높으면 신장이 제 기능을 못하거나 고장이 났다고 볼 수 있다. 육류를 즐겨 먹으면 신장이 비대해지고 손상을 입는 것 외에도 상대적으로 작은 인간의 간과 담낭에 과중한 부담을 주고 이 기관들의 기능을 약화시킨다. 사자의 간은 매우 크기 때문에 엄청나게 많은 양의 단백질을 분해하고 혈액에서 많은 양의 질소 노폐물을 제거할 수 있다. 그뿐만 아니라 사자의 담낭은 사람의 그것에 비해 세 배나 많은 담즙을 보관할 수 있다. 이것은 육류에 포함되어 있는 모든 단백질과 지방을 소화하기에 충분한 양이다. 인간의 간은 육식 동물의 그것과 같은 일을 하도록 설계되어 있지 않다. 따라서 동물성 식품에 들어 있는 암모니아와 요산 같은 독성 물질을 완벽하게 해독할 수 있는 능력이 없다. <br />- "채식주의자들의 건강 상태는 매우 훌륭하다. 그들의 식단은 식단 가이드라인에 부합하며 일일 영양소 권장량을 충족시킨다. 그들의 식단에서 단백질은 부족하지 않다." <br />- 연구원들은 붉은 고기 섭취를 제한함으로써 열 명 중 한 명꼴로 폐암이나 대장암의 발병 위험을 피할 수 있다고 했다. 다른 연구에서도 방광암, 유방암, 자궁경부암, 자궁내막암, 식도암, 신경교종암, 신장암, 간암, 폐암, 구강암, 난소암, 췌장암, 전립선암 등의 발병 위험과 육류 섭취가 밀접한 연관이 있다는 사실이 밝혀졌다. 반면 과일이나 채소를 섭취하는 식습관은 암 예방 효과가 있음을 수많은 연구가 보여 주었다. 이런 점을 종합해 본다면 평생 완전한 채식을 한다면 암 발병 위험뿐만 아니라 담석이 생기거나 심장 질환에 걸릴 가능성이 가장 낮아진다. <br />- 죽은 동물의 사체인 육류는 기본적으로 세균에 감염되기 쉽고 아무리 강력한 예방 수단을 사용할지라도 안전성을 완전히 보장할 수가 없다. 미국 질병통제센터에 의하면 미국에서는 해마다 네 명 중 한 명꼴로 오염된 음식을 먹고 병에 걸린다고 한다. 즉 해마다 7000만 명이 음식으로 인한 질병에 걸리는 것이다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 29일 Saturday PM 06:03:12 이윤찬 Sat, 29 Jun 2024 18:03:12 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3652 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 2024.6.27 책 한 권 15페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3651 다운로드1:<a href="https://www.blrun.net/bbs/data/blog1/%BF%EC%B8%AE%C0%C7_%B3%AF%B5%E9_1of2.mp3">우리의_날들_1of2.mp3</a><br /><br />다운로드2:<a href="https://www.blrun.net/bbs/data/blog1/%BF%EC%B8%AE%C0%C7_%B3%AF%B5%E9_2of2.mp3">우리의_날들_2of2.mp3</a><br /><br /> - 한 문장만 입력하면 가사를 포함해 완성된 노래를 뚝딱 만들어주는 AI 노래(Song)와 음악(Instrumental) 자동 생성 AI 사이트 사용법에 대해서 나왔습니다. <br />- <a href=http://suno.ai target=_blank>http://suno.ai</a> (<a href=http://suno.com target=_blank>http://suno.com</a> ) 사이트인데 "마음에서 음악으로(From your mind to music)" 라는 소개 문구가 있다는데 저는 확인하지 못하고 지나친 듯 합니다. <br />- 수노는 메타, 틱톡 출신 인공지능 전문가들과 뮤지션들이 함께 만든 회사라고 합니다. 현재 하루 5번 까지 무료로 써볼 수 있다고 하는데 확인해 보지는 않았습니다. <br />- 아래 [그림1] 이미지의 좌하단 Sign Up 을 클릭하면 구글이나 MS 계정으로 회원가입할 수 있는 버튼이 보이고 진행하면 간단히 회원가입을 할 수 있고 그 다음 좌하단 Log In 링크를 클릭해 로그인을 하면 좌상단 Create 를 통해 음악 생성 기능을 사용해 볼 수 있습니다. <br />- 로그인 후 좌상단의 "크리에이트(Create)" 메뉴를 클릭하면 [그림2] 와 같은 페이지가 열리는데 분할된 화면 왼쪽에는 프롬프트(질의 or 명령) 입력창이 보이고 "커스텀(Custom)" 이나 "음악(Instrumemtal)" 등 옵션을 켤 수 있고 명령을 작성 후 음악 생성을 누르면 가운데 필드에 [그림2]와 같이 생성된 곡의 목록이 보이고 아이콘을 클릭하면 하단에 음악이 자동으로 재생이 됩니다. 우측에는 제목과 가사가 보이구요. <br />- 기본 옵션은 "자동 생성" 이고 프롬프트(질의 or 명령) 입력 창이 "송 디스크립션(Song Description)" 라벨의 입력창이구요 음악의 성격과 장르, 주제, 무드를 입력하면 멋진 가사를 붙여 2곡을 자동 으로 생성해 줍니다. 커스텀(Custom) 옵션 토글을 켜면 가사, 음악 스타일, 타이틀을 지정해 노래를 생성합니다. <br />- 자동 생성은 한글도 지원하고 커스텀 모드 같은 경우는 가사(Lyrics) 입력창에 절1: / 절2: / 후렴: / 절3: / 브리지: / 후렴: 와 같이 콜론(:)과 같은 구분기호를 이용해 각 가사를 구분해 놓으면 알아서 그 가사를 곡의 구조에 맞게 생성해 준다고 합니다. 물론 실제 가사에는 구분 기호 앞의 명칭은 들어가지 않습니다. 혹시 마음에 들지 않으면 가사를 수정할 수도 있습니다. <br />(주: 여기서 '절' 이란 '인트로' 음악이 재생된 후에 도입이 되는 가사 부분이고 '후렴' 은 간주 전후 각각 반복이 되는 부분의 가사고 '절3' 는 전반 후렴이 끝나고 간주 후 시작되는 도입부이고 '브리지' 는 절3가 끝나고 후렴 반복 부분으로의 전환을 부드럽게 해주는 역할을 하는 부분의 가사입니다) <br />- 이 포스트에 첨부한 2개의 mp3 파일은 제가 직접 실습으로 <b>"한국인의 사랑과 한(恨)의 정서를 담은 애절하고 애틋한 노래를 각운을 사용하여 현대적인 분위기로 생성해 줘"</b> 라는 "송 디스크립션(Song Description)" 으로 노래를 생성하여 파일을 내려받아 포스트에 첨부한 겁니다. 그걸 들으셔도 되고 아래 링크 2개를 클릭하여 해당 공유 링크 페이지를 열어 제가 생성한 노래를 들으셔도 됩니다. 아주 멋진 노래가 생성이 됐습니다. 신기하네요. <br />^^; <br />- 이렇게 생성한 노래로 음원 수익을 얻을 수도 있다고 합니다. 단 무료 버전에선 비수익 활동으로 제한되고 유료 플랜을 가입하면 만든 곡을 글로벌 음원 사이트나 유튜브 등에 업로드 해서 수익을 얻을 수 있다고 합니다. <br /> <br />제가 직접 자동 생성한 노래1 - <a href=https://suno.com/song/f2699eeb-6218-452d-8227-94c8f6c4cd9f target=_blank>https://suno.com/song/f2699eeb-6218-452d-8227-94c8f6c4cd9f </a><br />제가 직접 자동 생성한 노래2 - <a href=https://suno.com/song/d48cc985-d4e6-48de-8056-e47df38f1e69 target=_blank>https://suno.com/song/d48cc985-d4e6-48de-8056-e47df38f1e69 </a><br /> <br />[그림1] <br /><img src='https://www.blrun.net/bbs/icon/member_image_box/2/suno.com_AI_%C0%BD%BE%C7_%BB%FD%BC%BA_%BB%E7%C0%CC%C6%AE.png' align='' width='1400' height='1050' vspace='0' hspace='0' border='1'> <br /> <br />[그림2] <br /><img src='https://www.blrun.net/bbs/icon/member_image_box/2/suno.com_AI_%C0%BD%BE%C7_%BB%FD%BC%BA_%B1%E2%B4%C9%C0%B8%B7%CE_%C1%A6%B0%A1_%BB%FD%BC%BA%C7%D1_%B3%EB%B7%A1_2%B0%B3.png' align='' width='1400' height='1050' vspace='0' hspace='0' border='1'><br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 28일 Friday PM 12:02:42 이윤찬 Fri, 28 Jun 2024 12:02:42 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3651 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 챗GPT 사용설명서 버전업 2024 이윤찬 - 2024.6.27 책 한 권 10페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3650 - 담즙은 수분, 점액, 빌리루빈 같은 담즙 색소, 담즙염, 지방과 콜레스테롤, 효소와 유익한 세균으로 구성되어 있다. <br />- 담즙은 지방 소화를 돕는 것 말고도 강한 염기성을 띠기 때문에 위산이 작은 창자의 끝부분인 돌창자(회장)에 도달하기 전에 이를 중화하는 역할도 한다. 또한 담즙염은 섭취한 음식물에 있는 해로운 미생물을 파괴하는 천연 살균제 역할을 한다. <br />- 담즙의 구성비가 비정상적으로 변하면 구성 성분의 용해도에 영향을 미친다. 이로 인하여 담석이 생긴다. 담석은 "콜레스테롤 담석" 과 "색소성 담석" 으로 나뉜다. 콜레스테롤 담석은 중량비로 계산하여 최소한 80% 이상이 콜레스테롤을 함유하고 있는 타원형이며 암록색, 갈색을 띤다. 색소성 담석은 빌리루빈이라는 색소의 함량이 높기 때문에 갈색, 빨간색, 검은색을 띤다. 칼슘염의 함량이 얼마나 되는지에 따라 담석의 경도가 결정되며 콜레스테롤 함량은 20% 미만이다. <br />- 부드럽고 석회화되지 않은 콜레스테롤 담석과 달리 석회화된 콜레스테롤 담석과 색소성 담석은 방사선이나 초음파 검사를 통해 존재 유무를 알 수 있다. <br />- 담즙 내에서 콜레스테롤의 양이 경우 0.5% 정도만 늘어나도 담즙염의 용해도를 크게 넘어서 과포화 상태에 이르게 되고 이로 인하여 콜레스테롤 담석의 생성이 촉진된다. 마찬가지로 간에서 생산되는 담즙염의 양이 줄어들어도 콜레스테롤 담석이 생긴다. 게다가 물을 충분히 마시지 않으면 담즙의 유동성이 감소하고 상당량의 콜레스테롤이 정상적으로 용해되지 않고 작은 콜레스테롤 알갱이를 형성한다. 시간이 지나면 이러한 작은 콜레스테롤 알갱이가 자라서 큰 덩어리가 된다. <br />- 간에 부드러운 콜레스테롤 담석이 양이 과도하게 많으면 간경변증이나 겸상적혈구빈혈증이나 다른 혈액 질병에 걸릴 가능성이 높다. <br />- 간 속 담즙의 구성 성분이 균형을 이루지 못하면 작은 콜레스테롤 결정이 담즙의 다른 성분과 뭉치어 간내담관에서 미세한 덩어리를 형성한다. 이 미세한 담즙 덩어리는 가느다란 모세담관까지도 쉽게 막히게 할 수 있다. 그러면 담즙의 흐름이 더욱 느려지고 점점 많은 담즙이 이미 만들어진 담즙 덩어리에 달라붙는다. 결국에는 작은 담즙 덩어리가 커져서 담석이라고 부르는 정도의 크기로 자라게 된다. 이렇게 생긴 담석 중 일부는 크기가 더 큰 담관으로 흘러들어간 다른 담석과 덩어리를 이루어 더 커진다. 그렇게 되면 크기가 큰 담관에서도 담즙의 흐름이 점점 느려진다. 여러 개의 커다란 담관이 막히면 수백 개의 작은 담관이 다시 그 영향을 받는 악순환이 반복된다. 결국 간내담관 중 가장 큰 간관이 간내결석에 의해 심각한 폐색에 이르고 소화 과정에 사용될 수 있는 담즙의 양은 급격하게 감소한다. 그렇더라도 간은 계속해서 담즙을 생산하기 때문에 점점 더 많은 양의 담즙이 담석으로 바뀌고 일부는 혈액으로 들어간다. 담즙이 혈액에 한 번 스며들면 독성 물질에 의해 피부가 노란색이나 잿빛으로 바뀐다. 또한 피부에 검버섯 같은 잡티가 생겨나기도 한다. <br />- 간 내에서 담즙의 흐름이 느려지면 담즙의 구성 성분이 더 많이 변한다. 이것은 다시 담낭에 영향을 미친다. 담낭에 있는 작은 담즙 덩어리가 인지할 수 있을 정도로 자라서 건강상 심각한 문제를 일으키는 데는 8년 가까운 시간이 걸릴 수도 있다. 저자가 계산해 본 결과로는 산업화된 국가에 사는 성인의 95% 정도가 간내담관에 담석을 가지고 있다고 한다. <br />- 담낭보다는 간에 생긴 담석이 훨씬 더 많은 질병의 원인이 된다. 질병을 예방하고 이해하고 치료하는 데 지속적이고도 진정한 해결책을 마련하려면 담즙에서 무엇이 수분을 없애는지, 담즙 안의 정상적인 세균총에 변화를 일으키는 것이 무엇인지, 담즙의 효소를 파괴하는 것이 무엇인지, 콜레스테롤 수치와 빌리루빈 농도를 증가시키는 것이 무엇인지에 대해 명확하게 이해하는 것이 우선이다. <br /> <br />* 식습관 <br /> <br />- 모든 잘못된 식습관 중에서 건강에 가장 심각한 영향을 미치는 것은 과식이다. 식사 때마다 몸이 만들어 분비할 수 있는 소화액의 양에는 한계가 있다. 이 때문에 과식을 하면 섭취한 음식물 중 상당 부분이 제대로 소화되지 않은 채로 남는다. 소화되지 않은 음식물은 부패되거나 발효되어 해로운 미생물이 활동할 수 있는 원천이 된다. 이는 장 내의 산성도를 변화시켜 장은 효모나 기생충이 좋아하는 환경으로 바뀐다. 분해 세균과 기생충이 만들어 내는 강한 독성 물질은 소화 기능과 면역 체계의 건강에 지장을 초래한다. <br />- 간과 대장을 깨끗하게 청소하고 신선한 알칼리성 식품으로 균형 잡힌 식사를 하는 것이 세균과 기생충의 만연을 방지하는 가장 효과적인 방법이다. 장 내에 점점 더 많은 독성 물질이 쌓이거나 스며들기 시작하면 림프액과 혈액이 이 해로운 물질의 일부를 흡수하기 시작한다. 그렇게 되면 림프 기관에 점진적인 폐색이 진행되고 혈액이 탁해지기 시작한다. 이 모든 것은 간과 배설 기관에 과도한 부담을 준다. <br />- 소화기 장애가 있으면 장은창자의 아랫부분에서 담즙염이 제대로 재흡수되지 않기 때문에 몸에서 담즙염을 급격하게 감소시킨다. 담즙염 수치가 낮아지면 담석이 생기고 이 담석은 다시 담즙 내의 담즙염 수치를 떨어뜨린다. 크론병(소화관의 어느 부위에서나 발생하는 만성 염증성 질병)이나 다른 형태의 <b>과민성 대장 증후군을 앓고 있는 환자들에게서는 담석 생성의 위험이 현저하게 증가한다.</b> 반대로 담석이 있는 사람들에게서는 소화기 장애가 함께 발생할 위험이 증가한다. 이것을 보면 담석과 소화기 장애 간의 상호 연관성을 명확하게 알 수 있다. <br />- 과식은 세균성 독성 물질이 혈액과 림프액에 침투하게 만드는 주요 원인이다. 혈액과 림프액이 균형을 잃으면 간소엽 안으로 흐르는 혈액의 속도가 느려진다. 그로 인하여 담즙 구성 성분의 정상적인 균형이 무너지고 담석이 생성된다. 간에 담석이 생기면 혈액과 림프액의 흐름을 더 가로막게 되고 이로 인하여 몸의 기본적인 대사 균형이 흐트러진다. <br />- 과식의 정도가 심해질수록 몸의 세포가 사용할 수 있는 영양분은 점점 더 감소한다. 실제로 지속적으로 과식을 하면 세포는 굶주리게 된다. 이로 인하여 폐색이나 독성 물질을 증가시키지 않으면서 몸이 처리할 수 있는 양보다 훨씬 더 많은 양의 음식에 대한 갈망이 생겨난다. 이렇게 되면 식간에도 간식을 자주 먹는다. 이것은 심각한 영양 결핍과 신진대사 불균형이 있음을 의미한다. <br />- 건강한 사람은 진짜 배가 고픈 경우가 아니라면 간식에 대한 욕망이 없다. 몸이 정상적으로 소화되고 활용할 수 있는 만큼만 먹고 싶어 한다. 위장에서 분비되는 소화앵은 적어도 위장의 4분의 1 이상이 비어 있을 때만 섭취한 음식물과 섞일 수 있다. 자신의 손으로 두 주먹 정도 되는 양이 위장의 4분의 3 정도와 비슷하다고 보면 된다. 이 정도 양의 음식이 위장이 한 번에 처리할 수 있는 최대량이다. 따라서 조금 더 먹을 수 있겠다고 느끼는 정도에서 식사를 중단하는 것이 가장 좋다. 약간 배가 덜 찬 상태에서 저녁 식사를 마치면 소화 기능을 크게 개선할 수 있고 담석과 질병의 발생을 예방할 수 있다. <br />- 대개 가공식품이나 패스트푸드, 유전자 변형 식품을 많이 먹을수록 영양소와 생명력은 줄어든다. 이런 식품은 영양가가 너무 적기 때문에 하루에 필요한 영양소를 충족하기 위해서는 더 많은 음식을 먹어야만 한다. 간식과 야식을 포함한 불규칙적인 식사 습관은 정교하게 셋팅된 우리 몸의 생체 리듬을 엄청나게 교란시킨다. 몸에서 중요한 대부분의 호르몬 분비는 규칙적인 식사와 수면과 활동을 해야만 정상 상태를 유지할 수 있다. 예를 들어 음식물을 분해하여 기본적인 영영 성분으로 만드는 데 필요한 담즙, 위액, 그 밖의 소화액의 분비는 하루 중 한낮에 가장 활발한 것이 정상이다. 그러므로 가장 든든한 식사는 점심 무렵에 하는 것이 가장 좋다. 반면 아침과 저녁 시간에는 소화 능력이 상당히 떨어진다. 만약 날마다 점심 식사를 가볍게 한다면 담낭에 들어 있는 내용물을 모두 짜내어 장으로 보낼 수 없다. 담낭은 낮 동안에 최대한의 담즙을 배출하도록 설계되어 있다는 사실을 명심해야 한다. <br />- 게다가 짐심에 충분한 식사를 하지 않으면 영양 결핍이 초래된다. 그리하여 에너지를 빨리 회복시켜 줄 것처럼 보이는 음식이나 음료를 충동적으로 자주 찾게 된다. 그런 먹을거리로는 사탕, 과자류, 빵, 면류, 초콜릿, 커피, 홍차, 탄산음료, 에너지드링크, 과일 주수 등이 있다. 담낭은 이와 같은 간단한 음식을 먹을 때마다 소량의 담즙을 배출한다. 하지만 이렇게 조금씩 담즙을 배출하는 것으로는 담낭을 완전히 비우기에 충분하지 않다. 이 때문에 담석이 생길 위험이 그만큼 커진다. 중간에 새로 섭취한 음식물은 공급되는 소화액의 양이 불충분하기 때문에 마찬가지로 반쯤만 소화된 상태로 위장을 떠난다. 몸이 이전에 섭취한 음식물을 소화하느라 너무 바쁘면 또 다른 음식물을 감당할 수 있을 만큼 충분한 양의 담즙과 소화액을 동시에 생산할 수 없다. 이렇게 멈추었다가 다시 가는 과정이 반복되면 독성 물질의 생산량은 점점 더 늘어난다. 몸의 세포에 공급되는 영양소의 양은 점점 줄어들 수밖에 없다. <br />- 이렇게 스트레스가 많은 상황은 담즙염의 수치를 떨어트린다(음식물을 제대로 소화하지 못함으로써 담즙염 재흡수율도 떨어진다). 또한 지방을 제대로 소화하지 못함으로써 간에서 생산되는 콜레스테롤의 양이 증가한다. <br />- 만약 달콤한 것이 너무 먹고 싶다면 초콜릿이나 케이크 대신 약간의 과일을 먹는 것이 좋다. 많은 경우 음식을 먹고 싶은 욕구가 생기는 것은 실제로는 탈수증이 있다는 신호다. 몸이 정말로 원하는 것은 다른 것이 아니라 바로 물이다. 배고픔과 몸마름의 신호는 서로 같기 때문에 한두 잔의 물을 마시면 곧 진정될 것이다. 그와 동시에 점심에 영양가 있는 충분한 양의 식사를 했는지 확인해 보아야 한다. <br />- 간을 깨끗하게 청소하고 나면 몸은 하루에 필요한 영양분을 점심 식사를 통해서 충분히 흡수할 수 있게 된다. 그렇게 되면 음식에 대한 갈망이나 간식 충동이 사라질 것이다.(?)<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 28일 Friday AM 07:43:40 이윤찬 Fri, 28 Jun 2024 07:43:40 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3650 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 2024.6.26 책 한 권 8페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3649 - 챗GPT로 이력서 3장을 첨부 후 적절한 프롬프트(요청)를 제시하여 적합한 인재 1명을 추천받고 두번째 요청에서 면접 질문 10가지를 뽑아주는 예제가 나왔습니다. 중간에 1명을 2명 추천으로 프롬프트를 변경하여 다시 답변을 받는 내용도 나왔습니다. <br />- 분석을 요청할 때 복수의 파일을 압축해서 전달하면 챗GPT가 내부적으로 파이썬으로 압축을 풀어서 잘 읽지만 압축된 파일 크기나 압축 대상 파일의 총 갯수 제한은 고려를 해야 합니다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 26일 Wednesday AM 09:07:47 이윤찬 Wed, 26 Jun 2024 09:07:47 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3649 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 챗GPT 사용설명서 버전업 2024 이윤찬 - 2024.6.26 책 한 권 10페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3648 - 눈이 자연스러운 광채를 잃음: 혈액은 중력을 거술러 가며 공급되어야 하기 때문에 혈액 순환에 문제가 생겼을 때 가장 많은 영향을 받는 부위가 바로 눈과 두뇌다. 대부분의 시력 장애는 간과 신장이 혈액을 깨끗하게 만드는 능력이 떨어진 데서 직간접적으로 연유한다. 간이 건강하고 효율적이라면 눈 조직에 깨끗하고 영양이 풍부한 혈액을 잘 순환시킬 수 있다. 이로부터 눈과 관련한 대부분의 장애가 개선될 수 있다. <br />- 혓바닥에 설태가 생김: 이것은 담즙 분비가 비정상적임을 나타내는데 담즙 분비의 불균형은 소화 불량을 일으키는 주요 원인이다. 소화되지 않고 발효되거나 부패된 음식물의 독성 잔해물은 장 속에 오랫동안 머문다. 이것은 가슴림프관에서 림프액의 흐름을 가로막고 목과 구강 주변의 독성 물질과 미생물을 분해하여 제거하는 것을 어렵게 만든다. <br />- 혓바늘: 혓바늘이 생기는 것은 장내 세균층이 약화되었으며 작은창자와 큰창자에, 발효되거나 부패하고 있는 중인 음식물이 지나치게 많다는 것을 나타낸다. <br />- 혓바닥 갈리짐: 이것은 장에 오랫동안 문제가 있었음을 나타낸다. 음식물이 충분한 양의 담즙과 섞이지 못하면 부분적으로 소화되지 않은 상태로 남아 있게 된다. 이것은 세균에 의해 부패하고 그로 인하여 독성 물질의 근원이 된다. 장 내벽이 이러한 세균이 만들어 내는 독성 물질에 지속적으로 노출되면 자극을 받고 손상을 입는다. 그로 인해 장 내벽에 병변이나 흉터나 경화된 부위가 생겨나고 혓바닥 갈라짐까지 나타난다. 혀에 점액 배출이 매우 적거나 전혀 없을 수도 있다. <br />- 목과 구강으로 점액이 반복적으로 배출: 장 폐색은 담즙과 독성 물질과 세균이 위장으로 역류하여 위 점막을 자극하고 지나치게 많은 양의 점액이 분비되게 한다. 이 중 일부가 구강 주변까지 올라온다. 그러면 입 안에서 쓴맛이 느껴지고 목을 깨끗이 하려고 자주 기침을 하게 된다. 독성 물질과 함께 음식물이 정상적으로 소화되면 이러한 쓴맛이 나지 않는 점액이 배출되는데 점액은 독성 물질을 붙잡아서 중화하는 역할도 하지만 가슴, 목, 부비강, 귀 등에서의 폐색과 감염을 유발하는 부작용을 낳기도 한다. <br />- 입 냄새와 잦은 트림: 이 두 가지는 모두 소화되지 않고 발효 중이거나 부패되고 있는 음식물이 위장관에 남아 있음을 나타낸다. 노폐물을 먹고 사는 세균이 배출하는 가스는 매우 독성이 강하기 때문에 입에서 심한 악취가 난다. 기도의 윗부분에 생긴 만성적인 폐색과 충치 역시 같은 증상을 나타낸다. <br />- 입 안 구석에 딱딱한 가피 생성: 이것은 담즙이 위장으로 역류하거나 앞서 말한 여러 가지 원인으로 인하여 십이지장궤양이 있음을 나타낸다. 입 안의 부위나 혀에 생긴 궤양은 해당 부위와 연계된 위장관에 감염이나 궤양이 진행되고 있음을 보여 준다. 예를 들어 아랫입술의 바깥쪽이 헌 것은 큰창자에 궤양성 병변이 있음을, 입술에 구순포진(주: 입술 주위에 갑자기 물집이 생기고, 이 물집들이 터지면서 궤양을 형성하는 것)이 생기는 것은 작은창자 내벽에 좀 더 심각한 감염과 궤양이 있음을 나타낸다. <br />- 입술에 검은 점이 생기거나 상처가 남: 간, 담낭, 신장에 생긴 폐색이 몸 전체에서 혈액 순환과 림프액의 순환을 지연시킬 때 이런 증상이 나타난다. 모세혈관이 비정상적으로 수축되었을 수도 있다. 입술이 검붉은 색이나 보라색을 띠면 심장과 폐, 호흡기관의 기능이 약화되었음을 나타낸다. <br />- 입술이 붓거나 부풀어 오름: 이것은 소화기 장애가 있음을 나타낸다. 아랫입술이 붓는다면 변비나 설사가 반복적으로 발생하여 대장이 고통을 겪고 있는 것이다. 윗입술이 붓거나 부풀어 오르는 것은 위장에 문제가 있음을 나타내는데 이 경우 소화 불량이나 잦은 속쓰림이 함께 찾아온다. 아랫입술이 건조하고 쉽게 부르튼다면 만성 변비나 만성 설사가 있고 대장에 많은 양의 산성 독성 물질이 있을 수 있다. 이러한 증상은 대장세포의 탈수증과 함께 나타난다. <br />- 붓고 피가 나는 민감한 잇몸: 장내 림프관의 폐색으로 인하여 입 주변에서 림프액의 배출이 불충분하면 누구나 이런 증상이 나타난다. 혈액은 간이 제거할 수 없는 많은 양의 산성 노폐물을 잇몸을 포함하여 세포 조직에 내다 버린다. <br />- 목구멍 깊숙한 곳의 감염: 목구멍 깊숙한 곳에 감염이 발생하는 것은 모두 림프관 폐색이 그 원인이다. 어린이에게 자주 발생하는 편도염은 림프액과 위장관에서 역류한 노폐물에 들어 있는 독성 물질이 편도에 지속적으로 잔류하여 나타난다. 정제 설탕과 정크푸드는 편도염 발생 위험을 엄청나게 증가시킨다. <br />- 치아 질환: 이것은 주로 영양 불균형에 의해 발생한다. 소화 불량이나 정제식품, 가공식품, 설탕, 초콜릿, 육류, 치즈, 커피, 탄산음료 같은 산성 식품을 과다하게 섭취하는 것은 몸에서 미네랄과 비타민의 결핍을 초래한다. 성인은 보통 32개의 치아를 가지고 있다. 각각의 치아는 척추의 척추골과 대응하며 척추골은 주요 장기나 분비선과 연결되어 있다. 예를 들어 네 개의 송곳니가 썩으면 간과 담낭에 담석이 있음을 나타낸다. 치아 중에서도 특히 송곳니가 누런색이면 복부 중앙에 위치한 장기인 간, 담낭, 위장, 췌장, 비장에 독성 물질이 축적되어 있는 것이다. 세균은 충치의 원이 아니다. 세균은 단지 이미 산과 알칼리의 균형이 무너져 있고 많은 양의 독성 물질이 쌓여 있는 치아 조직을 공격할 뿐이다. 적절한 양의 침 분비는 치아 보호에 중요한 역할을 한다. 정말로 건강한 치아는 평생 동안 사용할 수 있다. 이것은 건강한 소화 기관과 균형 잡힌 채식을 통해 가능하다. <br />- 손가락 끝 피부가 희고 지방이 많음: 이것은 소화 기관과 림프계가 제대로 기능을 하지 않는 것을 나타낸다. 게다가 간과 신장에서 낭종과 종양이 자라고 있을 수 있다. 많은 양의 지방이 배출되면 특히 손가락 끝의 앞부분이 미끈거리기도 한다. <br />- 검붉은 손톱: 이것은 혈액 속에 콜레스테롤, 지방산, 미네랄이 과도하게 많이 들어있음을 나타낸다. 또한 간, 담낭, 비장이 폐색되어 있고 활력이 있으며 모든 분비 기능이 노폐물에 의해 과중한 부담을 안고 있는 것이다. <br />- 희끄무레한 손톱: 이것은 심장, 간, 췌장, 전립선, 난소의 안과 주변에 지방과 점액이 축적되어 있음을 나타낸다. 혈액 순환이 잘 안되고 헤모글로빈 수치가 낮은 상태인 빈혈증을 동반한다. <br />- 손톱의 조갑종렬증: 이것은 손톱에 세로로 밭고랑처럼 홈이 생기는 증상이다. 영양분 흡수가 잘 안되고 소화 기관, 간, 신장의 중요한 기능이 붕괴된 상태임을 나타낸다. 엄지손톱에 홈이 깊으면서 끝이 갈라져 있는 것은 고환, 전립선, 난소의 기능이 정상이 아님을 말해 준다. 이것은 소화 기관과 순환 기관이 제 역할을 못하고 있는 것이 원인이다. <br />- 조갑횡구증: 이것은 손발톱의 가운데 부분이 가로줄 모양의 함몰이 생기는 것이다. 식습관에 특이한 변화나 급격한 변화가 있음을 보여 준다. 식습관의 불균형을 고친 경우이거나 새로운 식습관 불균형이 생겨난 경우에 모두 이런 증상이 나타날 수 있다. <br />- 손발톱의 백색 반점: 이것은 설탕이나 설탕이 들어 있는 음료를 과하게 섭취했을 때 이에 대한 반응으로 몸이 많은 양의 칼슘과 아연을 제가하면서 나타난다. 설탕은 산성화 성질이 강하고 뼈와 치아에서 미네랄이 새어 나오도록 만든다. 과일이나 과일 주스를 너무 많이 먹으면 똑같은 증상이 나타날 수 있다. <br />- 발바닥 앞쪽 볼록한 부분에 딱딱한 돌출부 생성: 이 증상은 몸의 가운데 부분에 있는 장기인 간, 위장, 췌장, 비장에 점진적인 경화가 있음을 보여 준다. 또한 이것은 간과 담낭에 수많은 담석이 쌓여 있음을 나타낸다. <br />- 발의 색이 노랗게 변함: 이것은 간과 담낭에 많은 담석이 쌓여 있음을 나타낸다. 발의 어느 부위든 초록색으로 변하면 비장과 림프 기관의 기능이 삼각하게 손상을 입은 것이며 낭종과 양성이나 악성의 종양이 생겨날 수 있다. <br />- 약지 발가락 끝이 딱딱해지거나 그 아랫부분에 굳은 살이 생김: 이것은 담낭의 기능이 약해졌음을 보여 준다. 일반적으로 약지 발가락이 단단해지고 굽이 있으며 통증이 있는 것은 담낭과 간에 오래전부터 담석이 있었음을 나타낸다. <br />- 엄지 발가락이 굽는 현상: 엄지발가락이 안쪽으로 굽어 검지 발가락 쪽으로 향해 있으면 간내담관에 생긴 담석으로 인해 간 기능이 약해졌음을 나타낸다. 그와 동시에 제대로 소화되지 않은 음식물과 대사 노폐물, 세포 잔해물 등에서 나온 독성 잔해물이 축적되었기 때문에 비장과 림프 기관이 너무 많은 일을 하고 있는 것이다. <br />- 약지와 새끼 발톱의 표면이 거칠고 하얗게 됨: 이것은 간과 담낭이 제 기능을 하지 못하고 있으며 신장과 방광 역시 기능이 약화되었음을 나타낸다. <br />- 대변에서 강한 악취가 남: 이것은 음식물이 정상적으로 소화가 되지 않았거나 섭취한 음식이 몸에 잘 맞지 않는다는 것을 나타낸다. 발효되거나 부패한 음식물과 대변 속에 있는 엄청나게 많은 해로운 세균이 매우 불쾌한 냄새를 발생시키고 대변을 끈적끈적하게 만든다. 정상적인 대변은 얇은 점막충으로 덮혀 있고 이 점액층 덕분에 항문에 변이 묻어나지 않는다. 따라서 변을 화장지로 항문을 닦아야 한다면 소화 기관이 정상적인 기능을 하지 못하고 있는 것이다. 야생에 있는 짐승들과 마찬가지로 건강한 사람이라면 변을 보고 나서 화장지로 항문을 닦아 낼 필요가 없다. <br />- 물기가 없고 딱딱한 대변: 이것은 대부분 간과 담낭에서 담즙 분비가 불충분하여 생기는 변비가 있음을 나타낸다. 끈적끈적한 대변이 나오는 것도 같은 원인에서 기인한다. 설사는 소화 기관과 특히 간의 기능이 약해졌음을 알려 주는 또 다른 신호다. <br />- 창백한 회색이나 점토색인 대변: 이것 또한 간 기능이 약화되고 담즙 분비가 불충분하다는 것을 보여주는 증상이다. 담즙 색소가 충분히 있어야 대변의 색이 정상적인 황갈색이 된다. <br />- 물에 뜨는 대변: 대변에 소화되지 않은 많은 양의 지방이 들어 있으면 그것은 물보다 가벼워진다. 담즙이 없으면 지방 함유 식품을 섭취했을 때 제대로 소화할 수 없다. 이 때문에 대변을 통해 배출하게 되는데 이를 "지방변" 이라고 한다. 지방변이 있으면 거품이 생기고 고약한 냄새가 난다. 이 증상이 있으면 몸에 꼭 필요한 지방산과 지용성 비타민을 제대로 흡수하지 못한다. 큰창자에 남아 있는 소화되지 않은 지방질이 산폐하면 독성 물질이 생성되고 장 내벽에 심각한 손상을 초래한다. <br /> <br />* 결론 <br /> <br />- 간과 담낭에 담석이 있음을 나타내는 신호나 증상은 위에 열거한 것보다 훨씬 더 많이 있을 수 있다. 예를 들어 오른쪽 어깨의 통증, 테니스 엘보, 오십견, 손발 저림, 좌골신경통 등은 간에 생긴 담석과 확실한 연관성이 없을 수도 있지만 담석을 제거하면 대개 이러한 증상도 사라진다는 점에서 전혀 연관성이 없다고 볼 수는 없을 것이다. <br />- 몸은 복잡한 정보망과 통신망으로 연결되어 있는 집합체다. 몸의 어느 부분이든지 그것은 나머지 모든 부분과 영향을 주고받으며 서로 통신한다. 피부나 눈, 발가락에 생겨 겉으로는 별것 아닌 것처럼 보이는 증상도 매우 심각한 건강상의 문제가 생긴 것임을 알려 주는 징조일 수 있다. 여러분이 그러한 징조를 미리 알아차려서 간과 담낭을 청소하고 동시에 건강한 식습관과 생활 습관을 갖게 된다면 건강과 활력을 되찾게 될 것이다. 질병을 예방하고 건강을 되찾고 싶다면 먼저 담석이 생기는 윈인이 무엇인지를 아는 것이 중요하다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 26일 Wednesday AM 08:19:48 이윤찬 Wed, 26 Jun 2024 08:19:48 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3648 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 2024.6.25 책 한 권 23페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3647 - 오늘 책에서는 CSV 파일 업로드를 이용한 통계 데이타의 분석 예에 대해서 나왔는데 다른 내용은 다 기존 분석 기능과 유사해서 여기선 생략하고 이 데이타 분석 기능 사용 중에는 인터넷 연결이 로컬에서 불가능하다는 내용이 보였습니다. CSV 파일은 엑셀 파일의 각 셀에 들어있는 데이타가 쉼표(,)로 구분돼 있는 파일인데 보통 DB에 업로드하는 용도로 사용되는 파일입니다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 25일 Tuesday PM 08:58:43 이윤찬 Tue, 25 Jun 2024 20:58:43 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3647 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 챗GPT 사용설명서 버전업 2024 이윤찬 - 2024.6.25 책 한 권 8페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3646 - 불치병을 포함하여 거의 모든 질병을 앓고 있는 수천 명의 환자들을 대상으로 연구하면서 저자는 그들의 간에 많은 담석이 있다는 사실을 발견했다고 한다. 그리고 많은 경우 담낭에도 담석이 있었다고 함. 간과 담낭 청소에 어떤 특정 질병을 치료하는 기제가 있는 것은 아니다. 그것은 다만 몸이 자신을 스스로 치유할 수 있는 밑바탕을 만들어 주는 역할을 한다. 본 장에서는 간과 담낭에 담석이 있음을 알려 주는 일반적인 증상에 관해 설명한다. <br />- "푸딩 맛은 먹어 보아야 안다" 라는 오래된 격언처럼 우리 몸속에 담석이 있는지 없는지 알아내는 유일한 방법은 간과 담낭을 청소해 보는 것이다. 혹시 있을지 모를 담석을 모두 제거하고 나면 질병의 증상이 점진적으로 사라지고 건강이 회복되는 것을 느끼게 될 것이다.(?) 하지만 <b>여기서 반드시 짚고 넘어가야할 것이 있다. 그것은 "간과 담낭 청소가 모든 병을 치료하는 만병통치약은 아니라는 점" 이다. 건강이 나빠지는 데는 부족한 영양, 불규칙적인 수면 습관, 햇볕을 충분히 쬐지 못하여 비타민 D가 부족해진 것 등 여러 다른 원인이 있을 수 있다. 이것도 간에 담석이 생기게 하는 요인이지만 간 청소와는 별개로 따로따로 개선해야 할 필요가 있는 것이다. 그렇게 하지 않으면 간 청소는 단지 미봉책으로 끝나며 건강이 크게 개선되는 것을 기대하기는 어려워진다.</b> <br /> <br />* 담석이 있음을 알려주는 증상 <br /> <br />- 피부에 나타나는 증상: 피부는 외부의 영향에서 몸을 보호하는 역할 외에도 몸 안쪽에서 일어나는 변화를 밖으로 표현해 주는 역할도 한다. 피부를 보면 몸 안의 장기와 체액(혈액과 림프액)의 상태를 알 수 있는데 잡티나 변색, 피부 건조, 번들거림, 주름 등의 상태로 피부에 나타난다. 거의 모든 질환은 간 기능에 이상이 생겼을 때 발생한다. 피부에 영양을 공급하거나 피부에서 노폐물을 제거하는 것이 어려워지며 오래된 피부세포를 건강한 것으로 교체하는 속도도 느려진다. <br />- 검은 반점과 크고 작은 갈색 반점: 이것의 색깔은 주근깨나 점과 비슷하다. 이것은 이마의 양 옆, 눈썹 사이, 눈 밑에 주로 나타난다. 가장 두드러지는 것은 중년과 노년의 사람에게서 흔히 생기는 손등이나 팔뚝의 "검버섯" 이다. 검버섯이나 검은 잡티는 특히 피부가 매우 얇고 간대담관에 폐색이 있는 이들에게서 잘 나타난다. 간내담관에 폐색이 있으면 담즙이 혈액 속으로 들어가게 되고이것이 특정 부위의 피부 밑에 있는 결합 조직에 축적된다. 점점 양이 늘어 가던 담즙은 시간이 되면 피부의 표피층으로 나간다. 역류된 담즙에는 독성 물질이 들어 있다. 이를 중화하여 피부세포가 손상을 입는 것을 방지하기 위해 피부의 멜라닌 색소가 주변으로 몰려든다. 이렇게 독성 물질과 멜라닌 색소가 뒤섞인 혼합물이 검은 반점을 만든다. 담즙 색소 또한 피부의 변색에 일조한다. 심한 경우에는 얼굴 전체와 안구의 색이 노랗게 변하는 황달이 생기기도 한다. 만약 피부색이 어둡게 변한다면 혈액에서 독성 물질을 제거하는 간의 기능이 매우 저하된 상태임을 나타낸다. 검버섯을 영어로는 "liver spot" 이라고 한다. 이것은 글자 그대로 간 때문에 생기는 반점이라는 뜻이다. 햇볕은 단지 담즙 색소와 멜라닌이 섞여 있던 독성 노폐물을 피부의 표면으로 나오도록 이끄는 것일 뿐이다. 실제로 피부 밑의 결합 조직에 축적되어 있던 독성 노폐물을 피부의 표피층으로 옮기는 것은 몸의 건강에 이롭다. 이것을 가능하게 해주는 것이 햇볕이다. <br />- 눈썹 사이의 세로 주름: 양 눈썹 사이에 한두 개에서 세 개의 깊은 세로 주름이 생길 수 있다. 60세가 넘어서 이 부위에 가는 주름이 생기는 것은 폐색된 간 문제 때문이라기보다는 피부의 탄력이 떨어졌기 때문이라고 보아야 한다. 또한 오른쪽 눈썹 가까이에 생긴 깊은 주름은 비장에 폐색이 생기고 비장이 확대되었음을 나타낸다. 게다가 세로로 깊이 난 주름은 억압된 불만과 분노가 엄청나게 많다는 것을 나타낸다. 분노는 담석이 정상적인 담즙의 흐름을 방해할 때 생겨난다. 화를 잘 내는 성격은 독성 물질이 빠져 나가지 못하고 갇혀 있게 만든다. 또한 거꾸로 분노가 담석의 생성을 촉발하기도 한다. 만약 주름이 진 곳에 희거나 노란 반점이 같이 생겼다면 간에 낭종(물혹)이나 종양이 생기고 있을 수도 있다. 주름이 있건 없건 눈썹 사이에 뾰루지가 생기거나 털이 자라면 간, 담낭, 비장이 잔해물과 노폐물을 제거하는 능력을 일부 상실했음을 나타낸다. <br />- 콧대를 가로지르는 가로 주름: 이것은 간의 담석으로 인해 췌장 장애가 생겼음을 나타낸다. 주름이 깊고 뚜렷하다면 췌장염이나 당뇨가 있을 수 있다. <br />- 관자놀이 부분의 변색(초록색이나 검은 색): 이것은 간과 담낭에 담석이 쌓여 간, 담낭, 췌장, 비장의 활력이 떨어졌음을 나타낸다. <br />- 이마 부분의 번들거림: 이것은 담석 때문에 간 기능이 약화되었음을 나타낸다. 이마 부분에서 땀이 많이 나는 것도 같은 의미로 해석할 수 있다. 얼굴 피부가 노랗게 변하는 것은 간과 담낭에서 담즙의 기능에 장애가 생겼고 췌장, 신장, 배출 기관이 약해졌음을 의미한다. <br />- 머리 가운데 부분의 탈모: 이것은 간, 심장, 작은 창자, 췌장, 생식 기관의 폐색이 점점 심해지고 있고 독성 물질을 처리하느라 혹사당하고 있음을 나타낸다. 또한 심혈관 질환, 만성 소화 불량이 있거나 낭종이나 종양이 형성되었을 가능성도 있다. 40세가 되기도 전에 흰머리가 많이 나는 것은 간과 담낭이 제 기능을 하지 못하고 있음을 의미한다. <br />- 코 끝에 있는 조직이 단단하고 두꺼워짐: 이것은 간 기능이 만성적으로 허약해져 동맥이 경화되고 심장, 간, 비장, 신장, 전립선에 지방이 축적되었음을 나타낸다. 정도가 심해지고 겉에서 혈관이 보일 정도가 되면 심장마비나 뇌졸중이 임박했음을 나타낸다. <br />- 딸기코: 코가 늘 빨간 것은 심장이 정상이 아니며 고혈압이 발생하기 쉬운 상태임을 나타낸다. 코의 색이 자줏빛을 나타내는 것은 저혈압임을 나타낸다. 두 경우 모두 대부분, 간, 소화 기관, 신장의 기능이 정상이 아닌 것이 원인이다. 고단백 위주의 식사를 하는 것은 이런 증상이 나타나는 주원인이다. <br />- 코끝 갈라짐: 이것은 심장 박동이 불규칙함을 나타낸다. 갈라진 코끝의 한쪽이 다른 한쪽보다 크다면 심장의 두 부분 중 한쪽이 비정상적으로 커져 있음을 보여 준다. 이럴 경우에는 부정맥과 공황 발작이 함께 나타날 수도 있다. 변비, 대장염, 위궤양 등의 소화 장애로 인하여 림프계가 심하게 폐색되어 있을 수 있다. 많은 양의 담석이 간세포로 공급되는 혈액을 차단하면 간 기능이 약해지고 담즙의 분비량이 불충분하게 되는데 그로 인해 이런 증상이 나타날 수 있다. 저자는 간 청소 이후 코의 갈라짐이 사라지는 것을 경험했다고 말한다. <br />- 코가 왼쪽으로 휘어짐: 사고나 부상이 원인인 경우를 제외하고 코의 모양이 비대칭인 것은 몸의 오른쪽 부분에 있는 장기의 기능이 약해졌음을 의미한다. 몸의 오른쪽 부분에는 간, 담낭, 오른쪽 신장, 상행결장, 오른쪽 난소, 고환, 우뇌가 있다. 코가 비대칭인 주요인은 간과 담낭에 담석이 쌓여 있기 때문이다. 간 청소를 통해 담석을 제거하면 코의 모양도 제자리를 찾는다.(?) <br />- 눈 및 노르스름한 피부색: 이것은 간과 담낭의 활동량이 지나친 것을 의미한다. 소화 기관의 지속적인 장애로 인하여 신장, 방광, 생식 기관 등이 혹사를 당하면 눈 밑 피부색이 어둡게 변한다. 심한 경우에는 검게 변하기도 한다. 그 외에도 림프액이 잘 배출되지 않아서 장이 제대로 기능하지 못하거나 때때로 폐가 제 기능을 하지 못하면 눈 밑의 피부색이 희끄무레하거나 창백하게 된다. 또한 내분비 기관에 문제가 생겼을 때도 이와 같은 증상이 나타난다. <br />- 아래 눈꺼풀 밑의 물집: 이것은 소화 기관과 분비 기관에 폐색이 발생하여 머리 부분에서 림프액의 배출이 불충분할 때 생긴다. 만약 이것이 만성적인 데다가 여기에 지방이 차 있다면 방광, 난소, 나팔관, 자궁, 전립선에 감염이나 낭종이 있거나 경우에 따라서는 종양이 있음을 나타낸다. <br />- 눈동자에 끼는 백태: 눈동자에 백태가 끼는 것은 간 기능과 소화 능력이 오랫동안 부실하여 백내장이 진행되었음을 나타낸다. <br />- 흰자위의 지속적인 충혈: 이것은 모세혈관의 팽창에 의한 것으로 순환 기관과 호흡 기능에 장애가 있음을 나타낸다. 눈의 흰자위에 희거나 노란색 점액이 끼는 것은 간과 담낭에 많은 양의 담석이 쌓여서 몸에 비정상적으로 많은 지방질이 축적되어 있음을 나타낸다. <br />- 눈의 홍채 주변부, 특히 아래쪽이 하얗게 탈색되는 증상: 순환 기관의 어느 부위에 많은 양의 콜레스테롤이 축적되어 있고 림프 기관 또한 지방질에 의해 폐색되어 있음을 나타낸다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 25일 Tuesday PM 08:37:32 이윤찬 Tue, 25 Jun 2024 20:37:32 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3646 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 2024.6.25 책 한 권 9페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3645 - 챗GPT 플러스에는 "코드 인터프리터" 라는 기능이 추가되었고 최근에 "고급 데이터 분석" 이라는 이름으로 기능명이 바뀌었는데 이건 이용자가 추가 설정 없이 챗GPT-4와 챗GPT-4o 모델을 선택 후 프롬프트(질의) 창 좌측 클립 모양의 파일 첨부 기능을 이용, PDF나 MS 워드, 엑셀 파일, CSV 파일, 파워포인트, TXT 파일을 업로드하여 챗GPT로 하여금 답변을 위한 분석에 이용토록 하는 기능입니다. 해당 파일을 요약하게 할 수도 있고 원하는 키워드와 관련된 내용만 추출할 수도 있습니다. <br />- 이렇게 문서 파일이나 엑셀, CSV 파일과 같은 데이터를 첨부하면 챗GPT가 알아서 "아, 데이터 분석을 해야 하는구나" 하고 파이썬을 스스로 실행하여 분석 자료를 내놓습니다. <br />- 다만 한국에서만 사용하는 아래아 한글(*.HWP / *.HWPX) 파일 포맷은 지원하지 않습니다. <br />- 이렇게 분석 기능 이용을 위해 프롬프트(질의) 창에 문서를 첨부하더라도 이미지 파일과는 다르게 추후에 프롬프트 편집(펜 모양 아이콘 누름)을 통해 요청을 수정할 수 있습니다. 물론 첨부 파일은 교체할 수 없고 추후에 별도로 추가해 줘야 합니다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 25일 Tuesday PM 03:03:28 이윤찬 Tue, 25 Jun 2024 15:03:28 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3645 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 챗GPT 사용설명서 버전업 2024 이윤찬 - 2024.6.25 책 한 권 8페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3644 * 피부에 생기는 질병 <br /> <br />- 습진, 여드름, 건선과 같은 거의 모든 종류의 피부 질환은 공통적으로 한 가지 원인이 있다. 그것은 바로 간에 생긴 담석이다. 피부 질환을 가지고 있는 대부분의 사람들은 소화기 장애를 동시에 겪고 있으며 특히 피가 맑지 못하다. 독성 물질은 제일 먼저 진피 아래쪽에 있는 결합 조직에 쌓인다. 이 "노폐물 창고" 가 가득 차면 피부 트러블이 생기면서 발진이 일어난다. 오늘날에는 백신 주사, 오염된 공기, 가공식품, 불소나 염소로 처리된 수돗물, 화장품, 보디케어 제품 등을 통해 수만 가지의 독성 화학 물질이 몸속으로 유입될 수 있다. 이 때문에 글자 그대로 수천 가지의 서로 다른 피부 상태가 있을 수 있다. 그렇기는 하지만 대부분의 피부 질환은 염증, 종창, 감염, 피부 변색 등을 동반한다. <br />- 서로 다른 여러 경로를 통해 들어온 과도한 양의 독성 물질, 산성 물질, 세포 잔해물, 미생물, 그리고 제대로 소화되지 않은 음식물에서 나온 여러 가지 항원 물질이 림프계에 폐색을 일으키고 피부의 여러 층에서 림프액이 적절하게 배출되는 것을 가로막는다. 손상을 입거나 파괴된 피부세포에서 나온 독성 물질과 부패 중인 단백질이 미생물을 끌어들이고 피부에 끊임없는 자극과 감염을 일으킨다. <br />- 간과 담낭에서 모든 담석을 제거하고 대장과 신장과 방광이 깨끗해진다면 건강한 피부 기능이 종종 완벽하게 회복된다. 특히 여성들의 경우 머리카락이 자라면서 두발이 정상으로 돌아온다.(?) <br /> <br />* 질병 치료의 위험 <br /> <br />- 담석은 몸에 질병이 생기게 하는 주요 원인이다. 그것은 몸에서 가장 복잡하고 활동적이며 영향력이 큰 장기인 간의 기능을 손상시킨다. 세계보건기구의 웹사이트에는 최소한 6000개의 희귀 질병과 1만 2000개의 범주로 구분된 질병 목록이 등재되어 있다. 과학자들은 4만 4000개가 넘는 질병 증상을 구분한다. 실제로는 아주 적은 수의 질병만이 있을 뿐이며 이 모든 질병이 "결핍" 과 "독성" 두 가지가 원인이 되어 발생한다. <br />- 고혈당이라는 증상은 당뇨의 원인이 아니라 결과다. 마찬가지로 골다공증은 칼슘이 부족해서, 심장병은 콜레스테롤 수치가 높아서 생기는 것이 아니다. 질병은 겉으로 드러나는 증상이 원인이 되어 생기는 것이 아니라 몸의 가장 기본적인 처리 과정이 제대로 작동하지 못하는 데서 기인한다. <br />- 원인을 없애지 않은 채 질병의 증상만을 치료하려고 하면 종종 치명적인 결과가 초래된다. 예를 들어 칼슘 보충제를 복용하는 40세 이상의 남성과 여성이 그것을 복용하지 않는 그룹에 비해 심근경색이 발생할 위험이 무려 30% 증가한 사실을 발견했다. 잘못된 정보를 가지고 있는 의사들이 아직까지도 환자에게 골다공증을 예방하기 위해 칼슘 보충제를 복용하라고 조언한다. 칼슘 보충제는 골다공증 예방이라는 측면에서는 극히 미미한 효과밖에 없다. 그러면서 그것은 혈관 석회화, 신장결석, 담석, 유방암 같은 여러 질환을 일으키는 원인이 된다. 칼슘 보충제를 복용하면 인위적으로 골밀도를 높일 수 있다. 골밀도가 높을수록 실제로는 악성 유방암 발병 위험이 무려 300% 이상 증가한다는 것을 명확하게 보여주는 연구 결과도 있다. 열한 개의 임상 연구 결과에 의하면 석회암, 굴 껍데기, 골분(소, 돼지, 양 등의 뼛가루) 등의 원료에서 나온 칼슘이 심장마비의 위험을 증가시키는 가장 큰 요인이라고 한다. <br />- 몸이 스스로 치유하려고 노력 중이라는 것을 의미하는 질병의 일부 증상을 처방약이 성공적으로 억제할 수는 있다. 하지만 심한 경우에는 그 대가로 신부전이나 간부전, 혹은 치명적인 심장마비나 뇌졸중이 유발될 수 있다. 90% 이상의 환자가 자신이 받고 있는 치료로 인해 생길 수 있는 부작용이 무엇인지 묻지도 않는다. 그들의 관심사는 오로지 "빌어먹을" 질병을 빨리 없애는 것이다. 질병의 증상을 억제하는 것은 실제로는 치유를 방해한다. 하지만 자신이 왜 질병에 걸렸는지 아무것도 모르는 환자는 순간적인 편안함을 얻기 위해 미래의 건강을 저당 잡히는 어리석은 방법을 고집한다. <br />- 수십 년 동안 "정상 범위" 를 나타내는 콜레스테롤 기준 수치는 계속해서 낮아졌는데 그때마다 실제로는 콜레스테롤 수치가 정상인 수백만의 건강한 사람들이 졸지에 심장마비나 뇌졸중의 위험에 노출된 잠재적인 환자로 바뀌었다. 실제로 만성 질환의 주요 원인인 독성 물질과 결핍은 그 자체로 절대로 병이 아니다. 단지 몸속을 깨끗하게 만들고 건강한 영양 공급과 균형 잡힌 생활 습관에 대한 우리의 기본적인 욕구를 충족시킬 필요가 있을 뿐이다. <br />- 저자는 누구든지 간이 자신에게 부여된 수백 가지 임무를 효과적으로 수행하는 것을 방해하는 장애물을 제거하기만 한다면 몸이 변함없는 균형과 활력을 되찾게 된다는 사실을 발견했다고 말한다. <br />- 현대 의학의 아버지인 히포크라테스는 다음과 같은 명언을 남겼다. <b>"음식이 약이 되고 약이 음식이 되게 하라"</b> 이 책에서 소개하는 간단한 간 청소 과정에는, 막대한 비용이 들어가는 약으로도 얻을 수 없는 것을 얻기 위해 별로 비싸지 않은 식품 몇 가지가 사용된다. 이것은 약간을 힘을 보태 몸이 자신을 스스로 치유하게 한다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 25일 Tuesday PM 02:22:51 이윤찬 Tue, 25 Jun 2024 14:22:51 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3644 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 2024.6.24 책 한 권 19페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3643 - 챗GPT의 비전 기능은 이용자가 업로드한 이미지를 이해하고 분석하는 기능입니다. 챗GPT-4o에선 별도의 설정 없이 질의를 쳐넣는 프롬프트 input 상자 왼쪽에 표시된 클립 모양의 파일 업로드 아이콘을 눌러 챗GPT에게 인식시킬 이미지 파일을 차례대로 첨부시킵니다. <br />- 단 GPTs를 만든다면 아래 [그림1]과 같이 GPTs 구성 페이지에서 코드 인터프리터를 켜야 비전 기능이 활성화 됩니다. <br />[그림1] <br /><img src='https://www.blrun.net/bbs/icon/member_image_box/2/GPTs%BF%A1%BC%B1_Code_Interpreter_%B6%F5_%B0%C9_%C3%BC%C5%A9%C7%D8%BE%DF_%BA%F1%C0%FC_%B1%E2%B4%C9%B5%B5_%B0%B0%C0%CC_%C8%B0%BC%BA%C8%AD_%B5%CB%B4%CF%B4%D9.png' align='' width='1400' height='1050' vspace='0' hspace='0' border='1'> <br /> <br />- 이미지 파일을 올리는 방법은 두 가지가 있는데 첫번째가 프롬프트 입력 창 왼쪽의 클립 아이콘을 눌러 로컬 저장 장치에 위치한 이미지를 첨부하는 방법과 두 번째로 웹이나 윈도우즈 탐색기 등에서 이미지를 선택 복사/붙여넣기 해서 첨부하는 방법이 있습니다. 첨부 가능한 이미지 포맷은 웹브라우저에서 볼 수 있는 JPG(또는 JPEG), PNG, GIF, SVG, BMP, TIFF, WEBP, HEIC 파일입니다. 어도비사의 포토샵과 일러스트 확장자 파일인 .psd와 .ai 파일 등은 지원하지 않습니다. 또 SVG 파일은 데이타 분석을 위해 읽을 수는 있지만 프롬프트 창에 썸네일로 표시되지는 않는다고 합니다. <br />- 예를 들어 지도 이미지를 던져주고 "지도에 붉은 색으로 표시된 지역에 사는 대표적인 포유류 10종의 리스트를 만들어 주세요" 라고 요청을 할 수 있고 어떤 이미지를 던져 주고 그 이미지를 어제 보여드렸던 DALL-E 로 생성하기 위한 "프롬프트(질의문)" 를 생성해 달라고 요청할 수도 있습니다. 또 이미지 내 텍스트(예: 영어)도 어떤 언어로 번역해 달라고 요청할 수도 있습니다. <br />- 요리를 하고 싶은데 제한된 요리 재료만 가지고 있을 때 그 재료들을 싱크대에 올려놓고 촬영한 뒤 챗GPT-4o에 보여주고 나서 "이미지 속 재료들을 이용하여 프라이팬과 기름을 이용해 만들 수 있는 요리 메뉴 3개를 추천해 주세요" 라고 명령을 내릴 수도 있습니다. 그럼 그에 따른 답변이 죽 나옵니다. <br />- 제가 이 챗GPT의 비전 기능으로 아래와 같이 두 장의 사진을 제시하면서 왼쪽에 있는 눈 떠 있는 사진을 이용해서 오른쪽에 있는 눈 감긴 사진에서 눈을 뜨게끔 보정해 달라고 요청해 봤는데 ㅋㅋ 이건 아직 완벽하지 않은지 눈을 잘 못 뜨게 편집을 하더라구요. 두 번의 시도에서도 완벽히 오른쪽 친구와 찍은 사진을 눈이 떠지게 보정을 하지 못했습니다. 뭐가 달라졌는지 확인이 어려운 것을 볼 수 있습니다. 고로 이 챗GPT4-o의 비전 기능은 특정 이미지를 설명하고 분석할 수는 있을지는 몰라도 특정 이미지를 기준으로 보정하는 기능은 아직 미완성임을 알 수 있습니다. 이 기능을 온전하게 다 이용자들에게 완성해 제공하면 이렇듯 긍정적인 용도로도 사용될 수 있겠지만 범죄나 기타 부정적인 용도로도 사용될 가능성도 있어서 주의를 요합니다. 하지만 예전에도 언급드렸지만 게시판 파일 업로드 PHP 소스 등에서 첨부 파일을 분석하여 음란물 여부를 검사해 이용자에게 알려주는 API 코드를 작성할 수 있도록 챗GPT-4o가 도와준다면 매우 유용하리라는 생각이 들었습니다. <br /> <br />[사진1 - 정상적으로 눈이 떠진 사진] <br /><img src='https://www.blrun.net/bbs/icon/member_image_box/2/%BF%F9%B9%CC%B5%B5_%BB%E7%C1%F8_2%C0%E5_1of2.jpg' align='' width='1073' height='1444' vspace='0' hspace='0' border='1'> <br /> <br />[사진2 - 제 피사체가 눈이 감긴 사진] <br /><img src='https://www.blrun.net/bbs/icon/member_image_box/2/%BF%F9%B9%CC%B5%B5_%BB%E7%C1%F8_2%C0%E5_2of2.jpg' align='' width='1066' height='1440' vspace='0' hspace='0' border='1'> <br /> <br />[사진3 - 첫번째 시도에서 오른쪽 사진을 눈이 떠지게 보정한 사진] <br /><img src='https://www.blrun.net/bbs/icon/member_image_box/2/%BF%F9%B9%CC%B5%B5_%B4%AB_%B0%A8%B1%E4_%BB%E7%C1%F8_%BA%B8%C1%A4.png' align='' width='724' height='964' vspace='0' hspace='0' border='1'> <br /> <br />[사진4 - 두번째 시도에서 오른쪽 사진을 눈이 떠지게 보정한 사진] <br /><img src='https://www.blrun.net/bbs/icon/member_image_box/2/%BF%F9%B9%CC%B5%B5_%B4%AB_%B0%A8%B1%E4_%BB%E7%C1%F8_%BA%B8%C1%A42.png' align='' width='724' height='964' vspace='0' hspace='0' border='1'> <br /> <br />- 첨부 가능한 이미지 수는 최대 10개 까지고 그 이상 첨부하려면 .zip 파일로 압축하여 제공하는 방법을 사용할 수 있다고 하며 이미지당 최대 파일 크기는 20MB 이고 이미지를 첨부한 경우에는 프롬프트(질의) 편집 기능은 사용할 수 없으며 답변 결과를 공유하는 기존 공유 링크 기능도 사용할 수 없다고 합니다. <br />- 첨부 이미지 내 텍스트의 비영어권 처리가 제대로 안될 수 있으며 회전되어 있거나 거꾸로 된 텍스트 이미지인 경우 잘못 해석이 될 수 있다고 합니다. 또 실선/파선/점선 등 색상이나 스타일이 다양한 그래프로 돼 있는 이미지 혹은 텍스트를 이해하지 못할 수 있고 가로로 긴 파노라마 이미지도 처리가 어려우며 원본 파일의 이름/날짜/위치 데이터 등의 메타 데이터도 처리하지 않습니다. 또 이미지 내 사물의 숫자는 대략적인 수치를 제공할 수도 있습니다. <br />- 아래는 챗GPT-4o 로 두 장의 이미지로 제공하면서 "야 첫번째 사진의 넥타이 맨 사람이 나인데 두번째 친구랑 찍은 사진을 보면 알겠지만 사진에서 내가 눈이 감겼어. 왼쪽 사진을 참고로 두번째 사진의 눈 감긴 사진을 왼쪽의 나의 눈매로 자연스럽게 교정해 줄 수 있겠니?" 라고 요청한 질문에 대한 처리를 해주고 있는 페이지를 캡처한 이미지입니다. 제대로 원하는 결과를 뽑아주지 못하고 있는 걸 볼 수 있습니다. <br />[그림5 - 요청 처리를 해주고 있는 전체 페이지] <br /><img src='https://www.blrun.net/bbs/icon/member_image_box/2/ChatGPT_%B0%A8%B1%E4_%B4%AB_%C0%CC%B9%CC%C1%F6_%BA%B8%C1%A4_%B0%E1%B0%FA%28%BC%BA%B4%C9%C0%CC_%BE%C8_%B3%AA%BF%C8%29.png' align='' width='1400' height='2565' vspace='0' hspace='0' border='1'><br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 25일 Tuesday AM 11:40:42 이윤찬 Tue, 25 Jun 2024 11:40:42 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3643 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 챗GPT 사용설명서 버전업 2024 이윤찬 - 2024.6.24 책 한 권 8페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3642 - T세포는 이미 감염이 발생한 이후에 혹은 섭취한 음식물에서 해로운 화학물질이나 단백질을 만났을 때 B세포가 행동을 개시하도록 활성화하는 역할만을 한다. 항원/항체 복합체를 유발하는 음식이나 물질을 피하는 것만으로도 자가면역 반응은 약해진다. 요령은 어떤 단백질이 자가면역 반응을 촉발하는 역할을 할 수 있는지 알아내는 것이다. <br />- 햇볕을 잘 쬐지 못하거나 자외선 차단제를 사용하여 비타민 D 수치가 낮은 사람들이 자가면역질환에 잘 걸린다. 또 다른 이유로는 세균성, 바이러스성, 진균성 감염을 불러일으키는 강한 독성을 들 수 있다. 이것은 면역 체계가 외부의 독소나 음식물에 대하여 과민 반응을 보이도록 한다. 셋째 이유로는 심각한 면역 결핍을 들 수 있다. 이것은 꼭 나이 든 사람에게서만 나타나는 증상이 아니다. 젊은 사람들이나 심지어 어린이들에게서도 점점 많이 나타나고 있다. <br />- 담석은 몸이 적절한 영양 상태를 유지하고 정화하는 능력을 방해한다. 이 때문에 담석은 몸에 독성 물질이 쌓이게 하는 가장 큰 요인이다. 담석으로 인해 간은 혈류에서 충분한 양의 독성 물질을 가져오지 못한다. <br />- 간 기능이 약해지면서 생기는 또 다른 관절 질환으로는 통풍이 있다. 이것은 관절과 힘줄에 요산염 결정이 침착되어 생기는 것이다. 통풍은 혈중 요산 수치가 비정상적으로 높은 사람들에게 발생한다. 간의 담석이 신장의 혈액 순환에 영향을 미치기 시작하면 요산이 효과적으로 배출되지 않는다. 게다가 육류나 해산물, 달걀노른자를 많이 먹으면 요산 생산량이 증가한다. 육류나 해산물을 많이 먹는 것은 통풍의 위험성 증가와 연관성이 있다. <br />- 요산 수치가 높으면 당뇨, 고혈압, 심혈관 질환, 통풍, 신장 질환, 비만 등이 발생할 위험을 증가시킬 뿐만 아니라 거의 대부분의 다른 질병 상태도 악화시킬 수 있다. <br /> <br />* 생식 기관에 생기는 질병 <br /> <br />- 간에 담석이 생기면 간에서 만들어지는 혈청 알부민과 혈액 응고 인자의 양을 감소시킨다. 혈청 알부민은 혈장의 삼투압이 정상 범위인 25mmHg를 유지하게 하는 역할을 한다. 삼투압이 낮으면 세포로 영양이 공급되는 것이 차단되는데 생식 기관을 이루는 세포도 예외는 아니다. <br />- 세포로 영양 공급이 제대로 되지 않으면 세포의 신진대사에 영향을 미치며 림프액의 효율적인 배출이 가로막힌다. 생식 기관에서 발생하는 대부분의 질병은 대개 림프액 배출이 원활하지 않은 데서 기인한다. <br />- 몸을 이루는 대부분의 다른 장기와 마찬가지로 생식 기관을 이루는 장기도 정상적인 기능을 수행하기 위해서는 수백만 개의 세포 잔해물과 신진대사 노폐물을 반드시 가슴림프관에 내다 버릴 수 있어야 한다. <br />- 여성의 골반 부위에서 림프액의 배출이 원활하지 못하면 면역력 저하, 호르몬 불균형, 생리 불순, 생리 전 증후군, 갱년기 장애, 골반염, 자궁경부염, 자궁 질환, 섬유상 조직의 성장을 동반한 외음부 위축증, 난소낭포, 난소종양, 세포 파괴, 성욕 감퇴, 불임, 암 발생을 유발하는 유전적 돌연변이의 원인이 된다. 림프관 폐색은 남겨진 독성 물질과 노폐물이 감염, 부종, 유방종괴(유방에 생긴 덩어리), 유관 폐색, 악성 종양을 발생시킬 수 있다. 흉곽의 오른쪽, 머리, 목, 오른팔로부터 림프액이 흘러들어 가는 오른림프관에 폐색이 발생하면 오른쪽 가슴에 노폐물이 축적되어 똑같은 문제가 발생한다. <br />- 남성의 골반 부위에서 림프액 배출이 지속적으로 제약을 받으면 고환, 음경, 요도에 염증이 나타날 수 있을 뿐만 아니라 양성이나 악성의 전립선비대증이 발병한다. <br />- 간 담석의 발생이 지속적으로 늘어나는 것은 풍요로운 사회에 사는 중년 남성들에게 공통적으로 나타나는 증상이다. 이것은 이처럼 중요한 부위에 있는 림프관에서 폐색을 일으키는 주요 원인 중 하나다. 간에 있는 모든 담석을 제거하고 건강한 식습관과 생활 습관을 유지하면 림프계의 활동이 정상으로 돌아올 수 있다.(?)<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 25일 Tuesday AM 06:53:06 이윤찬 Tue, 25 Jun 2024 06:53:06 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3642 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 어제 생오이 먹으려고 오뚜기 골드 마요네즈와 하프 마요네즈 작은거 2개를 사와서 오늘 좀 따로따로 먹어봤는데 골드 마요네즈는 확실히 노른자 콜레스테롤 때문인지 뒷골이 댕기고 머리가 맑지 못하네요. https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=281 아까 호스팅 보안 서버 인증서 작업을 하는데 골드 마요네즈를 먹고나서 그런지 뒷골이 댕기는 게 부담이 되었습니다. 담부턴 골드는 많이 먹지 말고 머리 상태 봐가면서 먹어줘야할 것 같습니다. 하프 마요네즈는 또 첨가물이 들어간 듯한 느낌이 약간 들었지만 그런대로 괜찮았거든요. <br /> <br />오늘 아침까지 훔무스로 생오이 먹다가 소스 하나 남겨두고 마요네즈를 먹어봤는데 확실히 머리에 부담이 되네요. ㅋㅋ <br /> <br />여러분은 이런 느낌 없으셨는지... 요새 정말 음식을 먹으면서 엄청 몸을 많이 관찰합니다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 24일 Monday PM 05:44:47 이윤찬 Mon, 24 Jun 2024 17:44:47 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=281 이윤찬 - 최근에 음식을 먹고 나서 두 번은 머리카락 짤라진 작은 도막이, 한 번은 3cm 가량의 플라스틱 솔이 입 안에서 맴돌다 나왔습니다. 윤석열 정부 들어 일반 음식점 음식물 위생이나 불순물 단속이 전혀 이뤄지고 있지 않은 것 같네요. ㅡ_ㅡ (2) https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=280 입 안에 맴돌다 빼낸 이들 불순물을 두 눈으로 직접 목격을 해서 기분이 굉장히 나빴는데 이번처럼 머리카락이나 플라스틱 솔 같은 건 목구멍으로 넘어가다가 걸려서 발견한 케이스이고 이 외에도 걸리지 않고 넘어간 불순물 까지 합치면 굉장히 많을 거라는 생각이 드는데 일전에 이명박 정부 때에도 이들 먹거리 안전에 대해서 전혀 신경을 쓰고 있지 않다고 제가 아래 링크에서와 같이 비판을 한 적이 있는데 이번 윤석열 정부 때에도 비슷하게 행정 지도가 전혀 이뤄지지 않고 있는 것 같아 불만이 많습니다. <br /> <br />https://bit.ly/45FAgj6 <br /> <br />머리카락 2개 도막은 어디서 나왔는지 파악이 안되고 있고 3cm 플라스틱 도막은 며칠 전 백자반 고등어를 시장에 가서 사온 게 있었고 얼마 전에 제 생일 때 큰누나랑 둘이 사당동 음식점에서 음식을 맛있게 먹고 메기 수제비 매운탕을 부모님 드리려고 가져온 게 있었는데 오늘 아침 제가 먹었던 음식은 이 메기 수제비 매운탕과 백자반 구이, 생오이 썰은 것, 곁들여 찍어 먹은 훔무스 소스, 마요네즈 밖에 없었기 때문에 아마도 백자반 고등어를 어망으로 잡다가 플라스틱 솔이 고등어 지느러미에 붙었든지 메기 매운탕을 먹다가 이 안에서 나왔을 가능성이 젤로 높습니다. 플라스틱 솔은 목구멍으로 넘어가려는 걸 걸리는 느낌이 있어 켁켁 이물질을 끄집어내어 발견한 건데 굉장히 소스라치게 놀랬습니다. <br /> <br />백자반 고등어와 사당동 그 가게 음식은 엄청 맛있었는데 이렇게 보이지 않는 위생은 좀 소흘한 것 같아 이것이 윤석열 정부의 음식점 위생 관리가 엉터리라서 그런 거라고 짐작하고 있습니다. <br /> <br />대통령이 국민들 먹거리 안전에 꼼꼼이 신경을 써야 하는데 여러분도 아시겠지만 윤석열 대통령이 그런 타입이 아니잖아요. 그런 게 다 우리 국민들 식탁 먹거리 안전에 다 영향을 미친다고 봅니다. <br /> <br />이게 중요하지 않은 것 같아도 국민 건강과 직결되는 문제일 수도 있기 때문에 민감한 문제인 겁니다. <br />ㅡ_ㅡ<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 24일 Monday AM 08:16:22 이윤찬 Mon, 24 Jun 2024 08:16:22 +0900 2 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=280 이윤찬 - 2024.6.23 책 한 권 14페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3641 - 오늘 본 내용은 챗GPT 안에 내장된 DALL-E 란 이미지 생성 AI 이용에 관한 내용입니다. 이미지 생성을 위한 프롬프트 명령(질문)의 핵심 요소에 대해서 나왔는데 질문에 아래와 같은 항목이 포함돼 있으면 좋다고 합니다. <br /> <br />1. 대상에 대한 묘사: 이미지의 주제가 되는 사람이나 사물에 대한 설명을 포함시킵니다. 추가로 배경까지 묘사해 주면 좋습니다. <br />2. 스타일 키워드: 시각적 스타일을 지정하는 키워드 입니다. 카툰, 키즈 애니메이션, 흑백 사진, 패션 스타일북, 인테리어 디자인 등 원하는 결과물이 어떤 카테고리에 들어가는지 그걸 알려줍니다. <br />3. 감정 또는 분위기: 예를 들면 밝고 경쾌한 이미지인지 역동적인지 음산한지 등을 키워드로 알려줍니다. <br />4. 세부 사항: 이미지의 구도나 조명 효과, 카메라의 종류와 렌즈까지 세부적인 디테일을 꼼꼼히 지정해줄 수도 있습니다. 생성해야할 이미지 중에서 강조해야할 사물을 다시한번 더 언급할 수도 있습니다. <br /> <br />이 책에 따르면 현재는 생성한 이미지에 텍스트는 따로 넣지 못하니 포토샵이나 일러스트를 이용해야 하고 GPT-4o를 이용하면 원하는 위치에 원하는 문구를 쉽게 이미지에 텍스트를 넣을 수 있지만 한글 코드는 아직 지원을 못한다는 내용이 나와 있습니다. <br /> <br />- 아래는 제가 조금 전 DALL-E 이미지 생성 프롬프트 명령어(요구 사항)를 사용하여 60년대 생이나 70년대 생들은 알 법한 "미래 소년 코난" 이란 추억의 만화 영화의 한 장면을 떠올려 원작 만화 영화의 분위기 그대로 이미지를 만들고자 DALL-E 에 생성을 요청했는데 ㅋㅋ DALL-E가 그 만화영화는 학습을 안했는지 아래와 같이 일러스트레이션 이미지 2장은 생성해 줬는데 원작 만화 영화랑 등장 인물 등의 모습이나 분위기가 많이 틀려 좀 아쉽긴 했어도 테스트로 생성해 봤다는데 큰 의의를 두기로 했습니다. 여러분도 함 보세요. ^^; 재밌습니다. 어떤 기술이 사용됐는지는 모르겠지만 인공지능 이미지 생성 기술이 어떤 품질로 나오는지 실제 오늘 목격을 하였네요. <br /> <br />[질의어] <br />"미래 소년 코난" 만화 영화에서 주인공 코난이 고기를 잡아 여주인공한테 건네주는 장면을 뽑아 줄 수 있겠니? 시각적 스타일은 만화 영화에 나오는 그 인물 그 스타일이었으면 좋겠고 분위기는 밝고 차분한 분위기였으면 좋겠어. 배경은 "미래 소년 코난" 만화 영화에서 처럼 미래의 분위기와 자연의 분위기가 어우러진 배경이었으면 좋겠어. <br /> <br />[생성해준 이미지1] <br /><img src='https://www.blrun.net/bbs/icon/member_image_box/2/DALL%A1%A4E_2024_06_23_20.17.13___%B9%CC%B7%A1_%BC%D2%B3%E2_%C4%DA%B3%AD1.jpg' align='' width='1792' height='1024' vspace='0' hspace='0' border='1'> <br /> <br />[생성해준 이미지2] <br /><img src='https://www.blrun.net/bbs/icon/member_image_box/2/DALL%A1%A4E_2024_06_23_20.17.13___%B9%CC%B7%A1_%BC%D2%B3%E2_%C4%DA%B3%AD2.jpg' align='' width='1792' height='1024' vspace='0' hspace='0' border='1'> <br /> <br />[DALL-E 실행을 위한 메뉴 위치] <br /><img src='https://www.blrun.net/bbs/icon/member_image_box/2/%C3%AAGPT_%B4%DE%B8%AE_E_%B8%DE%B4%BA_%C0%A7%C4%A1.png' align='' width='1400' height='1050' vspace='0' hspace='0' border='1'> <br /> <br />[DALL-E에 질의를 하고 답변을 받은 페이지 실행 모습] <br /><img src='https://www.blrun.net/bbs/icon/member_image_box/2/%C3%AAGPT_%B4%DE%B8%AE_E_%C0%CC%B9%CC%C1%F6_%BB%FD%BC%BA.png' align='' width='1400' height='1050' vspace='0' hspace='0' border='1'><br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 23일 Sunday PM 08:54:05 이윤찬 Sun, 23 Jun 2024 20:54:05 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3641 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 챗GPT 사용설명서 버전업 2024 이윤찬 - 2024.6.23 책 한 권 9페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3640 - 누구나 한번쯤은 특별한 이유도 없이 온 몸에 힘이 빠지는 듯한 느낌을 받은 적이 있었을 것이다. 그것은 바로 세포에 공급되는 글루코스가 일시적으로 부족해졌기 때문이다. 이런 불균형의 진행 정도가 초기라면 음식에 대한 갈망이, 특히 단 음식이나 탄수화물에 대한 갈망이 생길 수 있다. 또한 잦은 감정 기복과 정신적 스트레스도 느낄 수 있다. 간에서는 몸속의 아미노산으로부터 혈장단백질과 대부분의 혈액 응고 인자를 만든다. 간내담관에 담석이 있으면 이와 같이 중요한 기능에 점점 더 많은 문제가 생긴다. 혈액 응고 인자의 생산량이 감소하면 혈소판 수도 함께 줄어들고 자연스럽게 모세혈관 출혈이나 출혈성 질환이 생길 수 있다. <br />- 비타민 K는 주요 혈액 응고 인자를 합성할 때 매우 필수적인 성분 중 하나로 간에 저장되는 지용성 비타민이다. 몸이 장에서 지방을 흡수하려면 담즙염이 필요한데 이것은 담즙 분비로부터 얻을 수 있다. 간과 담낭에 있는 담석은 담즙의 흐름을 가로막기 때문에 지방 흡수량을 감소시킨다. 이에 따라 비타민 K의 결핍이 생긴다. <br />- 혈액이 너무 탁해지면 혈관벽이 딱딱해지고 손상을 입는다. 감염되거나 상처를 입은 동맥에 혈전이 생기면 그 혈전 중의 일부가 상처가 난 부위에서 떨어져 있는 작은 동맥에 머물면서 혈액의 흐름을 가로막고 국소 빈혈과 경색을 일으킬 수 있다. 이 경색이 뇌의 동맥에서 발생하는 경우 이를 뇌졸중이라고 부른다. 만약 뇌 호르몬과 신경 전달 물질인 도파민의 생산을 담당하는 특정 뉴런에 대한 영양 공급이 불충분하면 파킨슨병이 발생한다. 외부 환경에 의해 들어오거나 자체적으로 만들어진 독성 물질에 반복적으로 노출되는 것도 이것의 원인이 될 수 있다. <br />- 미엘린(대부분의 신경 섬유 회로를 둘러싸고 있는 지질성분 절연층)을 생산하는 세포가 영양 결핍으로 고통을 겪고 림프액의 배출이 불충분해지면 다발성 경화증이 생겨난다. 다발성 경화증 환자들은 대부분 장이 막혀 고통을 겪는 경우가 많은데 이것은 적절한 영양소 흡수를 방해한다. 배설 기관을 깨끗이 비우고 영양을 개선하는 것은 다발성 경화증을 멈추게 하고 회복할 수 있는 가장 강력한 치료법이다. <br />- 담석은 지방질 대사를 방해하고 혈액 내의 콜레스테롤 수치에 영향을 미친다. 알다시피 콜레스테롤은 우리 몸의 세포들을 구성하는 주재료이면서 세포의 신진대사에 매우 중요한 구실을 한다. 콜레스테롤은 두뇌 개발과 뇌 기능에 중요한 요소로 신경이 손상이나 상처를 입지 않도록 보호한다. 혈중 지질과 콜레스테롤 수치의 균형이 깨지면 뇌와 신경 기관에 엄청난 영향을 미칠 수 있다. 간과 담낭에서 담석을 제거하면 모든 세포에 충분한 영양소를 공급할 수 있게 되고 신경 기관이 활기를 되찾으면서 몸의 모든 기능이 개선된다.(?) <br /> <br />* 뼈에 생기는 질병 <br /> <br />- 사람의 뼈는 20%의 수분, 30~40%의 유기물, 40~50%의 칼슘을 포함한 무기물로 구성되어 있다. 뼈 조직에는 많은 혈액과 림프관과 신경이 들어 있다. 조골세포는 뼈를 형성하는 역할을 하며 파골세포는 뼈가 적절한 모양을 유지하도록 뼈의 구성 성분을 재흡수하는 역할을 한다. 그 밖에도 연골을 만드는 역할을 담당하는 연골세포가 있다. 뼈에서 가장 밀도가 낮은 부분을 해면골이라고 부른다. 여기에는 적혈구와 백혈구를 만드는 적색 골수가 들어 있다. <br />- 뼈에 생기는 대부분의 질병은 뼈의 세포가 영양소를 충분히 공급받지 못할 때 생긴다. 뼈의 건강에서는 균형 잡힌 담즙 분비가 핵심적인 역할을 한다. 예를 들어 건강한 뼈를 만드는 주요 재료인 칼슘이나 마그네슘, 아연과 같은 핵심적인 미네랄을 소화하고 흡수하는 데 담즙이 매우 중요한 역할을 한다. <br />- 오래된 뼈세포를 파괴하는 속도보다 새로운 뼈세포를 성장시키는 속도가 느리면 뼈 조직의 양이 감소하여 골다공증이 생긴다. 대개 해면골이 치밀골보다 먼저 영향을 받는다. 치밀골은 뼈의 바깥쪽을 구성하고 있는 뼈 조직을 말한다. 이런 이유로 실제로 골다공증이 생겨도 그 사실을 인지하기가 매우 어렵다. 일반적인 골다공증에서는 뼈에서 과도한 양의 칼슘이 빠져나와 혈액과 소변에서 칼슘 수치가 증가한다. 이로 인하여 신장에서 결석이 생기고 심하면 신부전(신장 기능의 상실)이 생긴다. 또한 혈중 칼슘 농도가 높으면 담낭에 석회화된 담석이 생기기도 하는데 이러한 담석은 담즙 생산량을 크게 감소시킨다. <br />- 음식물이나 미네랄 보충제를 통하여 많은 양의 칼슘을 섭취하더라도 담즙이 부족하면 섭취한 미네랄의 상당량을 뼈를 만들거나 다른 중요한 신진대사에 사용할 수 없게 된다. 게다가 간에 담석이 있으면 산성 신진대사 노폐물과 독성 물질을 제거하는 간 기능이 약화되고 이것이 원인이 되어 혈액 속에는 많은 양의 해로운 산성 물질이 남게 된다. 그러면 몸은 혈액의 산성도가 높아져 산성화되는 것을 막기 위해 뼈나 치아로부터 미네랄을 침출시킨다. 우유를 마실 때도 비슷한 원리가 적용될 수 있다. 우유에 많이 들어 있는 인산을 중화하기 위해 몸은 우유 속에 함유된 칼슘뿐만 아니라 뼈와 치아에 있는 칼슘까지 사용한다. 결국 몸에 칼슘 보유량이 부족해지고 뼈의 밀도는 낮아지는데 이것이 뼈와 고관절의 골절을 일으키기도 하고 심하면 생명을 잃게 할 수도 있다. 선진국의 통계이기는 하지만 50세가 넘은 모든 여성의 절반 이상이 이미 골다공증의 영향을 받고 있다고 한다. <br />- 뼈에서 칼슘이 빠져나가는 것을 늦추기 위해 처방하는 약은 안타깝게도 골다공증의 발생 가능성을 낮추지 못한다. 그런 방법으로는 담석 때문에 담즙 분비량이 감소하여 생긴 간과 담낭의 불균형을 바로잡을 길이 없기 때문이다. <br />- 간에 담석이 생기면 담즙 분비가 충분하지 않게 되고 콜레스테롤 대사에 장애가 생기는데 이로 인하여 비타민 D 결핍이 발생한다. 따라서 햇볕을 충분히 쬐지 못하거나 햇볕을 막기 위해 자외선 차단제를 사용하면 실제로 이런 상황은 더욱 악화된다. <br />- 오랫동안 림프계의 폐색이 진행되어 왔다면 특히 뼈 조직이나 그 주변에서 그런 상황이 지속되어 왔다면 뼈의 감염 즉 골수염이 생길 수 있다. 이로 인해 혈액에 의해 운반되는 미생물들이 아무런 방해도 받지 않고 뱃속으로 들어갈 수 있다. 앞에서도 언급했듯이 감영성 미생물은 산성화되거나 약해지고 불안정해진 세포 조직이나 이미 손상을 입은 세포 조직만을 공격한다. 이 미생물은 담석에서 나왔을 수도 있고 치주농양이나 종기가 난 부위에서 나왔을 수도 있다. <br />- 뼈에 생기는 암이나 기타 모든 질병은 뼈 조직에 영양 공급이 부족하다는 것을 말해 준다. 이러한 질병은 간에 있는 담석을 모두 제거하고 다른 장기와 배설 기관에 남아있는 폐색을 함께 깨끗이 제거하지 않는 한 어떤 치료도 소용이 없다. <br /> <br />* 관절에 생기는 질병 <br /> <br />- 우리 몸에는 세 가지 형태의 관절이 있다. 섬유관절, 연골관절, 윤활관절이 그것이다. 가장 질병에 걸리기 쉬운 관절은 손, 발, 무릎, 어깨, 팔꿈치, 골반 쪽에 있는 것이다. 가장 일반적으로 발견되는 질환으로는 류머티스 관절염, 퇴행성 관절염, 통풍 등이 있다. <br />- 류머티스 관절염을 앓고 있는 대부분의 사람들은 오랫동안 복부 팽만, 부글거림, 속쓰림, 트림, 변비, 설사, 수족 냉증, 전신 피로, 식욕 부진, 체중 감소 등과 같은 장과 관련한 문제로 시달린다. 따라서 이와 같은 주요 소화기 장애는 류머티스 관절염과 연관이 있다고 보는 것이 타당할 듯하다. 저자도 어린 시절에 소아 류머티스 관절염으로 고생했는데 소화 기능의 건강을 회복하자 얼마 지나지 않아 관절염 증상도 완벽하게 사라졌다고 한다. 저자는 여러 건강 문제와 특정한 근본 원인이 결합하여 관절염이 생긴다고 봤다. <br />- 위장관은 많은 수의 바이러스나 세균, 기생충에 끈임없이 노출된다. 소화 기관은 이런 미생물과 채소나 육류에 포함된 많은 천연 항원(외부에서 침입한 물질) 외에도 수많은 가공식품에 들어 있는 살충제, 농약, 호르몬, 잔류 항생제, 보존제, 색소 등과도 싸워야 한다. 미국을 비롯한 다른 나라에서는 아직도 많은 이들이 수돗물에 첨가한 매우 독성이 강한 화학 물질인 불소에 노출되어 있다. 페니실린과 같이 큰 분자로 만들어진 일부 의약품도 역시 독성 물질처럼 작용한다. 자연에서도 항원이 만들어지는데 가령 꽃가루, 효소 저해제, 균류, 곰팡이 등에서 그러하다. <br />- 면역 체계가 해야 할 일은 이와 같이 잠재적으로 해로운 침입자로부터 우리를 보호하는 것이다. 면역 체계의 대부분은 장의 안쪽에 있다. 하지만 간에 담석이 생기면 소화 과정에 심각한 지장이 초래된다. 이것은 내장과 혈액과 링프액에 엄청난 양의 독성 물질이 남아 있도록 만든다. <br />- 대부분의 의사들은 관절염이 윤활관절의 관절막에 영향을 미치는 자가면역질환이라고 여긴다. 자가면역이란 면역 체계가 자신의 세포에 대해 면역을 일으키는 것을 말한다. <b>정상적인 면역 체계가 작동하려면 B세포가 많은 수의 항체를 생성하기 전에 그것이 T세포(세포 면역의 중추적인 역할을 하는 특별한 림프구)에 의해 활성화되어야 한다. 장이나 몸의 어떤 부위에서든 면역 체계가 염증 반응을 일으키기 위해서는 T세포가 먼저 작동해야 한다는 사실을 반드시 명심해야 한다. 이처럼 명확한 의학적 사실이 있는데도 불구하고 아직도 현대 의학에서는 몸이 실수로 자신의 세포를 공격하는 것이 이와 같은 형태의 염증 반응이라는 가설을 내세운다.</b><br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 23일 Sunday PM 06:15:47 이윤찬 Sun, 23 Jun 2024 18:15:47 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3640 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 2024.6.22 책 한 권 9페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3639 - 무료 버전인 GPT-3.5는 2022년 3월, GPT-4는 2023년 4월, GPT-4o는 2023년 10월 까지 학습한 내용으로 답변을 합니다.(2024년 5월 기준) <br />- 웹브라우징을 이용한 프롬프트(질의) 작성 방법은 첫째 질의에 있어 특정 주제에 대해 웹 검색을 직접 요청하는 방법이 있고 둘째 프롬프트에 특정 웹페이지 주소를 넣고 원하는 답변을 요청하면 해당 URL 페이지 내의 내용을 읽고 답변을 합니다. <br />- 현재는 웹브라우징 기능을 이용할 때 구글 검색을 이용하지 않고 마이크로소프트 빙 검색을 이용합니다. <br />- 웹브라우징을 이용하기 위해서는 프롬프트(질의)에 명령어를 정확히 기술해 주는 것이 좋습니다. 즉 "검색해서" 또는 "웹브라우징해서" 또는 "URL을 참고해서" 처럼요.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 23일 Sunday PM 02:50:41 이윤찬 Sun, 23 Jun 2024 14:50:41 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3639 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 챗GPT 사용설명서 버전업 2024 이윤찬 - 2024.6.22 책 한 권 8페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3638 - 정상적인 상황이라면 몸은 결합 조직에 버려진 산성 노폐물을 어떻게 처리해야 하는지를 잘 안다. 몸은 혈액 속으로 알칼리성 물질인 중탄산나트륨을 배출한다. 이것은 산성 독소를 찾아내서 중화하고 배설기관을 통해 제거한다. 하지만 이처럼 기발한 세정 시스템도 자신이 찾아서 제거할 수 있는 용량보다 빠르게 독성 물질이 쌓이면 제 기능을 하지 못하게 된다. 인간의 몸을 산성화하는 데 크게 작용하는 것 중 하나는 동물의 살에서 나온 단백질이다. 담석이 있으면 이러한 단백질을 소화하여 유용한 아미노산으로 분해하는 소화 기관의 능력이 억제된다. <br />- 원래 액체 상태인 달걀을 삶으면 단단해지는데 이것은 열에 의해 단백질 분자의 결합이 끊어지기 때문이다. 이러한 변화를 보통 단백질 변성이라고 부른다. 단백질 변성은 물이나 연한 소금물에 대한 용해도가 사라지는 것을 의미하기도 한다. 아미노산이 소화 기관의 막과 세포막을 통과하여 운반되기 위해서는 적절한 용해도를 갖는 것이 필수적이다. 변성 단백질은 혈관, 림프관, 관절, 신경계 등 몸 안에서 염증 반응을 유발한다는 점에서 건강 위험 요인으로 여겨진다. 변성 단백질은 암, 만성 심장 질환, 관절염, 신경계 장애 등 수많은 질병의 원인이 된다. <br />- 열이 단백질 변성과 응고의 유일한 원인은 아니다. 일부 독성 염화물, 알코올, 물리적 충격, 이온화 방사선(엑스레이, 컴퓨터 단층 촬영), 초음파 등도 단백질을 변성시킬 수 있고 몸 안에서 용해되지 않도록 할 수 있다. <br />- 과잉 단백질에 의해 혈관벽이 점점 막힐수록 단백질이 혈류를 탈출할 수 있는 가능성은 점점 줄어든다. 그 결과 혈액은 탁해지고 신장이 이 혈액을 여과하는 일은 더욱 어려워진다. 마찬가지로 신장에 혈액을 공급하는 혈관벽의 기저막에도 폐색이 진행되어 혈관이 점점 더 단단해지고 딱딱해진다. 신장결석이 생기면 복부와 옆구리, 사타구니에 심한 통증이 나타나거나 소변에 혈액이 섞여 나올 수 있다. <br />- 가장 일반적인 형태의 결석은 소변에 요산의 농도가 2~4mg/dl를 초과할 때 생성된다. 요산은 간에서 단백질이 분해될 때 나오는 부산물이다. 당시 육류 소비가 매우 급격하게 증가하면서 요산 농도의 "정상 범위" 가 7.5mg/dl로 조정되었다. 청량음료에 사용하는 설탕 양이 늘어난 것 또한 일반인들의 요산 수치 상승에 일조했다. 요산 농도가 4mg/dl을 초과할 때 생성되는 모든 결석은 비뇨 기관을 막히게 하고 신장에 감염을 유발하여 결국 신장이 제 기능을 하지 못하게 한다. <br />- 게다가 신장에서 제거되지 않은 미세한 요산 결정이 관절에 자리를 잡아 류머티즘이나 통풍, 체액 저류 등의 원인이 될 수도 있다. 신장에 문제가 생겼을 때 가장 흔하게 볼 수 있는 것은 소변의 양과 횟수와 색이 비정상적으로 변하는 것이다. 이런 증상이 나타나면 보통 눈과 얼굴과 발목이 붓고 등과 허리에 통증이 생긴다. 질병이 더 악화되면 시야가 흐릿해지고 쉽게 피곤해지며 능률이 떨어지고 메스꺼움을 느끼기도 한다. 그 밖에 고혈압, 저혈압, 상복부에서 하복부로 옮겨가는 통증, 암갈색 소변, 허리 바로 윗부분 등의 통증, 심한 갈증, 소변 횟수 증가(특히 밤에), 하루 500밀리리터 이하의 소변, 잔뇨감, 소변 볼 때 통증, 피부가 마르고 색소 침착이 생김, 밤에 발목이 붓는 증상, 아침에 일어나면 눈가가 심하게 붓는 증상이 있다면 신장 기능에 이상이 있는지 의심해야 한다. <br />- 간과 담낭에 생긴 담석은 소화에 지장을 초래하고 혈관과 림프관 폐색의 원인이 되며 비뇨 기관을 포함하여 모든 순환 기관의 기능을 떨어트린다. 담석을 제거하면 비뇨 기관이 건강을 회복하여 축적된 독성 물질과 결석을 스스로 제거하고 체액의 균형과 정상적인 혈압을 유지할 수 있게 된다.(?) <br />- 수분 부족과 과체중은 신장 결석이 생기는 주요 위험 요소이다. 동물성 단백질 과다 섭취, 정제염과 기타 가공식품을 즐기는 식습관, 과도한 당분 섭취, 비타민 D 보충제를 필요 이상으로 복용하는 것 역시 마찬가지로 위험하다. <br /> <br />* 신경 기관에 생기는 질병 <br /> <br />- 독성 화학 물질(화학비료와 농약)로 농작물을 재배하고 이와 똑같은 일이 현대의 가공식품 제조 공장에서도 반복된다. 이것이야말로 산업화된 나라의 사람들 사이에 영양소 결핍이 만연하도록 일조한 것임이 틀림없다. 하지만 그렇다 하더라도 대부분의 영영소 결핍은 소화 기관과 특히 간이 제 기능을 하지 못하는 데 원인이 있다. 영양소가 지나치게 결핍된 상태에서는 정신분열증, 자폐증, 알츠하이머 등의 정신 장애가 나나탈 수도 있다. <br />- 간의 수많은 기능 각각은 신경 기관에 특히 뇌에 직접적인 영향을 미친다. 간세포는 글리코겐(다당류)을 글루코스(단당류, 포도당)로 바꾼다. 글루코스는 신경 기관이 사용하는 영양소 중 산소와 물을 제외하고 가장 중요한 것이다. 그것은 신경 기관에 필요한 대부분의 에너지를 충당한다. 뇌의 무게로 따지면 몸 전체의 1/50밖에 안 된다. 그러나 몸 안에 있는 전체 혈액의 1/5에 해당하는 것이 뇌 속에 있다. 그것은 엄청난 양의 글루코스를 사용한다. 간에 담석이 생기면 뇌와 기타 신경 기관에 공급되는 글루코스가 급격하게 감소한다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 23일 Sunday PM 02:28:59 이윤찬 Sun, 23 Jun 2024 14:28:59 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3638 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 로켓프레시 상품을 구매한지 10분도 안돼 기존 상품 취소하고 오리지널 상품으로 재주문 했는데 쿠팡 이 자식들 기존 제품 취소가 안돼 있어 20분 있다 다시 취소하는 일이 있었습니다. https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=279 좀 사기성이 있었는데 제가 20분 있다 다시 마이페이지를 리로드 하고 보니 기존 상품이 취소가 안돼 있어 다시 취소할 때 작은 팝업 윈도우에서 디폴트로 "장바구니에 다시 담음" 이 체크돼 있었고 이걸 체크 해제 후 다시 취소요청 버튼을 클릭하였더니 취소 접수가 되는 것 같더라구요. <br /> <br />이건 뭐죠? 헐~ 기존 것 취소 안돼 있었더라면 3개씩 총 6개가 주문이 될 뻔 했습니다. <br /> <br />ㅡ_ㅡ 로켓 와우도 3개 이상 주문해야 로켓프레시 배송이 되도록 해 놔서 전 1개 구매하고 싶었는데 3개를 어쩔 수 없이 구매하게 되었습니다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 22일 Saturday PM 08:32:24 이윤찬 Sat, 22 Jun 2024 20:32:24 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=279 이윤찬 - 어제 마을버스 하차문 뒷쪽 두번째 칸에 앉아서 서울대벤처타운역 정류장 까지 가는데 제 자리 바로 옆에 서 있던 여고생으로 보이는 학생이, 제가 정류장 다 와서 "잠깐만요" 하고 자리에서 일어서려고 하자 꿈쩍도 하지 않아 살짝 비켜서 자리를 빠져나와 하차를 했는데... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=278 어제 집 근처에서 마을버스 탄 후 하차문 뒷쪽 두번째 칸에 앉아서 서울대벤처타운역 정류장 까지 가는데 광신고 정문 주공1단지 부근에서 학생들이 가득 탔고 제 자리 바로 옆에 서 있던 여고생으로 보이는 학생이, 제가 목적지 다 도착해서 "잠깐만요" 하고 자리에서 일어서려고 해도 꿈쩍도 하지 않고 자리를 비켜주지 않아 살짝 비켜서 자리를 빠져나와 하차를 했는데 그 여학생 제가 나오니까 바로 제 자리에 풀썩 앉는 걸 보고 그 여학생 표정을 봤더니 수심은 있었지만 밉지 않게 생긴 곱상한 얼굴을 한 여학생이었는데 그 일 겪고 처음에 들은 생각이 요새 고등학생들 참 싸가지 없네 하고 혀를 끌끌 찼는데 볼 일을 보고 집에 와서 그 일을 부모님께 말했더니 아무 말도 안하고 계시다가 오늘 단행본 정리를 하다 그 때 일이 다시 생각나면서 어제 그 여학생이 제가 떠나자 마자 그 자리에 바로 풀썩 앉았던 기억이 떠오르면서 어쩌면 내가 내릴 때 자리를 빼앗기기 싫어서 그렇게 자리를 비켜주지 않았던 게 아닌가 싶은 생각이 들면서 뭔가 이해가 되었는데 어머니 아버지한테 방금 그 얘기를 업데이트 해서 말하자 어머니 말이 그 여학생한테 "나 내리니까 여기에 앉아요" 하고 말해줬으면 더 좋았을걸 하시길래 제가 웃으면서 "아니 내가 총각인데 그런 말을 못하지 엄마" 그랬더니 엄마도 침대 방에 누워 계시면서 저를 보며 웃으시네요. <br /> <br />ㅋㅋ 뭔가 요즘 젊은 학생들의 마음 자세를 엿볼 수 있는 대목이었고 변화되고 달라진 재밌고도 씁쓸한 세상 세태란 생각이 들었는데 그 학생이 얼마나 서 있는 게 힘들었으면 그랬을까 싶은 생각도 들었습니다. <br />^^;<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 22일 Saturday PM 06:02:32 이윤찬 Sat, 22 Jun 2024 18:02:32 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=278 이윤찬 - 2024.6.21 책 한 권 36페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3637 * 프롬프트 엔지니어링 기법(챗GPT한테 질문하는 기법) 예시 여러가지가 나왔습니다. <br /> <br />- 본론만 말하기 <br />미사여구를 빼고 본론만 핵심적으로 원하는 내용을 구체적으로 기술 <br />- 구체적인 청자 지정하기 <br />챗GPT는 질문자의 수준을 모르니 대표적인 청자를 예를 들어 지정해 주면 그에 맞는 답변을 생성해 줌. <br />- 과제 세분화 하기 <br />- 긍정문으로 명령하기 <br />"면접에서 실수하지 말아야 할 점은 무엇이니?" 라고 묻지 말고 "면접에서 좋은 인상을 주기 위한 방법은 무엇일까요?" 라고 포지티브 형태로 명령하면 좀 더 잘 답변해 줄 수 있음. 즉 뭐뭐는 "하지 마" 형태보다 "해 줘" 형태가 좋음. <br />- 어린이 청자를 지정해 설명 요청하기 <br />답변이 너무 어렵다고 생각되면 쉬운 문체로 풀어쓰기 위해 "내가 11살이라고 가정하고 설명해 줘" 형태의 요구 조건을 내걸 수 있음. <br />- 긍정적 보상을 약속하기 <br />챗GPT가 인터넷에 있는 답변을 학습해서 답변해 주는 것이기 때문에 "이 질문에 좋은 답을 해주면 팁으로 얼마(XXXXX원 or XX$)를 주겠다고 약속하면 실제로 돈을 주는 건 아니다고 하더라도 좋은 답변을 구성해서 알려줄 가능성이 있음. <br />- 예시 제공하기 <br />답변의 형태나 요소, 예문을 예로 들어 주면 챗GPT가 그에 따른 형태의 답변을 해줄 가능성이 높음. 예시는 구분자로 구분해 여러 개를 제시해 줄 수도 있음. <br />- 구조화된 프롬프트(질문) 사용하기 <br />### 나 [] 등의 구분자를 사용해서 답변의 구조를 미리 챗GPT에게 알려줄 수 있음. <br />- 단호하게 명령하기 <br />"내일 날씨를 알려주세요." 보다는 "당신의 임무는 내일의 날씨를 명확하고 자세하게 예측하는 것입니다. 기온, 강수 확률, 바람, 미세먼지 등의 정보를 포함해야 합니다." 라고 구체적이고 단호하게 명령하면 좋을 수 있지만 너무 남용하면 결과가 오히려 부자연스러울 수 있으니 과제에 맞게 적절히 사용합니다. <br />- 패널티 부여하기 <br />이것도 앞선 긍정작 보상과 마찬가지로 챗GPT가 인터넷에 있는 답변을 학습해서 답변해 주는 것이기 때문에 "이 질문에 틀린 답을 해주면 당신에게 불이익이 돌아갈 것이니 꼭 정확한 답을 해달라" 고 추가로 요청을 하면 실제로 불이익을 주는 게 아니라고 하더라도 더욱 정확하고 신뢰할 만한 결과를 제공할 가능성이 있음. 다만 남용하기 보다 과제에 따라 또 중요도에 따라 적절히 사용하는 게 좋겠습니다. <br />- 인간적인 방식으로 답하라고 요청하기 <br />너무 딱딱한 말투가 싫거나 무미건조한 말투가 싫다라고 판단되면 과제에 따라 말투의 예나 형식을 말해 주어 챗GPT 답변의 말투와 어조를 변경해 볼 수 있습니다. <br />- 편견 없는 답변 요청하기 <br />답변의 성격이 젠더나 인종, 종교, 문화 등 사회적 민감도가 높은 주제를 다룰 때 유용하게 사용할 수 있습니다. 이는 챗GPT가 사회적 소수자나 약자에 대한 고정관념을 강화하거나 차별적 시각을 조장하지 않도록 주의를 환기하는 데 도움이 됩니다. <br />- 사용자에게 역질문하라고 요청하기 <br /><b>"저는 머신러닝 프로젝트를 시작하려고 합니다. 어떻게 진행해야 할까요?" 라고 질문하는 것 대신 "저는 머신러닝 프로젝트를 시작하려고 합니다. 어떻게 진행해야 할까요? 모델이 충분한 정보를 가질 때까지 저에게 질문하여 세부 사항을 파악하세요." 라고 질문한다면 사용자에게 챗GPT가 역으로 질문하여 상황과 요구 내용을 정확히 파악함으로써 보다 구체적이고 실용적인 답변을 제공할 수 있습니다 <br />또 다른 예로 "건강한 식단 계획을 세우고 싶어요" 라고 묻지 말고 "건강한 식단 계획을 세우고 싶어요. 모델이 충분한 정보를 가질 때까지 저에게 역질문하여 정확한 요구사항을 파악해 보세요." 라고 묻는 것을 들 수 있습니다.</b> <br />- 테스트 요청하기 <br />답변을 들은 후 이해도를 확인할 수 있는 문제를 역으로 질문자한테 제시하게 해서 첨삭이나 채점을 하도록 유도할 수 있습니다. <br />- 역할 지정하기 <br />답변자 즉 챗GPT의 수준 즉 역할(or 가면 or 페로스나)을 지정에 그에 따른 답변을 생성하게 할 수 있습니다. <br />예를 들어 "건강한 식단에 대한 조언을 하세요." 로 질문하는 대신 "당신은 영양학 전문가입니다. 이 역할에 맞게 건강한 식습관과 균형 잡힌 식단에 대해 조언하세요." 라고 질문합니다. <br />다른 예로 "면접에서 자주 나오는 질문에 대해 알려주세요" 라고 질문하는 대신 "당신은 경력 20년 이상의 인사 담당자입니다. 이 역할에 입각하여 취업 면접에서 지원자들이 받을 수 있는 질문과 답변 팁을 알려주세요." 라고 질문합니다. <br />- 구분 기호 사용하기 <br />- 중요 키워드 반복하기 <br />- 상세한 답변 요청하기 <br />- 출력 프라이머 활용하기 <br />"면접에서 자주 나오는 질문에는 어떤 것들이 있나요?" 라고 질문하는 대신 "면접에서 빈출되는 질문들은 다음과 같습니다. 첫째," 라고 질문합니다. 이렇게 명령하면 항목들을 첫째, 둘째, 셋째 와 같은 형식으로 답변해 주겠죠. <br />- 상세한 답변 요청하기 <br />답변을 좀 더 상세하게 듣고 싶다면 간단히 "좀 더 상세하게 답변을 해주라" 는 식으로 요청하거나 구체적인 항목들을 나열하면서 상세 답변 요청을 할 수도 있습니다. <br />- 문장 이어 쓰게 하기 <br />"봄에 대한 시를 써주세요." 라고 요청하는 대신 "다음 구절로 시작하는 봄을 테마로 한 시를 작성하세요: '눈부시게 푸른 하늘 아래' 이 구절에 이어 시를 씁니다. 봄의 이미지와 정서가 자연스럽게 녹아들게 하세요." 라고 명령합니다. <br />- 답변 지침 제공하기 <br />- 예문의 문체/어휘대로 작성 요청하기 <br /> <br /><b>하지만 이런 기법들을 윈칙대로 신봉하는 것은 바람직하지 않습니다. 어디까지나 참고를 위한 안내임을 기억해 주세요. 사람들의 대화 방식이 다 다르듯 인공지능과의 대화법도 사람마다 다를 수밖에 없습니다. 언제나 자연스럽게 나오는 나만의 인공지능 대화법을 찾아보시길 추천합니다.</b><br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 22일 Saturday PM 05:31:02 이윤찬 Sat, 22 Jun 2024 17:31:02 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3637 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 챗GPT 사용설명서 버전업 2024 이윤찬 - 2024.6.21 책 한 권 8페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3636 - 담관을 가로막고 있는 담석은 간세포에 공급되는 혈액의 양을 급격하게 감소시키거나 완전히 차단한다. 간에 공급되는 혈류의 감소는 몸 전체의 혈류에도 영향을 미친다. 이것은 다시 림프계에도 좋지 않은 영향을 준다. 림프계는 면역 체계와 밀접하게 연관되어 있다. 그것은 몸에서 해로운 신진대사 노폐물과 이물질, 세포 잔해물을 처리하는 역할을 한다. 모든 세포는 세포외액 혹은 결합 조직이라 부르는 주변의 액체로 신진대사 노폐물을 배출하고 거기에서 영양소를 흡수한다. 세포의 영양 상태와 효율성의 정도는 세포외액에서 얼마나 신속하고 완벽하게 노폐물이 제거되느냐에 달려 있다. <br />- 몸의 면역 체계와 림프계는 서로 긴밀히 연결되어 있다. 림프계의 약80%는 장과 관련이 있다. 이 때문에 바로 이 부분이 몸에서 일어나는 면역 활동의 중심이 된다. 이렇게 중요한 림프계의 어느 곳에서든 림프부종이나 어떤 종류의 폐색이 생긴다면 몸의 다른 부위에서도 언젠가는 심각한 문제가 일어날 것이다. <br />- 날마다 만들어지는 대사 노폐물과 세포 잔해가 몸의 특정 부위에서 일정 기간 제거되지 않으면 질병 증세가 보이기 시작한다. 다음에 열거하는 것은 국부적인 만성 림프관 폐색이 직접적인 원인이 되어 나타나는 일반적인 질병 증세 중 극히 일부분일 뿐이다. 즉 비만, 자궁이나 난소의 낭종(물혹), 전립선 비대증, 관절 류마티즘, 심장 비대증, 울혈성 심부전, 기관지 폐색, 폐부종, 목 비대증, 목과 어깨의 경직, 요통, 두통, 편두통, 어지럼증, 현기증, 이명 현상, 이통(耳痛), 난청, 비듬, 잦은 감기, 축농증, 고초열(알레르기성 비염), 특정 유형의 천식, 갑상선 비대증, 눈병, 시력 저하, 가슴의 부어오름, 유방암, 신장 질환, 다리와 발목의 부종, 척추 측만증, 뇌 기능 손생, 기억력 감퇴, 위장 장애, 비장 비대증, 과민성 대장 증후군, 탈장, 대장 용종 등이 그것이다. 림프계의 폐색이 원인이 되지 않은 질병은 찾아보기 힘들 정도다. 대부분 림프관 폐색의 근본 원인은 간 폐색이다. 림프관 폐색이 심한 경우에는 림프종, 즉 림프계에 발생하는 암이 생길 수도 있다. 호치킨병이 가장 대표적인 악성 림프종이다. <br />- 간은 인슐린, 글루카곤, 코르티솔, 알도스테론, 갑상선호르몬, 성호르몬 등 특정 호르몬의 분비를 억제하기도 한다. 간에 담석이 생기면 이런 기능이 손상을 입어 혈액 속의 호르몬 농도가 증가할 수 있다. 예를들어 혈액 속의 코르티솔 농도 조절에 실패하면 몸에 과도한 지방이 축적될 수 있고 에스트로겐이 적절하게 분해되지 않으면 유방암에 걸릴 위험이 증가한다. 또한 혈중 인슐린이 적절하게 분해되지 않으면 암 발병 위험이 증가하고 몸의 세포들은 인슐린에 저항하게 된다. 이것이 당뇨의 주요 전조 현상이다. <br />- 몇 차례 간 청소를 하고 식습관과 생활 습관의 균형을 유지하기만 하면 혈액 순환과 림프액 순환이 개선되는 효과를 보게 될 것이다.(?) <br /> <br />* 호흡 기관에 생기는 질병 <br /> <br />- 혈액은 폐와 세포에서 교환된 산소와 이산화탄소를 운반하는 역할을 한다. 담석이 간소엽을 뒤틀리게 하고 상처를 입히면 간, 작은 창자, 림프계, 면역 체계의 혈액 정화 능력이 떨어진다. 이들 기관에서 정상적으로 정화되던 독성 노폐물이 이제는 심장, 폐, 기관지, 기타 호흡 기관으로 스며든다. 또한 복부에 있는 림프계, 특히 가슴림프관 팽대부와 가슴림프관이 폐색되면 호흡 기관을 이루는 장기에서 림프액이 적절하게 배출되지 못한다. 대부분의 흐흡기 계통 질병은 이와 같은 림프계 폐색이 원인이 되어 발생한다. <br />- 폐렴은 돌이마시거나 혈액에 의해 운반된 미생물이 폐에 도달하여 서식하는 것을 몸의 자연적인 보호 수단이 막지 못했을 때 생긴다. 간내담관에 생긴 담석에는 해로운 미생물뿐만 아니라 독성 물질과 자극적인 물질이 많이 붙어 있다. 이러한 질병 유발 인자에는 혈액이나 공기를 통해 옮겨지는 미생물을 포함하여 담배 연기, 알코올, 엑스레이, 스테로이드 약물, 알레르기 유발 항원, 대기 오염 물질, 음식물이나 식수에 들어 있는 화학 물질, 위장관에서 만들어진 독성 노폐물 등이 있다. <br />- 간이 비대해지면 가로막과 폐가 완전히 팽창할 수 없다. 이것은 폐에서 일어나는 기체 교환의 양을 감소시켜 폐 안에 많은 양의 이산화탄소가 남아 있도록 한다. 산소 공급이 감소하면 몸 전체에 있는 세포의 기능에 악영향을 준다. <br /> <br />* 비뇨 기관에 생기는 질병 <br /> <br />- 비뇨 기관의 핵심적인 기능은 소변을 통해 몸 밖으로 배출되는 수분의 양을 조절함으로써 적절한 체액량을 유지하는 것이다. 특히 체액 내의 여러 가지 전해질의 농도를 조절하고 혈액이 산성도를 정상적으로 유지하는 일에 관여한다. 또한 비뇨 기관은 가령 간에 있는 세포 단백질을 분해(이화 작용)할 때 생기는 노폐물 처리에도 관여한다. <br />- 두 개의 신장을 통해 걸러지는 체액의 양은 하루에 보통 100~150리터 정도다. 그중 소변을 통해 배출되는 양은 1~1.5리터에 불과하고 나머지는 재흡수되어 다시 순환한다. <br />- 간과 담낭에 담석이 생기면 간이 생산할 수 있는 담즘의 양이 감소한다. 따라서 섭취한 음식물을 제대로 소화하기 여려워진다. 소화되지 않은 음식물의 상당량은 발효되거나 부패하여 혈액과 림프액에 독성 노폐물을 배출한다. 소변, 땀, 가스, 대변과 같은 몸의 정상적인 배설물에서는 대개 질병을 유발하는 노폐물이 들어 있지 않다.(?)<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 22일 Saturday PM 03:40:50 이윤찬 Sat, 22 Jun 2024 15:40:50 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3636 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 어머니가 아침에 화장실로 이동하시다 변을 참지 못해 변을 다량 팬티에 지리셔서 제가 두 번이나 팬티를 연이어 빨고 나서 뜬금없이 어머니 큰 누나가 며칠 전 직접 만들었다는 나무 의자를 저한테 준 게 있는데 아침 식사 후 그걸 버리고 오라고 막무가내로 고집을 피우셔서 아버지방 휴지통 밑에 놓았다가 결국... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=277 [그림4 - 챗GPT4에 어머니 상태와 드시는 약 설명을 해준 후 오늘 아침에 변을 두 번이나 다량 지리신 것에 대해 물어 답변을 받음] <br /><img src='https://www.blrun.net/bbs/icon/member_image_box/2/%BE%EE%B8%D3%B4%CF%B0%A1_%C0%DA%B2%D9_%BA%AF%C0%BB_%C1%F6%B8%AE%BD%C3%B4%C2%B5%A5_%C3%EB%C7%D8%BE%DF%C7%D2_%C1%B6%C4%A1%B4%C2.png' align='' width='788' height='876' vspace='0' hspace='0' border='1'> <br /> <br />어머니가 아침에 화장실로 이동하시다 변을 참지 못해 변을 다량 팬티에 지리셔서 제가 두 번이나 팬티를 연이어 빨고 나서 뜬금없이 어머니 큰 누나가 며칠 전 직접 만들었다는 나무 의자를 저한테 준 게 있는데 아침 식사 후 그걸 버리고 오라고 막무가내로 고집을 피우셔서 좋은 의자를 왜 버리냐고 고성이 오고가며 실랑이를 벌이다 제가 아버지방 휴지통 받침대로 놓았다가 결국 어머니가 부엌칼 뭉퉁한 걸 가져오셔서 나무 옆다리를 두 번 내리치는 바람에 아래 [그림3]과 같이 새 나무의자가 일부 파손이 돼서 어머니 의도대로 1층 필로피에 갖다 놓을 수밖에 없는 일이 발생하였습니다. <br /> <br />참 이해가 안됩니다. 이 새 의자를 왜 버리라고 하는지 여러분은 이해가 되시나요? <br /> <br />게다가 작은누나가 일전에 해 온 나막배추물김치 통을 아침에 어머니가 꺼내 놓으시면서 버리라고 해서 한번 먹어봤더니 국물은 발효가 안됐는데 무우와 배추가 잔뜩 발효가 돼서 엄청 신 맛이 나서 제 우상복부 통증이 올랑말랑 발생하는 증상이 있어서 아버지 말대로 국물을 따라내고 음식물 쓰레기통에 그 많은 걸 버리는 일도 있었습니다. 제가 음식 이렇게 버리면 죄 받는다고 어머니께 늘상 말씀드려도 어머니는 이런 식으로 바나나 등 냉장고에 오래 넣어두고 나서 빛바랜 것이라든지 고구마 뭉태기로 오래 보관한 것이라든지 아로니아 얼려 놓은 것 오래 되었다고 해서 다 버려버리시는 일이 다반사로 의자 사고 나기 오래 전부터 척추 질환 발생했을 즈음 부터 있었던 것을 저는 기억합니다. <br /> <br />그 밖에도 아버지가 밭에서 작물로 수확해 오신 것들을 냉동고나 냉장고에 오래 보관하다가 버린 음식들도 엄청 많아서 제가 늘상 이런 음식들 버리지 말고 못 먹을 것 같으면 동네 이웃들과 나눠 먹으라고 그렇게 노래를 불러도 말을 잘 듣지 않으시더라구요. <br /> <br />참 힘듭니다. ㅡ_ㅡ <br /> <br />[그림1 - 어머니가 와서 식칼로 다리를 뽀개기 전 제가 아버지방에 설치한 큰누나가 준 나무 의자1] <br /><img src='https://www.blrun.net/bbs/icon/member_image_box/2/2024_06_22_015.JPG' align='' width='2448' height='3264' vspace='0' hspace='0' border='1'> <br /> <br />[그림2 - 어머니가 와서 식칼로 다리를 뽀개기 전 제가 아버지방에 설치한 큰누나가 준 나무 의자2] <br /><img src='https://www.blrun.net/bbs/icon/member_image_box/2/2024_06_22_016.JPG' align='' width='2448' height='3264' vspace='0' hspace='0' border='1'> <br /> <br />[그림3 - 어머니가 와서 식칼로 다리를 뽀개고 난 후 다리에 보기 흉한 조각 파손이 난 상태의 나무 의자] <br /><img src='https://www.blrun.net/bbs/icon/member_image_box/2/2024_06_22_017.JPG' align='' width='2448' height='3264' vspace='0' hspace='0' border='1'><br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 22일 Saturday AM 08:50:52 이윤찬 Sat, 22 Jun 2024 08:50:52 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=277 이윤찬 - 2024.6.20 책 한 권 23페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3635 오늘 본 내용은 지난 정리 내용과 중복되는 부분이 많습니다. 구분기호를 사용해서 커스텀 인스트럭션(커스터마이즈 챗GPT)을 몇가지 만들어봤다는 것은 동일합니다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 20일 Thursday PM 05:16:30 이윤찬 Thu, 20 Jun 2024 17:16:30 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3635 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 챗GPT 사용설명서 버전업 2024 이윤찬 - 2024.6.20 책 한 권 14페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3634 - 혈전 생성은 심장마비나 뇌졸중의 주요 원인으로 여겨진다. 지방은 혈전을 만드는 능력이 없다. 주로 혈전 생성은 혈액과 혈관 내벽에 단백질 농도가 높아지는 것에서부터 시작된다. 혈액 속의 과잉 단백질은 혈액의 탈수증, 즉 혈액이 탁해지는 원인이 된다. 담관의 폐색으로 간이 혈액에 있는 과잉 요산을 제거하지 못하면 남아있는 요산이 혈관에 손상을 줄 수 있다. 요산이 너무 많으면 심혈관 질환, 심장마비, 뇌졸중, 관절염과 유사한 질환(통풍)을 유발한다. <br />- 대개 잘못된 식습관이 과잉 요산을 만들어 내는 주범이다. 게다가 해산물이나 붉은 고기류와 같이 퓨린이라는 물질이 많이 들어 있는 음식이나 맥주와 설탕(액상 과당)이 많이 들어간 청량음료는 혈액 속 요산 농도를 높이는 주범이다. 이와 같은 요인 중 하나라도 해당되거나 여러 가지가 합쳐지면 몸이 혈압을 높이도록 강요하는 결과가 된다. 그런 상태를 고혈압이라 부른다. <br />- 하지만 약을 사용하여 인위적으로 혈압을 떨어뜨리는 것보다는 몸이 자연스럽게 혈압을 높이는 것이 여전히 더 합리적인 대응이라고 할 수 있다. 선도적인 건강 전문가들은 혈압 강하제가 울혈성 심부전과 기타 심신을 쇠약하게 만드는 질병의 주요 원인이라는 사실을 인식하기 시작했다.(?) <br />- 혈관망은 다량의 단백질을 수용할 수 있는 유일한 장소이다. 몸은 수용성 단백질을 100% 단백질로 구성된 콜라겐 섬유로 전환한 다음 혈관 내벽의 기저막에 저장한다. 기저막은 단백질 저장 용량이 가득 찰 때까지 두께가 8배에서 10배까지 늘어날 수 있다. 혈관 내벽에 단백질을 저장한다는 것은 몸이 더 이상 적절한 앙의 산소나 포도당, 기타 필수 영양소를 세포까지 전달하지 못함을 의미한다. <br />- 런델 박사는 다음과 같이 말했다. "쉽게 말해서 몸에 염증이 없다면 콜레스테롤이 혈관벽에 쌓일 수가 없으며 심장 질환이나 뇌졸중도 일으키지 않는다. 염증이 없다면 클레스테롤은 아무런 문제없이 몸 안 이곳저곳을 자유롭게 돌아다닐 것이다. 콜레스테롤이 혈관 내벽에 갇히도록 만드는 것은 염증이다." <br />- 대부분의 관상동맥성 심장 질환은 간을 청소하고 모세혈관과 동맥에 남아 있는 단백질 침착물을 제거함으로써 회복될 수 있다. 그 밖에도 식습관과 생활 습관을 개선하는 것 역시 꼭 필요한 조건이다. <br />- 특히 여성의 경우에는 콜레스테롤 수치가 높은 것이 더 좋다. 이에 반해 남성은 높은 콜레스테롤 수치에 의한 이점이 두드러지게 나타나지는 않는다. 콜레스테롤 수치가 193mg/dl 미만인 남성과 비교하여 그 수치가 193mg/dl 정도를 유지하는 남성은 사망률이 11% 감소하고 심혈관 질환은 20% 감소하는 것으로 나왔다. 연구원들은 여성의 경우, 이렇게 현재의 정상 수치 기준에 비해 적당한 수준으로 증가한 콜레스테롤은 해롭지 않을 뿐만 아니라 오히려 유익하다고 말한다. <br />- 저자는 다른 책에서 총콜레스테롤 수치가 높을수록 암, 심장마비, 뇌졸중 등의 발생 가능성이 줄어든다고 주장했고 60세 이상에서는 건강을 위해 클레스테롤 수치가 260 정도가 되어야 함을 보여주었다. 사람은 나이가 들수록 건강을 유지하기 위해 더 많은 클레스테롤이 필요한데(?) 다행스럽게도 콜레스테롤에 대한 오해가 이제 막 풀리기 시작했다. <br />- 콜레스테롤은 모든 세포를 구성하는 중요한 기본 물질이며 신진대사 과정에 반드시 필요한 성분이다. 특히 신경조직, 담즙, 호르몬을 만들 때 없어서는 안되는 물질이다. 콜레스테롤이 없다면 생각도 할 수 없고 0.1g 정도의 지방도 소화할 수 없으며 어떤 호르몬도 만들 수 없다. <br />- 콜레스테롤을 가장 많이 생산하는 곳은 간이고 그 다음은 작은창자 순이다. 주요 담관이 막히면 겨우 한 컵 정도 혹은 그보다 더 적은 양의 담즙만이 장으로 들어갈 수 있다. 이것은 저밀도와 초저밀도 리포단백질이 담즙과 함께 배출되는 것까지 가로막는다. <br />- "좋은 콜레스테롤" 인 고밀도 리포단백질은 분자 크기가 충분히 작아서 동양혈관이 막혀도 일반적인 모세혈관을 통해 쉽게 빠져 나가는 반면 저밀도 단백질은 모세혈관을 통해 쉽게 빠져나갈 수 없기 때문에 거의 대부분 혈액 속에 갇히게 된다. <br />- 간과 담낭에서 담석을 제거하는 것은 심장마비나 뇌졸중을 예방할 뿐만 아니라 관상동맥성 심장 질환과 심장 근육 질병의 발생을 막을 수 있다. <br />- 모든 건강상의 문제가 겉으로 보기에는 높은 콜레스테롤 수치와 연관이 있어 보인다. 그러나 이 중요한 물질은 우리가 몸에서 제거하려고 그렇게 노력해야 할 어떤 것이 절대 아니다. 콜레스테롤이 단지 범죄 현장에서 발견된다는 이유만으로 그것이 바로 범인임을 의미하지는 않는다. 콜레스테롤은 해로운 점보다 이로운 점이 훨씬 많은 물질이다. 콜레스테롤이 동맥의 혈관벽에 달라붙는 것은 마치 방수 밴드처럼 상처가 난 부위를 덮어서 그 아래에 있는 조직을 보호하기 위해서일 뿐이다. 정맥은 모세혈관이나 동맥과 달리 혈관벽의 기저막이 단백질을 흡수하지 않기 때문에 이런 형태의 상처가 생기기 어렵다. <br />- 수십 건의 결정적인 연구에서 고밀도 리포단백질 수치가 떨어진 사람의 경우 심장 질환에 걸릴 가능성이 높아진다는 사실이 밝혀졌다. 미국 의학협회지에 실린 "콜레스테롤 사망률" 이라는 제목의 연구 보고서에 의하면 50세 이후에는 높은 콜레스테롤 수치와 연관성을 갖는 사망률의 증가가 없었다. 이 연구에서는 몸에서 콜레스테롤의 수치가 1mg/dl 떨어질 때마다 사망 위험이 14%나 치솟는다는 사실을 밝혀냈다. 다시 말해서 콜레스테롤 저하제를 사용하면 오히려 생명이 위험해질 수 있다는 것이다. <br />- 콜레스테롤 수치가 270mg/dl 이상인 여성들이 콜레스테롤 수치가 193mg/dl 이하인 여성들에 비해 사망 위험이 28% 낮았다고 한다. 사망의 주된 원인인 심장 질환, 급성 심장마비, 뇌졸중의 발생 위험 역시 콜레스테롤 수치가 높을수록 낮았다. 다시 말하면 여성들에게 콜레스테롤 수치를 낮추라고 말하는 것은 매우 위험한 의학적 조언인 셈이다. <br />- 콜레스테롤과 관련하여 가장 중요한 이슈는 그의 몸이 얼마나 효율적으로 콜레스테롤과 다른 지방을 사용하는가 하는 점이다. 몸이 지방을 소화하고 가공하여 사용하는 능력은 간내담관이 얼마나 깨끗하고 막히지 않는지에 달려 있다. 수차례의 간 청소를 통하여 담즙의 흐름이 원활해지면 또 식습관과 생활 습관이 함께 균형을 이루는 한 고밀도와 저밀도의 리포단백질 수치가 자연스럽게 조화를 이룬다. 이에 더하여 온몸을 햇볕에 규칙적으로 노출시킨다면 콜레스테롤 수치를 몸이 원하는 수준으로 유지할 수 있다. 이러한 기본 예방책이야말로 관상동맥성 심장 질환을 예방할 수 있는 최선의 선택이다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 20일 Thursday AM 08:01:23 이윤찬 Thu, 20 Jun 2024 08:01:23 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3634 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 2024.6.19 책 한 권 17페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3633 - 이 책에서 말하는 커스텀 인스트럭션(커스터마이즈 챗GPT)은 아래 [그림1] 을 보시는 바와 같이 프로필 아이콘 클릭했을 때 보이는 빨간색 사각형 친 부분의 메뉴 실행을 말하는 것으로 챗GPT 답변의 형식을 매번 지정하기 귀찮을 때 일괄적으로 미리 정해진 템플릿을 실행하듯 문체와 형식을 미리 기술하여 챗GPT가 해당 형식을 따라 창의적인 답변을 해주도록 동작케 하는 것을 말합니다. <br /> <br />[그림1] <br /><img src='https://www.blrun.net/bbs/icon/member_image_box/2/%C4%BF%BD%BA%C5%D2_%C0%CE%BD%BA%C6%AE%B7%B0%BC%C7%28%C4%BF%BD%BA%C5%D2_%C3%AAGPT%29.jpg' align='' width='1400' height='1050' vspace='0' hspace='0' border='1'> <br /> <br />[상단 박스 내에 기술해줄 내용 - 챗GPT가 더 나은 답변을 해주기 위해 미리 알아야할 내용을 적으세요] <br />* 당신은 어디에 사시나요? <br />* 당신은 어떤 일을 하시나요? <br />* 어떤 취미를 가지고 있고 무엇에 관심이 있나요? <br />* 몇 시간이고 이야기 나누고 싶은 주제는 무엇인가요? <br />* 어떤 목표들을 가지고 있나요? <br /> <br />[하단 박스 내에 기술해줄 내용 - 챗GPT가 어떻게 응답해 주기를 원하나요?] <br />* 챗GPT가 얼마나 격식을 갖추거나 캐주얼하게 답변하길 원하나요? <br />* 답변의 길이는 일반적으로 어느 정도면 될까요? <br />* (대화할 때) 당신을 어떤 식으로 불러 드리면 좋겠어요? <br />* 답변할 때 주제에 대한 챗GPT의 견해를 포함할까요? 아니면 중립적으로 대답하길 원하나요? <br /> <br />이런 식의 형식을 적절히 조합하여 폼을 채워놓으시면 됩니다. 보시면 알겠지만 첫 박스에 들어갈 내용은 "상세한 맥락" 에 관한 내용이고 둘째 박스에 들어갈 내용은 "구체적인 명령어" 에 해당하는 내용이라는 걸 알 수 있습니다. 이런 식의 커스터마이즈 챗GPT가 필요한 이유는 한 주제로 여러 가지 업무를 요청하려면 매번 비슷한 프롬프트(질문)을 직접 입력해야 하지만 이렇게 "커스텀마이즈 챗GPT" 를 사용하면 중복되는 질문의 형식을 미리 정의함으로써 챗GPT가 답변시 미리 알아야 하는 세부 과제에 대한 구체적인 명령어나 내용을 미리 입력해 둘 수 있다는 장점 때문일 겁니다. 그래서 이런 커스텀 인스트럭션을 "프롬프트 템플릿" 이라고 부르는 것입니다. <br /> <br />- 이 책에서 언급한 커스텀 인스트럭션 샘플 예제가 다음과 같이 나옵니다. 좋은 사용 예라서 실어 봅니다. <br /> <br />[상단 박스] <br />저는 창의적인 요리 아이디어를 탐구하는 비건(주: 철저한 채식주의자) 쉐프 지망생입니다. <br />한국 사람이 좋아하는 육류 요리를 비건으로 만들고 싶어요. 고기 씹는 맛을 비건 재료로 대체하는 데 특히 관심이 많습니다. <br /> <br />[하단 박스] <br />#요청 사항 <br />* 사용자와 대화를 시작할 때 밝고 친절하게 인사를 하세요. <br />* 사용자에게 어떤 음식을 비건으로 만들고 싶은지 물어보세요. <br />* 어떤 음식을 제안하더라도 긍정적으로 답변하세요. <br />* 비건 식재료로 만든 독특한 비건 레시피를 제공하세요. <br />아래 형식에 맞게 제안하세요. <br /> <br />#레시피 형식 <br />1.[요리명] <br />2.[식재료 준비] <br />3.[요리 방법] <br />4.[영양정보] <br /> <br />#꿀팁 <br /> <br />- 위 예제는 본인의 챗GPT의 "커스터마이즈 챗GPT" 에도 그대로 적용해 사용할 수가 있구요 크게 3가지 답변의 단락을 # 구분자로 구분해 내용을 구분해 답변을 해주도록 하고 있고 두번째 "레시피 형식" 에는 번호로 매겨진 서브 단락이 존재하는 것을 알 수 있습니다. <br /> <br />- 커스텀 인스트럭션(주: 커스터마이즈 챗GPT) 사용 시 유의점 <br />* 커시텀 인스트럭션은 한 번 켜두면 끌 때까지 모든 대화에 적용됩니다. <br />* 공유 링크를 생성해도 독자들은 어떤 출력 형식이 셋팅돼 있는지 알지 못합니다. <br />* 커스텀 인스트럭션 대화를 해도 총 토큰수 계산엔 계속 카운트가 됩니다. <br />* 스마트폰 앱에서 보이스 명령을 내려도 똑같은 맞춤형 음성 대화가 가능합니다. <br />* 한 개의 커스텀 인스트럭션만 셋팅 가능해서 여러개를 사용하려면 내용을 따로 복사해서 그때그때 "커스터마이즈 챗GPT" 에 복붙하여 사용해야 하고 그때그때 이 기능을 끄거나 다시 켜서 커스텀 인스트럭션 지정 없이 디폴트의 원래 챗GPT의 답변 형식을 사용하거나 다시 "커스터마이즈 챗GPT" 기능을 사용하는 방법을 쓸 수 있습니다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 19일 Wednesday PM 09:12:47 이윤찬 Wed, 19 Jun 2024 21:12:47 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3633 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 챗GPT 사용설명서 버전업 2024 이윤찬 - 2024.6.19 책 한 권 8페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3632 - 섭취한 음식물의 소화와 흡수는 대부분 작은 창자에서 진행된다. 작은 창자는 탄수화물, 단백질, 지방을 소화하기 위해 장액을 분비한다. 위에서 산성화된 음식이 십이지장으로 넘어오면 먼저 담즙, 췌액과 섞이고 다음으로 장액과 섞인다. 담즙의 가장 중요한 역할 중 하나는 췌효소를 활성화하는 것이다. 간과 담낭에 있는 담석은 담즙의 분비를 급격하게 감소시키는데 이는 탄수화물, 단백질, 지방을 소화시키는 췌효소의 능력을 떨어뜨린다. 이것은 다시 작은창자가 음식물에서 적절한 영양소를(탄수화물에서 단당류를, 단백질에서 아미노산을, 지방에서 지방산과 글리세롤을) 흡수하지 못하도록 방해한다. <br />- 장 내에 담즙이 있는 것은 생명 활동에 꼭 필요한 지방, 칼슘, 지용성 비타민인 비타민 A, D, E, K의 흡수에 필수적이다. 그러므로 담석은 심장 질환, 골다공증, 암과 같이 생명을 위협하는 질병을 유발할 수 있다. 예를 들어 간은 혈액 응고에 필요한 화합물을 만들기 위해 비타민 K를 사용한다. 따라서 비타민 K의 흡수가 부족하면 출혈성 질환이 생길 수 있다. 마찬가지로 스테로이드호르몬의 일종인 비타민 D 흡수가 부족하면 몸 전체에 큰 혼란이 일어난다. 비타민 D는 수천가지의 유전자와 면역체계를 조절한다. 이와 같이 생명 유지에 필수적인 호르몬의 결핍은 심혈관 질환과 심각한 감염에 의한 사망 위험을 증가시키고 노인들의 인지 기능 장애의 원인이 되며 어린이들에게는 심한 천식을 유발한다. 또한 그것은 여러 가지 종류의 암과도 연관성이 있다. <br />- 미국 과학저널의 최근 연구는 비타민 D의 결핍이 어떻게 DNA의 손상과 대장암의 위험을 촉진시키는지를 보여주었다. 대장암은 전 세계적으로 세 번째로 많이 발병하는 암이다. 따라서 햇볕을 쬐어 충분한 양의 비타민 D가 생성되도록 하고 그것을 잘 흡수할 수 있도록 하는 것이 바람직할 것이다. <br />- 비타민 D는 또한 뼈와 치아의 건강한 석회화에 필수적인 요소다. 칼슘은 뼈와 치아를 단단하게 만들고 혈액을 응고시키며 근육을 수축시키는 작용에서 필수적인 성분이다. 즉 담즙 분비가 부족하면 칼슘의 흡수가 감소하는데 이것은 생명 유지에 필수적인 미네랄이 부족해진다는 것을 의미한다. 담즙의 분비가 충분하지 못하면 작은창자가 비타민 A와 카로틴을 몸에 필요한 만큼 충분히 흡수하지 못하게 된다. 비타민 A의 흡수가 부족하면 상피세포가 손상을 입는다. 상피세포는 모든 내장 기관, 혈관, 림프관을 비롯한 몸의 주요 부위를 보호하는 중요한 역할을 한다. 또한 비타민 A는 건강한 눈을 유지하고 세균의 감염으로부터 보호하는 데도 중요한 역할을 한다. <br />- 요컨대 지방이 더 이상 적절하게 소화되지 못하는 상황이 되면 몸이 비타민 제제에 들어있는 비타민을 모두 흡수할 수 없게 된다. 네 가지 지용성 필수 비타민을 적절하게 흡수할 수 없는 것은 담즙이나 췌장 리파아제의 공급이 충분하지 않은 데 그 원인이 있다. 담즙은 지방이 함유된 식품이나 오일을 섭취했을 때 이에 대한 반응으로 분비된다. 요약하자면 적절한 지방을 섭취하여 담즙이 정상적으로 분비되지 않는다면 이와 같은 비타민을 소화하고 흡수하는 것이 불가능해진다. 그로 인하여 순환 기관, 림프 기관, 면역 기관, 소화 기관, 호흡 기관, 골격계 기관에 심각한 손상을 주게 된다. <br />- 장내 염증과 손상을 일으키는 유독한 독성 물질은 대개 제대로 소화되지 않은 음식물이 세균에 의해 부패되거나 발효되면서 만들어진다. 장에 독성 물질이 많이 있음을 알려 주는 일반적인 증상으로는 다음과 같은 것이 있다. 즉 심한 입 냄새나 몸에서 나는 냄새, 설태, 구강 궤양과 혀 궤양, 부비동 울혈(코막힘), 위산 역류, 메스꺼움, 면역력 약화, 신장 질환, 방광 질환, 두통, 복부 팽창, 복부 경련, 체중 증가, 관절통, 근육 경직, 지속적인 무기력증과 피로감, 정신 장애, 우울함, 분노, 신경과민, 기억력 감퇴, 집중력 감소, 정신분열증, 지폐증적 증세, 불안증, 피부의 탄력이 없어지고 주름이 생기는 등의 조로 증상, 신경성 피부염, 습진, 건선, 시력 장애, 생리통, 자궁내막증, 호르몬 불균형, 전립선 비대증 등이 그것이다. 담석을 제거하면 소화와 세정 기능을 정상화하는 데 도움이 된다. 또한 세포의 신진대사를 개선하고 몸과 마음의 균형을 유지시켜 준다. <br />- 배변 활동이 깔끔하게 되려면 여기에다가 골반 아래쪽에 있는 근육이 이완되고 작은창자의 끝부분에 있는 돌막창자 판막이 닫혀 있어야 한다. 좌변식 양변기는 이와 같은 요건을 무시하고 만들어졌기 때문에 대장에 있는 변이 깨끗하게 비워지지 않는다. 양변기에 앉은 자세에서는 골반 아래쪽에 있는 근육이 직장을 자연스러운 위치에서 벗어나도록 압력을 가해서 막아 버린다. 이로 인해 가스나 대변이 빠져나오기 어려워진다. 그 결과 대변이 막히고 치질, 충수염, 폴립, 궤양성 대장염, 과민성 대장증후군, 대장게실증, 대장암 등이 생긴다. 이와 달리 쪼그려 앉게 되면 골반 아래쪽 근육이 이완되고 직장이 똑바른 위치에 가 있게 된다. 어느 문화권이든 유아들은 배변을 볼 때 본능적으로 이와 같은 자세를 취한다. 연구 결과에 의해서도 증명되었듯이 만약 어린이들이 쪼그려 앉아서 계속 배변을 보았다면 그들의 식습관과 생활 습관이 불균형을 이루지 않는 한 소화기 장애가 생길 일이 거의 없다고 한다.(?) <br /> <br />* 순환 기관에 생기는 질병 <br /> <br />- 이 책에서는 더 나은 설명을 위하여 순환 기관을 크게 혈액 순환 기관과 림프 기관 이렇게 두 가지로 나누어 다룰 것이다. 혈액 순환 기관은 펌프 역할을 하는 심장과 혈액이 순환하는 혈관으로 구성된다. 림프 기관은 림프절과 무색의 림프액이 흐르는 림프관으로 구성된다. 몸에는 혈액의 세 배가 넘는 양의 림프액이 있다. 림프액은 세포로부터 노폐물을 받아 오거나 죽은 세포의 잔해를 가져다가 몸에서 제거하는 역할을 한다. 강한 면역력과 항상성을 유지하기 위해서는 막힘없이 흐르는 림프 기관이 필수적인 요소다. <br />- 심장마비는 미국인의 사망 원인 중 다른 어떤 것보다도 큰 부분을 차지한다. 심장마비는 매우 갑작스럽게 찾아오지만 실제로는 몇 년 동안 내부에 잠재돼 있던 질환의 마지막 단계로 나타나는 것일 뿐이다. 그것이 바로 관상동맥성 질환이다. 이 때문에 오늘날 우리의 생활 습관, 가공식품, 균형 잃은 식습관 등이 이 질환의 유행에 가장 큰 영향을 미쳤다고 할 수 있다. 하지만 심장이 정상적인 기능을 잃는 것보다 훨씬 더 오래 전에 간이 자신의 활력과 효율성을 잃어버린다. <br />- 간은 심장을 포함한 모든 순환 기관에 영향을 미친다. 사실 간은 심장의 최대 수호자다. 정상적인 상태라면 간은 복부에 있는 소화 기관과 비장(지라)과 췌장으로부터 간문맥을 통해 들어온 정맥 혈액을 완벽하게 해독하고 깨끗하게 해 준다. 간은 알코올을 분해할 뿐만 아니라 미생물에 의해 만들어진 독소 같은 유해 물질을 해독한다. 또한 유해 세균과 기생충을 죽이고 특별한 효소를 이용하여 특정한 약물을 중화한다. 간의 가장 뛰어난 능력 중 하나는 아미노산에서 질소 부분(아미노기)을 떼어 내는 것이다. 아미노산에서 단백질을 만들 때 질소는 필요없기 때문이다. 간은 이렇게 떼어 낸 아미노기를 요소로 합성하여 혈류를 통하여 흘려보내고 결국 소변을 통하여 배출시킨다. 또한 간은 낡은 세포에 있는 핵단백질(세포핵)을 분해한다. 이 과정에서 나온 부산물이 요산인데 이것도 역시 소변을 통해서 배출된다. <br />- 간은 1분에 1리터 이상의 혈액을 걸러낸다. 간에서 걸러 내지 않는 이산화탄소(탄산)는 폐를 통해 제거된다. 간내담관에 담석이 있으면 간세포의 기본 단위인 간소엽의 골격을 비틀어 놓는다. 간 폐색이 생기면 심장으로 향하는 정맥 혈액의 흐름을 방해하여 심계항진(불규칙하거나 빠른 심장 박동이 느껴지는 증상)을 일으키거나 심하면 심장마비를 일으킬 수도 있다. 간에서 중화되지 않는 독소가 심장과 혈관 계통에 손상을 주는 것은 매우 분명해 보인다. <br />- 간이 폐색되어 생길 수 있는 또 다른 결과로는 죽은 세포의 단백질(날마다 제거해야 하는 일평균 300억 개의 죽은 세포)과 음식물을 섭취하고 나서 사용되지 않은 단백질이 충분히 분해되지 않아 혈액 속의 단백질 농도가 증가하는 것이다. 이것은 혈액을 탁하게 만들고 혈소판을 응집시켜 덩어리가 되게 한다. 몸에서 단백질을 저장할 수 있는 용량이 한계에 이르면 혈액 속으로 들어온 새로운 단백질이 혈류 속으로 갇힌다. 그 결과 적혈구의 크기가 커지면서 가느다란 모세혈관을 통과하기 여려울 정도까지 된다. 이렇게 되면 혈액이 너무 탁해지고 혈류가 느려지는데 이로써 혈액이 서로 뭉쳐 혈전이 생겨난다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 19일 Wednesday PM 07:47:28 이윤찬 Wed, 19 Jun 2024 19:47:28 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3632 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 복지카드 상 장애인이 장애 연금을 받으려면 동일 질병으로 처음 초진을 한 일자로부터 과거 5년 동안 국민연금 납입 이력이 있어야 한답니다. https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=276 오늘 어머니가 어디서 제 나이 때 장애연금 대상자들이 만65세 부터 받을 수 있는 국민연금을 만60세 부터 탈 수 있다는 이야기를 듣고 오셔서는 매번 궁금하다고 알아보라고 해서 보니까 정확한 내용이 인터넷에 나와있질 않아서 1355번 국민연금 고객센터엘 전화해서 알아봤더니 제목과 같은 내용이더라구요. <br /> <br />제 주민번호를 묻고나서 그런 안내를 했는데 어머니 제가 옆에서 잘 설명을 해드려도 성이 차지 않으시는지 제 전화를 뺐어서 고객센터 직원에게 다시 물어보시는데 그 직원 조기 연금 수령이라는 게 별도로 있지만 그건 감액이 된다는 말까지 친절히 설명해 주었지만 어머니 마지 못해 전화를 붙잡고 똑같은 내용을 자꾸 물어보셔서 상담사 저한테 했던 이야기를 다시 어머니께 설명드리고는 어찌저찌 후 통화가 종료가 되었네요. <br /> <br />전화 끊고 나서는 어머니 왜 그 사람한테 주민번호를 알려주었냐며 저한테 또 지금 계속해서 책망을 하셨는데 아까 주민번호 알려주지 말고 물어보라고 했더니 왜 알려줬냐는 말씀을 하셔서 제가 상담사가 물어봐서 알려준 거라고 괜찮다고 계속 설명을 해드려도 어머니 지금 거기에 필 꽂혀서 계속 책망이시네요. 결국 그것 꼬투리 잡아 지금 너가 관리하는 돈 미국에 있는 형한테 다 맡길 거라고 또 으름장이시네요. 못 말립니다. <br />ㅡ_ㅡ 에고~ <br /> <br />&lt;추신&gt; <br />제가 복지카드 질병으로 초진을 한 날짜가 1993년도 전후였고 제가 처음 국민연금을 납입하기 시작한 날짜는 1998년도였으며 복지카드 판정을 받은 날짜는 2000년도 였기 때문에 그걸 전해들은 상담사 전혀 해당이 안된다고 말하며 가입자님은 장애연금 대상자가 아니라서 만65세 부터 연금을 받으셔야 되고 만60세 부터 조기수령 연금을 신청하실 수는 있지만 감액이 된다는 말을 하였습니다. <br /> <br />혹여나 장애연금 대상이 되시는 분들은 국민연금공단에 별도로 신청이 들어가야 된다고 하니 그것도 참고하세요. 제가 오늘 알아낸 내용을 여러분께 이렇게 알려드립니다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 19일 Wednesday PM 03:54:28 이윤찬 Wed, 19 Jun 2024 15:54:28 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=276 이윤찬 - 냄비의 닭도리탕을 어머니 데워서 드렸더니 식사하고 나서 남은 닭도리탕 냉장고에 들어갈 데 없다고 또한번 데운다고 해서 또 한바탕 시끄러웠습니다 외 1건... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=275 <b>1.</b> 조금 전에 냄비의 닭도리탕 데워서 어머니 드렸더니 식사하시고 나서는 남은 닭도리탕 냉장고에 들어갈 데 없다고 한번 더 데운다는 걸 이미 식사 전 데운 걸 왜 또 데우냐고 해서 한바탕 또 시끄러웠습니다. 여러분은 어머니의 이런 발상이 이해가 가시나요? 결국 어머니 말이 한번 더 팔팔 가스렌지에 끓인 후 식어야 오래 변질되지 않는다고 어머니 고집대로 일이 진행되고야 말았네요. 근데 현재 냄비 절반 위쪽이 하도 데워서 검게 타 버렸는데도 그래도 어머니 잘한 거라고 저한테 말씀하시는데 전 도저히 이번 냄비 사건을 이해할 수가 없네요. <br />ㅡ_ㅡ 여러분은 이번 일이 이해가 가시나요? <br /> <br /> <br /><b>2.</b> 저번에는 또 이런 일이 있었습니다. 어머니 약을 저번에 저와 아버지랑 같이 병원 1층 약국에서 식욕부진 개선하는 약 9정과 아침 저녁으로 6알씩 먹는 치료약 한 봉지 씩 두 봉지를 약국에서 포장해 주는 종이 봉투에 담와 왔는데 어머니 처음에 6알씩 먹는 약봉투는 거실장에 넣어두시고 나머지 식욕부진 약만 침대 곁에 두고 드셨는데 갑자기 약국 전화번호를 알려달라고 해서 식욕부진 약 봉투 겉봉에 인쇄된 약국 전화번호를 알려드렸는데 봉투를 확인 후 뜬금없이 뭐가 불만족이신지 나머지 6알 봉투약 거실장에 있는 것도 가져오라고 해서 그 봉투에 인쇄된 전화번호가 똑같은 거라고 여러 번 설명을 드려도 자꾸 6알 들은 약봉투를 또 가져오라고 해서 평소 이렇게 중복 일을 시키시는 일이 여러번 있었기 때문에 제가 짜증을 부리면서 똑같은 봉투라고 설명을 드렸는데도 계속 고집을 피우시는 겁니다. 결국 제가 버럭 화를 내다가 어머니 고집을 꺾을 수 없어 다시 거실장에 들은 6알씩 먹는 약봉투를 다시 안방 침대 방으로 가져다 드렸는데 그제서야 안심이 되시는지 저보고 전화번호를 휴대폰에 저장해 달라고 하는데 정말 여러분은 이 상황이 이해가 가시나요? <br /> <br />아무리 자기 성이 안 찬다고 하더라도 아들이 중복해서 이렇게 힘들게 엄마 딱갈이 일 하는 거 지켜봐야 직성이 풀리시는지 전 그게 이해가 안가더라구요. 아버지 말이 니 엄마는 남이 힘들든 말든 자기 하고 싶은대로 다 해야 직성이 풀린다면서 힐난을 하시곤 했는데 그 얘기가 맞긴 맞는 얘기거든요. <br /> <br />참 힘들었습니다. <br />ㅡ_ㅡ<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 19일 Wednesday PM 02:39:23 이윤찬 Wed, 19 Jun 2024 14:39:23 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=chat1&no=275 이윤찬 - 2024.6.18 책 한 권 30페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3631 - 챗GPT에게 프롬프트 즉 질문(or 요청 or 명령)을 하는 방법은 막연한 질문보다 예를 들어 소설을 쓰고 싶다면 "재밌는 소설을 쓰고 싶어. 어떻게 해야 해?" 라고 적지 말고 "좋은 공포 소설을 쓰기 위한 핵심 체크리스트 8가지를 만들어 줘" 라는 식으로 적으라는 겁니다. 이렇듯 이 책에서 말하는 "구제적인 명령어란 1.결과의 목표, 2.결과의 형식, 3.결과의 수량 을 담아 표현하는 것" 입니다. <br />- 또 이 책에서 말하는 챗GPT에게 프롬프트 즉 질문(or 요청 or 명령)을 하는 2번째 요령 중에 "상세한 맥락" 이란 1.변호사면 변호사, 교장이면 교장, 대통령이면 대통령, 이렇게 답변자에게 역할(or 가면 or 페르소나)을 부여해 주면 그 역할에 따른 답변이 생성이 된다는 것이고 2.답변의 어조를 기자가 말하는 문체로 할 건지 아버지가 말하는 문체로 할 건지 민원인이 말하는 문체로 할 건지 초등학생 or 중고생 or 대학생이 말하는 문체로 할건지를 질문에 담으면 그에 따른 문체로 생성이 되며 3.답변을 하는 형식, 즉 프로세스를 논설식(or 기술식)으로 할 건지 항목별로 분류해 나눠 표시해주기를 원하는지 아니면 각 항목별로 질문자(or 이용자)의 피드백을 듣고 다음단계로 넘어가라고 요청할 건지 아니면 답변의 양이 너무 길거나 짧다면 챗GPT가 항목의 갯수나 분량을 짧게 아니면 길게 조정할 수 있도록 질문에 그 내용을 포함시키라는 것입니다. <br />- 또 이 책에서 말하는 챗GPT에게 프롬프트 즉 질문(or 요청 or 명령)을 하는 3번째 요령 중에 "참조자료를 언급하라" 는 건 1.웹URL 을 지정해 주거나 2.PDF/TXT/PPT/DOC/XLS/CSV 확장자의 첨부 파일을 제공해 주거나 3.질문이나 요청글 안에 구분자(============ 이나 ---------------) 등으로 참고내용을 그대로 인용, 언급하는 것입니다. 여기서 CSV 파일 확장자는 쉼표(,)로 구분된 데이타베이스 혹은 엑셀 데이타가 들어있는 파일을 말합니다. 참고로 챗GPT-3.5의 학습 컷오프 날짜가 2022년 3월이고 챗GPT-4는 2023년 4월이기 때문에 그 이후의 최신정보는 URL을 주어 웹데이타를 활용하도록 하면 된다는 내용도 나옵니다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 19일 Wednesday AM 06:06:17 이윤찬 Wed, 19 Jun 2024 06:06:17 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3631 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 챗GPT 사용설명서 버전업 2024 이윤찬 - 2024.6.18 책 한 권 9페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3630 - 간내담관의 담즙은 두 개의 큰 담관인 좌우 간관으로 흘러가고 다시 이 간관이 만나는 총간관으로, 최종적으로는 총담관으로 흘러간다. 이곳에서 담즙이 선택할 수 있는 방향은 두 가지가 있다. 첫째 방향은 담낭관(쓸개주머니로 들어오는 관)을 지나 담낭으로 들어가는 것인데, 간에서 만들어진 대부분의 담즙은 담낭으로 흘러간다. 둘째 방향은 아래쪽 총담관으로 가서 작은창자의 첫째 부분인 십이지장으로 들어가는 것이다. 하지만 작은 창자로 직접 흘러들어가는 담즙의 양은 아주 적다. 이 경로를 따라 흘러가는 담즙은 효과적으로 소화를 돕기에는 부적합하며 주로 독성 물질과 노폐물을 운반하는 역할을 한다. <br />[그림1 - 간, 담낭, 췌장, 십이지장, 담관의 모습] <br /><img src='https://www.blrun.net/bbs/icon/member_image_box/2/%B0%A3%2B%B4%E3%B3%B6%2B%C3%E9%C0%E5%2B%B4%E3%B0%FC.jpg' align='' width='1215' height='1062' vspace='0' hspace='0' border='1'> <br /> <br />- 담낭에 보관된 담즙은 간 속에 있을 때와 비교하여 성분이 조금 다르다. 담낭에 보관된 담즙은 농도가 매우 높기 때문에 소화를 돕는 능력이 매우 탁월하다. 우리 몸은 지방을 유화하여 소화가 가능하도록 만들기 위해 담즙에 포함된 담즙염을 이용한다. 담즙의 분비가 부족하면 음식물이 제대로 소화되지 않아 장이 막히게 된다. 장 폐색은 세균의 과다 증식을 이끌며, 이것들은 담즙염을 역으로 활용한다. 따라서 담즙염이 감소하고 이는 다시 지방 소화와 흡수를 더욱 지연시켜 지방변이 나타나게 한다. <br />- 장내 세균에 의해 담즙염이 분해되면 장이 폐색되고 탈이 나는 것 외에도 간에 담즙염이 부족해지는 문제를 일으킨다. 담즙 안에 담즙염의 농도가 감소하는 것은 간과 담낭에 담석이 생기게 하는 주요 원인이다. 항생제 같은 의약품을 반복적으로 복용하는 사람들은 종종 장내 유해 세균의 급증으로 고통을 겪으며 그로 인해 담석이 생길 가능성이 매우 높다. <br />- 담낭에 있는 담석은 주로 콜레스테롤 결정, 칼슘, 긴 사슬 지방산, 빌리루빈과 같은 색소로부터 만들어진다. 담즙에서 콜레스테롤이 차지하는 비율은 5%밖에 안되지만 그것은 모든 담석에서 최소 75%를 차지할 정도로 가장 일반적인 성분이다. 콜레스테롤이 용해되는 것은 미셀이라 부르는 담즙염의 덩어리에 의해 가능하다. 하지만 담즙 안에서 담즙염의 농도가 감소하면 담즙이 끈적끈적한 찌꺼기 상태로 바뀐다. <br />- 담즙염의 농도가 감소하여 콜레스테롤 결정이 과포화 상태에 이르면 콜레스테롤 결석이 형성되기 시작한다. 그로인해 담관 폐색이 있으면 간에 빌리루빈이 축적됨으로써 콜레스테롤 결석의 발생 빈도가 증가한다. 일부 결석은 인용된 연구 결과에 의하면 50~100%의 비결정성 물질로 구성되어 있다. 이 결석은 고체처럼 보이지만 액체처럼 비결정적이다.(그림2에서 젤처럼 생긴 일부 담석) <b>이것은 초음파 등의 검사 방법으로는 잘 드러나지 않는다.</b> <br />[그림2 - 비결정화된 담석] <br /><img src='https://www.blrun.net/bbs/icon/member_image_box/2/%BA%F1%B0%E1%C1%A4%C8%AD%B5%C8_%B4%E3%BC%AE.jpg' align='' width='1090' height='872' vspace='0' hspace='0' border='1'> <br /> <br />- 담석은 간내담관과 담낭 모두에서 생겨날 수 있다. 간에서 생기는 담석은 검사에서 잘 나타나지 않는다. 때때로 총담관과 같은 간외담관에 결석이 생기기도 한다. 이렇게 간외담관에 결석이 생기는 것을 담관결석이라 부른다. 인용 자료에 의하면 간 내부에 있는 담관에 담석이 있더라도 몇 달 혹은 몇 년 동안 아무런 증상이 나타나지 않고 간 검사에서도 특별한 이상을 확인할 수 없는 경우가 있다고 설명한다. <br />- 여기서 말하고자 하는 요지는 간내담석이 매우 흔하게 발생하는 것임에도 거의 대부분의 의사들이 그것을 제대로 모르고 있다는 사실이다. 담낭에 있는 담석은 담낭 안에서 만들어진 것이다. 하지만 총담관이 막혀서 담석이 지나갈 길이 없어지면 간에서 만들어진 일부 담석이 담낭으로 들어가기도 한다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 19일 Wednesday AM 04:49:30 이윤찬 Wed, 19 Jun 2024 04:49:30 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3630 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 2024.6.17 책 한 권 13페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3629 - 챗GPT-4o 사용해 보시면 알겠지만 스마트폰에서 사람과 대화하듯 자연스런 언어로 고품질의 인공지능 비서의 조언을 들을 수 있는 길이 열렸습니다. 정확한 답변에 감탄하면서 가족에게 해줬던 말도 음성인식이 텍스트로 정확히 인식해 스마트폰 타임라인에 표시를 해주는데 귀신에 홀린 듯 말문이 막혔습니다. <br />- 이 책에 의하면 영어 이외의 언어도 더 정확하게 이해한다고 합니다. <br />- 보이스 기능은 오픈AI의 위스퍼(Whisper)라는 음성 모델을 기반으로 만들었다고 합니다. 물론 텍스트로 따로 표시하기 위해선 음성을 텍스트로 변환하는 "Speech-to-text" 와 텍스트를 음성으로 변환하는 "Text-to-speech" 모델을 적용했다고 합니다. <br />- 현재 안드로이드와 아이폰 모바일 앱으로 사용가능하고 앱 설치가 가능한 태블릿도 지원합니다. <br />- 메인 화면 아래 가운데의 마이크 아이콘이 아니라 우측 아래의 검정색 헤드셋 모양의 아이콘을 누르면 보이스 기능이 활성화 됩니다. <br />- 대화창의 우측 하단에 있는 X 버튼을 누르면 음성 대화창이 닫히고 일반 텍스트 대화창으로 돌아갑니다. 거기에 챗GPT와 대화한 기록이 타임라인 텍스트로 보이는 것을 확인할 수 있습니다. <br />- 챗GPT-4의 뛰어난 답변 성능 보다 음성을 사용할 수 있는 챗GPT-4o를 좀 더 효과적으로 사용할 수 있는 분야는 첫째, 새로운 언어를 배우기 위해 많이 듣고 말해야 하는 어학학습 분야인데 미리 규칙을 정해 두면 제가 한글로 말해도 챗GPT는 미리 지정한 언어로 대답을 해준다고 합니다. 둘째는 평소 궁금한 지식에 대한 비서 기능입니다. 이는 오늘 제가 직접 테스트를 해봤는데 챗GPT-4 답변을 확인해 보고도 싶었지만 챗GPT-4o 의 답변 기능으로도 충분히 전문적인 답변을 들을 수 있었고 믿을만 했습니다. 추가적인 정보를 구글에서 찾아보고 싶었지만 찾아보나마나 챗GPT-4o의 답변이 맞을 것이기 때문에 확인해 보진 않았지만 일전에 <a href=https://bit.ly/45v4sNO target=_blank>https://bit.ly/45v4sNO</a> 여기서도 말씀드렸지만 챗GPT가 틀린 대답을 해줄 수도 있기 때문에 의구심이 드는 답변은 구글 등에서 직접 확인해 보시는 게 좋습니다. <br />- 이 책에 의하면 트래픽이 몰리는 시간에 대화를 시도하면 갑자기 대화가 강제 중단되는 경우가 있다고 하는데 아직 경험해 보지는 않았습니다. 또 질문자가 언급하지 않은 주제로 점프를 해 엉뚱한 말을 한다고 했는데 이는 제가 보기에 음성 인식을 텍스트로 변환하는 과정에서 텍스트를 잘못 인식해 내부적으로 답변을 생성하여 다시 음성으로 변환하는 과정에서 발생하는 오류일 것으로 사료됩니다. <br />- 대화 도중 다른 사람과의 대화로 노이즈가 들어가서 실수를 하게 되면 챗GPT에 이를 사후에 설명하여 사람한테 매너있는 해명을 하듯 알려주면 향후 다시 이런 상황에서 엉뚱한 답변을 들을 수 있는 가능성을 줄일 수 있다고 생각했습니다. <br />- 아까도 언급드렸지만 텍스트 질문과 음성 질문을 교차하여 사용할 수 있고 심지어는 스마트폰에서 챗GPT 앱을 열어놓고 카메라나 사진 앱으로 가서 질문의 재료를 사용할 수 있다고 하니 이 점도 잘 참고를 하면 향후 사용경험에 있어 도움이 될 수 있습니다. <br />- PC에서 좌측 사이드바 챗GPT 메뉴 아래에 있는 특정 사이트나 회사의 GPTs 맞춤형 챗봇 기능은 제가 어제 처음 챗GPT 유료 플랜에 가입을 하고 사용을 해봤지만 파일 업로드를 통한 학습 기능을 이용하려고 했을 때 버그가 튀어나오면서 제대로 파일 업로드 학습을 진행할 수 없기 때문에 앞으로 보완해야할 여지가 많습니다. 현재 이 기능은 그 이후로 사용하고 있지 않습니다. <br />- 해보지는 않았지만 아까도 언급드렸지만 챗GPT 스마트폰 모바일 앱으로는 특정 피사체를 카메라로 비추면서 어떤 문제를 같이 고민해 볼 수도 있다고 하니 참고를 하세요. <br />(웹사이트 내용 인식은 하지 못해서 내용을 복붙해서 텍스트 대화로 이어나가 원하는 답변을 얻을 수 있었습니다) <br />- 중간에 노이즈나 다른 사람과의 낀 대화로 인해 챗GPT와의 대화가 중단돼도 계속 같은 주제로 대화를 이어나갈 수 있습니다. 이건 오늘 제가 확인했습니다. <br />- 서로 다른 언어를 쓰는 여러 사람들 사이에서 실시간 통역 기능으로도 사용할 수 있다고 하니 참고하세요. <br />- 이용자가 다른 어조나 음색으로 바꿔줄 것을 요청하면 그에 따른 반응을 하면서 대화를 이어나갈 수 있다고 하는데 이는 아직 시도해 보지 않았습니다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 17일 Monday PM 08:24:29 이윤찬 Mon, 17 Jun 2024 20:24:29 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3629 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 챗GPT 사용설명서 버전업 2024 이윤찬 - 2024.6.17 책 한 권 10페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3628 - 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기다. 간은 장기를 구성하는 세포와 호르몬, 담즙 등을 만드는 데 필수적인 재료인 콜레스테롤을 생산하는 것 외에도, 여러 가지 호르몬과 단백질을 만들어 내는데, 이것은 몸의 장기들이 적절히 기능하고 성장하며 치유하는 데 영향을 미친다. 게다가 새로운 아미노산을 만들기도 하고, 이미 있는 것을 이용하여 단백질로 전환하기도 한다. 이렇게 만들어진 단백질은 세포와 호르몬, 신경 전달 물질, 유전자 등을 만들 때 주재료가 된다. 그 밖에도 간의 중요한 기능으로는 오래되고 낡은 세포를 분해하고 단백질과 철분을 재순환시키며 비타민과 영양소를 저장하는 것 등이 있다. 담석은 이와 같이 간이 수행하는 모든 생명 활동에 매우 치명적인 위험을 안겨 주는 존재다. <br />- 간은 혈중 알코올을 분해할 뿐만 아니라 유독성 물질, 세균, 기생충, 의약품의 특정 화합물을 해독한다. 간은 노폐물과 독성 물질을 몸에서 안전하게 제거될 수 있는 물질로 전환하기 위해 특별한 효소를 사용한다. 여기에 더하여 간은 1분마다 1리터 이상의 혈액을 여과한다. 이때 걸러진 노폐물의 대부분은 담즙에 섞여서 간 밖으로 배출된다. 담석에 의해 간내담관이 막혀 있으면 간의 독소 수치가 증가하게 되고 결국에는 간 질환을 초래한다. 의약품을 습관적으로 복용하면 제일 먼저 간에서 분해가 되기 때문에 간 기능 악화를 빠르게 앞당긴다. <br />- 모든 주요 간 질환에는 담석에 의한 광범위한 담관 폐색이 선행한다. 게다가 담석은 간세포가 더 이상 담즙을 생산하지 못하도록 방해한다. 흐르지 못하고 갇힌 담즙의 양이 점점 증가하면 걸쭉해지면서 찌거기나 담석이 된다. 담석에 의한 질식 상태가 오랫동안 계속되면 결국 간세포가 손상을 입거나 파괴된다. 폐색이 더해지면서 간 속 혈관의 압력이 증가한다. 간세포의 재생 속도가 손상을 입는 속도를 따라잡지 못하면 결국 간경변증이 발생한다. <br />- 하지만 간은 큰 손상을 입었을 때도 놀랄 만큼 강한 회복 능력을 보여 준다. 간 질환으로 간세포의 상당 부분이 파괴된 환자라도 간 청소를 통하여 모든 담석을 제거한 다음 술과 의약품을 멀리하면 장기간 계속되는 심각한 장애는 거의 발생하지 않는다. <br />- 개인별로 보면 지방간이 생긴 일차적인 원인이 여러 가지가 있지만 담관 폐색이 직접적인 주요 원인이라는 점은 공통적이다. 가장 잘 알려진 지방간의 원인으로는 과도한 알코올과 지방 섭취다. 건강한 간은 몸에 있는 과잉 지방을 담관을 통하여 소화관으로 배출시킨다. 하지만 간내담관에 담석이 있으면 간세포로 하여금 지방을 축적하여 비만 상태가 되도록 만든다. 간에 지방이 많이 축적될수록 몸의 나머지 부분에 있는 과잉 지방을 제거하는 능력이 줄어든다. 그러면 아무리 다이어트를 하더라도 체중 감량이 점점 더 어려워진다. <br />- 잘 알려진 위절제술은 몸 전체에서 엄청난 양의 지방이 간으로 몰려들게 하는 결과를 초래하여 지방간의 위험을 크게 높일 수 있다. 위절제술을 통하여 성공적으로 체중을 감량할 수 있을지는 몰라도 그것은 간과 나머지 몸 전체를 심장 질환이나 당뇨, 암과 같이 비만보다 훨씬 더 위험한 질병에 취약하게 한다. 간에 암이 생기는 것은 수년 동안에 걸쳐 많은 수의 간내담관에 폐색이 진행된 이후에만 벌어지는 일이다. 대부분의 간염(A형, B형, 비A형, 비B형)은 일정 수 이상의 간소엽 안에 있는 담관이 담석에 의해 폐색되었을 때 나타난다. <br />- 또한 설탕, 살균된 우유, 동물성 단백질, 튀긴 음식, 기타 페스트푸드나 정크푸드 등의 부적절한 식품을 섭취하는 것은 어린이의 간에 엄청난 영향을 미친다. 그리고 만약 임신 기간에 산모가 술을 마시거나 흡연을 하거나 정크푸드를 먹거나 약물을 복용하거나 백신 접종을 받는다면 이것 역시 아기의 간에 해로운 영향을 미친다. 이러한 독성 물질의 일부를 한데 모아서 담석으로 배출하는 것은 몸이 활용할 수 있는 유일한 해결책이다. <br />- 하지만 많은 양의 담석이 있을 경우에는 간이 폐색되고 유독한 상태이기 때문에 바이러스가 활동하기 좋은 환경으로 바뀌게 된다. 대부분의 사람들이 추측하는 것과는 달리 바이러스가 아무 곳에서나 무작위로 생겨나 세포핵을 공격하지는 않는다. 바이러스는 오로지 가장 약하고 손상을 많이 입은 세포만을 공격하여 그것이 돌연변이를 일으키지 않도록 만든다. 건강한 세포는 바이러스가 세포핵을 뚫고 들어가도록 놓아두지 않는다. 건강한 세포는 인터페론이라는 특별한 단백질을 생산하여 면역 체계의 방어 반응을 자극함으로써 바이러스나 세균, 기생충, 암세포의 공격으로부터 스스로 보호한다. 하지만 바이러스가, 손상된 세포가 돌연변이를 일으키지 못하도록 하는 일에 언제나 성공하는 것은 아니다. 그렇기 때문에 일부 손상된 세포가 돌연변이를 일으켜 간암이 생길 수도 있다. 게다가 암세포가 생기는 것 자체도 사실 어떤 목적이 있다. 암세포는 많은 양의 독성 물질을 먹어 치움으로써 기관 조직 전체가 갑자기 괴사하는 것을 방지한다. <br />- 간내담관에 담석이 있으면 클로로폼, 세포독성 약물, 합성스테로이드, 알코올, 아스피린, 균류, 식품 첨가물 등과 같은 물질을 처리하는 간세포의 능력을 손상시키기도 한다. 이런 일이 발생하면 이와 같은 일반적인 독성 물질뿐만 아니라 수많은 의약품에 들어 있는 예측할 수 없는 독성 물질에 대한 과민증이 생겨난다. 여러 가지 알레르기는 이와 같은 과민증에서 생겨나는 것이다. 이와 똑같은 이유로 의사가 처방한 약이나 처방전 없이 구입할 수 있는 약을 복용하고 생겨나는 독성 물질 부작용이 급격하게 증가하고 있다. 가장 일반적인 형태의 황달은 십이지장으로 연결되는 담관이 담석에 의해 막혀 있거나 담석과 섬유상 조직이 간소엽 구조 골격을 뒤틀었을 때 생겨난다. 모세담관을 통한 담즙의 흐름이 막히고 간세포가 더는 포합(물에 용해되지 않는 노폐물이나 약물 등을 수용성으로 하여 배설되기 좋게 만드는 반응)을 하지 못하면서 담즙 색소인 빌리루빈을 배출한다. 결과적으로 혈류에 담즙과 담즙 구성 성분의 농도가 크게 증가한다. 혈액에 빌리루빈이 증가하기 시작하면 피부색을 변화시킨다. <br />- 담관의 폐색으로 인해 췌장의 머리 부분에 종양이 생겨도 황달이 나타날 수 있다. <br />- 그동안 많은 사람들이 간낭종(간에 생긴 물혹)이 있어도 간 청소를 할 수 있는지 물어 왔다. 이러한 낭종은 암으로 발전할 가능성이 없고 위험하지도 않다. 그동안 간낭종이 있는 많은 이들이 아무런 문제 없이 간 청소를 했으며 전부는 아니지만 많은 경우에 낭종이 다시 사라졌다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 17일 Monday PM 05:51:21 이윤찬 Mon, 17 Jun 2024 17:51:21 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3628 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 2024.6.17 책 한 권 20페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3627 - 답변 하단의 재활용 표시 아이콘 클릭으로 사용하는 "재생성" 기능은 다양한 아이디어를 받고 챗GPT가 어떤 아이디어를 중요하게 생각하고 어떤 것을 부수적으로 생각하는지 확인하고 싶을 때 사용하면 좋습니다. 재생성 기능을 사용하면 챗GPT의 모범 답안이 무엇인지를 유추할 수 있고 반대로 챗GPT의 편견도 확인할 수 있습니다. 왜냐하면 프롬프트 편집(질문 수정하기)과 더불어 각 재생성하여 실행된 답변을 챗GPT가 페이지로 나누어 모두 리스팅해 줄 것이기 때문입니다. <br />- 만약 여러 번 재생성을 해도 계속 그저 그런 결과가 나온다면 프롬프트 편집(질문 수정하기)으로 넘어가세요. <br />- [설정 &gt; 데이타 제어 &gt; 공유 링크(Shared links)] 의 Manage(관리하기)를 클릭하여 열리는 리스트에서 해당 제목을 클릭하면 이용자가 생성한 질문과 답을 HTML 페이지로 생성한 공유 페이지가 열리는데 이건 수정할 수 없지만 공유된 내용을 챗GPT에서 열어 수정하고 싶다면 리스트 오른쪽 말풍선 모양의 아이콘을 누르면 됩니다. 물론 이건 설정 &gt; 일반 &gt; 저장된 챗 기능과 혼동하면 안됩니다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 17일 Monday AM 04:55:57 이윤찬 Mon, 17 Jun 2024 04:55:57 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3627 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 챗GPT 사용설명서 버전업 2024 이윤찬 - 2024.6.17 책 한 권 8페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3626 - 담석과 이로 인한 소화 불량은 담즙이 위장으로 역류하게 만든다. 담즙의 역류는 특히 위액 분비의 장애를 초래한다. 대부분의 경우 위산의 역류는 위장이 너무 적은 염산을 생산할 때 나타난다. 염산의 양이 부족하면 음식물이 너무 오래 위장에 머물면서 발효된다. 이 때 제산제를 복용하면 음식물 소화가 더 어려워지고 위장과 소화 기관에 심각한 손상을 입히게 된다. <br />- 위염과 역류성 식도염의 원인으로 여겨지는 것으로는 그 밖에도 여러가지가 있다. 과식, 당분, 단 음식, 튀긴 음식, 과음, 지나친 흡연, 한두 잔 이상의 지나친 커피, 탄산음료, 과도한 동물성 단백질과 지방 섭취, 엑스레이+컴퓨터단층촬영 등 방사선 노출, 면역 억제제, 항생제, 아스피린과 그 밖의 여러 소염제가 그러한 것이다. 식중독, 너무 자극적인 음식, 차가운 음료, 수분 부족, 정신적 스트레스 역시 위염을 일으킬 수 있다. 지금까지 언급한 모든 것이 간과 담낭에 담석이 생기는 원인이 될 수 있다. <br />- 항생제를 사용하여 헬리코박터 파이로리균과 싸움을 벌이면 대개 궤양이 멈추고 진정된다. 그렇지만 당연한 것으로 여겨지는 이러한 치료법이 종종 최초의 감염보다 더 심각한 부작용을 일으킬 수도 있다. 헬리코박터균은 렙틴 호르몬과 그렐린 호르몬의 생산을 조절한다. 위장에서 헬리코박터균을 박멸하는 것은 이러한 호르몬의 균형을 무너뜨리고 급격하게 체중을 증가시키며 몸의 모든 장기와 기관에 해를 입힐 수 있다. <br />- 2011년 8월 "네이처(Nature)" 에 발표된 새로운 보고서인 "유익한 세균을 죽이는 짓을 멈추어라" 에 의하면 항생제는 소화관에서 미생물의 균형을 영구적으로 파괴할 수도 있고 이로 인하여 만성 질병을 유발할 수 있다고 한다. 심지어 최근에는 장내 세균류의 불균형이 자폐증이나 알츠하이머 같은 뇌 장애와 밀접한 연관이 있다는 주장도 나온다. 손쉬운 치료법이 좋은 결과를 가져다주는 경우는 거의 없다. 질병의 증상을 완벽하게 억제한다는 것은 실제로는 몸의 치유 능력을 강제로 약화시키는 것을 의미한다. 반면에 모든 담석을 제거하고 건강한 식생활을 하면서 균형 잡힌 생활 습관을 유지한다면 가령 위장 장애와 같은 증상은 저절로 사라진다. <br />- 췌장은 인슐린과 글루카곤 호르몬 등을 분비하는 것 외에도 탄수화물, 단백질, 지방 등을 소화하는 데 필요한 효소가 들어 있는 췌액(이자액)을 만드는 기능을 한다. 위장에서 만들어진 산성 물질이 십이지장으로 들어오면 염기성(주: 알칼리성)의 췌액/담즙과 만나 중화된다. 이를 통해 산성과 염기성의 적절한 균형이 맞추어지는데 췌장의 효소가 가장 효과적인 역할을 한다. <br />- 담낭에 있던 담석이 총담관과 췌관이 만나는 팽대부로 이동하면(그림1) 췌액의 분비가 가로막히고 담즙이 췌장으로 들어간다. 그 결과 정상적인 경우 십이지장 안에서만 활성화되는 상당수의 단백질 분해용 췌장 효소가 췌장 안에서 활성화 된다. 팽대부를 가로막고 있는 담석은 세균, 바이러스, 독성 물질을 췌장 안으로 들여보낸다. 결국에 가서는 악성 종양으로 발전한다. 종양은 대개 췌장 머리 부분에서 발생하여 담즙과 췌액의 흐름을 방해한다. <br />[그림1 - 간과 담낭에 있는 담석] <br /><img src='https://www.blrun.net/bbs/icon/member_image_box/2/%B0%A3%B0%FA_%B4%E3%B3%B6%BF%A1_%C0%D6%B4%C2_%B4%E3%BC%AE.jpg' align='' width='1220' height='1262' vspace='0' hspace='0' border='1'> <br /> <br />- 간과 담낭, 팽대부에 있는 담석은 두 가지 형태의 당뇨인 인슐린 의존성과 비의존성 모두와 부분적인 연관이 있다. 이런 환자를 포함하여 그동안 저자가 만나 본 당뇨 환자들은 모두 간에 많은 양의 담석을 가지고 있었다고 말한다. 날마다 건강한 식이요법을 따르고 정제 설탕과 동물성 식품이 없는 균형 잡힌 식사를 한 사람은 간 청소를 할 때마다 상태가 호전되었다.(?)<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 17일 Monday AM 04:23:37 이윤찬 Mon, 17 Jun 2024 04:23:37 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3626 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 2024.6.16 책 한 권 9페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3625 - [설정 &gt; 일반 &gt; 언어] 를 한국어로 해놓았다고 해서 챗GPT가 알아서 한국어로 답변한다는 뜻은 아닙니다. 메뉴에 표시되는 언어만 한국어로 바뀝니다. <br />- [설정 &gt; 데이타제어 &gt; 공유링크(Shared links)] 에서 관리하기 버튼을 클릭해 특정 공유 링크를 삭제할 수 있지만 이걸 삭제하면 공유 페이지가 완전히 삭제되는 것이기 때문에 공유 받은 분들이 해당 대화를 다시 볼 수 없습니다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 16일 Sunday PM 04:32:29 이윤찬 Sun, 16 Jun 2024 16:32:29 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3625 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 챗GPT 사용설명서 버전업 2024 이윤찬 - 2024.6.16 책 한 권 9페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3624 * 담즙은 왜 중요한가? <br /> <br />- 그것은 산성도 9.5 정도의 강알칼리성이며 쓴맛이 난다. 충분한 양의 담즙이 공급되지 않으면 위장에서 분비된 염산이 작은창자로 넘어오면서 중화되지 않아 위장관 전체가 녹아버릴 수도 있다. 또한 섭취한 음식물이 소화되지 않거나 일부만 소화된 상태로 남게 된다. 예를 들어 작은창자가 여러분이 섭취한 음식물로부터 지방과 칼슘을 흡수하기 위해서는 먼저 음식물이 담즙과 섞이는 과정이 필요하다. 지방이 흡수되지 않으면 칼슘도 흡수되지 않는데 그러면 혈액에 칼슘이 부족해진다. 그 결과 혈액 내의 부족한 칼슘은 뼈에서 충당하게 된다. 대부분의 골밀도 문제(골다공증)는 사실 칼슘 섭취가 부족해서 생기기 보다는 담즙의 분비가 충분하지 않아 지방을 제대로 소화하지 못하기 때문에 발생하는 것이다.(?) 소수의 의사들은 이 사실을 알지만 환자들에게 칼슘이 부족하게 된 원인이 무엇인지를 설명하는 대신 칼슘 섭취를 늘리라는 처방만을 내린다. <br />- 이 지방을 소화하기 위해서는 간과 담낭에서 충분한 양의 담즙을 내보내야 한다. 뱃속에 가스가 자주 차고 부풀어 오르는 것은 이렇듯 중요한 간의 기능에 심각한 문제가 있음을 보여주는 중요한 징후 중 하나이다. 담즙은 우리가 섭취한 음식물 속의 지방을 소화시키는 것 외에도 간에서 독성 물질을 제거하는 역할도 한다. 모든 세포의 건강은 얼마나 효과적으로 독성 물질을 제거할 수 있는지에 달려 있다. <br />- 이미 언급했듯이 중요한 담즙 성분이 빌리루빈과 빌리베리딘에는 상당한 정도의 항산화와 항돌연변이 기능이 있다. 담즙의 기능 중 매우 중요한 것이 있다. 바로 산성도를 낮추고 장을 깨끗이 하는 것이다. 담즙이 우리 몸의 천연 완하제(배변을 촉진하는 약제) 역할을 하는 것이다. 변비와 느린 장운동은 담즙 분비가 지연될 때 가장 일반적으로 나타나는 증상이다. <br />- 간이나 담낭에 있는 담석이 담즙의 흐름을 지나치게 가로막으면 대변의 색이 일반적인 갈색 대신에 어두운 갈색이나 노란 오렌지색, 점토 처럼 창백한 색으로 변한다. 담석을 제거하기만 해도 우리 몸은 전체적으로 정상적이고 건강한 활력을 되찾을 수 있다. <br /> <br />* 소화 기관에 생기는 질병 <br /> <br />- 간과 담낭에 있는 담석에 의해 가장 먼저 영향을 받는 부분은 소화 기관이다. 소화 효소는 입 안의 침샘에서 분비되는 침, 위장의 위액, 소장에서 분비되는 장액, 이자(취장)에서 분비되는 이자액, 간과 담낭에서 분비되는 담즙에 들어 있다. <br />- 흡수는 잘게 소화된 음식물의 아주 작은 영양소 입자가 몸 안의 세포들로 분해되기 위하여 장의 벽을 통해 혈관이나 림프관으로 흘러들어가는 과정을 말한다. 또한 담즙에는 빌리루빈이 들어 있는데 이것은 죽은 적혈구에서 얻는 것이며 변의 색이 자연스럽게 갈색을 띠게 만든다. 소화 기관에서 배설되는 노폐물의 3분의 1가량은 장내 세균의 사체로 이루어져 있다. 배설물의 나머지 부분은 소화가 잘 안되는 섬유질과 장내 벽에서 나온 죽은 세포들로 이루어져 있다. 우리 몸은 날마다 쌓이는 노폐물을 대장이 깨끗하게 제거해 줄 때만 부드럽고 효율적으로 제 기능을 수행할 수 있다. <br />- 간과 담낭에 담석이 생기는 것은 몸 안의 노폐물을 제거하는 문제 뿐만 아니라 음식물을 소화하고 흡수하는 데도 심각한 지장을 준다. <br />- 장에 공급되는 담즙이 부족해지면 장의 청결을 유지할 수가 없다. 해로운 노폐물을 제거하기 위한 차선책은 미생물을 조수로 고용하여 그것을 분해하는 것이다. 간내담관과 담낭에 있는 담석은 구강 내에서도 또 다른 문제를 일으킬 수 있다. 담석이 적절한 양의 담즙이 분비되는 것을 방해하기 때문에 그 결과 자연스러운 식욕이 억눌리고 침샘에서 침이 제대로 분비되지 않는다. <br />- 입 안의 양쪽에 구강염이 반복적으로 발생하는 것은 십이지장궤양이 있음을 나타낸다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 16일 Sunday PM 04:00:52 이윤찬 Sun, 16 Jun 2024 16:00:52 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3624 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 2024.6.16 책 한 권 9페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3623 - 챗GPT 답변 아래에 "스피커" 모양은 말로 내용을 읽어주는 기능이며 "폴더가 겹친 모양" 은 텍스트 내용만 복사하는 기능, "재활용 표시 모양" 은 답변 재생성 기능으로 내용과 형식이 조금씩 다른 내용을 여러 개 받아보고자 할 때 사용할 수 있고 챗GPT가 답변 중 오류가 나서 중단 됐을 때도 사용할 수 있습니다. "비추천 모양" 아이콘은 답변이 마음에 들지 않을 때 피드백과 함께 의견을 제출하는 기능입니다. <br />- 챗GPT 답변 아래에 "요술봉" 모양은 챗GPT-4o 뿐 아니라 챗GPT-4로 답변을 받고 이전 답변과 비교할 때 사용하면 좋습니다. <br />- 또 답변을 받고 질문을 약간 수정하여 재생성하길 원할 때 "프롬프트 편집 기능" 즉 질문 좌측의 펜 모양의 수정하기 아이콘을 눌러 질문을 수정하고 나서 "저장 및 제출" 을 눌러주면 다시 해당 챗GPT로 답변이 재생성됨을 확인할 수 있습니다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 16일 Sunday PM 01:54:57 이윤찬 Sun, 16 Jun 2024 13:54:57 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3623 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 챗GPT 사용설명서 버전업 2024 이윤찬 - 2024.6.16 책 한 권 9페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3622 - 간은 우리 몸에 필요한 에너지를 생산하고 분배하는 역할을 하는 주요 기관일 뿐만 아니라, 여러 가지 화학물질을 분해하고 단백질을 합성하는 역할도 수행한다. 간은 혈액의 노폐물을 걸러내고 깨끗하게 만드는 역할을 한다. 또한 호르몬이나 알코올, 약물의 활동을 일정 수준까지 제한하기도 한다. 해로운 효과가 나타날 가능성을 차단하는데 우리는 이를 간의 해독 작용이라고 부른다. <br />- 소화 기관에서 간으로 들어온 해로운 물질과 감염성 세균을 먹어치운다. 간은 이와 같은 과정에서 나온 노폐물을 그물처럼 얽힌 간내담관을 통해 배출한다. 건강한 간은 분당 약 1.5리터의 혈액을 걸러내고 날마다 0.95~1.4리터의 담즙을 만들어낸다. 이를 통해 간과 몸의 나머지 부분의 기능이 부드럽고 효율적으로 유지된다. <br />- 간내담관을 가로막고 있는 담석은 혈액 내에 있는 해로운 물질을 없애는 간의 능력을 엄청나게 약화시킨다. 이것은 "항상성" 이라 불리는 몸 안의 섬세한 균형을 깨트린다. <br />- 저자는 질병이란 우리 몸에서 우연히 생긴 오류가 아니라 사실은 매우 정교한 치유 메커니즘임을 확신하게 되었다고 말한다. 몸에 의한 이러한 치유 노력은 때때로 매우 힘든 싸움이므로 그것으로 인한 불필요한 고통을 겪지 않기 위해서라도 몸의 치유 노력에 힘을 보태는 것이 현명한 행동이다. <br />- 간에 생기는 담석을 몇몇 의과대학에서는 간내결석 또는 담즙결석이라고 불렀다. 다음과 같은 증상이 있다면 간과 담낭에 담석이 있을 가능성이 매우 높다. <br />[식욕부진 / 상복부 통증 / 변비 / 검은 변 / 고콜레스테롤 / 십이지장궤양 / 화를 참기 어려움 / 발기부전 / 전립선 질환 / 시력 저하 / 급격한 체중 증가나 감소 / 좌골신경통 / 알츠하이머병 / 상처에 피가 멈추지 않고 잘 아물지 않는 현상 / 화학 물질 과민증]<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 16일 Sunday PM 12:55:37 이윤찬 Sun, 16 Jun 2024 12:55:37 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3622 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 2024.6.16 책 한 권 10페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3621 - 상단 버전 선택 콤보 박스에서 Temporay Chat(임시 채팅) 기능을 켜면 히스토리를 남기지 않고 학습 모델에도 적용되지 않게 할 수 있습니다. <br />- 상단 버전 선택 콤보 박스 사용 요령은 유료 플랜으로 플러스 상품을 이용하다가 챗GPT-4의 3시간 당 40개의 이용한도(?)를 초과했을 때 챗GPT-3.5 버전을 계속 사용하는 것입니다. <br />- 좌측 사이드 바 히스토리 각 꼭지 우측의 점3개를 클릭하면 공유 링크를 생성하거나 히스토리 제목을 수정, 해당 히스토리를 따로 즐겨찾기로 보관, 삭제할 수 있는 옵션을 제공합니다. 즐겨찾기 보관된 대화 내용은 설정 &gt; 일반 &gt; 보관된 채팅 에서 다시 좌측 사이드 바로 꺼내올 수 있습니다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 16일 Sunday AM 07:52:05 이윤찬 Sun, 16 Jun 2024 07:52:05 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3621 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 챗GPT 사용설명서 버전업 2024 이윤찬 - 2024.6.16 책 한 권 11페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3620 - 대부분의 질병이 발생하는 근원을 추적하다 보면 대개는 간이 최초의 원인인 경우가 많다. <br />- 간과 담낭에 고체화된 담즙 덩어리나 유기 물질 혹은 무기 물질이 쌓이면 음식물을 소화하거나 노폐물을 제거하는 데 지장이 발생하며, 혈액 속의 해로운 물질을 중화시키는 등의 생명 활동에 커다란 문제가 생긴다. <br />- 만성 질환으로 고통을 겪는 대부분의 환자들의 간에는 엄청난 양의 담석이 있다.(?) <br />- 간에 있는 담석 대부분은 담즙과 동일한 무해한 성분으로 구성되어 있으며, 그 주성분은 콜레스테롤이다. 일부 담석은 지방산과 담관에서 나온 기타 유기물로 구성되어 있지만 담석 대부분이 이처럼 담즙이나 유기 물질이 엉겨 붙은 덩어리이기 때문에 실제로 엑스레이나 초음파, 컴퓨터 단층 촬영(CT) 등에서는 불검출이라는 결과가 나온다.(?) <br />- 반면 담낭에서 발생한 담석은 최대 20% 까지는 무기물로 만들어질 수 있는데 대부분이 칼슘과 담즙 색소로 구성되어 담낭에 있는 이들 담석은 단단하고 상대적으로 커서 검사 과정에서 쉽게 발견된다. 하지만 간에 있는 담석은 상대적으로 무르고 칼슘 성분이 없기 때문에 검사에서 잘 나타나지 않는 경향이 있다. <br />- 콜레스테롤이 주성분인 담석(85~95%의 콜레스테롤)이나 다른 지방 덩어리가 간내담관을 막고 있을 때만 초음파를 통해 이른바 "지방간" 이라고 하는 것이 드러날 뿐이다. 이와 같은 경우에 초음파 사진을 보면 간의 색깔이 대부분 검은색 대신 흰색으로 보이게 되고 지방간이 되면 스스로 질식되거나 기능을 멈추기 전까지 최대 7만 개까지 담석이 생길 수 있다.(?) <br />- 간에 있는 상대적으로 작은 결석의 대부분은 초음파나 CT 촬영을 통해서 거의 발견되지 않는다. <br />- 주요 간질환의 증상이 발견되지 않는 한 의사들이 간내결석이 있는지 여부를 점검하는 경우는 거의 없다. <br />- 담석은 종류가 어떤 것이든 모두 간의 기능을 약화시키기 때문에 그 구성 성분이 무엇인지는 그리 중요하지 않고 필요한 만큼의 충분한 담즙이 장까지 도달하지 못하도록 방해한다는 결과 자체는 변하지 않는다. <br />- 간에서 분비되는 담즙은 맛이 쓰며 노란색이나 갈색, 초록색을 띠는 알칼리성 액체다. 담즙은 지방이나 칼슘, 단백질이 포함된 음식물의 소화를 도울 뿐만 아니라 혈액 속에서 적정 수준의 지방 함량을 유지하는 역할을 하며 그것은 간에서 독성 물질을 제거하거나 장 안에서 산과 염기의 균형을 맞추고 대장에 유해 미생물이 자라지 못하도록 하는 데도 필요하다. <br />- 담즙은 인간의 주요 사망 원인인 암과 심장 질환의 발생을 예방하며 양호한 건강 상태를 유지하는 데 매우 중요한 역할을 한다. <br />- 빌리루빈이나 빌리베르딘과 같은 담즙 색소가 인간의 몸에서 생리적으로 중요한 역할을 한다는 증거가 계속 나오고 있는데 연구 결과에 의하면 담즙 색소는 강력한 항돌연변이 기능을 가지고 있다. 즉 담즙 색소에는 매우 중요한 항독 기능과 항돌연변이 기능이 있다는 것을 증명하는 사례가 많이 나와 있다. 담관이나 담낭에 생긴 담석에 의해 그 흐름이 막히지만 않는다면 담즙은 건강한 세포가 암세포로 돌연변이가 일어나는 것을 막아주는 역할을 한다는 것이다. <br />- 의학계에서 "질병" 이라고 간주하는 것이 실제로는 생존을 유지하고 자신을 치유하기 위한 우리 몸의 고도로 복합적인 노력의 일환이 아닌가 하는 생각이 든다.(?) <br />- 우리는 약을 사용하여 몸과 전쟁을 벌일 것이 아니라, 그저 불필요하게 쌓여 있는 장애물을 제거함으로써 몸의 노력을 도와주어야 한다. <br />- 우리 몸의 간은 날마다 대략 1~1.5리터 정도의 담즙을 만들어 내야 하는데 그래야만 강하고 건강한 소화 기관을 유지할 수 있고 세포들이 돌연변이를 일으키거나 산화되지 않도록 방지할 수 있다. <br />- 독자들도 알게 되겠지만 건강과 관련된 대부분의 문제는 담즙 생산량 부족과 직접적으로 관련이 있어서 만성 질환을 앓는 사람들을 보면 수천 개의 담석이 간내담관을 틀어막고 있는 경우가 흔하다. 간내담관에서 담석을 제거하는 것은 건강을 회복하고 개선하기 위해 할 수 있는 일 중 가장 중요하고 강력한 수단이 될 것이다. <br />- 제1장에서는 간의 내부나 외부에 있는 담관(쓸개관)에 담석이 생기는 게 어떻게 건강에 가장 위험한 적이 될 수 있는지 그리고 대부분의 질병을 일으키는 원인이 될 수 있는지를 설명한다. <br />- 제2장에서는 간이나 담낭에 담석이 있을 경우 이를 알려주는 표시나 증상을 구분하는 방법에 대해 설명한다. <br />- 제3장에서는 담석이 생기는 원인에 대해서 다루었다. <br />- 제4장에서는 실제로 간과 담낭에 생긴 담석을 제거하는 구체적인 방법이 나오는데 먼저 6일간 담석을 부드럽게 하는 예비단계를 거쳐 올리브오일과 감귤류 주스를 섞은 음료를 마셔 간 청소를 하는 방법을 다루었다. <br />- 제5장에서는 새로운 담석이 생기기 않도록 하는 방법에 대해서 안내했다. <br />- 제6장에서는 이와 같은 자기 치료를 통해 기대할 수 있는 유익한 점에 대해서 알아보았다. <br />- 제7장에서는 비전문가와 의학 전문가들이 아직까지 간 청소에 대해 가지고 있는 오해에 대해 다룸. <br />- 저자는 완벽하게 간과 담낭을 청소하고 소화 기관의 기능을 회복하는 데 필요한 정보를 모두 담으려고 노력했다고 언급함. <br />- 간청소 효과는 오일 혼합물이 간과 담낭에서 담즙이 강력하고 빠르게 흐를 수 있도록 촉진하는 데서 기인하며 간에 독성 물질과 콜레스테롤이 뭉친 담석이 있거나 담낭에 석회화된 담석이 있다면 이 방법으로 담즙이 분출되면서 이것들을 함께 배출시킨다. 간과 담낭에 있는 모든 독성 물질과 담석이 총담관(간과 담낭에서 나오는 담관이 합해져서 십이지장으로 이어지는 담관)을 통해 빠져 나온다. <br /> <br />[그림0 - 총담관 이미지] <br /><img src='https://www.blrun.net/bbs/icon/member_image_box/2/%C3%D1%B4%E3%B0%FC_%C0%CC%B9%CC%C1%F6.jpg' align='' width='340' height='300' vspace='0' hspace='0' border='1'> <br /> <br />[그림1- 담관 담낭 결석+췌장염 췌장암 이미지] <br /><img src='https://www.blrun.net/bbs/icon/member_image_box/2/%B4%E3%B0%FC_%B4%E3%B3%B6_%B0%E1%BC%AE%2B%C3%E9%C0%E5%BF%B0_%C3%E9%C0%E5%BE%CF_%C0%CC%B9%CC%C1%F6.jpg' align='' width='680' height='603' vspace='0' hspace='0' border='1'> <br /> <br />[그림2 - 간내담관+담낭+총담관+십이지장 이미지] <br /><img src='https://www.blrun.net/bbs/icon/member_image_box/2/%B0%A3%B3%BB%B4%E3%B0%FC%2B%B4%E3%B3%B6%2B%C3%D1%B4%E3%B0%FC%2B%BD%CA%C0%CC%C1%F6%C0%E5_%C0%CC%B9%CC%C1%F6.jpg' align='' width='550' height='465' vspace='0' hspace='0' border='1'> <br /> <br />[그림3 - 간내담관+간외담관 이미지] <br /><img src='https://www.blrun.net/bbs/icon/member_image_box/2/%B0%A3%B3%BB%B4%E3%B0%FC%2B%B0%A3%BF%DC%B4%E3%B0%FC_%C0%CC%B9%CC%C1%F6.png' align='' width='708' height='625' vspace='0' hspace='0' border='1'> <br /> <br />[그림4 - 각 담관 담석 발생 위치] <br /><img src='https://www.blrun.net/bbs/icon/member_image_box/2/%B0%A2_%B4%E3%B0%FC_%B4%E3%BC%AE_%B9%DF%BB%FD_%C0%A7%C4%A1.jpg' align='' width='289' height='201' vspace='0' hspace='0' border='1'><br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 16일 Sunday AM 06:45:18 이윤찬 Sun, 16 Jun 2024 06:45:18 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3620 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 의사들도 모르는 기적의 간 청소 이윤찬 - 2024.6.15 책 한 권 12페이지 진도 나간 내용... https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3619 챗GPT 3.5 버전 사용은 무료이고 플러스 유료 플랜은 월 20달러이지만 부가세 10%가 붙어서 22달러가 되어 2024년 6월 14일 오전 8시 24분 농협NH 채움 마스터 카드 결제 기준 수수료 포함 약 31,518원이 결제됩니다. 빙 코파일럿이나 클로드 처럼 무료로 GPT-4 를 무료로 사용할 수 있는 곳도 있지만 성능이 제한적이고 유료 플랜을 사용하고 나서 하위 버전의 무료 플랜으로 돌아가면 버전 차이로 인한 똑똑함의 차이 때문에 쉽게 다운그레이드 하기 어렵다는 내용이 나왔는데 이건 실제로 확인해 보지 않아서 모르겠습니다. <br /> <br />현재 챗GPT 플러스 유료플랜에서 사용할 수 있는 서비스는 디폴트 버전으로 셋트돼 있는 챗GPT 4o(옴니) 버전과 챗GPT 4 버전, 그리고 무료인 챗GPT 3.5 버전을 사용할 수 있고 맞춤형 GPT 챗봇을 만들 수 있는 GPTs 서비스를 사용할 수 있지만 오늘 제가 사용해본 바론 아직 이 기능은 버그가 많아서 사용자 데이타(텍스트 파일 or HTML 파일)를 업로드 해서 학습시키는 데 있어 처음부터 에러가 발생하기 때문에 원하는 결과를 얻을 수 없고 학습 데이타 업로드 과정에서 설정도 저장되지 않는 등 계속적인 문제가 발생하였습니다.<br /><br />작성자 : 이윤찬<br />작성일자: 2024년 06월 15일 Saturday PM 09:38:02 이윤찬 Sat, 15 Jun 2024 21:38:02 +0900 0 https://www.blrun.net/bbs/zboard.php?id=blog1&no=3619 ▶이윤찬의 알파와 오메가◀ > 챗GPT 사용설명서 버전업 2024